Як навчити мозок корисним звичкам: 5 перевірених стратегій
Є речі, які ми робимо щодня, майже на автопілоті. Іноді — не замислюючись, а іноді — з легким соромом, бо розуміємо: шкодимо собі. Це й є шкідливі звички. Не завжди це щось очевидне, як цигарки чи переїдання. Інколи — це дрібні дії, що наче "дряпають" наш мозок і життя по чуть-чуть. Але, на щастя, як кажуть нейробіологи, мозок — не бетон. Його можна "переналаштувати", було б бажання. І от як це зробити…