Ви точно чули, що камені в нирках – це не просто неприємно, а ще й дуже боляче. Така собі “пекельна атака” на організм. Але хороша новина в тому, що цього можна уникнути! Камені – це відкладення кальцію та інших речовин, які накопичуються й твердіють усередині нирок. Щоб не довелося терпіти ниркові кольки, краще заздалегідь подбати про здоров’я цих органів. Ось кілька простих, але ефективних способів.
Пийте більше водиЗнаєте, що найбільше люблять камені? Сухий організм. Коли ви мало п’єте, сеча стає більш концентрованою, і це ідеальні умови для формування каменів. Що більше води – то більше шансів “вимити” все зайве.
Лайфхак: якщо проста вода вам не підходить, пийте лимонад або апельсиновий сік. Вони містять цитрат, який перешкоджає утворенню каменів.
Додавайте в раціон більше кальціюЗвучить нелогічно? Насправді ні! Якщо кальцію в їжі недостатньо, його рівень у крові падає, а це провокує стрибок оксалатів – речовин, які, власне, й утворюють камені.
Молочні продукти, сир, йогурт – ваші друзі.
А ось добавки з кальцієм можуть зробити тільки гірше, якщо приймати їх безконтрольно.
Менше м’яса – більше здоров’я нирокТваринний білок (той самий, що в свинині, яловичині, курці) збільшує кислотність сечі. А кисле середовище – це ідеальна база для кристалізації каменів.
Якщо зовсім без м’яса не можете – хоч би чергуйте: один день – м’ясо, інший – риба або рослинний білок (тофу, бобові).
Оксалати – під контрольКамені складаються з оксалатів. Тож якщо їх у їжі забагато, ризик зростає.
Оксалати у великій кількості є у шпинаті, шоколаді, буряку, каві, бататі.
Не треба повністю відмовлятися, але якщо ви схильні до утворення каменів – краще обмежити ці продукти.
Зменшіть кількість соліСіль – це не тільки про тиск, а ще й про нирки. Коли її в організмі забагато, кальцій вимивається гірше, і його надлишок осідає у вигляді каменів.
Простий спосіб: їжте більше домашньої їжі та уникайте фастфуду – в ньому просто тонна солі!
Камені в нирках – це той випадок, коли краще запобігти, ніж потім лікуватися. Пийте більше води, контролюйте споживання кальцію, м'яса, солі й оксалатів – і ваші нирки будуть вам вдячні.

Джерело: 5692.com.ua

Буває, що часу катастрофічно не вистачає, але хочеться чогось і смачного, і ефектного. Саме для таких моментів цей рецепт — картопля, запечена з беконом. Готується легко, а смак — ніби ви цілий день чаклували на кухні. Хрустка скоринка, ароматний бекон, розплавлений сир… Гості ще тільки під’їжджають, а у вас уже все готово!
Що знадобитьсяКартопля – бажано середнього розміру,Бекон – тоненькі смужки,Часник – для аромату,Олія – будь-яка рослинна,Сіль, перець – на ваш смак,Сир (за бажанням) – для тягучої скоринки,Зелень – для свіжості,Сметана – бо як без неї?Як готуватиПідготовка картопліСпочатку гарненько вимийте картоплю. Шкірку можна залишити — так буде смачніше. Зробіть неглибокі надрізи, ніби нарізаєте її скибочками, але не дорізайте до кінця. Потім трохи відваріть у підсоленій воді до напівготовності (це займе хвилин 10-15).
Додаємо беконВийміть картоплю, дайте їй трохи охолонути, обсушіть, а потім у кожен надріз вставте шматочки бекону. Якщо любите більше м’яса — кладіть щедро!
Часникова заправкаЗмішайте подрібнений часник, олію, сіль та перець. Отриманою сумішшю добре змастіть картоплю — вона стане ще ароматнішою.
ЗапіканняЗагорніть картоплини у фольгу та відправте в духовку, розігріту до 200°C, приблизно на 25 хвилин.
Фінальний штрихДістаньте картоплю, розгорніть фольгу, посипте сиром і поверніть у духовку ще на 10-15 хвилин, щоб з’явилася золотиста скоринка.
Як подаватиГотову картоплю викладайте на тарілку, присипте свіжою зеленню і подавайте зі сметаною. Тепер просто дивіться, як швидко вона зникає зі столу.

Джерело: 5692.com.ua

2 березня близько 15:00 на території доменного цеху ПрАТ “Каметсталь” у Кам’янському стався вибух.
Як повідомляють мешканці міста, звук вибуху чули в різних районах Кам'янського. Водночас наразі відомо, що інцидент не пов’язаний із бойовими діями.
За попередньою інформацією, причиною вибуху стало порушення технологічного процесу, що призвело до руйнування частини виробничих будівель.
Наразі в “Метінвест” не повідомляли про постраждалих унаслідок вибуху.

Джерело: 5692.com.ua

Якщо ви хочете підкреслити свою привабливість і виділитися серед інших жінок, важливо не лише добре виглядати, а й мати харизму, впевненість та цікаву особистість. Давайте розглянемо кілька простих, але ефективних порад, як стати тією жінкою, яка привертає увагу і не залишає шансів конкуренткам.
Замість боротьби — граБагато хто думає, що щоб “виграти” у суперниці, треба її обов’язково переграти, обійти, довести щось чоловікові. Насправді все простіше. Чоловіки не вибирають жінку за принципом “хто краще підлаштувався”, а за тим, з ким вони відчувають себе найкраще.
От і весь секрет: не змагайтеся, а створюйте навколо себе таку атмосферу, щоб поряд з вами чоловік відчував себе особливим. Не напруженим, не обмеженим, не змушеним щось вибирати, а тим самим чоловіком, який здатен звернути гори.
Акцент на собі, а не на нійНайгірше, що можна зробити — почати зациклюватися на суперниці. Дехто починає стежити за її соцмережами, копіювати її стиль або, навпаки, намагатися довести, що вона “гірша”. Але поки ви витрачаєте енергію на неї, чоловік бачить, що у центрі вашої уваги… не він, а якась інша жінка.
Краще займіться собою: розкрийте свою унікальність, підкресліть ті риси, які вас справді роблять особливою.
Впевненість = привабливістьМожна скільки завгодно вчитися наносити макіяж, вибирати ідеальний одяг чи повторювати за блогерками трендові фішки, але якщо немає впевненості в собі — все це не спрацює. Чоловіки на рівні інстинктів відчувають, коли жінка сумнівається в собі, коли порівнює себе з іншими, коли “грає роль”.
Справжня привабливість — у внутрішньому стані. Навіть якщо зовні ви далекі від ідеалів, але ви впевнені у своїй унікальності — це притягує більше, ніж найкраща сукня.
Не будьте надто зручноюЗнаєте, що роблять жінки, коли бояться конкуренції? Починають намагатися бути “ідеальними”. Завжди погоджуються, підтримують будь-які ідеї, готові пробачити все. Але проблема в тому, що ідеально зручні жінки швидко стають… нецікавими.
Залишайтеся собою. Дозвольте собі не погоджуватися, мати власну думку, не завжди бути доступною. Це не означає, що треба спеціально влаштовувати драму, просто будьте живою, справжньою.
Легкість замість контролюО, це окрема тема! Багато жінок думають, що якщо вони будуть контролювати ситуацію — чоловік залишиться поруч. Починають перевіряти, де він, що робить, з ким спілкується. Але це тільки відштовхує.
Краще створити такі стосунки, де чоловік сам хоче бути поруч, а не відчуває себе під наглядом. Додайте у відносини легкість, більше гумору, більше щирого інтересу один до одного, а не до того, що роблять інші.
Завжди додавайте щось новеЩоб чоловік постійно був у захваті, потрібно залишатися цікавою. Ні, це не означає кожного дня вигадувати щось грандіозне. Достатньо просто маленьких змін: нова зачіска, неочікуване повідомлення, спонтанна поїздка. Це те, що підтримує вогонь.
І що найважливіше — завжди пам’ятайте: головне не конкурувати з іншими, а бути такою, щоб чоловік навіть не хотів дивитися в інший бік. І якщо ви щасливі самі з собою, якщо ви кайфуєте від життя, то жодна суперниця вам не страшна.

Джерело: 5692.com.ua