Синоптики обещают жаркие дни. И сейчас уже солнце припекает основательно, а скоро столбики термометра могут подняться до 36°C.
Журналисты 056.ua поинтересовались, как жару переносить легче. И вот, что нам посоветовали специалисты.
1. Не стоит находиться длительное время на улице. Особенно это касается детей и пожилых людей. Переносить важные дела лучше на утро или вечер. Стараться находиться в тени.
2. Уделяйте внимание питьевому режиму – пить надо часто, лучше простую очищенную воду, несладкие компоты, холодный чай. Не рекомендуется употреблять спиртные напитки.
3. Употреблять низкокалорийную пищу, отдавать предпочтение фруктам и овощам.
4. Обращайте внимание на сроки и условия хранения мясных и молочных продуктов.
5. Не надо покупать продукты питания на стихийных рынках.
6. Носите одежду и головные уборы из натуральных тканей.
7. Проветривайте и кондиционируйте помещения часто. Разница между температурами на улице и в комнате, где работает кондиционер, не должна превышать 5-7 градусов.
8. Женщинам рекомендуют использовать минимум косметики.
