Цей десерт – справжня знахідка для тих, хто хоче почати день смачно та без зайвих клопотів. Готується просто, а на смак – ніжний, солодкуватий, з приємним ароматом кориці. До речі, його можна подавати як гарячим, так і холодним – смак від цього не зміниться, але кожен варіант має свою родзинку. Чому варто спробувати цей десертГарбуз – це унікальний овоч, який часто недооцінюють. А даремно! Він легкий, низькокалорійний, містить каротиноїди, що підтримують зір і зміцнюють імунітет. Крім того, у гарбузі багато клітковини, яка покращує травлення, а ще вітаміни А, С, Е – справжня знахідка для шкіри та волосся. Яблука теж не відстають: вони містять пектини, які очищують організм, і антиоксиданти, що уповільнюють старіння клітин. Додаємо сюди волоські горіхи – джерело корисних жирів і мікроелементів, – і отримуємо не просто десерт, а здоровий заряд енергії на весь день. Що потрібно для приготуванняГарбуз – 800 гЯблука – 800 гВершкове масло – 2 столові ложкиЦукор – 2 столові ложки (або мед за бажанням)Вода – ½ столової ложкиВолоські горіхи – 150 гКориця – за смакомСіль – дрібкаЯк приготуватиГотуємо інгредієнти. Гарбуз миємо, очищаємо від шкірки та насіння. Те ж саме робимо з яблуками.Нарізаємо. Обираємо зручний розмір – пластини або кубики, близько 1 см завтовшки.Тушкуємо. Викладаємо гарбуз і яблука у каструлю або сотейник, додаємо воду, масло, цукор і дрібку солі. Готуємо на середньому вогні до м’якості.Завершуємо. Додаємо корицю, подрібнені горіхи – і насолоджуємося ароматом!Що ще можна додатиМед – замість цукру, якщо хочете зробити десерт ще кориснішим.Ваніль або мускатний горіх – для особливого смаку.Жменю журавлини чи родзинок – додасть кислинки.Натуральний йогурт або вершки – зроблять текстуру ніжнішою.Цей десерт – не просто швидкий сніданок, а справжня тепла осіння казка в тарілці. Нехай навіть за вікном похмуро, але аромат кориці, гарбуза та яблук створить атмосферу затишку. До речі, якщо залишиться трохи десерту, спробуйте намазати його на тост або подати з вівсянкою – виходить ще смачніше.

Джерело: 5692.com.ua

Сьогодні буде багато сюрпризів – як приємних, так і не дуже. Комусь доведеться ухвалювати рішення на ходу, хтось зіштовхнеться з несподіваними змінами планів, а хтось нарешті поставить крапку в давно відкладеній справі. Загалом, день не обіцяє бути нудним, тож готуйтеся до активності! ОвенЯкщо ви думали, що сьогодні буде спокійний день – забудьте. Вам доведеться швидко включитися в процес і приймати рішення прямо на ходу. З’явиться ситуація, яка вимагатиме сміливості, а отже, часу на роздуми не буде. Дійте! ТелецьХто-хто, а ви сьогодні точно маєте право на спокій. Займіться тим, що приносить задоволення: неспішні справи, улюблені ритуали, приємні покупки – усе це буде якраз до речі. Головне – не дозволяйте собі нервувати через дрібниці. БлизнюкиНу що, готові до потоку новин? А він буде. Інформації – хоч відрами виливай. Але от біда: не все, що ви почуєте, варте уваги. Довіряйте лише перевіреним джерелам і не поспішайте ділитися неперевіреними чутками. РакЩось вам сьогодні буде не до жартів. Емоції можуть зашкалювати, і якщо не тримати себе в руках, можна наробити дурниць. Дихайте глибше, пийте чай, рахуйте до десяти – робіть що завгодно, аби не сказати зайвого. ЛевА ось вам день, коли можна блиснути! Чи то в роботі, чи то в особистому житті – хтось точно зверне на вас увагу. Не соромтеся брати ініціативу у свої руки, бо такий шанс випадає не щодня. ДіваЯкщо маєте план – тримайтеся його, не дозволяйте дрібницям збити вас зі шляху. Сьогодні ви здатні зробити багато, але лише за умови, що не відволікатиметеся на дрібниці. А ввечері – заслужений відпочинок, можете себе побалувати чимось смачненьким. ТерезиУ вас настрій для романтики? Ну що ж, доля може вам підкинути несподівані сюрпризи. День буде легким, приємним, із хорошими новинами та цікавими зустрічами. Головне – не проґавити момент, коли потрібно сказати "так" новим можливостям. СкорпіонЩось здається, що сьогодні без випробувань не обійдеться. Але ж ви не з тих, хто лякається труднощів, правда? Навпаки, цей день покаже, наскільки ви сильні. Фінансові питання краще не вирішувати поспіхом – великі покупки відкладіть. СтрілецьНові можливості? О так, і їх буде чимало. Головне – не боятися йти вперед. Якщо запропонують щось незвичне – погоджуйтесь. А ще можливі плани на поїздки чи навчання. Тож якщо відчуваєте, що треба рухатися – саме час. КозерігСправ буде чимало, і доведеться серйозно включитися в роботу. Але це не означає, що день буде лише про обов’язки. Якщо знайдете час для розмови з близькими – не пошкодуєте. Відвертість зараз дуже потрібна. ВодолійЯкщо вам здається, що день буде звичайним – ні, не буде. Будуть цікаві знайомства, несподівані розмови й навіть можливі нестандартні ідеї, які варто записати. Не втрачайте шанс! РибиСьогодні інтуїція буде вашим найкращим другом. Якщо щось підказує вам, що треба діяти – слухайте цей голос. Логіка – це добре, але іноді варто довіритися внутрішньому чуттю. НаостанокДень буде різним для кожного – комусь принесе виклики, а комусь нові можливості. Але що б не сталося, пам’ятайте: усе відбувається так, як потрібно. Слухайте себе, не бійтеся робити кроки вперед і не забувайте насолоджуватися моментом.

Джерело: 5692.com.ua