Кожен, напевно, хоч раз у житті помічав у себе на гребінці, в душі чи на подушці більше волосся, ніж зазвичай. І що? Паніка, страх, думки про те, що скоро доведеться ходити в кепці або витрачати купу грошей на засоби від облисіння.
Але, зачекайте. Далеко не завжди це привід для хвилювання.
Випадіння волосся — це нормальноТак, волосся випадає у всіх — це природний процес.
Це частина життєвого циклу волосся, — пояснює дерматолог Емі МакМайкл.
Головне — розуміти, де межа між нормою та реальною проблемою.
Якщо волосся випадає більше, ніж виростає, варто задуматися. Причин може бути безліч: генетика, стрес, перенесені хвороби, нестача вітамінів, гормональні збої, проблеми зі щитовидною залозою, занадто тугі зачіски… список можна продовжувати. Але як зрозуміти, що саме у вас?
Як визначити свою нормуПерший крок — зрозуміти, скільки волосся випадає саме у вас в нормальному режимі.
Скільки волосся випадає щодняТочна цифра залежить від густоти та довжини волосся, але в середньому людина втрачає від 50 до 100 волосин на день. Це нормально.
Фахівець з догляду за волоссям Девід Кінгслі радить не зациклюватися на цифрах. Якщо для вас звично бачити 50 волосин на гребінці, а тут раптом стало 150 — це сигнал, що щось не так.
Розчісування та миття головиЧим частіше ви розчісуєте волосся, тим менше його випаде за один раз. Якщо ж ви не бралися за гребінець кілька днів, не дивуйтеся, що після розчісування в руках залишиться ціла жмутка — це волосини, які й так би випали, просто накопичилися.
Те ж саме стосується миття голови.
До 80% волосся, яке випадає протягом дня, змивається в душі, — пояснює Кінгслі.
Якщо миєте голову раз на три дні, випаде більше волосся, ніж у того, хто робить це щодня.
Що, якщо проводити рукою по волоссюЗазвичай за один раз випадає від 5 до 8 волосин. Якщо ви щоразу витягуєте цілий жмут, можливо, варто звернутися до трихолога.
Головне — не панікуватиЯкщо волосся випадає більше, ніж зазвичай, не поспішайте бити тривогу. Можливо, це тимчасове явище через стрес або зміну сезону. Але якщо ситуація триває місяцями або стає гіршою — краще проконсультуватися зі спеціалістом.
Здорове волосся починається зі здорового організму, тож варто слідкувати за харчуванням, режимом сну і рівнем стресу. Ну і, звісно, не затягувати волосся в тугий хвіст — ваше волосся вам ще подякує.

Джерело: 5692.com.ua

Бажання випити склянку води після тренування чи тривалої прогулянки на сонці – абсолютно природне. Але якщо вам постійно хочеться пити, навіть без видимих причин, це може бути сигналом про порушення в роботі організму. Спрага – не просто каприз, а серйозний показник стану здоров'я, який не варто ігнорувати.
Постійна сухість у роті – не тільки про водуЯкщо пересихає у роті, перше, що спадає на думку – треба пити більше рідини. Але не все так просто. Це може бути через куріння, стрес або навіть через те, що ви дихаєте ротом, особливо вночі. Буває, що деякі ліки “вимикають” нормальне вироблення слини, і тоді хоч пий – хоч не пий, а відчуття сухості не минає.
Спрага і діабет: не ігноруйте цей сигналЧули про те, що постійна спрага може бути симптомом діабету? Це не міф. Якщо рівень цукру в крові зависокий, нирки починають працювати в посиленому режимі, намагаючись вивести зайву глюкозу. В результаті організм втрачає багато рідини, і ви постійно хочете пити. До речі, разом зі спрагою можуть з’явитися постійна втома, різке схуднення або, навпаки, неконтрольований апетит.
Щитовидка теж може бути винноюІноді проблема криється не в тому, скільки води ви п’єте, а в гормонах. Якщо спрага супроводжується сильним потовиділенням, тривожністю, відчуттям постійної нервозності – можливо, причина у щитовидній залозі. Вона керує обміном речовин, а якщо щось іде не так, то й організм поводиться дивно.
Гормони та жіноче здоров’я: чому хочеться пити під час “критичних днів”Жінки точно помічали: перед менструацією або під час неї часто з’являється непереборне бажання пити. Чому так? Справа в гормонах. Вони впливають на рівень рідини в організмі, а ще на відчуття голоду, настрій і навіть на здатність терпіти біль. До того ж, разом із кров’ю тіло втрачає рідину, і це теж провокує спрагу.
А що, якщо винен стресУявіть: нервуєте, не висипаєтесь, відчуваєте постійне виснаження – а ще й хочеться пити. Чому? Надниркові залози, які відповідають за реакцію на стрес, у такій ситуації можуть працювати неправильно. Через це організм плутає сигнали і починає вимагати більше рідини. Але головне тут – розібратися зі стресом, а не тільки пити воду літрами.
Кава, чай, алкоголь – підступні “крадії” водиКоли ми п’ємо каву або чай, здається, що вживаємо рідину. Але насправді ці напої мають сечогінний ефект. Те саме стосується й алкоголю – він змушує організм втрачати більше води, ніж отримує. Саме тому після бурхливої вечірки зранку так сильно хочеться пити. До речі, солоні продукти теж можуть “витягувати” воду, тому якщо ввечері ви з’їли щось на кшталт сушеної рибки чи чипсів – не дивуйтеся, що вночі прокинетеся від спраги.
Інші причини: від нестачі води до проблем із ниркамиА ще… Можливо, ви просто п'єте мало води? Так, банально, але багато людей нехтують цим і згадують про питну норму тільки тоді, коли починається головний біль або сухість у роті. Якщо ж рідини надходить достатньо, але спрага нікуди не зникає, варто перевірити роботу нирок – іноді вони просто не справляються з виведенням рідини з організму, і це викликає дивні симптоми.
Загалом, якщо ви раптом помітили, що п’єте більше, ніж зазвичай, але це не пов’язано зі спекою чи фізичною активністю – не варто ігнорувати цей сигнал. Інколи організм “говорить” із нами через найпростіші речі – головне, навчитися його слухати.

Джерело: 5692.com.ua