Руки – це не тільки інструмент для роботи чи спосіб висловити емоції. Вони можуть підказати, що всередині організму щось не так. Ми часто ігноруємо дрібниці: трохи трясуться пальці, нігті слабкі чи шкіра лущиться… Ну й що, у всіх таке буває, правда? Але часом ці “дрібниці” говорять про серйозніші проблеми.
Давайте розберемося, коли варто насторожитися.
Руки тремтять, і ви не знаєте, чомуНе поспішайте лякатися, інколи причина дуже проста – випили забагато кави. Кофеїн може викликати легке тремтіння, та й деякі ліки теж. Приймаєте антидепресанти або препарати від астми? Ось вам і відповідь.
Але якщо руки тремтять без причини і все частіше, варто задуматися. Особливо якщо з’явилися інші дивні речі – слабкість, напруженість у м’язах. Це може бути сигналом серйозніших порушень, зокрема хвороби Паркінсона. Краще не гадати, а звернутися до лікаря.
Слабкі, крихкі нігті, що шаруютьсяЯкщо ніготь ламається швидше, ніж шоколадка на морозі, можливо, вам не вистачає цинку. Цей елемент – важливий для росту клітин, тому його нестача одразу позначається на нігтях.
Що робити? Включити у раціон більше продуктів, багатих на цинк: горіхи, м’ясо, овес, навіть ті ж зародки пшениці. Подивіться, як нігті зміняться за кілька тижнів – можливо, цього буде достатньо.
Затерплі пальці чи холод у рукахЧас від часу таке буває у всіх – руку “відсиділи” або випадково притиснули. Але якщо пальці німіють регулярно, є привід замислитися. Причина може бути у защемленому нерві, а може – у проблемах із кровообігом.
Ще гірше, коли руки постійно холодні – навіть коли ви в теплі. Це може бути сигналом серцево-судинних проблем. Не ігноруйте, якщо відчуваєте це часто!
Шкіра на пальцях лущиться без видимої причиниПросто суха шкіра? А може, брак вітамінів групи B? Біотин (він же В7) та ніацин (В3) допомагають підтримувати шкіру здоровою, тому, якщо їх не вистачає, пальці можуть буквально “облазити”.
Що допоможе? Додати до раціону рибу, арахіс, гриби, авокадо. А якщо хочеться швидкого ефекту – хороші креми з вітамінами теж зайвими не будуть.
Пальці синіють без причиниБуває таке, що пальці ніби змінюють колір – спочатку стають блідими, потім синіми, а потім червоніють. Якщо це про вас, можливо, у вас синдром Рейно. Це коли кровоносні судини раптово звужуються, і кров перестає нормально циркулювати.
Що робити? Не мерзнути, носити рукавички, не курити і поменше нервувати. Бо стрес теж може спровокувати спазм судин. Якщо ж симптоми частішають – варто сходити до лікаря.
Бліді лінії на нігтях – про що це говоритьЯкщо нігті стали блідими або на них з’явилися дивні світлі лінії, це може бути анемія – тобто нестача заліза. Кров не отримує достатньо кисню, і це позначається навіть на руках.
Перевірити легко – достатньо здати аналіз крові. Якщо заліза справді мало, лікар може порадити відповідні добавки. Але спершу – консультація, адже причин анемії може бути кілька.
Сухість, свербіж, висипРуки виглядають так, ніби ви забули їх зволожити пару місяців? Це може бути просто сухість, а може – екзема. Вона робить шкіру грубою, викликає свербіж і навіть висипання.
Що робити? Якщо ситуація серйозна – сходити до лікаря, бо інколи потрібні спеціальні мазі. Якщо ж просто сухість, варто змінити догляд: креми з вітаміном А, олія на кутикули перед сном і менше миття рук гарячою водою.
Руки – це не просто частина тіла, а справжній “сигналізатор” здоров'я. Деякі зміни можуть бути нешкідливими, але якщо вони повторюються, не варто їх ігнорувати. Краще розібратися в причині, поки проблема не стала серйозною.
Тож уважно спостерігайте за своїми руками – вони можуть підказати більше, ніж ви думаєте.

Джерело: 5692.com.ua

Здається, хворіють зараз усі підряд – і дорослі, і діти. За останній тиждень в Дніпропетровській області зафіксували майже 21 тисячу випадків ГРВІ. Крім того, ще 103 людини підхопили кишкові інфекції.
Віруси атакують – статистика невтішнаЯкщо порівнювати з попереднім тижнем, хворих на ГРВІ стало більше на 8,6%. Лікарі вже зафіксували перевищення епідеміологічного порогу на 14%. Найбільше страждають діти – вони складають майже половину всіх випадків (45,7%). Через це деякі класи та школи довелося перевести на дистанційку.
У лікарні теж вистачає роботи: за тиждень госпіталізували 791 людину, з них 389 – діти.
Наразі від грипу вакцинувалися трохи більше ніж 10 тисяч людей. Хотілося б більше, але маємо, що маємо.
Проблеми не лише з ГРВІКишкові інфекції теж не відступають: на кожні 100 тисяч населення області припадає 3,33 випадки зараження. Це на 33 випадки більше, ніж було минулого тижня. Хоча ситуація ще не критична, все ж неприємна – особливо з урахуванням того, що 63% хворих — діти.
А ще лікарі зафіксували один випадок підозри на гострий вірусний гепатит. Його інтенсивність – 0,03 на 100 тисяч населення.
Загалом ситуація поки що контрольована, але хвороби набирають обертів. Тож бережіть себе, мийте руки і зайвий раз не забувайте про теплий шарф.

Джерело: 5692.com.ua

Свято наближається, а ви ще не придумали, чим здивувати коханих? Якщо звичайні страви здаються нудними, а часу на складні кулінарні експерименти бракує, ось вам ідея – салат “Метелик кохання”. Він настільки смачний, що вразить навіть тих, хто вже все куштував!
Класика – це добре, але час для чогось новогоНу серйозно, скільки можна готувати ті ж самі олів’є, шубу чи “Цезар”? Начебто смачно, але не викликає вже жодного “вау-ефекту”. Хочеться спробувати щось незвичне, але без ризику отримати кулінарний провал. І тут на допомогу приходять перевірені рецепти.
“Метелик кохання” – це саме той салат, що виглядає ефектно, готується швидко, а смак – просто бомба!
Що потрібно для цього диваУсі продукти знайдете в найближчому магазині, а деякі, можливо, вже є у вас в холодильнику:
200 г копченої курки (або запеченої – на ваш смак);200 г маринованих грибів (печериці чи опеньки – що більше любите);5 варених яєць;150 г твердого сиру (чедер, гауда, пармезан – обирайте, що подобається);майонез або інший соус за бажанням.За кількістю інгредієнтів можна не надто перейматися – головне, щоб пропорції були приблизно однаковими.
Як приготуватиТут усе залежить від того, як ви любите: салат можна зробити шаровим або перемішати всі продукти разом.
Нарізаємо інгредієнти. Курку можна дрібно порізати або розібрати на волокна. Якщо вибрали перший варіант, то гриби теж краще порізати кубиками. Якщо ж м’ясо волокнистими шматочками, то грибочки краще тонкими скибочками – виглядатиме гарніше.Підготовка яєць та сиру. Яйця треба розділити: жовтки натерти в одну миску, білки – в іншу. Сир натираємо окремо.Збираємо салат. Якщо хочете зробити його в ідеальній формі, знадобиться кулінарне кільце. Немає? Не проблема – просто візьміть пластикову пляшку, обріжте верх і дно – ось вам і потрібна форма.Шари викладаємо так:
КуркаГрибиТрохи майонезуБілкиЩе раз майонезСирЖовтки зверхуДо речі, можна викласти жовтки так, щоб вони нагадували крила метелика – вийде ще ефектніше.
А якщо без шарівЯкщо хочете спростити процес – просто наріжте все кубиками й змішайте в мисці. Можна додати трохи квасолі – вона класно поєднується з іншими інгредієнтами.
А для тих, хто не їсть м’ясо – замість курки можна використати авокадо. Якщо ж хочеться менш калорійного варіанту, беріть замість майонезу натуральний йогурт із часником – смак буде легким, але не менш насиченим.
Ось і все – смачно, швидко, святково! Такий салат – це не просто їжа, а справжній подарунок для близьких. Чи буде він головною зіркою святкового столу? Однозначно так.

Джерело: 5692.com.ua