Хто б міг подумати, що наші легені теж потребують “прибирання”? Індійський експерт з холістичного здоров'я, Люк Коутіньо, поділився чотирма дієвими способами, які допоможуть підтримати дихальну систему в порядку. Особливо актуально це зараз, коли віруси, зокрема коронавірус, продовжують атакувати наш організм.
Чому це важливоМедики давно знають, що COVID-19 та інші респіраторні захворювання вражають саме легені, провокуючи накопичення слизу, через що стає важче дихати. Коутіньо впевнений: здоров'я легенів – це наш головний захист. Якщо вчасно подбати про їх чистоту, можна знизити ризики ускладнень і полегшити роботу імунної системи.
Слиз: ворог чи союзникНасправді слиз потрібен нашому організму. Він діє як щит – затримує шкідливі бактерії та віруси, не даючи їм проникати далі. Проблеми починаються, коли слизу занадто багато. Це знайоме людям з астмою, бронхітом чи ХОЗЛ – дихати стає важко, з'являється відчуття “забитих” легень, – пояснює експерт.
Тому головне – баланс: слиз має бути, але без надлишку.
Як подбати про легеніВідвар з пажитникаЦе перевірений засіб для очищення організму від зайвого слизу. Але без фанатизму! Достатньо одного-двох прийомів на день.
Глибоке диханняПроста, але ефективна практика. Дихальні вправи активізують легені, покращують кровообіг і допомагають вивести зайві виділення.
Полоскання горла солоною водоюДешево, просто і дієво. Сольовий розчин не тільки очищає слизову від мікробів, а й допомагає зменшити накопичення слизу.
Інгаляції гарячою пароюВдихання теплого пару розріджує слиз, полегшує дихання і заспокоює подразнене горло. Ідеальний варіант – додати у воду ефірні олії, наприклад, евкаліпта чи чайного дерева.
Все геніальне – просте. Трохи уваги до власного здоров’я, і ваші легені скажуть “дякую”. А разом з ними – і весь організм.

Джерело: 5692.com.ua

Підпис — це не просто набір букв, які ми накарлюкуємо, коли отримуємо зарплату, на пошті чи оформлюємо якісь документи. Це щось значно глибше. У ньому закладена наша індивідуальність, звички, навіть підсвідомі риси характеру. Хтось виводить свій автограф з точністю до міліметра, а комусь вистачає двох хаотичних розчерків. Але кожен підпис — це, по суті, маленька історія про людину, її ставлення до життя, до себе, до інших.
Розмір підпису: гучна заява чи лаконічністьРозмашистий, великий підпис — це, як правило, про людей, які звикли діяти зважено, все продумувати наперед. Вони не поспішають, можуть довго аналізувати ситуацію, зважувати плюси й мінуси, перш ніж прийняти якесь рішення.
Короткий, компактний автограф, навпаки, видає людину практичну, таку, що не любить зайвих деталей. Вона не буде копирсатися в нюансах, не схильна ускладнювати собі життя. Є проблема? Окей, вирішимо швидко, ідемо далі.
Довжина підпису: роздуми чи швидке рішенняТут усе просто.
Довгий, розлогий підпис — це ознака людини, яка любить занурюватися в деталі. Такі люди можуть довго думати, перед тим як щось зробити, інколи навіть занадто довго.Короткий підпис — про швидкість. Його власник не витрачає час на зайве і приймає рішення миттєво.Декор у підписі: творчість чи обережністьДеякі люди перетворюють свій підпис у витвір мистецтва — додають петлі, завитки, кружечки. Це може означати схильність до творчості, нестандартного мислення.
Якщо у підписі є багато закручених петель — перед вами людина обережна, любить, щоб усе було чітко й акуратно.Якщо в підписі з’являється коло — людина, скоріш за все, часто зациклюється на своїх проблемах і переживаннях.Чим більше хаотичних прикрас, тим яскравіше творча натура власника підпису.Форма літер: м’якість чи гостротаОкруглі букви свідчать про доброзичливу, комунікабельну людину, яка легко знаходить спільну мову з оточуючими.А ось якщо літери незграбні, з гострими кутами — це сигнал, що перед вами хтось колючий, можливо, запальний, не дуже терплячий до інших.Відстань між літерами: щедрість чи економністьЄ така закономірність:
Якщо літери стоять далеко одна від одної — людина не особливо переживає за гроші, схильна до витрат, інколи навіть марнотратна.Якщо букви туляться одна до одної — володар підпису, скоріш за все, обережний у фінансах, любить контроль і не витрачає гроші просто так.Нахил літер: характер у дрібницяхНахил вправо — людина врівноважена, не любить сварок і зайвої драми.Нахил вліво — перед вами бунтар, який не терпить обмежень і любить незалежність.Прямі літери — свідчення залізної дисципліни, прямолінійності, а можливо, навіть суворості.Якщо нахил стрибає від букви до букви — варто насторожитися. Це може бути людина, яка легко йде на хитрощі, а інколи й на обман.Завершальний штрих: що розкаже останній рухФінальний розчерком можна буквально прочитати настрій людини:
Якщо підпис закінчується штрихом, що йде вгору — це оптиміст, людина з вірою у краще.Якщо вниз — навпаки, песиміст, який постійно бачить труднощі.Рівний штрих говорить про стриманість і врівноваженість.Підкреслення: знак впевненості чи сумнівуЯкщо підпис підкреслений зверху — людина самовпевнена, інколи навіть трохи зарозуміла.Якщо підкреслення внизу — це свідчить про егоїзм і високу самооцінку.Перекреслений підпис? Це вже тривожний дзвіночок. Швидше за все, людина невпевнена в собі, їй складно приймати рішення.Наскільки розбірливий підписЯкщо підпис чіткий і зрозумілий — перед вами відкрита, доброзичлива людина, яка не боїться бути собою.Якщо автограф схожий на загадковий набір каракуль — власник явно обережний, не любить розкриватися перед іншими, можливо, навіть трохи параноїк.Підпис, як відбиток пальця, унікальний для кожного. А тепер подивіться на свій — чи співпадає з вашим характером.

Джерело: 5692.com.ua