Грошей постійно бракує, зарплата розчиняється, як сіль у воді, а накопичити хоча б щось не виходить? Знайома ситуація. Багато хто застрягає в цьому фінансовому болоті на роки, вважаючи, що вирватися нереально. Але це не так.
Є прості кроки, які допоможуть поступово виплутатися з грошових проблем і нарешті дихнути вільніше. Без магії, лотерейних квитків чи надзусиль. Просто змінивши підхід до грошей і життя.
Подумайте про себе, а не лише про роботуЯкщо ви працюєте на когось, це чудово — стабільний дохід, соціальні гарантії. Але! Важливо пам’ятати, що це не ваш бізнес, і присвячувати роботі весь вільний час — не найкраще рішення.
Краще інвестувати цей час у себе. Що це означає?
Дізнатися більше про фінансову грамотність. Є книги, подкасти, безкоштовні курси — усе у відкритому доступі.Освоїти нові навички. Наприклад, програмування, дизайн чи навіть грамотне ведення соцмереж можуть принести додатковий дохід.Подумати про власну справу. Це може бути щось маленьке — продаж товарів онлайн, надання послуг, фріланс.Почати ніколи не пізно. Головне — не чекати, що хтось прийде і все вирішить за вас.
Контролюйте імпульсивні витратиСкільки разів бувало таке: зайшли в магазин за хлібом, а вийшли з повним пакетом речей, які, чесно кажучи, і не були потрібні? Або купили щось тільки тому, що “знижка 50%”, а потім не знали, куди подіти?
Ось це і є імпульсивні витрати — одна з головних причин, чому гроші зникають невідомо куди.
Як із цим боротися?
Складіть список покупок на місяць і намагайтеся його дотримуватися. Перед тим як щось купити, запитайте себе: “Мені це дійсно потрібно чи це просто емоційний порив?” Відкладіть гроші на окремий рахунок одразу після зарплати. Так буде менше спокуси витратити їх на дурниці.
Навіть невеликі заощадження можуть стати стартовим капіталом для інвестицій у себе.
Оточуйте себе правильними людьмиКажуть, що ми — це середнє арифметичне п’яти людей, з якими спілкуємося найчастіше. І це працює навіть у фінансах.
Якщо у вашому оточенні всі постійно скаржаться на життя, беруть кредити на смартфони і живуть від зарплати до зарплати — швидше за все, ви теж підсвідомо перейматимете такі звички.
А якщо спілкуватися з тими, хто розуміється на фінансах, знає, як заробляти більше, вміє керувати своїм бюджетом — можна навчитися того ж.
Що робити?
Шукати нове оточення: тренінги, бізнес-клуби, навіть просто групи у соцмережах. Вчитися у тих, хто вже має результат, а не у тих, хто лише говорить про нього. Бути відкритим до змін.
Вибратися з фінансової ями непросто, але цілком реально. Маленькі зміни в мисленні й підході до грошей можуть дати великий результат.
Головне — почати. Не з понеділка, не “коли буде час”, а прямо зараз. Бо кожен день, коли ви нічого не змінюєте, — це ще один день у бідності.

Джерело: 5692.com.ua

Чи доводилося вам чути, що з віком люди сплять менше? Дехто навіть скаржиться: мовляв, ще тільки третя ночі, а очі вже розплющені — і хочеться чи книжку читати, чи новини гортати. Виявляється, це не проблема, а природний процес. Британські вчені з Університету Суррея провели дослідження та дійшли висновку, що довгий сон літнім людям не просто не потрібен, а може бути навіть шкідливим.
Менше сну, більше енергіїЦікаво, що багато пенсіонерів помічають: хоча вони й прокидаються раніше, ніж хотіли б, вдень почуваються цілком нормально. Це не випадковість! Науковці підтвердили: організм людей старшого віку просто змінює свої потреби. Вони можуть менше спати, але при цьому залишатися бадьорими та активними.
До речі, за їхніми ж підрахунками, найкраща тривалість сну залежить від віку:
20-30 років – ідеально спати 7 годин 14 хвилин40-50 років – достатньо 6 годин 50 хвилин65+ років – всього 6 годин 30 хвилинТобто старші люди можуть спати на 45 хвилин менше, ніж молоді, і це піде їм тільки на користь.
Чому так відбуваєтьсяГоловна причина в тому, що з віком змінюється гормональний фон. Організм починає інакше виробляти мелатонін (гормон сну), тому потреба у довгому відпочинку зменшується. До того ж, з роками біологічний годинник зміщується: лягати спати пізніше, а прокидатися раніше стає природною нормою.
Але важливо пам’ятати, що суворих правил тут немає. Кожна людина унікальна, і найкращий показник – це власне самопочуття. Якщо ви прокидаєтесь виспаними й активними, значить, усе гаразд.
А ви знали щоУ середньовічній Європі люди часто спали у два етапи: спершу – кілька годин, потім прокидалися на годинку-другу, щоб поговорити, попити чаю чи навіть зробити кілька справ, а потім знову вкладалися до ранку. Можливо, саме через це відлуння старих звичок людства, багато літніх людей прокидаються серед ночі.
Тож не варто засмучуватися через ранні пробудження. Можливо, це знак, що організм знає краще, що йому потрібно.

Джерело: 5692.com.ua

8 березня — це не тільки свято весни, квітів і теплих слів, а й день, коли зірки можуть подарувати несподівані сюрпризи. Що чекає вас цього дня? Чи варто чекати приємних моментів, чи, можливо, краще підготуватися до випробувань? Давайте розберемося, що кажуть зірки про цю суботу!
Овен (21 березня — 20 квітня)День обіцяє бути насиченим. Чутки та плітки можуть з’являтися буквально нізвідки, тому важливо відокремлювати правду від вигадок. Деякі справи вирішаться самі по собі, а от важливі завдання потребуватимуть вашої уваги. Вечір — ідеальний час для шопінгу або оновлення гардероба.
Телець (21 квітня — 21 травня)Чекайте на приємні події, які змусять усміхнутися. Можливо, вирішиться питання, яке давно не давало спокою. Сумніви відступлять, а натхнення з’явиться саме по собі. Вечір краще провести у спокої: гарна книга, чашка чаю чи навіть проста прогулянка допоможуть відновити сили.
Близнюки (22 травня — 21 червня)Ваш день буде сповнений яскравих моментів! Усе складатиметься вдало, особливо якщо слухати власні бажання. А ще — варто пригальмувати, озирнутися назад і подумати: чи не варто щось змінити? Увечері побалуйте себе улюбленими справами, будь то перегляд фільму чи зустріч із друзями.
Рак (22 червня — 22 липня)Вас чекає купа справ, і, можливо, навіть важливі рішення, які доведеться прийняти. Якщо з’явиться цікава ідея, не соромтеся просити допомоги — разом буде легше втілити її в життя.
Лев (23 липня — 23 серпня)У повітрі витає романтика! Це чудовий день для побачень, щирих розмов і приємних сюрпризів. Якщо давно хотіли зробити комусь зізнання — саме час!
Діва (24 серпня — 23 вересня)Зірки підтримують вашу продуктивність, тож варто використати цей день із користю. Нові знайомства, цікаві ідеї та навіть невеличкі досягнення принесуть багато задоволення. А от будувати великі плани на майбутнє поки що не варто — нехай усе йде своїм шляхом.
Терези (24 вересня — 23 жовтня)Можливо, ваші погляди на деякі речі зміняться. Те, що здавалося важливим, раптом втратить свою цінність. Головне — не приймати поспішних рішень. Дивіться не на слова людей, а на їхні вчинки.
Скорпіон (24 жовтня — 22 листопада)Час діяти! Цей день сприятливий для фінансових рішень, нових знайомств і навіть важливих покупок. Увечері дозвольте собі відпочити, розслабитися та провести час із близькими.
Стрілець (23 листопада — 21 грудня)Зірки радять звернути увагу на стосунки. Якщо якісь зв’язки приносять більше негативу, ніж радості, можливо, варто переглянути їх. Іноді краще відпустити, ніж триматися за те, що вже не працює.
Козеріг (22 грудня — 19 січня)День обіцяє бути спокійним і передбачуваним. Але не завадить додати трохи активності — хоча б ввечері пройтися перед сном чи зробити легку розминку. Усе інше йтиме своїм ходом, без сюрпризів.
Водолій (20 січня — 19 лютого)Настав час змін! Хочете оновити імідж? Спробувати щось нове? Зірки на вашому боці. Удача супроводжуватиме у всіх починаннях, тож не бійтеся ризикувати.
Риби (20 лютого — 20 березня)Звертайте увагу на дрібниці — вони мають значення. Гарний день для навчання, розвитку та планування. Головне — не поспішати й залишатися уважними до деталей.
День буде різним для кожного, але головне — слухати себе і свої бажання. Не бійтеся змін, уникайте токсичних людей і не забувайте знаходити моменти для радості. Гарного дня та приємних сюрпризів від Всесвіту.

Джерело: 5692.com.ua

8 Березня – це не просто день, коли жінкам дарують квіти й кажуть приємні слова. Його історія почалася ще в XIX столітті, коли жінки виходили на вулиці, вимагаючи рівних прав, кращих умов праці, можливості голосувати. І от минуло стільки років, а боротьба за справедливість триває й досі. Так, тепер про права жінок говорять частіше, але чи справді все настільки добре?
Традиції у світіУ різних країнах цей день має свої традиції. Десь жінкам дарують букети мімоз, десь скорочують робочий день, а в деяких місцях проходять цілі марші за рівноправ’я. В Україні довго 8 Березня було просто “святом весни”, але зараз усе більше людей замислюються, що за ним стоїть. І все частіше звучать голоси: а давайте не тільки в цей день згадувати про жінок, а щодня поважати їхню працю, їхній вибір і їхнє право на безпеку?
Український контекстЗрештою, це ще й чудовий привід згадати видатних жінок, які змінювали світ. Марія Кюрі, яка працювала з радієм, ризикуючи власним життям. Ліна Костенко, що силою слова прокладала шлях через заборони й цензуру. Чи просто мама, яка щодня робить маленькі подвиги, навіть якщо про них ніхто не пише в книгах.
Більше ніж святоІ поки хтось радіє весняним тюльпанам, а хтось виходить на демонстрації, головне не забувати – 8 Березня має сенс. І не в листівках чи подарунках, а в тому, щоб усі жінки мали рівні можливості, повагу та право бути собою.

Джерело: 5692.com.ua

Пішов за помідорами до салату, а там ціни — аж очі на лоб лізуть. В Україні цей овоч зненацька підскочив у вартості. Але не все так погано, як здається. Розбираємося, що до чого, і чи варто запасатися томатами про всяк випадок.
Що з цінамиЗа даними EastFruit, імпортні помідори зараз коштують 75-85 гривень за кіло — це залежить від того, наскільки вони гарні й скільки їх у партії. Ще минулого тижня було дешевше десь на чверть. Тобто за кілька днів — бац, і плюс 25%. Але, до речі, якщо глянути назад, то рік тому вони все одно були на 10% дорожчі.
Чому так вийшлоСпеціалісти кажуть: винна Туреччина. Наразі звідти скоротилися поставки, а без конкуренції ціни поповзли вгору.
Є надія, що з наступного тижня ситуація владнається і ціни трохи вгамуються. Експерти обіцяють стабілізацію, тож, можливо, не доведеться переходити на кетчуп замість свіжих томатів. Але поки — тримаймося, бо дефіцит нікуди не дівся.
Як із іншими овочамиДо речі, не тільки помідори грають у цінові гойдалки. Капуста вже по 35-40 гривень за кіло, морква до 34 підскочила. А от цибуля подешевшала. І картопля трохи впала, бо люди не готові брати за захмарними цінами.

Джерело: 5692.com.ua

Ну що, любите поговорити англійською? Тоді є хороші новини — скоро за це платитимуть зверху. Кабмін вирішив додати 10% до окладу тим, хто знає мову на пристойному рівні. Але не всім, а тільки певним людям.
Кому пощаститьДепутат Тарас Мельничук поділився в Telegram: надбавка — це для тих, хто тягне англійську на В2 за європейською шкалою. Це коли вже не просто “хелоу, май нейм із”, а можеш нормально поспілкуватися. Постанова набере чинності одночасно з набранням чинності частиною шостою ст. 4 закону “Про застосування англійської мови в Україні” (з дня припинення або скасування воєнного стану) та діятиме протягом чотирьох років.
А хто ж ці щасливчикиНардеп Олексій Гончаренко розписав:
Військові-контрактники — мабуть, щоб із НАТО легше домовлятися.Голови та зами місцевих адміністрацій — без англійської нині нікуди.Поліцейські середнього й вищого складу.Начальники інших силовиків і служб цивільного захисту.Прокурори — тут уже серйозно, міжнародні справи ж бувають.Керівники держпідприємств, де більше половини акцій у держави.Керівники наукових установ і вишів — у науці без англійської нікуди.Освітяни-начальники — від садочків до університетів.Як це працюватимеЗдається, усе просто: довів, що знаєш мову — отримуй 10% зверху. Але, чесно кажучи, ще неясно, як перевірятимуть — чи доведеться тести здавати, чи просто сертифікат принести.

Джерело: 5692.com.ua

7 березня у Самарському районі Дніпра сталася пожежа, яка розпочалася з відкритої території та поширилася на житловий будинок. Повідомлення про займання на вулиці Григорія Приходька надійшло до Служби порятунку “101” у другій половині дня. Про це повідомили в ГУ ДСНС області.
Рятувальники, прибувши на місце події, встановили, що горить сміття на площі 0,03 га. Внаслідок сильного вітру та сухої погоди полум'я поширилося на житлову будівлю, пошкодивши домашнє майно та дерев'яні конструкції будинку на загальній площі 10 кв. м.
Оперативні дії пожежників дали змогу швидко локалізувати вогонь. Пожежу повністю ліквідували о 14:23. На щастя, постраждалих і загиблих немає.
Фахівці вкотре нагадують громадянам про необхідність дотримання правил пожежної безпеки, особливо в умовах сухої погоди, щоб уникнути подібних ситуацій у майбутньому.

Джерело: 5692.com.ua

Служба безпеки України припинила протиправну діяльність мешканки Дніпра, яка через Телеграм-канал поширювала інформацію про представників територіальних центрів комплектації та їх маршрути. Про це повідомили в пресслужбі СБУ у Донецькій та Луганських областях.
За даними слідства, жінка відстежувала пересування мобільних груп, які займаються врученням повісток військовозобов’язаним. Отримані відомості вона передавала у “тематичні” Телеграм-групи, чим фактично сприяла ухиленню від мобілізації.
Кіберфахівці СБУ встановили особу правопорушниці та її місцезнаходження. Під час обшуку у неї вилучили засоби зв’язку з доказами протиправної діяльності.
Жінці повідомили про підозру за ч. 1 ст. 114-1 Кримінального кодексу України – перешкоджання законній діяльності Збройних Сил України та інших військових формувань в особливий період. Санкція цієї статті передбачає від 5 до 8 років позбавлення волі.
Наразі триває досудове розслідування. Правоохоронці вживають заходи для блокування Телеграм-каналів, через які затримана поширювала інформацію.

Джерело: 5692.com.ua

У Нікопольському районі завдяки небайдужості місцевих мешканців та оперативним діям поліцейського офіцера громади вдалося врятувати літню жінку, яка опинилася у критичній ситуації. Про це повідомили в ГУ Нацполіції області.
Мешканка Томаківської громади звернулася до поліції після того, як помітила, що її 69-річна сусідка вже тиждень не виходить з дому. На виклик відреагував поліцейський офіцер громади. Прибувши за вказаною адресою, він виявив у будинку знесилену жінку з ознаками переохолодження та зневоднення. Поліцейський негайно накрив її термоковдрою та викликав швидку допомогу, яка надала необхідну медичну допомогу.
Однак це була не єдина проблема, що потребувала негайного вирішення. На подвір’ї знаходився десяток собак, які залишилися без нагляду та їжі через хворобу їхньої господині. Правоохоронці звернулися до місцевої зооволонтерки, аби організувати доставку корму та води для тварин. Наразі чотирилапі перебувають під опікою волонтерів і отримують належний догляд до повного одужання своєї господині.

Джерело: 5692.com.ua

Ніхто не застрахований від ситуації, коли трохи перебрав із міцними напоями. Однак якщо після веселого застілля самопочуття різко погіршилося, варто діяти швидко. Лікар-нарколог пояснює, що в разі алкогольного отруєння головне — якомога швидше вивести залишки спиртного з організму.
Перше і головне – треба якось вивести з організму зайвий алкоголь, поки він не встиг зробити ще гірше. Лікарі радять старий добрий метод – випити багато теплої води (десь півтора літра, а краще два), додати трохи соди, солі та цукру і… вибачте за деталі, але викликати блювоту. Так, звучить не дуже приємно, але це реально допомагає.
Якщо після цього легше не стало, а навпаки – стало ще гірше (наприклад, темніє в очах, руки-ноги слабнуть, дихати важко) – не геройствуйте, викликайте швидку. Це може бути вже не просто сп’яніння, а серйозне отруєння.
А може, це не просто алкогольТут важливо розібратися: людина просто перебрала чи вжила щось реально небезпечне? Випити зайвого – неприємно, але не смертельно. А от якщо це сурогатний алкоголь (а він, на жаль, трапляється), наслідки можуть бути набагато страшніші.
Як зрозуміти, що щось пішло не так? Якщо після алкоголю виникає не просто нудота, а ще й сильний біль у животі, рідкий стілець, липкий холодний піт, затуманений зір (як ніби перед очима сіра пелена), слабкість така, що важко підняти руку – це дуже погано. Це не просто похмілля, це може бути отруєння метанолом чи іншими “пекельними” рідинами, які додають у підроблені напої. І якщо є хоча б найменша підозра – не треба чекати, терміново телефонуйте в “швидку”. Тут кожна хвилина може бути на вагу золота.
Міф про активоване вугілля (і чому воно не рятує після гулянки)Знаєте, що робить більшість людей, коли на ранок після свята стає зле? Правильно – ковтає жменю активованого вугілля, думаючи, що це якось допоможе. Але лікарі кажуть: це марно.
Чому? Бо алкоголь – це не їжа, яка лежить у шлунку і чекає, поки її “зберуть” сорбенти. Він всмоктується в кров майже миттєво, ще в шлунку та кишечнику. Тому коли ви вже відчуваєте сп’яніння або похмілля, вугілля просто не встигне нічого зробити. Єдине, що дійсно працює – пити багато рідини (вода, мінералка, компот – що завгодно, аби не алкоголь) і чекати, поки організм сам впорається.
Як дожити до обіду після важкої ночіНу добре, якщо трагедії немає, але голова тріщить, рот пересох, а тіло наче після марафону – що робити? Ось кілька робочих варіантів, які можуть хоч трохи полегшити ранок:
Пийте воду. Багато. Ще більше. Мінералка – супер, особливо якщо гази трохи випустити.Чай з медом або солодкий компот. Глюкоза допомагає печінці боротися з продуктами розпаду алкоголю.Бульйон або щось кисломолочне. Кефір, йогурт – те, що потрібно, щоб хоч трохи оживити шлунок.Якщо є сили – прогулянка. Свіже повітря та рух допомагають швидше очиститися від залишків алкоголю.І, будь ласка, не робіть класичну помилку – не лікуйте похмілля ще однією чаркою! Це не “клин клином”, а просто новий виток страждань.
Щоб не доводити себе до такого стану…Найкращий спосіб уникнути алкогольного отруєння – не напиватися до нестями. Але якщо вже так сталося, треба хоча б знати, як допомогти собі чи іншим. І головне правило: якщо є відчуття, що щось дійсно не так – не сподівайтеся, що “пересплю – і пройде”. Краще перестрахуватися, ніж потім шкодувати.
Бережіть себе, і нехай ранок після свята буде легким.

Джерело: 5692.com.ua

На Дніпропетровщині правоохоронці викрили та знешкодили злочинну організацію наркоторговців “Біле братерство”. Угруповання контролювало ринок психотропних речовин у містах Нікополь та Покров, щомісяця збуваючи до 35 000 доз наркотиків і заробляючи понад 12 мільйонів гривень. Про це повідомили в ГУ Нацполіції області.
Організація складалася з понад двадцяти осіб і мала чітку структуру. Лідерами угруповання були четверо мешканців Нікополя та Покрова, які вже мали досвід у незаконному обігу наркотиків. Вони контролювали процеси постачання, фасування, збуту, фінансів і розподілу прибутків.
Один із організаторів гуртовими партіями замовляв метамфетамін, PVP та канабіс, отримуючи їх у вигляді “майстер-кладів”. Далі наркотики передавали на фасування, а після цього кур'єри закладали їх у схованки або продавали з рук у руки за готівку.
Отримані злочинним шляхом кошти використовували для подальшого розвитку наркобізнесу, зарплат учасникам угруповання, а також на розкішний спосіб життя – дорогі автомобілі та відпочинок.
Для ліквідації злочинної діяльності правоохоронці провели масштабну спецоперацію. У результаті:
провели 58 обшуків у фігурантів справи;вилучили наркотики, зброю, гроші та транспортні засоби;оголосили підозри 16 учасникам угруповання, із них 10 затримали в процесуальному порядку. Наразі вирішують питання про обрання затриманим запобіжного заходу у вигляді тримання під вартою. Триває подальше розслідування з метою встановлення інших осіб, причетних до діяльності угруповання.

Джерело: 5692.com.ua