Росіяни намагаються обійти оборону Торецька через підземні шляхи, – ЗСУ
Російські війська намагаються обійти оборону Торецька. Вони використовують підземні шляхи для проникнення в тил українських сил.
Російські війська намагаються обійти оборону Торецька. Вони використовують підземні шляхи для проникнення в тил українських сил.
Уявіть: ви качаєтесь у залі, тягаєте залізо, робите правильні вправи… а результат – так собі. Начебто і м’язи є, але не так швидко, як хотілося б. У чому ж справа? Можливо, проблема не в тренуваннях, а в тому, що ви їсте. Деякі продукти можуть загальмувати прогрес, навіть якщо ви впахуєте, як той кінь. Отже, давайте розбиратися, що ж не варто закидати у свій раціон, якщо хочете бачити рельєф у дзеркалі. Алкоголь – ворог номер одинНу, тут без сюрпризів. Багато хто знає, що алкоголь шкодить фігурі, але не всі усвідомлюють, наскільки сильно він б’є по росту м’язів. По-перше, це зайві калорії, які ні на що не працюють, хіба що на пивний живіт. По-друге, спиртне заважає організму нормально відновлюватися після тренувань. А ще, якщо зловживати, можна вбити рівень тестостерону – а це вже гірше нікуди, бо без нього м’язи не ростуть. Солодощі – солодка пасткаЩось солоденьке після тренування? Звучить заманливо, але це погана ідея. Цукерки, тортики, печиво – все це дає швидкий заряд енергії, який так само швидко зникає. Цукор піднімає рівень інсуліну, а коли він падає, з’являється відчуття втоми і голоду. І замість нормального відновлення ви отримаєте ще одну порцію їжі, яка піде не в м’язи, а в жир. До речі, замінники цукру теж не вихід – інколи вони шкодять не менше. Фастфуд і напівфабрикати – зручність, яка не варта тогоТак, іноді ліньки готувати, і рука тягнеться до бургера або мікрохвильової піци. Але що там всередині? Жир, сіль, консерванти та мінімум користі. Організму не вистачає нормальних білків, а ви замість відновлення отримуєте тяжкість у шлунку. Якщо так хочеться перекусити на ходу – нехай це буде щось більш-менш нормальне: горіхи, йогурт, навіть шматок сиру. Газовані напої – неочевидний ворогНу от здається, що випити газованки – це ж просто рідина, що в ній такого? Ага, якби. У більшості таких напоїв – тонна цукру, а якщо написано "без цукру" – то там купа підсолоджувачів, які ще не факт, що кращі. Вони можуть викликати проблеми з обміном речовин, а без нормального метаболізму м’язи ростуть, як равлики повзають – дуже повільно. Біле борошно – тихий саботажникЗдавалося б, хліб – це основа всього, ще наші діди його їли і нічого. Але проблема в тому, що біле борошно – це практично чисті вуглеводи без користі. Вони швидко піднімають рівень цукру в крові, а потім так само швидко кидають вас у стан втоми і голоду. Замість цього краще їсти щось із цільного зерна – та ж вівсянка, гречка, кіноа (хоча, якщо чесно, не всі її люблять, але спробувати варто). Спортивні напої – маркетинговий хідЗдається, що якщо на пляшці написано "спорт", то вона автоматично корисна для спортсменів. Але насправді багато таких напоїв – це просто підсолоджена вода з красивою етикеткою. Вони можуть бути корисними під час довгих виснажливих тренувань, але якщо ви просто ходите в зал пару разів на тиждень, то вони вам не потрібні. Як їсти, щоб м’язи росли, а не жирСекрет простий: більше білка, корисних жирів, повільних вуглеводів і мінімум того, що може звести ваші зусилля нанівець. Курка, риба, яйця, горіхи, овочі, фрукти – ось що дійсно працює. А ще, звісно, сон і відпочинок, бо якщо не спати нормально, то ніяке правильне харчування не допоможе. От і все! Якщо хочете справді бачити результат, варто переглянути свій раціон і прибрати з нього "підступних ворогів". Бо як не крути, навіть найкращі тренування не виправлять погані харчові звички.
Джерело: 5692.com.ua
У середу, 2 квітня у Дніпрі буде масштабне відключення води.
Послуга буде недоступна майже дві доби. Про це повідомляє КП "Дніпроводоканал".
У Дніпрі рятувальники деблокували чоловіка з пошкодженого автомобіля.
Серйозна ДТП сталася сьогодні вночі. Про це повідомляє ГУ ДСНС України у Дніпропетровській області.
СБУ затримала трьох агентів РФ, двоє зних колишні та діючі працівники в оборонних підприємствах. Вилучено техніку та квадрокоптер для шпигунства.
Вночі Харків зазнав масованої атаки російськими дронами. Внаслідок чого виникли масштабні руйнування.
Про це повідомляє РБК-Україна з посиланням на Telegram мера Харкова Ігоря Терехова та ДСНС України.
Цей рецепт ідеально підходить для тих, хто хоче приготувати щось просте, але водночас нестандартне. Пиво додає котлетам особливого аромату та робить їх ніжнішими всередині, а хрусткою скоринкою – зовні. Особливо їх оцінять чоловіки, адже поєднання м’яса та пива – це вже виграшний варіант. Що знадобитьсяКуряче філе – 800 г – 1 кгПиво (краще темне) – 250 млБорошно – 3–5 столових ложокЯйця – 2 шт.Цибуля – 1 шт. (за бажанням)Зелень – за смакомСіль, перець, спеції – орієнтуйтесь на свої уподобанняПокрокове приготуванняГотуємо фаршФіле пропускаємо через м’ясорубку або дрібно нарізаємо ножем, якщо любите котлети з більш цікавою текстурою. Цибулю можна дрібно посікти або натерти на тертці. Якщо додаєте зелень – поріжте її дрібно. Додаємо пиво та спеціїДо фаршу засипаємо спеції, сіль, перець і добре перемішуємо. Потім поступово вливаємо пиво. На цьому етапі маса може здатися занадто рідкою – не лякайтеся, так і має бути. Робимо фарш більш густимДодаємо борошно невеликими порціями, щоб фарш став більш щільним, але не "забитим". Тісто для котлет має бути м’яким і злегка липким. СмажимоНа розігріту сковорідку наливаємо трохи олії. Ложкою викладаємо котлети, формуючи їх прямо на сковороді. Обсмажуємо на середньому вогні по 3–4 хвилини з кожного боку до рум’яної скоринки. Декілька лайфхаків для ідеальних пивних котлетХочете ще більше аромату? Додайте трохи часнику або соєвого соусу в фарш – це додасть глибокого смаку.Щоб котлети не розпадалися, дайте фаршу настоятися 15–20 хвилин перед смаженням – борошно зв’яже інгредієнти.Якщо любите ніжні котлети, додайте трохи вершкового масла в готовий фарш – результат вразить!А що з гарніром? Найкраще ці котлети смакують із картопляним пюре або тушкованими овочами.Якщо ви ніколи не пробували котлети з пивом – це саме той рецепт, який варто спробувати. Він простий у приготуванні, а результат перевершує всі очікування. Крім того, це чудовий варіант для сімейної вечері або посиденьок із друзями. І нехай назва вас не лякає – під час смаження алкоголь випаровується, залишаючи лише насичений смак та аромат. А що може бути краще за ситну та смачну страву, яку всі хвалять.
Джерело: 5692.com.ua
Сьогодні вранці у Дніпрі сталося кілька ДТП.
Автівки зіштовхнулися через дощову погоду та погану видимість. Внаслідок сталися затори. Про це повідомляє Ситуаційний центр Дніпра.
Шукаєте ідеальне ім’я для донечки? Або просто цікаво, яке з них вважається наймилозвучнішим? Дослідники з Бірмінгемського університету вирішили розібратися в цьому питанні і провели масштабне дослідження. Результат? Найкрасивіше жіноче ім’я у світі — Софія. І, що цікаво, воно вже давно входить до списку улюблених серед українців. Чому саме СофіяНу, по-перше, воно м’яке, плавне й мелодійне. По-друге, значення – просто розкішне: у перекладі з давньогрецької "Софія" означає "мудрість". Уявіть: людина тільки чує це ім’я – і в голові одразу щось світле, розумне, приємне. А ще воно має цікаву історію – ще в II столітті свята Софія Римська зробила його відомим, і відтоді популярність тільки зростала. А що ж у світіЗнаєте, це не лише в Україні так багато Софій. Це ім’я шалено популярне у Франції, Іспанії, Великій Британії, США… Хоч куди глянь – скрізь Софії! Напевно, саме тому, що воно універсальне: як не вимовиш, воно все одно буде звучати гарно. До речі, цікавий фактУ психології є поняття фонестетики – науки, яка вивчає, чому певні слова звучать приємніше за інші. Так от, Софія ідеально підходить під ці закони: початкова "С" робить його легким і повітряним, "ф" додає м’якості, а плавний фінал "-ія" створює ефект завершеності. І знаєте що? У цьому є щось символічне. Люди змінюються, мода на імена теж, але Софія завжди залишається в топі. Можливо, справа в її гармонійному звучанні, а може, в тому, що мудрість — це якість, яка ніколи не виходить із моди. Тож якщо ви думаєте, як назвати донечку, Софія — це чудовий вибір. Красиве, мелодійне, з глибоким сенсом. Не дарма його обожнюють у всьому світі.
Джерело: 5692.com.ua
Цієї ночі у Дніпрі було чутно активну роботу стрілецької зброї по "шахедах".
Ворог запустив 131 дрон по Україні. Сили ППО знищили 57, на Дніпропетровщині – три. Про це повідомляють Повітряні сили ЗСУ.
У Литві знайшли бронеавтомобіль, в якому могли перебувати четверо зниклих американських військових. Поліція та американські слідчі продовжують розслідування.
У Литві знайшли бронеавтомобіль, в якому перебували четверо зниклих американських військових. Поліція та американські слідчі продовжують розслідування.