Знайома ситуація: з’їли шматочок торта чи випили солодкий чай – і через пару днів на обличчі вже красується непрохані гості? Прищі після солодкого – це не міф і не випадковість, а наслідок цілком зрозумілих процесів в організмі. Але не поспішайте засмучуватись. Якщо знати, чому так відбувається, можна уникнути неприємних висипань, не відмовляючи собі в улюблених ласощах.
Як солодке провокує появу акнеОстанні дослідження довели: люди, які мають проблемну шкіру, часто споживають більше рафінованих вуглеводів, ніж ті, у кого обличчя чисте, як після салонних процедур. У чому ж справа? У всьому винні так звані “швидкі” вуглеводи та цукор. Вони миттєво потрапляють у кров, підвищуючи рівень глюкози. Організм у відповідь виробляє більше інсуліну, а разом із ним – андрогенів і інсуліноподібного фактора росту IGF-1.
Що це означає? Якщо спрощено – шкіра отримує сигнал активніше виробляти себум (шкірне сало). Його стає забагато, пори закупорюються, і ось вам – запалення. Ось чому після бенкету з тістечками й булочками можна прокинутися з небажаними “сюрпризами” на обличчі.
Які продукти варто обмежитиЗвісно, ніхто не каже повністю виключати солодке, але є продукти, які підвищують ризик висипань найбільше:
випічка з білого борошна (торти, булочки, крекери);білий рис і рисова локшина;солодкі пластівці на сніданок;газовані напої, соки з цукром;мед, сиропи (кленовий, агавовий, тростинний цукор).Цікаво, що дослідження показали: навіть проста звичка додавати цукор до чаю або кави може викликати більше прищів, ніж регулярне вживання десертів. Одна група учасників експерименту їла тістечка, але не додавала цукор у напої, а інша – активно підсолоджувала їжу. І що ж? У тих, хто сипав більше цукру, ризик висипань зріс аж на 30%.
Як уникнути висипань, не відмовляючись від солодкогоГарна новина: не все солодке однаково шкідливе. Наприклад, якісний шоколад з високим вмістом какао (60% і більше) не провокує акне. Головне – обирати плитку без зайвого молока та цукру.
Щоб мінімізувати ризик появи прищів, спробуйте:
замінити біле борошно на цільнозернове;вибирати солодощі з натуральними підсолоджувачами (наприклад, стевією);не переїдати солодке на ніч (вранці буде більше шансів уникнути неприємних наслідків);пити більше води, щоб допомогти організму швидше виводити надлишки цукру.Зрештою, головне – баланс. Якщо не зловживати солодким, ваша шкіра скаже вам дякую.

Джерело: 5692.com.ua

Багато власників котів і собак, виходячи з дому, залишають світло увімкненим, думаючи, що так їхнім улюбленцям буде спокійніше. Але чи це справді необхідно?
Карлі Фокс, ветеринарка Медичного центру для тварин у Нью-Йорку, пояснює: яскраве освітлення тваринам не потрібне. Вони чудово пристосовані до умов слабкого світла. Достатньо просто не закривати штори або жалюзі наглухо – тоді улюбленці зможуть орієнтуватися за природним освітленням.
Як поводяться тварини в темрявіСобаки живуть за денним ритмом: активні вдень, а вночі відпочивають. Їм цілком природно засинати, коли темно. Якщо ж світло горить постійно, це може збити їхній режим і навіть спричинити занепокоєння.
Коти — інша історія. Вони найбільш жваві на світанку та в сутінках. Їхній зір чудово адаптований до темряви: зіниці розширюються, пропускаючи більше світла, тож навіть уночі вони почуваються впевнено.
Коли світло дійсно потрібнеЄ декілька ситуацій, коли варто залишати світло увімкненим:
Якщо у вашого собаки проблеми із зором (наприклад, катаракта), слабке освітлення допоможе йому краще орієнтуватися.Літні тварини з когнітивними порушеннями можуть відчувати тривогу в темряві, тож м’яке світло зробить їхній простір комфортнішим.Маленьке кошеня, яке тільки-но потрапило в новий дім, може нервувати без світла. Перші кілька ночей варто залишати нічник, поки малюк не звикне.Тож спеціально вмикати світло перед виходом з дому не потрібно. Але в окремих випадках легке підсвічування може зробити життя улюбленця комфортнішим.

Джерело: 5692.com.ua