Триває п’ятсот двадцять дев’ята доба широкомасштабної збройної агресії російської федерації проти нашої країни. У період з вечора 5 серпня по ранок 6-го серпня 2023 року російські окупанти завдали масованого ракетного удару по території України ракетами повітряного та морського базування, а також іранськими ударними дронами типу «Shahed». Про це повідомляє редакція 056 з посиланням на Повітряні сили України. У першій хвилі, увечері 5-го серпня, ворог застосував 14 крилатих ракет морського базування «Калібр» та три аеробалістичні ракети Х-47 «Кинджал». 12 із 14 «Калібрів» було знищено протиповітряною обороною. Щодо «Кинджалів» інформацію не оприлюднюємо. У ніч на 6 серпня ворог продовжив атакувати ударними БпЛА «Shahed» з південно-східного напрямку, крилатими ракетами «Калібр» – з акваторії Чорного моря та крилатими ракетами Х-101/Х-555 – з літаків стратегічної авіації Ту-95МС з району Каспію.За ніч сили ППО збили над Україною 30 крилатих ракет та 27 ударних БпЛА. У першій хвилі атаки увечері 5 серпня ворог застосував 14 крилатих ракет морського базування "Калібр" та три аеробалістичні ракети Х-47 "Кинджал". 12 із 14 "Калібрів" було знищено протиповітряною обороною. Щодо "Кинджалів" інформацію не оприлюднюємо. У ніч проти 6 серпня ворог продовжив атакувати ударними БпЛА "Shahed-136/131" з південно-східного напрямку, крилатими ракетами "Калібр" – з акваторії Чорного моря та крилатими ракетами Х-101/Х-555 з літаків стратегічної авіації Ту-95МС з району Каспію", – йдеться у повідомленні відомства. Протиповітряною обороною знищено: 13 крилатих ракет "Калібр" 17 крилатих ракет Х-101/Х-555 27 ударних БпЛА Shahed-136/131 Речник Повітряних сил Юрій Ігнат повідомив, що основний напрямок був – Хмельниччина. Переважна більшість ракет була збита протиповітряною обороною. "Що стосується цієї ночі, звечора були атаки "Калібрами". Кілька хвиль було атак "Калібрами", "Кинджалами", ракетами Х-101. За попередніми даними, можна говорити про успішну роботу протиповітряної оборони. На жаль, не все здається збивати. Зрозуміло, що таке ракети "Кинджал", якими ввечері били окупанти.  Саме аеродром Старокостянтинова не дає спокою нашим ворогам. Зрозуміло чому – наші льотчики добряче дають прочухана ворогу на окупованих територіях. Ми бачимо і склади боєприпасів здіймаються в небо. Тримайтеся Хмельниччина і всі решта. Думаю, що ворогу не вдасться зламати наш бойовий дух. Отак привітали нас з Днем повітряних сил", – сказав він. Джерело: 056.ua

Розпочалась п’ятсот двадцять дев’ята доба широкомасштабної збройної агресії російської федерації проти нашої країни. Ситуація на Дніпропетровщині станом на ранок. Про це повідомляє редакція 056. За інформацією від ОВА ворог тричі обстріляв Нікопольщину. Били з артилерії по населених пунктах Марганецької громади. На щастя, обійшлося без жертв та поранених. В інших громадах області ніч минула спокійно.   Джерело: 056.ua

Спека в неділю, 6 серпня в Україні посилиться. Протягом дня очікується від +32 до +38, подекуди ймовірно до +38+40 градусів.  Про це повідомляє редакція 056.  Синоптикиня Наталка Діденко повідомляє, що у західних областях завтра очікується візит атмосферного фронту – тому там короткочасні грозові дощі, відповідно, поступове зниження температури повітря і рвучкий вітер. 6-го серпня на фоні сильної спеки в Україні південно-східний вітер може досягати штормових значень, 15-22 метрів за секунду.  У Дніпрі хмар на небі спостерігатися не буде, день обіцяє бути ясним. Без опадів. Послаблення спеки розпочнеться вже у понеділок. На сході, Полтавщині, Дніпропетровщині, Запоріжжі та в Криму сильна спека ще затримається.  На прогностичній карті (нижче) видно осередки слабшої спеки – можна завтра туди помандрувати.  Джерело: 056.ua

На більшості території України у неділю, 6 серпня, буде сонячно, у деяких областях стовпчик термометра підніметься до позначки +39°С.      Про це повідомляє редакція 056 з посиланням на Український гідрометеорологічний центр. У західних областях вночі без істотних опадів, вдень –грозові дощі, місцями сильні зливи із градом та шквалами, 17 – 22 м/с. Вітер південно-східний, 7 – 12 м/с. Температура повітря вночі коливатиметься в діапазоні +17…+22 °С, вдень +29…+34 °С, у Карпатах та на Закарпатті +20…+25 °С. У північних областях температура повітря вночі +17…+22 °С, вдень +32…+37 °С. У центральних областях вітер південно-східний, 7 – 12 м/с, вдень місцями пориви, 15 – 20 м/с. Температура повітря вночі +19…+24 °С, вдень +34…+39 °С. У південній частині України – суха та спекотна погода. Вітер південно-східний, 9 – 14 м/с, вдень місцями пориви, 15 – 20 м/с. Температура повітря вночі коливатиметься в межах +20…+25 °С, вдень +34…+39 °С, на узбережжі морів +28…+33 °С. У східних областях – суха та спекотна погода. Вітер південно-східний, 9 – 14 м/с. Температура повітря вночі становитиме +19…+24 °С, вдень +34…+39 °С. В Дніпрі увесь день утримається ясна погода. Без опадів. Джерело: 056.ua

Завершується п’ятсот двадцять восьма доба широкомасштабної збройної агресії російської федерації проти України. Ситуація на Дніпропетровщині станом на вечір. Про це повідомляє редакція 056. За інформацією від ОВА ворог знову на Нікопольщину спрямовані залпи ворожої артилерії. Знову руйнування. Протягом дня російські війська чотири рази обстріляли район.  Більш ніж десятком снарядів атакували Нікополь. Зайнявся гараж. Пожежу загасили, але будівля знищена.  А ще у місті понівечені станція техобслуговування та спортшкола. Пошкоджені сім приватних будинків, 2 господарські споруди, стільки ж газопроводів, декілька ліній електропередач. Джерело: 056.ua

Активність російських інформаційних спецоперацій проти України напряму залежить від ситуації на фронті. Кожний провал «сво» супроводжується новою ІПсО, яка намагається максимально нівелювати негативні наслідки чергової кремлівської авантюри. У Центрі протидії дезінформації при РНБО України проаналізували чого росія очікує від чергового раунду дезінформаційної кампанії щодо України.  Коли українським захисникам вдалося перехопити стратегічну ініціативу на початку контрнаступу, з українськими військовими масово почали зв’язуватися родичі, знайомі, одногрупники та однокласники з рф і просувати кремлівські наративи щодо «сво». Таким чином російські спецслужби розраховували на зниження як патріотичних настроїв серед українців, так і їх довіри до влади.   Наразі основним завданням російські політологи бачать міжнародну дискредитацію Української держави та розпалювання внутрішньополітичних розбратів між союзниками.  За інформацією Головного управління розвідки Міноборони України, російським «агентством соціального проєктування» активно готується пакет провокативних матеріалів для цільових аудиторій в Україні, Німеччині, Франції, США та Ізраїлі. Для поширення пропонуються актуальні для західної аудиторії теми. Звичайно, черговий набір фейків адаптовано в дусі наративів російської зовнішньоекономічної політики, де фактичними даними маніпулюють та викривлюють відповідно до мети. Так, для французького обивателя підготовлено цикл провокативних публікацій із загальним закликом до жителів колишніх французьких колоній в Африці – «Франція, забирайся, ласкаво просимо, росія», а також «Тихоокеанські танці Макрона на граблях» – задля дискредитації візиту президента Франції Е. Макрона до південно-західної частини Тихого океану, покликаного зміцнити його Індо-Тихоокеанську стратегію і підтвердити роль Франції в регіоні. Як відомо, у Тихоокеанському регіоні Франція має суверенітет над територіями Нової Каледонії, Французької Полінезії та Уолліс і Футуна, в Індійському океані – над островом Реюньйон. Інформаційна диверсія рф спрямована на роздмухування сепаратистських настроїв серед корінного населення цих територій та підтримку кампанії за самовизначення і відокремлення від Франції, а також намагання втримати Африку в зоні свого впливу після фактичного провалу саміту «росія-Африка» в санкт-петербурзі. Для німецької аудиторії основним гаслом дезінформаційної кампанії має стати наратив «Криза вже увійшла до кожного додому». Він наголошує на безпосередньому зв’язку занепаду економіки Німеччини з розривом економічних відносин з росією в галузі постачання енергоносіїв та військовою, політичною і фінансовою підтримкою України. На тлі найважчої політичної кризи за останні двадцять років в Ізраїлі, тамтешня аудиторія буде атакована інформаційними вкидами із загальним меседжем – «Справи проти Нетаньяху фабрикувалися за тими самими лекалами, що і проти Трампа». Основним посилом інформаційної спецоперації росіян стане розширення непорозумінь між прем’єр-міністром країни Б. Нетаньяху та адміністрацією Байдена з приводу ухвалення кнесетом за пропозицією Нетаньяху закону, який забороняє Верховному суду Ізраїлю оцінювати рішення, що ухвалюють прем’єр-міністр, уряд або міністри. США та Європа сприйняли новацію як відступ від демократії, що посилить розбіжності між Єрусалимом, Вашингтоном і європейськими столицями та вкрай негативно вплине на внутрішню стабільність і економіку країни. Ба більше, через незгоду з обраним владою Ізраїлю курсом, адміністрація Байдена упродовж семи місяців відмовляється вести перемовини з Нетаньяху. Тож кремль спробує використати політичну суперечку між лідерами Ізраїлю, США та Європи для ослаблення антипутінської коаліції та втручання в хід президентської кампанії в США. Для українського інфопростору ворог готує провокативні матеріали на теми корупції, загострення політичної боротьби у вищих ешелонах української влади та дискредитації українського контрнаступу. Тож інформаційну кампанію проти України росія планує провести під гаслами: «Хто хабарі бере, а хто на фронт іде», «Політичний спаринг: коли почнеться бій?», «Тушіть світло – виборів не буде», «Так військовий чи мирний час?» тощо. Загальною метою нової російської ІПсО є спроба посіяти у громадян Німеччини, Франції, Ізраїлю та США сумніви у спроможності Заходу протистояти антипутінській коаліції та змусити власне керівництво сфокусувати увагу на внутрішніх проблемах і перестати підтримувати Україну. Українців російська ІПсО прагне переконати у безперспективності опору та доцільності укладення мирної угоди із втратою окупованих росією українських територій. З цього приводу ГУР МО закликає перевіряти отриману з ненадійних джерел інформацію та критично ставитися до матеріалів, спрямованих на дискредитацію України та розпалювання ворожнечі серед союзників. Джерело: 056.ua

Мораторій на підвищення тарифів на деякі комунальні послуги утримається до 2025 року. Після буде поетапне їхнє поетапне підвищення, яке триватиме кілька років. Такий прогноз закладено в інфляційному звіті Національного банку України. У НБУ наголосили, що мораторій на підвищення тарифів на окремі послуги ЖКГ є важливим чинником стримування інфляції. Тарифи на електроенергію для населення у червні зросли більше, ніж очікував Нацбанк, але це не завадило подальшому зниженню адміністративної інфляції. 2024 року, йдеться у прогнозі, окремі послуги ЖКГ теж здорожчають. "2025 року адміністративна інфляція прискориться до 19%, перш за все, на тлі завершення дії мораторію на підвищення тарифів на газ, гарячу воду та теплопостачання та об'єктивну необхідність їхнього підвищення. З огляду на високу соціальну значущість цього питання очікується, що підвищення тарифів буде поетапним і триватиме кілька років разом із розширенням соціальної підтримки", – вважають у Нацбанку. Раніше стало відомо, що в Україні від 1 липня зросли тарифи на централізоване водопостачання та водовідведення – таке рішення 29 червня ухвалила НКРЕКП. Джерело: 056.ua

Спалах на Сонці стався 2 серпня. Вчені також зафіксували ознаки, які вказують на те, що під час спалаху стався викид корональної маси. Зіткнення із Землею очікується наприкінці 4 – початку 5 серпня. Існує ймовірність помірних штормів рівня G2 і вже сьогодні накрила сильна магнітна буря. А тому метеозалежним людям варто поберегтися. Редакція розкаже як припинити страждати від магнітних бур.  Для того щоб уникнути негативного впливу магнітних бур на організм достатньо внести в своє життя певні зміни. Лікар-невролог і рефлексотерапевт Віктор Мацишин в інтерв’ю для OBOZREVATEL розповів, що магнітні бурі роблять нервову систему людини більш чутливою і порадив три основних способи покращити своє самопочуття. Намагайтеся відпочити За словами Віктора Мацишина, в такі дні краще лягати спати не пізніше 22:00 і прокидатися з 6:00 до 7:00 ранку. Також чудово підходять медитації та інші способи відновлення організму. Магнітні бурі і фізична активність Фізична активність повинна бути адекватною і дозованою. Лікар радить починати свій день з 10-хвилинної зарядки. Не забудьте додати в свій тижневий графік 1-2 заняття спортом. А ось в дні, коли магнітні бурі надто активні, краще “викладатися” усього на 50% своїх можливостей. Таке навантаження вважається найбільш адекватним. Також медик рекомендує не забувати про прогулянки на свіжому повітрі і спортивну ходьбу. Правильне харчування Медик уточнює, що воно повинне бути повністю збалансованим. Рекомендується організовувати обід між 12:00 і 14:00. В цей час можна з’їсти найкалорійнішу їжу за весь день. Якщо ви не відчуваєте голоду, тоді сніданок і вечерю можна пропустити. А ось на ніч бажано не переїдати. Якщо дотримуватися цих трьох основних правил, то магнітні бурі не будуть приносити негативних впливів на організм, а якість життя значно покращиться. Джерело: 056.ua

Початок серпня в Україні став доволі спекотним. Тільки ось 5 серпня впродовж дня температура повітря в Україні очікується від +30 до +37 градусів. Така висока температура повітря однаково небезпечна для людей і тварин.  Редакція розкаже що варто знати господарям для захисту своїх тварин від теплового удару і його наслідків.  Домашні улюбленці ризикують перегрітись, що може призвести до небезпечних наслідків. Як зрозуміти, що ваша тварина страждає від спеки Улюбленець може повідомляти, що йому погано через спеку, через низку ознак, які господарі можуть не помічати. Тому важливо спостерігати за поведінкою і фізіологічними реакціями тварини. Ознаками погіршення самопочуття тварини можуть бути: Судоми; Хитка хода; Частий пульс; Рясна слинотеча; М’язова слабкість; Пронос і блювота; Гарячий сухий ніс; Відсутність апетиту; Млявість; Пасивність; Підвищена температура; Мутний незрячий погляд; Зблідла слизова ротової порожнини; Прискорене чи утруднене дихання з присвистом. Під особливим ризиком теплового удару є тварини молодшого (до року) і поважного віку. Також варто пильнувати, якщо у вашого улюбленця слабке або хворе серце чи надмірна вага. У небезпеці влітку й короткоморді породи собак і котів — у них фізіологічно утруднене дихання. Як допомогти тварині перенести спеку Оскільки від теплового впливу не допомагають жодні ліки, варто дотримуватися правил профілактики перегріву. Ветеринари дають наступні рекомендації: Встановіть в приміщенні кондиціонер або вентилятор. Закріпіть його в недоступному для тварини місці. Відкрите вікно не підходить, бо тварина може випасти з вікна, а птах — вилетіти; Забезпечте доступ в прохолодні приміщення — наприклад, ванну або туалет. Там ваш улюбленець може перечекати пік спеки на кахлі; Змочуйте прохолодною водою голову, вуха, перенісся, чоло, подушечки лап вашої тварини. Також можна класти на лоб вологу тканину; Місце для сну повинне бути в добре провітрюваному приміщенні, на нього не мають потрапляти промені сонця з вікна; Слідкуйте, щоб улюбленець не залишався без питної води. Вода має бути чистою, свіжою, приємно прохолодною. Можна розставити по квартирі декілька поїлок; Місце для сну повинне бути в добре провітрюваному приміщенні, на нього не мають потрапляти промені сонця з вікна; Хороший варіант — зробити для тварини прохолодну лежанку. Для цього візьміть кілька пластикових пляшок, наповніть водою, охолодіть у морозилці. Потім оберніть пляшки рушником і покладіть на підлогу. Постеліть щось м’яке і покладіть вихованця на лежанку; Прогулянки у спеку мають бути короткими. Як тільки тварина справила свої природні потреби — ведіть її додому. На прогулянки беріть пляшку з охолодженою водою і ємність, куди її можна налити. Що може зашкодити тваринам у спеку Не всі заходи з порятунку вихованця від спеки можуть виявитися адекватними. Іноді бажання допомогти своєму улюбленцю призводить до протилежного результату. Чого не варто уникати: Стрижки довгошерстих собак. Це викличе додатковий стрес у тварини, але не врятує від перегріву. Але слід якомога частіше вичісувати підшерсток — для собаки це приємна і корисна процедура. Якщо все ж стрижете собаку, то не дуже коротко, щоб він не отримав опік шкіри. А от пухнастих котів улітку стригти навіть рекомендується. Але в будь-якому випадку перед стрижкою тварини проконсультуйтеся з ветеринаром. Частого купання. Для багатьох тварин це стресова процедура. Краще обмежтеся змочуванням “зон ризику”. Також використовуйте пульверизатор або вологу тканину для зволоження повітря. Не поливайте собак з відра або шлангу. Денного виходу на довгу прогулянку або виїзду на пляж. Вигулюйте тварин уранці та ввечері, в ідеалі — біля водоймищ або по тінистих місцях. Водночас уникайте застійних озер, калюж тощо, бо тварина може “підчепити” хворобу. Що робити, якщо тварина отримала тепловий удар Прямі промені палючого сонця набагато небезпечніші за холод. Якщо ви помітили, що тварина часто зупиняється, не реагує на голос або лягає відпочити посеред прогулянки, її потрібно негайно відвести у затінок. Після цього огляньте тварину на наявність ознак перегріву. Тепловий удар небезпечний, він може викликати кому, руйнування головного мозку, відмову серця й нирок, смерть вихованця. Якщо ви помітили симптоми перегріву або теплового удару, зробіть наступне: Відведіть тварину в прохолодне місце — у приміщення, в тінь; Покладіть так, щоб голова була нижче решти тіла; Зніміть нашийник, намордник, і все, що утруднює дихання; Зволожте морду, живіт і пахви, подушечки лап і вушні раковини тварини. Оберніть вашого улюбленця вологою тканиною; Поїть тварину дрібними ковтками, потроху, контролюючи процес; Злегка помасажуйте тіло вихованця, щоб розігнати кров; Якомога швидше вирушайте до ветеринара. Ці заходи потрібно вжити якомога швидше, тоді шкода здоров’ю вашого улюбленця буде мінімальною. Гризуни, рептилії, рибки й птахи: як вберегти їх влітку Клітки з гризунами повинні стояти на підлозі, в тіні. Забезпечте їх великою кількістю води, змочуйте тильну частину вух, накривайте клітку на 10-15 хвилин вологою тканиною. Рептилій влітку не тримайте їх в тераріумі з увімкненим обігрівом або лампами. Зовнішньої температури цілком достатньо. Поставте тераріум на підлогу, забезпечте водою. Кладіть на голову тварини холодний компрес, поливайте спинку водою. Якщо рибкам погано — вони мляві, часто і широко розкривають рота, ніби “позіхають”. Покладіть на дно акваріума пляшку із замороженою водою або обкладіть його пінопластом для теплоізоляції. Рекомендується міняти щодня 1/3 води. Включайте аератор, годуйте менше ніж зазвичай. Якщо пташка страждає від спеки — вона мовчить, косить очима, не їсть, дивно викривляє шию. У цьому випадку терміново переставте клітку в прохолодне місце, забезпечте питвом, покладіть на голову холодний компрес, поливайте спинку водою. Можете поприскати на пташку водою з пульверизатора. Нагадаємо, “Ми-Україна” зібрав поради і лайфхаки щодо збереження свого здоров’я у спеку та уникнення сонячного удару. Джерело: 056.ua

Вже на цих вихідних в Україні очікується сильна кусюча спека. Від якої трохи перепочити можно буде лише вночі. Кожного року тисячі українців отримують сонячні та теплові удари. Найбільше ризикують у таких погодних умовах пенсіонери, хворі на серцево-судинні захворювання та люди з надмірною вагою. В період спеки лікарі дають пораду у період з 10:00 до 19:00 не перебувати на вулиці. Редакція розкаже як вберегтися від сонячного чи теплового удару.  Лікарка-кардіологиня Наталія Кошлань-Василишин виданню "Українська правда" розповіла про основні заходи для збереження здоров'я під час спеки.  Спеку важко переносять "сердечники", адже виникає ризик інфаркту або інсульту. Висока температура повітря впливає на роботу нирок. За нетипових умов вони можуть затримувати й накопичувати рідину в організму, тому з’являються набряки.  Під час температури повітря 40-41°C перегрівання організму може призвести до теплового виснаження. Через це у людини може з’явитися запаморочення, втрата свідомості та судоми м’язів. Коли на вулиці понад 41°C, організм не здатен самостійно впоратися з теплом, й може статися тепловий удар.  Характерними ознаками для цього є:  почервоніння шкіри (вона стає сухою та гарячою); часте дихання; частий та слабкий пульс; коливання артеріального тиску; запаморочення (можуть виникати галюцинації); нудота, блювота; м’язові спазми та біль.  При тепловому ударі людині потрібна невідкладна медична допомога. Втім, допоки медики їдуть, можна надати постраждалому домедичну допомогу:  сховати його у затінок або перенести в приміщення, де є кондиціонер; покласти постраждалого на спину, аби голова була вище тіла; оббризкати прохолодною водою, а в зони, де є великі судини (голова, навколо шиї, під пахвами, пах) прикласти лід, пляшки з холодною водою або мокрі серветки; напоїти, втім не більше 300-500 мл. Яка різниця між сонячним та тепловим ударом Сонячний удар — це патологічний стан. Відбувається порушення роботи головного мозку через тривалий вплив сонячних променів на невкриту капелюхом голову. Тепловий удар — це форма гіпертермії, за якої різко підвищується температура тіла. Тепловий удар діагностують, спостерігаючи за симптомами й ознаками у людини, після впливу екстремальних температур. Сонячний удар вважають різновидом теплового. Ключова різниця між ними в тому, що під час теплового удару перегрівається все тіло, а не лише голова. Під час сонячного удару розширюються кровоносні судини мозку, що може викликати ураження нервової системи. Сонячний удар стається через тривале перебування на сонці. А тепловий удар — за підвищеної температури повітря і надмірної вологості. Джерело: 056.ua

Розпочалася п’ятсот двадцять восьма доба широкомасштабної збройної агресії російської федерації проти України. Ситуація на Дніпропетровщині станом на ранок. Про це повідомляє редакція 056. За інформацією від ОВА ворог продовжує терор нашої Нікопольщини. Протягом ночі тричі вгатив по району.  Агресор випустив з важкої артилерії десяток снарядів. Вони полетіли на Нікополь і Марганецьку громаду. Без загиблих та постраждалих.  Наслідки обстрілів зʼясовуються.  В інших населених пунктах регіону було тихо. Джерело: 056.ua

Вже на цих вихідних в Україні очікується сильна кусюча спека. Трохи перепочити від неї можно буде вночі. У ніч на суботу та в ніч на неділю температура повітря в Україні становитиме +20+25 градусів, найближчої ночі на заході +17+22 градуси. Про це повідомляє редакція 056.  Синоптикиня Наталка Діденко повідомляє, що 5 серпня впродовж дня температура повітря в Україні очікується від +30 до +37 градусів. Переважатиме протягом уїк-енду суха сонячна погода, лише в західних областях – подекуди короткочасні грозові дощі, у неділю на заході можливі сильні зливи, швали та град. Завтра в західних областях, а в неділю в усій Україні передбачається сильний вітер. Погода буде, як в Єгипті – спека, палюче сонце і сильний вітер.  Прогноз погоди в Дніпрі  Увесь час у Дніпрі небо буде ясним, й хмари не затьмарять його до кінця дня. Без опадів. Послаблення спеки – вже у понеділок-вівторок (на сході спека ще затримається) П'ять порад, як вберегтися від спеки Прості правила допоможуть вам уберегтися від надзвичайної спеки: Уникайте перебування на сонці у спекотні години з 11:00 до 16:00. Захищайтеся від сонця. Шукайте засоби захисту з поміткою «широкий спектр» або «захист UVA/UVB» з SPF 30 і більше на етикетці — такі продукти діють краще. Застосовуйте їх повторно відповідно до інструкції на етикетці. Носіть вільний, легкий і світлий одяг. Одягайте вбрання з довгими рукавами, надівайте сонцезахисні окуляри (із захистом від UVA і UVB променів), капелюх, краще із широкими полями, щоби затінити обличчя, вуха та шию. Підтримуйте водний баланс незалежно від того, наскільки ви активні. Пийте багато, маленькими порціями, не чекайте на відчуття спраги. Порадьтеся з вашим лікарем щодо допустимої кількості вживання води в спеку, якщо є протипокази за станом здоров’я. Не пийте солодкі напої та алкоголь. За можливості краще залишайтеся у будівлях із кондиціонером. Якщо вдома його немає — зайдіть до кондиційованих громадських приміщень. Навіть кілька годин, проведених в охолодженому приміщенні, можуть допомогти тілу адаптуватися до спеки на вулиці. Уникайте споживання гарячих та важких страв. Вони створюють додаткове теплове навантаження для вашого тіла. Не забувайте потурбуватися про домашніх улюбленців. Тваринам потрібно багато свіжої води. Пам’ятайте, що залишати дітей або тварин у припаркованому авто — небезпечно! Машина швидко нагрівається, тому ризик отримати несприятливі наслідки від спеки значно збільшується. Насолоджуйтеся літом безпечно та бережіть своє здоров’я. Джерело: 056.ua