Ну хто хоч раз не мучився з очищенням риби? Вона вислизає з рук, луска розлітається по всій кухні, а запах… Ну, ви зрозуміли. Але корейці — справжні майстри у цій справі, адже риба для них — це основа харчування. І вони знають кілька хитрощів, які допоможуть зробити процес швидким і безболісним.
Як приборкати слизьку рибуПерше, що дратує при чищенні риби — це слиз. Вона ніби спеціально створена для того, щоб ускладнити вам життя. Але вихід є:
Просто добре натріть тушку сіллю, а потім промийте під проточною водою. Сіль працює як натуральний “скраб” і допомагає позбутися слизу.Якщо після цього риба все одно вислизає з рук, спробуйте змочити пальці у сіль. Це додасть трохи тертя і зробить процес легшим.До речі, якщо вам колись доводилося чистити вугра, то ви точно знаєте, наскільки це складно. Вугор настільки слизький, що його іноді навіть підвішують на гачок, щоб було зручніше працювати.
Як швидко видалити лускуЛуска — ще один головний біль. Летить у всі боки, прилипає до пальців, а потім її ще й знаходиш на столі наступного дня. Але є один простий трюк:
Занурте рибу в окріп на 10-15 секунд. Це послабить зв’язок луски зі шкірою, і вона відійде значно легше. Але не тримайте довго, бо можете ненароком зварити рибу.Ще один спосіб — чистити рибу у воді. Просто опустіть її в миску з водою і працюйте ножем чи спеціальним шкребком. Так луска не буде розлітатися на всі боки.Як позбутися запаху рибиО, це окрема тема. Хоч яка б смачна була риба, її запах далеко не всім до вподоби. Особливо, якщо він довго залишається на руках або кухонному приладді.
Найпростіший спосіб — оцет. Додайте дві столові ложки оцтової кислоти в літр води, занурте туди рибу на кілька хвилин — і запах стане менш вираженим.Лимон теж допоможе. Розріжте його навпіл і просто натріть тушку. До речі, лимон ще й трохи пом’якшує смак риби, тому це подвійна вигода.Якщо запах залишився на руках, просто потріть їх кавовою гущею або зубною пастою. Допомагає на всі 100%!Головне правило при чищенні рибиЯкщо хоч раз випадково розчавили жовчний міхур риби, то знаєте, що таке гіркота, яку неможливо змити. Але є вихід: відразу ж натріть це місце сіллю і промийте водою. Так ви врятуєте смак майбутньої страви.
Цікаві факти про рибуВідомо, що деякі види риб можуть жити без води кілька годин або навіть днів. Наприклад, змієголов (так, є й така риба) може пересуватися суходолом у пошуках нової водойми.В Японії є риба-фугу, яка містить смертельну отруту. Тільки спеціально навчені кухарі мають право її готувати, і навіть у них є шанс припуститися фатальної помилки.А ось у Норвегії люблять страву під назвою “лутифіск” — це риба, яку вимочують у лузі (содовому розчині). Вона стає майже прозорою та… на любителя.І наостанокТож, якщо риба вас раніше дратувала через слизьку шкірку, луску та запах — тепер ви знаєте, як із цим боротися. Трошки солі, оцту, правильний підхід — і процес стає в рази легшим.
Головне — не забувайте насолоджуватися смаком, бо риба не тільки смачна, а й дуже корисна. І, можливо, варто вчитися у корейців, які перетворили її приготування на справжнє мистецтво.

Джерело: 5692.com.ua

Знайома ситуація: ви все зробили за рецептом, вже уявляєте, як будете насолоджуватися пухкими булочками, а тісто — мов закам’яніло. Не хвилюйтеся, вихід є! Розглянемо, чому так трапляється і як врятувати випічку.
Дайте йому ще трохи часуНайперше — не поспішайте панікувати. Дріжджове тісто іноді просто “ледаче” і потребує більше часу, ніж зазначено у рецепті. Особливо це стосується холодної пори року: якщо на кухні прохолодно, процес бродіння може сповільнитися.
Що робити? Поставте тісто в тепле місце. Ідеально — біля батареї, в злегка прогріту (але вимкнену!) духовку або під миску, накриту рушником. Трохи терпіння — і воно почне рости.
А може, проблема в дріжджахЯкщо чекати вже немає сенсу, перевірте, чи ваші дріжджі взагалі ще “живі”. Інколи вони просто не працюють — наприклад, якщо прострочені або неправильно зберігалися.
Як перевірити?
Візьміть трохи теплої води (не гарячої, бо високі температури вбивають дріжджі).Додайте дрібку цукру і розмішайте в ній дріжджі.Якщо за 10–15 хвилин з’явиться піна — все добре, можна сміливо додавати в тісто.Якщо піни немає, значить, дріжджі загинули, і їх краще замінити.
Ще один лайфхак: підживіть тістоБуває так, що дріжджі є, але вони слабкі. В цьому випадку можна спробувати їх “оживити”.
Спосіб №1: Візьміть свіжі дріжджі, розчиніть у теплій воді з дрібкою цукру і акуратно вмішайте в тісто.Спосіб №2: Якщо додавати ще дріжджів не хочеться, можна “нагодувати” тісто ложкою меду або цукру — це допоможе активізувати процес бродіння.Якщо нічого не допомагає — імпровізуйтеНу що ж, припустимо, тісто так і не виросло. Відмовлятися від випічки? Ні в якому разі! Ось кілька ідей, як перетворити невдачу на кулінарний успіх:
Замість пухких булочок — коржики. Розкачайте тісто тоненько, підсмажте на пательні, і у вас вийдуть чудові хрусткі коржики. Можна додати часник, зелень або сир для смаку.Піца — завжди гарна ідея. Якщо тісто вийшло щільним, використовуйте його як основу для піци. Начинка все врятує!Смажені пиріжки. Якщо тісто недостатньо піднялося для духовки, спробуйте підсмажити його на сковорідці. Це додасть йому хрусткої скоринки і чудового смаку.Грінки або сухарики. Наріжте тісто шматочками, підсушіть у духовці — і отримаєте домашні сухарики для супів чи салатів.А ще ось вам цікавинка…Знаєте, що у французьких пекарнях існує традиція не викидати “невдале” тісто? Його додають у наступні партії випічки, і з кожним разом смак стає багатшим. Тож, якщо у вас залишилося тісто, можна заморозити його і використати пізніше — воно ще стане в пригоді!
Головне — не засмучуватися. Навіть якщо щось пішло не так, це ще не привід списувати тісто в утиль. Експериментуйте, творіть — і, можливо, відкриєте для себе новий улюблений рецепт.

Джерело: 5692.com.ua

Думаєте, про кровообіг треба хвилюватися лише тим, у кого проблеми із серцем? А ось і ні. Він впливає на все: від того, наскільки швидко ви прокидаєтеся вранці, до того, чи будете страждати від холодних рук і ніг навіть у теплу погоду. Ну, і ще пам’ять, витривалість, настрій – усе це теж залежить від того, наскільки добре працює ваша “внутрішня річка”.
А тепер гарна новина: покращити кровообіг можна не тільки бігом чи контрастним душем (хоча вони теж працюють). Просто їжте правильні продукти – і все запуститься, як слід.
Гранат – природний допінг для кровоносної системиЯкщо б існував напій для пришвидшення кровотоку, то це був би гранатовий сік. Серйозно, у ньому купа антиоксидантів і нітратів, які допомагають судинам розширюватися. Це означає, що кров буде текти легше, а ваші м’язи отримуватимуть більше кисню.
До речі, є цікаве дослідження: випийте 1 000 мг гранатового соку перед тренуванням – і ваші спортивні показники підуть угору. Ну, або хоча б відчуватимете себе енергійніше. Не те щоб чарівний еліксир, але щось близьке.
Цибуля – не лише для борщуХто б міг подумати, що звичайна цибуля – це ще й суперфуд? Виявляється, у ній є флавоноїди – речовини, які допомагають артеріям розширюватися, а крові – текти вільніше.
Дослідники навіть підрахували: якщо щодня з’їдати всього 4,3 г цибулі (це десь як шматочок у салаті), то судини будуть у набагато кращій формі. Плюс вона ще й зменшує запалення в організмі. Правда, запах не дуже, але ж здоров’я важливіше, чи не так?
Часник – природний “розширювач” судинЗнаєте, чому лікарі часто радять їсти часник? Бо в ньому є аліцин – штука, яка допомагає знижувати тиск і покращувати циркуляцію крові. Він працює як природний розширювач судин, що полегшує рух крові.
Є навіть цифри: якщо приймати по 1 200 мг аліцину двічі на день (ну або просто регулярно їсти часник), кровотік покращиться на 50%! Це вам не жарти.
Жирна риба – ваш друг, якщо хочете здорове серцеРиба – це взагалі маст-хев для серцево-судинної системи. Омега-3 жирні кислоти, які в ній є, допомагають судинам залишатися еластичними й виробляти більше оксиду азоту. А ця речовина буквально змушує кровотік працювати краще.
Якщо регулярно їсти рибу, ризик серцевих хвороб знижується, а самопочуття стає стабільнішим. Ну, і ще риба допомагає боротися зі стресом – що теж плюс.
Помідори – більше, ніж просто овочЯкщо ви любите помідори, то ось вам ще один аргумент на їхню користь: вони містять речовини, які знижують активність ферменту, що підвищує тиск. Менше ферменту – ширші судини – кращий кровообіг.
Це ще не все! Дослідження показують, що томатний екстракт допомагає кровоносним судинам розширюватися, а це значить – ваша кров рухатиметься активніше. А якщо з’їсти помідор із часником – ефект подвійний (тільки от дихання після цього… ну, самі розумієте).
Цікаві факти про кров – раптом вам буде цікавоЯкщо розтягнути всі судини людини в одну лінію, вони обігнуть Землю… два рази! Або навіть більше.Червоні кров’яні клітини – це маленькі трудяги: кожна з них живе лише 120 днів, але за цей час проходить через серце понад 150 000 разів.Якщо у вас часто мерзнуть руки й ноги, це може бути не просто “такий організм”, а проблема з циркуляцією. Значить, пора щось змінювати в раціоні.Як бачите, їжа – це не тільки про “смачно” чи “несмачно”. Вона реально впливає на наше здоров’я, навіть якщо ми цього не помічаємо. Тож, можливо, час переглянути, що лежить у вашому холодильнику.

Джерело: 5692.com.ua

8 березня 2025 року на Дніпропетровщині сталися дві трагічні події, пов'язані з виходом дітей на тонку кригу. Внаслідок цих нещасних випадків загинули двоє хлопчиків, а ще одна дитина потрапила до лікарні з переохолодженням. Про це повідомили в ГУ ДСНС області.
Перший інцидент трапився вдень у селищі Славгород Синельниківського району. Місцеві мешканці повідомили екстрені служби про те, що дитина провалилася під лід на ставку. Водолази ДСНС оперативно прибули на місце та, використовуючи спеціальне обладнання, розпочали пошукові роботи. Тіло 9-річного хлопчика знайшли на глибині двох метрів за 80 метрів від берега.
Другий трагічний випадок стався у Дніпрі, в Новокодацькому районі. Двоє дітей опинилися на кризі посеред місцевої водойми. Один з хлопчиків, 8-річна дитина, зміг вибратися на берег і завдяки допомозі небайдужого місцевого жителя був доправлений додому. Згодом його госпіталізували з переохолодженням. Проте його 7-річний товариш потонув. Після пошукових робіт водолази ДСНС виявили тіло хлопчика на глибині чотирьох метрів та на відстані 40 метрів від берега.
Рятувальники вкотре нагадують про небезпеку виходу на лід, особливо в періоди потепління, коли крига стає тонкою та крихкою. Вони закликають батьків контролювати місця перебування своїх дітей і пояснювати їм правила безпеки, щоб запобігти трагедіям у майбутньому.

Джерело: 5692.com.ua

Як часто ви дозволяєте комусь пролізти вперед у черзі чи йдете в дорогий ресторан, хоча гаманець протестує, тільки тому, що не хочете образити когось відмовою? Насправді догодити всім — нереально. Завжди знайдеться той, хто залишиться незадоволеним. І найіронічніше — це зазвичай та людина, яка не змінює своїх принципів заради чужих примх. Давайте розберемося, чому зайва ввічливість іноді грає проти нас і як навчитися казати “ні” без докорів сумління.
Коли доброта стає проблемоюДоброзичливість — це чудова риса. Але якщо ви намагаєтеся догодити всім без винятку, то ризикуєте втратити себе. Люди, які занадто бояться когось засмутити, часто стають безхарактерними. Чим більше ви підлаштовуєтеся під оточення, тим менше вас сприймають серйозно.
До того ж, коли постійно погоджуєтеся на щось, що вам не підходить, ви крадете у себе час та енергію. Наприклад, вам пропонують допомогти з проєктом, хоча у вас і так купа справ. Але замість того, щоб відмовити, ви киваєте: “Ну гаразд, допоможу”. І в результаті виснажуєте себе.
Люди це відчувають. За дослідженнями психологів, нас однаково дратують і відверті егоїсти, і ті, хто надто намагається бути хорошими. Надмірна правильність викликає у оточення почуття провини або навіть неприязнь. Виходить, що бажання сподобатися може мати прямо протилежний ефект.
Чому ми боїмося говорити “ні”Одна з головних причин — страх конфліктів. Багато хто вважає, що простіше погодитися, ніж сперечатися. Але постійне придушення своїх бажань не минає безслідно. Спочатку ви терпите, а потім — раз! — і зрив, який лякає навіть вас самих.
До речі, ті, хто чітко знає свої межі, зазвичай швидше досягають успіху. Вони не бояться здатися грубими чи незручними, бо розуміють: якщо сам не поважатимеш свої бажання, то й інші не будуть.
Як стати впевненішимиПерше правило — перестати постійно підлаштовуватися. Наприклад, коли незнайомець у черзі просить його пропустити без особливої причини, спробуйте відповісти: “Даруйте, але ні”. Спочатку може бути незвично, але з часом це стане природним.
Друге — слідкуйте за своїми словами. Фрази на кшталт “Та без проблем!”, “Як скажете!” можуть здаватися ввічливими, але інколи вони сигналізують про вашу невпевненість. Відповідайте чесно, без зайвих вибачень.
І головне — пам’ятайте, що більшість людей зайняті собою. Ніхто не буде довго засмучуватися через вашу відмову прийти на вечірку чи допомогти з якоюсь дрібницею. Живіть своїм життям, а не намагайтеся відповідати очікуванням інших.
Бути ввічливими — важливо. Але тільки в межах, які не руйнують ваші особисті кордони.

Джерело: 5692.com.ua

Пам’ятаєте, як у дитинстві нас переконували, що без молока — нікуди? “Пий, бо в ньому кальцій, будеш здоровий!” — казали батьки, вмовляючи випити ще одну склянку. Але чи справді молоко таке незамінне, чи це черговий міф?
Кардіологиня Катерина Амосова пояснює, що молоко — це білки, жири (здебільшого насичені), вуглеводи, лактоза та купа корисних вітамінів і мінералів. Особливо — кальцій і вітамін D, які “відповідають” за здорові кістки. У багатьох рекомендаціях пишуть, що варто випивати десь три склянки на день.
Ну, а тепер чесно — багато хто з нас п’є молоко кожного дня? Та де там. Хтось узагалі його не переносить, хтось додає тільки в каву, а дехто згадує про молоко лише тоді, коли хочеться какао. І що, це проблема?
Що молоко робить з нашим організмомЗгідно з поширеними уявленнями, молоко:
Допомагає зробити кістки міцнішими. Бо кальцій. Бо остеопороз — це погано. Але останні дослідження не дають чітких доказів, що більше молока = менше переломів.Знижує тиск. Тут справа в магнії, якого в молоці справді багато. Але, знаєте, просто додати молока в раціон і чекати дива — не варіант. Якщо ви при цьому їсте багато солоного й не їсте овочі, ефект буде мінімальний.Допомагає не набирати зайву вагу. Теоретично — так, але жир у молоці може цьому завадити. Проте науковці поки не дійшли до однозначного висновку, що молоко якось суттєво впливає на вагу.Звучить ніби непогано, але є нюанси…
А якщо молоко шкодитьОсь де стає цікаво. Найперше — непереносимість лактози. Якщо після молока крутить живіт чи з’являється дискомфорт, то не треба себе мучити. Це нормально, багато дорослих людей просто перестають виробляти фермент, який допомагає її перетравлювати.
А ще є деякі досить несподівані моменти:
Дехто вважає, що молоко може бути пов’язане з розвитком діабету 1-го типу. Але доказів тут, якщо чесно, не густо.Також є припущення, що молоко підвищує ризик раку простати, ендометрію та, можливо, молочної залози. Чому? Бо у “вагітних” корів, яких доять постійно, в молоці багато гормонів. Але водночас доведено, що молоко знижує ризик колоректального раку.І серцево-судинні хвороби? Тут справа у насичених жирах. Три склянки молока на день — це 60% від максимально допустимої кількості таких жирів. Якщо не врівноважити раціон, рівень “поганого” холестерину може поповзти вгору.Пити чи не питиКоротко: якщо любите молоко і вам від нього добре — пийте. Якщо ні — нічого страшного. Жоден лікар не скаже, що без нього не прожити. Важливо, щоб у раціоні загалом було достатньо кальцію й вітаміну D.
До речі, знежирене молоко — не панацея, особливих плюсів перед звичайним воно не має. А от йогурти, сирки та інші молочні продукти з купою цукру — це вже точно не про користь.

Джерело: 5692.com.ua

Ви теж не хочете, щоб подаровані троянди чи тюльпани зів’яли вже за кілька днів? Насправді, зберегти їхню свіжість простіше, ніж здається! Дотримуючись кількох простих порад, ви зможете милуватися своїм букетом значно довше.
Одразу у водуЯк тільки отримали букет — не відкладайте справу на потім, поставте його у воду. Навіть якщо ви ще не встигли красиво оформити композицію чи обрізати стебла, головне — дати квітам можливість напитися. Вони, як і люди після довгої дороги, потребують води.
Обрізайте стебла та прибирайте зайве листяЩоб квіти не просто стояли, а продовжували пити воду, їх потрібно правильно підготувати. Обрізайте стебла під кутом — так вони краще поглинають вологу. Також важливо видалити все листя, яке потрапляє у воду, адже воно швидко починає гнити та створює ідеальне середовище для бактерій.
Уникайте сонця та протягівБукет краще не ставити на підвіконня, особливо якщо воно сонячне, або біля батареї. Надмірне тепло та протяги скорочують життя квітів. Ідеальне місце — прохолодний куточок кімнати, де немає різких перепадів температури.
Міняйте воду регулярноСтояча вода швидко перетворюється на бактеріальний суп, у якому квіти довго не проживуть. Міняйте воду раз на 2-3 дні, а якщо вона швидко мутніє — навіть частіше.
Додавайте “вітаміни”Якщо у вас є спеціальне підживлення для зрізаних квітів — чудово. Якщо ні, зробіть його самостійно. Ось простий рецепт:
1 літр чистої води2 ст. ложки лимонного соку1 ст. ложка цукру½ ч. ложки відбілювачаЦя суміш уповільнює ріст бактерій і дає квітам необхідні поживні речовини.
Маленький секретЯкщо квіти почали в’янути, спробуйте занурити стебла у теплу воду на 30 хвилин. Це іноді допомагає “оживити” їх і продовжити життя ще на день-два.
Квіти — це не просто прикраса дому, а й шматочок весняного настрою. Тож нехай ваш букет тішить вас якнайдовше.

Джерело: 5692.com.ua

Біль у горлі — це точно не те, чого хочеш в середині тижня чи в вихідний. І коли ти намагаєшся просто прожити цей день без того, щоб стояти біля аптеки, варто спробувати народні методи. Здається, звичайний чай може стати твоїм кращим другом.
М'ятний чайМ'ятний чай — просто чудо для твого горла. Справжнє полегшення, якщо в тебе першить або болить горло. Ментол у складі м'яти допомагає заспокоїти запалення, дає охолоджуючий ефект і відчуття, ніби ти щойно вдихнув свіжість ранку. Особливо добре після дня, коли горло, здається, просто кричить про допомогу.
Трав'яний чай із кореня солодкиА от якщо хочеш щось, що не тільки надасть полегшення, а й допоможе підняти імунітет, спробуй чай із кореня солодки. Солодка славиться своїми антибактеріальними та противірусними властивостями. Може й не так відразу відчуєш, але коли застуда ще тільки починається, корінь солодки точно допоможе заспокоїти горло й не дати хворобі зайти занадто далеко.
Ромашковий чайРомашковий чай… ну, це вже класика. Можливо, це не зовсім новинка для тебе, але спробуй випити чашку перед сном, і ти точно забудеш про біль у горлі. Ромашка не тільки заспокоює, а й зміцнює організм завдяки своїм антиоксидантам. Вона, до речі, чудово допомагає, коли кашель просто не дає заснути.
Чай із листя зефіруТепер поговоримо про щось менш звичне — чай із листя зефіру. Так, ти не ослухався. Це не зефір, який ми їмо, а рослина, з якої роблять чай. Чим він класний? Він має таку слизову текстуру, що вона буквально обволікає твоє горло, знімаючи біль і запалення. Не дивно, що цей чай дуже рекомендують при запаленні мигдаликів. Я б навіть сказав, що це саме те, що тобі треба, коли відчуваєш, як горло “палає”.
Імбірний чайІмбірний чай — це вже напій для тих, хто любить трохи спеки. Класний спосіб заспокоїти горло, коли холодний вітер і вірус атакують твоє здоров'я. Імбир, до речі, ще й чудово знімає запалення. Якщо хочеш, додай меду та корицю — буде і смачно, і корисно, і тепло. А цей теплий ефект можна порівняти хіба що з обіймами.
Чай з куркумоюІ на завершення — чай з куркумою. Може, це здається не дуже знайомим, але повір, куркума має чудову силу проти хвороб. Вона і протизапальна, і антибактеріальна, і навіть допомагає підвищити імунітет. Так що, якщо твій організм намагається боротися з вірусами, цей чай може стати хорошим союзником.
І ось, здавалося б, прості варіанти, але вони можуть справді зробити чудо з твоїм горлом. Головне — не забувати про теплий відпочинок і гарний настрій. Тоді біль у горлі точно відступить.

Джерело: 5692.com.ua

Автентична українська кухня – це більше, ніж просто їжа. Це історія, культура, традиції, які передавалися з покоління в покоління. І сьогодні ми розкажемо про страву, що колись була справжнім делікатесом у багатьох українських родинах – кашу “Зозуля”.
Ця страва не просто смачна – вона несе в собі часточку минулого, коли готування було цілим ритуалом, а кожен інгредієнт мав своє значення.
Як приготувати? Дуже просто!Потрібні найзвичайніші продукти:
Пшоно – 200 гМак – 50 гМолоко – 650 млЯйця – 2 шт.Цукор – 60 гМасло – 100 гРодзинки – жменя, або скільки не шкодаІ тепер – магія!Пшоно треба добре промити – кілька разів, поки вода не стане прозорою. А потім залити теплою водою й залишити на 20 хвилин. Так воно втратить гіркоту й буде ніжнішим.Мак – запарити кип’ятком. Чим довше стоїть (30-60 хв), тим м’якший і смачніший. Якщо маєте сили й терпіння – розітріть його у ступці. Якщо ні – теж нормально, буде смачно.Тепер варимо кашу. Пшоно заливаємо молоком і ставимо на середній вогонь – 20 хвилин варимо, потім ще 10 хвилин на маленькому, щоб добре “дійшло”.Час маку! Додаємо його до каші й ще 10 хвилин тримаємо на повільному вогні.Збиваємо яйця з цукром, вливаємо в кашу, сюди ж масло – і все добре перемішуємо.Залишаємо ще на 5 хвилин на маленькому вогні, щоб усі смаки “подружилися”.Готово! Посипаємо родзинками й подаємо до столу.
Чому варто приготуватиБо це не просто їжа, а справжня подорож у минуле! Наші прабабусі точно знали толк у смачних і простих стравах, які можна зробити буквально “з нічого”.
До речі, мак у давнину вважали особливим – він символізував достаток і захист від усього лихого. Тож, готуючи цю кашу, ви не лише скуштуєте щось автентичне, а й, можливо, привернете в дім трохи удачі. Ну а якщо ні – принаймні точно смачно поїсте.

Джерело: 5692.com.ua

Грошей постійно бракує, зарплата розчиняється, як сіль у воді, а накопичити хоча б щось не виходить? Знайома ситуація. Багато хто застрягає в цьому фінансовому болоті на роки, вважаючи, що вирватися нереально. Але це не так.
Є прості кроки, які допоможуть поступово виплутатися з грошових проблем і нарешті дихнути вільніше. Без магії, лотерейних квитків чи надзусиль. Просто змінивши підхід до грошей і життя.
Подумайте про себе, а не лише про роботуЯкщо ви працюєте на когось, це чудово — стабільний дохід, соціальні гарантії. Але! Важливо пам’ятати, що це не ваш бізнес, і присвячувати роботі весь вільний час — не найкраще рішення.
Краще інвестувати цей час у себе. Що це означає?
Дізнатися більше про фінансову грамотність. Є книги, подкасти, безкоштовні курси — усе у відкритому доступі.Освоїти нові навички. Наприклад, програмування, дизайн чи навіть грамотне ведення соцмереж можуть принести додатковий дохід.Подумати про власну справу. Це може бути щось маленьке — продаж товарів онлайн, надання послуг, фріланс.Почати ніколи не пізно. Головне — не чекати, що хтось прийде і все вирішить за вас.
Контролюйте імпульсивні витратиСкільки разів бувало таке: зайшли в магазин за хлібом, а вийшли з повним пакетом речей, які, чесно кажучи, і не були потрібні? Або купили щось тільки тому, що “знижка 50%”, а потім не знали, куди подіти?
Ось це і є імпульсивні витрати — одна з головних причин, чому гроші зникають невідомо куди.
Як із цим боротися?
Складіть список покупок на місяць і намагайтеся його дотримуватися. Перед тим як щось купити, запитайте себе: “Мені це дійсно потрібно чи це просто емоційний порив?” Відкладіть гроші на окремий рахунок одразу після зарплати. Так буде менше спокуси витратити їх на дурниці.
Навіть невеликі заощадження можуть стати стартовим капіталом для інвестицій у себе.
Оточуйте себе правильними людьмиКажуть, що ми — це середнє арифметичне п’яти людей, з якими спілкуємося найчастіше. І це працює навіть у фінансах.
Якщо у вашому оточенні всі постійно скаржаться на життя, беруть кредити на смартфони і живуть від зарплати до зарплати — швидше за все, ви теж підсвідомо перейматимете такі звички.
А якщо спілкуватися з тими, хто розуміється на фінансах, знає, як заробляти більше, вміє керувати своїм бюджетом — можна навчитися того ж.
Що робити?
Шукати нове оточення: тренінги, бізнес-клуби, навіть просто групи у соцмережах. Вчитися у тих, хто вже має результат, а не у тих, хто лише говорить про нього. Бути відкритим до змін.
Вибратися з фінансової ями непросто, але цілком реально. Маленькі зміни в мисленні й підході до грошей можуть дати великий результат.
Головне — почати. Не з понеділка, не “коли буде час”, а прямо зараз. Бо кожен день, коли ви нічого не змінюєте, — це ще один день у бідності.

Джерело: 5692.com.ua

Чи доводилося вам чути, що з віком люди сплять менше? Дехто навіть скаржиться: мовляв, ще тільки третя ночі, а очі вже розплющені — і хочеться чи книжку читати, чи новини гортати. Виявляється, це не проблема, а природний процес. Британські вчені з Університету Суррея провели дослідження та дійшли висновку, що довгий сон літнім людям не просто не потрібен, а може бути навіть шкідливим.
Менше сну, більше енергіїЦікаво, що багато пенсіонерів помічають: хоча вони й прокидаються раніше, ніж хотіли б, вдень почуваються цілком нормально. Це не випадковість! Науковці підтвердили: організм людей старшого віку просто змінює свої потреби. Вони можуть менше спати, але при цьому залишатися бадьорими та активними.
До речі, за їхніми ж підрахунками, найкраща тривалість сну залежить від віку:
20-30 років – ідеально спати 7 годин 14 хвилин40-50 років – достатньо 6 годин 50 хвилин65+ років – всього 6 годин 30 хвилинТобто старші люди можуть спати на 45 хвилин менше, ніж молоді, і це піде їм тільки на користь.
Чому так відбуваєтьсяГоловна причина в тому, що з віком змінюється гормональний фон. Організм починає інакше виробляти мелатонін (гормон сну), тому потреба у довгому відпочинку зменшується. До того ж, з роками біологічний годинник зміщується: лягати спати пізніше, а прокидатися раніше стає природною нормою.
Але важливо пам’ятати, що суворих правил тут немає. Кожна людина унікальна, і найкращий показник – це власне самопочуття. Якщо ви прокидаєтесь виспаними й активними, значить, усе гаразд.
А ви знали щоУ середньовічній Європі люди часто спали у два етапи: спершу – кілька годин, потім прокидалися на годинку-другу, щоб поговорити, попити чаю чи навіть зробити кілька справ, а потім знову вкладалися до ранку. Можливо, саме через це відлуння старих звичок людства, багато літніх людей прокидаються серед ночі.
Тож не варто засмучуватися через ранні пробудження. Можливо, це знак, що організм знає краще, що йому потрібно.

Джерело: 5692.com.ua

8 березня — це не тільки свято весни, квітів і теплих слів, а й день, коли зірки можуть подарувати несподівані сюрпризи. Що чекає вас цього дня? Чи варто чекати приємних моментів, чи, можливо, краще підготуватися до випробувань? Давайте розберемося, що кажуть зірки про цю суботу!
Овен (21 березня — 20 квітня)День обіцяє бути насиченим. Чутки та плітки можуть з’являтися буквально нізвідки, тому важливо відокремлювати правду від вигадок. Деякі справи вирішаться самі по собі, а от важливі завдання потребуватимуть вашої уваги. Вечір — ідеальний час для шопінгу або оновлення гардероба.
Телець (21 квітня — 21 травня)Чекайте на приємні події, які змусять усміхнутися. Можливо, вирішиться питання, яке давно не давало спокою. Сумніви відступлять, а натхнення з’явиться саме по собі. Вечір краще провести у спокої: гарна книга, чашка чаю чи навіть проста прогулянка допоможуть відновити сили.
Близнюки (22 травня — 21 червня)Ваш день буде сповнений яскравих моментів! Усе складатиметься вдало, особливо якщо слухати власні бажання. А ще — варто пригальмувати, озирнутися назад і подумати: чи не варто щось змінити? Увечері побалуйте себе улюбленими справами, будь то перегляд фільму чи зустріч із друзями.
Рак (22 червня — 22 липня)Вас чекає купа справ, і, можливо, навіть важливі рішення, які доведеться прийняти. Якщо з’явиться цікава ідея, не соромтеся просити допомоги — разом буде легше втілити її в життя.
Лев (23 липня — 23 серпня)У повітрі витає романтика! Це чудовий день для побачень, щирих розмов і приємних сюрпризів. Якщо давно хотіли зробити комусь зізнання — саме час!
Діва (24 серпня — 23 вересня)Зірки підтримують вашу продуктивність, тож варто використати цей день із користю. Нові знайомства, цікаві ідеї та навіть невеличкі досягнення принесуть багато задоволення. А от будувати великі плани на майбутнє поки що не варто — нехай усе йде своїм шляхом.
Терези (24 вересня — 23 жовтня)Можливо, ваші погляди на деякі речі зміняться. Те, що здавалося важливим, раптом втратить свою цінність. Головне — не приймати поспішних рішень. Дивіться не на слова людей, а на їхні вчинки.
Скорпіон (24 жовтня — 22 листопада)Час діяти! Цей день сприятливий для фінансових рішень, нових знайомств і навіть важливих покупок. Увечері дозвольте собі відпочити, розслабитися та провести час із близькими.
Стрілець (23 листопада — 21 грудня)Зірки радять звернути увагу на стосунки. Якщо якісь зв’язки приносять більше негативу, ніж радості, можливо, варто переглянути їх. Іноді краще відпустити, ніж триматися за те, що вже не працює.
Козеріг (22 грудня — 19 січня)День обіцяє бути спокійним і передбачуваним. Але не завадить додати трохи активності — хоча б ввечері пройтися перед сном чи зробити легку розминку. Усе інше йтиме своїм ходом, без сюрпризів.
Водолій (20 січня — 19 лютого)Настав час змін! Хочете оновити імідж? Спробувати щось нове? Зірки на вашому боці. Удача супроводжуватиме у всіх починаннях, тож не бійтеся ризикувати.
Риби (20 лютого — 20 березня)Звертайте увагу на дрібниці — вони мають значення. Гарний день для навчання, розвитку та планування. Головне — не поспішати й залишатися уважними до деталей.
День буде різним для кожного, але головне — слухати себе і свої бажання. Не бійтеся змін, уникайте токсичних людей і не забувайте знаходити моменти для радості. Гарного дня та приємних сюрпризів від Всесвіту.

Джерело: 5692.com.ua