Для того, щоб бути здоровими, мати відмінне самопочуття і молодий вигляд, слід переглянути свій раціон харчування. Вчені й медики всього світу після проведення тривалих досліджень визначили, які продукти є найкориснішими. Додавши ці продукти в своє харчування, можна надовго залишатися молодими, активними та щасливими.
Зелень, листові овочіПлоди зеленого кольору місять збалансовану кількість вітамінів, корисних речовин і калорій. Введення їх в раціон – найкращий і доступний варіант для поліпшення свого здоров’я.
За словами вчених, зелена рослинна їжа захищає від онкозахворювань, передчасного старіння, втрати м’язової та кісткової маси, сприяє нормальній роботі серця та судин. Крім того, ці продукти допомагають позбутися зайвого жиру на тілі та нормалізують травлення.
Найкорисніші з переліку:
шпинат;базилік;кріп;петрушка,;різні види салату й капусти.Ягоди годжіЦі ягоди не дарма завоювали шалену популярність у прихильників здорового збалансованого харчування. Вони використовуються у традиційній медицині упродовж багатьох тисячоліть. Ягоди годжі називають “пігулкою безсмертя”, оскільки вони можуть призупиняти процеси старіння, підтримувати здоров’я очей, печінки, нирок, зміцнювати нервову та імунну системи організму.
Цей продукт міститься у різноманітних добавках, лікувальних чаях і та деяких напоях. Також годжі застосовують у кулінарії для приготування різноманітних страв та десертів, додають до схем харчування для швидкого схуднення.
Дикий лососьЦей вид риби вважається одним з найкорисніших. Він містить білок, велику кількість мінералів і поліненасичені жирні кислоти омега-3 та омега-6. Варто зауважити, що ці жири потрапляють до нашого організму лише з їжею.
Було доведено, що лососева риба з здатна творити з нашим організмом справжні дива. Цей продукт допомагає при хворобах серця, судин, печінки та кишківника. Лосось корисний для мозоку, сприяє покращенню пам’яті та когнітивних функцій. Лікарі рекомендують їсти лосось не менше двох разів на тиждень.
АвокадоСеред найкорисніших продуктів почесне місце займає авокадо, який містить велику кількість вітамінів, мінералів і поживних речовин. Авокадо називають омолоджуючим фруктом, оскільки завдяки високому вмісту жирної кислоти омега-3 він сповільнює процеси старіння й активує роботу мозку.
Авокадо сприяє покращенню зовнішнього вигляду: нормалізує стан шкіри, волосся та нігтів. Він налагоджує процеси травлення, прискорює метаболізм. Тому лікарі рекомендують вживати авокадо якомога частіше, щоб надовго залишатися молодими та здоровими.
КіноаЦей вид крупи є екзотичним для нас. Він з’явився на українському ринку нещодавно, але вже зарекомендував себе з позитивного боку. Науковці кажуть, що це найкращий гарнір для людей, які намагаються швидко схуднути.
Окрім цього, кіноа насичує організм багатьма необхідними корисними речовинами, швидко спалює зайвий жир, покращує процеси обміну речовин.

Джерело: 5692.com.ua

Верховна Рада ухвалила постанову, яка зобов'язує Кабінет Міністрів ухвалити рішення про доплату 70 тисяч гривень військовим, які виконують бойові завдання на передовій.
Про це повідомили у своїх Телеграм-каналах народні депутати Ярослав Железняк та Олексій Гончаренко, – передає Хвиля.
Так, за відповідну постанову проголосував 321 народний депутат.
Таким чином, парламент постановив розробити та ухвалити нормативно-правові акти щодо умов, розмірів та порядку виплат винагород військовослужбовцям на період дії воєнного стану.
Зокрема, щодо одноразової винагороди в розмірі 70 тисяч гривень бійцям, які виконують завдання на лінії зіткнення з противником на відстані виконання бойових (спеціальних) завдань військовою частиною першого ешелону оборони або наступу до ротного опорного пункту включно. А також на території противника – зокрема на території між позиціями військ РФ і Сил оборони, на тимчасово окупованій території України.
Тобто крім зарплати (20-25 тисяч) і бойових (100 тисяч), захисники мають ще отримувати +70 тисяч.
На додачу до цього ця постанова передбачає розробку та внесення на розгляд парламенту законопроєкту щодо удосконалення механізмів ротації військовослужбовців в умовах дії воєнного стану, їх звільнення з військової служби та медико-соціальної реабілітації.

Джерело: 5692.com.ua

В Україні дедалі частіше обговорюють можливість мобілізації жінок, які зараз служать винятково за своїм бажанням. У ЗСУ представили роз'яснення і закликали громадянок бути готовими до війни.
У нашій країні триває повномасштабна війна, яку розв'язала країна-агресор Росія. Маючи такого сусіда, не варто сподіватися на те, що він залишить свої спроби захопити нашу територію. РФ не одне століття нападає на Україну і намагається позбавити нас прав і свобод. Про це повідомляє Today.
Радниця з гендерних питань командувача Сухопутних військ Оксана Григор'єва повідомила, що в Україні стає дедалі менше призовників. Тому в майбутньому не можна виключити і мобілізацію жінок – потрібно бути готовим до реалізації такого сценарію.
У приклад поставлено ізраїльську армію, в якій служать як чоловіки, так і жінки. Причому дівчатка з раннього віку проходять військову підготовку. Українкам також варто відходити від “старомодного менталітету” і змінити політику призову.
Григор'єва зазначила, що захист Батьківщини є обов'язком кожного українця, тому служба жінок – це правильна позиція.
Наш північний сусід не збирається просто так зникати. Протягом сотень років вони неодноразово нападали на нас. Як і Ізраїль, ми маємо бути готовими до цього, а це означає підготовку як чоловіків, так і жінок, щоб бути готовими до війни. Потрібно готувати дівчаток з дитинства, – цитує представницю ЗСУ The Times.
За даними уряду, зараз у складі ЗСУ служать 65 тисяч жінок. Це на 40% більше, ніж було 2021 року, перед повномасштабним вторгненням РФ. Для українок немає обов'язкового призову. Однак відомо, що жінки з медичною та фармацевтичною освітою мають стати на облік у ТЦК за місцем прописки або фактичного проживання.

Джерело: 5692.com.ua