Этой ночью днепряне перейдут на «зимнее время»: во сколько и как это пережить

В ночь с 24 на 25 октября в Украине переводят часы на час назад.

Решение о переводе часов приняли в постановлении КМУ №509 от 13 мая 1996 года.

КОГДА ПЕРЕХОДИТЬ НА "ЗИМНЕЕ ВРЕМЯ"

Переходить на "зимнее время" нужно с 4 на 3 ночи. Ежегодно украинцы переводят время на час назад в 04:00 в последнее воскресенье октября, а на "летнее время" возвращаются в 03:00 в последнее воскресенье марта и переводят стрелку на час вперед.

КАК ПЕРЕЖИТЬ ПЕРЕХОД НА "ЗИМНЕЕ ВРЕМЯ"

Прежде всего, нужно как можно больше гулять на улице — дневной свет и прохладный воздух помогут привыкнуть к изменениям и простимулируют мозговую активность.

Постарайтесь не строить большие планы на этот период. Воздержитесь от чрезмерной нагрузки. Советуем временно исключить интенсивные физические нагрузки.

В этот период особенно важно питание — откажитесь от вредной пищи, ешьте больше овощей и фруктов, следите за тем, чтобы питание было полноценным — организм должен получать все нужные витамины и микроэлементы.

Правильно планируйте свое время, не забудьте выделить 7-8 часов для полноценного сна.

Если Вы чувствуете ухудшение здоровья — обратитесь к своему семейному врачу и придерживайтесь его рекомендаций.

зимнее время перевод часов Днепр 056