В этом году перевод часов на зимнее время состоится в ночь с субботы на воскресенье – 29 октября. Стрелки часов следует перевести на час назад в 04:00.
В этот день вы сможете поспать немножко дольше.
Сегодня рассказывает, что нельзя делать до и после перевода времени.
1) Чтобы ускорить адаптацию к новым биоритмам, стоит две недели контролировать свой рацион.
2) Врачи рекомендуют исключить алкоголь. Этанол негативно влияет на центральную нервную систему, нарушая, в частности, сон. В результате мозг не расслабляется, утром одолевает усталость, а адаптационные процессы усложняются.
3) Нельзя есть копченую колбасу и бекон. При новом режиме питания вашему организму будет сложнее переваривать пищу. Потому перекус копченостями усложнит его работу и может привести к диарее и метеоризму.
4)Не употребляйте жареные блюда. Картофель-фри, крылышки в кляре, стейки содержат канцероген – окисленный жир, и для ЖКТ такая нагрузка может стать также непосильной.
