Виявляється, деякі природні компоненти у звичних нам продуктах можуть прискорити процес схуднення. Тож давайте розберемося, де вони “ховаються” і як працюють.
З чого почати, якщо хочеш схуднутиВирішив худнути – і що далі? Бігти в зал? Купувати модну дієту? Їсти тільки капусту? Та ні, насправді перше, що треба зробити, – це допомогти своєму організму налагодити роботу. А там уже і результат підтягнеться.
Харчові звички – штука вперта, міняти їх буває важче, ніж змусити себе вставати раніше. От, наприклад, хтось роками їв усе смажене й гостре, а тепер раптом – овочевий салат і вода. Організм у шоці. Він не розуміє, що від нього хочуть. Ось чому важливо змінювати раціон поступово, без стресу.
Клітковина – друг, без якого не обійтисяЯкщо коротко: їж більше овочів та фруктів. Серйозно, клітковина – це твій найкращий союзник. Вона не дає організму забруднюватися зайвими речами, покращує травлення, допомагає кишечнику працювати як годинник.
Де її шукати? У всьому, що росте на грядках. Яблука, груші, огірки, капуста, зелень – ось твій список покупок. З'їв салатик – і вже зробив щось корисне для тіла. А якщо відчуваєш, що з овочами не дружиш – є клітковина у вигляді добавок. Але тут без фанатизму: краще спочатку запитати у лікаря.
Два фрукти, які реально працюютьЄ така парочка, яка майже офіційно визнана “фруктами для схуднення” – ананас і грейпфрут.
Ананас – у ньому є бромелайн (назва складна, але суть проста: він допомагає розщеплювати білки і гальмує накопичення жиру). Тільки не думай, що можна їсти ананаси кілограмами й худнути – так воно не працює.Грейпфрут – майстер з контролю цукру в крові. Якщо коротко, він допомагає організму не робити зайві запаси жиру. До речі, кажуть, що якщо з’їдати половинку грейпфрута перед їжею, можна схуднути швидше.Спеції, які “розганяють” метаболізмХто б міг подумати, що спеції можуть допомогти схуднути? Але вони реально працюють!
Червоний перець – трохи гострого в їжі, і організм починає спалювати калорії активніше.Кориця – стабілізує рівень цукру в крові, а значить, менше тягне на солодке.Імбир – допомагає травленню і ніби «зігріває» організм, змушуючи його витрачати більше енергії.Куркума – не тільки корисна, але й додає стравам красивого золотистого кольору. Ну і, звісно, покращує обмін речовин.Немає якогось чарівного способу схуднути за три дні. Але є продукти, які реально можуть допомогти організму працювати краще. Тому не треба морити себе голодом – просто додавай у раціон правильні речі, і все піде, як треба.

Джерело: 5692.com.ua

24 лютого в Кам’янському відбулася масштабна акція “Заклик до дії – кров рятує життя”, організована за підтримки міського голови Андрія Білоусова.
Донорський рух одночасно проходив на двох локаціях – у структурному підрозділі Дніпропетровської обласної станції переливання крові та у Центрі служби крові Biopharma Plasma Кам’янське. До акції долучилися представники ГО “Бджола” та Молодіжної ради, які здавали кров та її компоненти, щоб допомогти тим, хто цього потребує.
3-й рік поспіль “Бджола” приєднується до донорства у день початку повномасштабної агресії. Більше 10 років в Україні йде війна і зараз, як ніколи, потрібна кров. Одна донація рятує двох, а то і трьох людей,- зазначила представниця ГО “Бджола” та секретар Кам`янської міської ради Наталія Ктітарова.
За даними МОЗ, понад 60% смертей, яких можна було б уникнути на полі бою, спричинені крововтратою. Для порятунку бійця недостатньо просто зупинити кровотечу, необхідно оперативно поповнити запас крові або її компонентів.
Ми показуємо своїм прикладом те, що дійсно це важливо, це корисно, це рятує життя, це допомагає людям. І сьогодні кошти, які ми виручимо саме з донації, молоддю ми закупимо віск та парафін, аби виготовляти окопні свічки для наших захисників, – розповів Олександр Нікологорський, голова Молодіжної ради КМР.
Кожен, хто здав кров чи плазму, отримав солодкі подарунки від ГО “Бджола” – приємний бонус за важливу справу.

Джерело: 5692.com.ua

21 лютого Молодіжна рада Кам’янської міської територіальної громади спільно з Управлінням молоді та спорту КМР за підтримки ГО “Бджола” провели захопливий квест, присвячений Міжнародному дню рідної мови.
14 команд змагалися у випробуваннях, перевіряючи знання з української мови та літератури. На учасників чекали захопливі завдання на логіку, ерудицію та творчість.
У напруженій боротьбі призові місця посіли:
Ліцей №19,Ліцей №1,Ліцей №5.Команди отримали цінні подарунки від ГО “Бджола”.
Дякуємо усім учасникам за ентузіазм, жагу до знань та любов до України. Разом ми показали, що українська мова – це сила, єдність та гордість, – додали в громадській організації.

Джерело: 5692.com.ua

У Верховній Раді з’явилася ініціатива, яка може порадувати багатьох українців — законопроєкт, що передбачає поступове зростання мінімальної зарплати, прожиткового мінімуму та пенсій. Які саме зміни в ньому пропонують, розповідаємо далі.
Ззбільшення зарплатЯкщо зараз мінімальна зарплата становить 8 000 грн, то автори законопроєкту пропонують уже навесні її підвищити. За новими пропозиціями:
з 1 квітня — 9 100 грн (55 грн за годину),з 1 липня — 10 100 грн (61 грн за годину),з 1 жовтня — 11 184 грн (68 грн за годину).Збільшення пенсійРазом із цим пропонують підняти й пенсії за віком:
з квітня — до 3 407 грн,з липня — 4 808 грн,з жовтня — 7 056 грн.Перегляд прожиткового мінімумуАналогічно планують перегляд прожиткового мінімуму. Суми пропонують встановити такими:
з 1 квітня — 4 710 грн,з 1 липня — 6 645 грн,з 1 жовтня — 9 761 грн.Для дітей віком до 6 років суму теж хочуть змінити:
з квітня — 3 627 грн,з липня — 5 110 грн,з жовтня — 7 533 грн.А для підлітків (від 6 до 18 років) мінімум пропонують встановити в обсязі:
з 1 квітня — 4 571 грн,з 1 липня — 6 451 грн,з 1 жовтня — 9 467 грн.Що стосується працездатних осіб, то їм теж пропонують провести підвищення:
з 1 квітня — 5 400 грн,з 1 липня — 7 620 грн,з 1 жовтня — 11 184 грн.А от для пенсіонерів та людей з інвалідністю хочуть встановити такі виплати:
з квітня — 3 407 грн,з липня — 4 808 грн,з жовтня — 7 056 грн.Якщо закон ухвалять, це може стати серйозною підтримкою для багатьох українців, адже ціни продовжують рости, і будь-яке підвищення доходів — це плюс. Залишається стежити, як розгортатимуться події у Верховній Раді.

Джерело: 5692.com.ua

Уявіть собі: 24 лютого, морозний день, пляж Сагайдак у Дніпрі, і раптом — тріск. Jaguar провалюється під кригу прямо посеред замерзлої води. Таке не щодня побачиш. Про незвичайну ситуацію повідомили на порталі “Інформатор Дніпро”.
У понеділок якийсь сміливець вирішив покататися на своєму Jaguar по льоду. Утім, після того, як він від'їхав на декілька метрів від берега, крига не витримала. Автівка застрягла, а лід під нею тріснув, як тонке скло під важким чоботом.

До 14:02 Jaguar уже витягли на берег — мабуть, не обійшлося без чиєїсь допомоги, бо сам він явно не вибрався б. А от що спало на думку водію, коли він гнав на лід, — загадка. Може, хотів перевірити, чи тримає крига, а може, просто похвалитися перед кимось. Хтозна.

Джерело: 5692.com.ua

Уявіть собі: 24 лютого, морозний день, пляж Сагайдак у Дніпрі, і раптом — тріск. Jaguar провалюється під кригу прямо посеред замерзлої води. Таке не щодня побачиш. Про незвичайну ситуацію повідомили на порталі “Інформатор Дніпро”.
У понеділок якийсь сміливець вирішив покататися на своєму Jaguar по льоду. Утім, після того, як він від'їхав на декілька метрів від берега, крига не витримала. Автівка застрягла, а лід під нею тріснув, як тонке скло під важким чоботом.

До 14:02 Jaguar уже витягли на берег — мабуть, не обійшлося без чиєїсь допомоги, бо сам він явно не вибрався б. А от що спало на думку водію, коли він гнав на лід, — загадка. Може, хотів перевірити, чи тримає крига, а може, просто похвалитися перед кимось. Хтозна.

Джерело: 5692.com.ua

Останнім часом спроби незаконного перетину кордону не є рідкістю. Проте історія 24-річного жителя Дніпропетровщини, який вирішив оминути всі перепони та втекти в Європу, вийшла за межі звичайної пригоди. Його “мандрівка” в лісах Полісся перетворилася на справжнє випробування, що могло закінчитися трагічно. Про це повідомили в Державній прикордонній службі.
За даними прикордонників, чоловік вирішив нелегально перетнути кордон та повідомив про це свою дружину. Під час подорожі він регулярно телефонував їй, однак у певний момент зв’язок зник. Стривожена жінка звернулася до правоохоронців і розповіла, що її чоловік зник у лісах на кордоні, не маючи при собі ні їжі, ні води.
Під час пошуків прикордонники прочісували лісові масиви на межі Рівненської та Житомирської областей, доки не виявили виснаженого та змученого чоловіка. На момент його затримання він уже провів дві доби в непрохідних хащах.
За словами самого “втікача”, він проклав маршрут самостійно, але швидко зіштовхнувся з труднощами. Спершу натрапив на мінне поле, яке змушений був обійти. Далі на його шляху виникла висока огорожа з колючого дроту, подолати яку він не зміг. Вирішивши рухатися вздовж паркану, він почув завивання вовків і, наляканий, повернув назад. Однак замість порятунку ще більше заглибився у лісові хащі.
У темряві чоловік забрів у болото, звідки ледве вибрався. Однак невдовзі він знову потрапив у трясовину. Усвідомивши, що остаточно заблукав, він продовжував блукати лісами ще дві доби, поки його не знайшли прикордонники.
Вони надали чоловікові необхідну допомогу та доставили до підрозділу. Наразі його життю нічого не загрожує, проте він все ж таки відповідатиме за спробу незаконного перетину кордону.
Добре, що ми знайшли цього чоловіка, адже кордон на півночі має багато небезпек. Він міг підірватися на міні, замерзнути, адже наразі морози вночі досягають позначки до мінус 14 °C, міг зустріти диких тварин, які ходять по лісах у пошуках поживи, або натрапити на інші небезпеки, – зазначив керівник підрозділу охорони кордону на ділянці якого виявили порушника.

Джерело: 5692.com.ua

У Дніпрі правоохоронці провели спецоперацію зі звільнення 27-річного працівника готелю, якого незаконно утримував 56-річний відвідувач. Про це повідомили в ГУ Нацполіції області.
Інцидент стався 23 лютого, коли зловмисник, викликавши співробітника готелю під приводом необхідності допомоги, напав на нього з ножем, погрожуючи вибухівкою, та вимагав віддати тривожну кнопку.
На місце події оперативно прибули співробітники поліції, вибухотехніки та спецпризначенці. Після перемовин заручникові вдалося вийти з приміщення неушкодженим. Під час обшуку номера правоохоронці вилучили ніж, однак вибухонебезпечних предметів не виявили.
Зловмисника затримали відповідно до ст. 208 Кримінального процесуального кодексу України. 24 лютого йому оголосили про підозру за ч. 1 ст. 146 Кримінального кодексу України (незаконне позбавлення волі або викрадення людини). Досудове розслідування триває.

Джерело: 5692.com.ua

Щороку ми звикли двічі переводити годинники — то вперед, то назад. Але чи будемо це робити навесні 2025-го? Питання гудить у головах українців, тож давайте розбиратися разом — коли переводимо стрілки і чи не пора вже попрощатися з цією традицією.
Звідки взялася ця метушня з годинникамиУсе почалося ще в 18-му столітті, коли Бенджамін Франклін запропонував зрушувати час, щоб економити свічки. Потім німці під час Першої світової, у 1916-му, перші офіційно запровадили літній час — ресурси берегли. У нас же годинники почали крутити з 1981-го, ще за Союзу, а в незалежній Україні це узаконили в 1996-му. Отак і живемо — то на годину вперед, то назад.
Чи скасують перехід у 2025-муТорік у серпні Верховна Рада сказала: досить, пора зупинитися на зимовому часі назавжди. Законопроєкт №4201 Руслана Стефанчука підтримали, але він досі чекає підпису Зеленського. Якщо до кінця березня 2025-го президент цього не зробить, ми, як завжди, переведемо годинники вперед. А якщо підпише — то все, більше ніяких стрибків у часі, житимемо за зимовим.
До речі, літній час нині тримають лише 60 країн, а 140 уже махнули на нього рукою.
Коли переводимо цього рокуЗа старими правилами, літній час у нас стартує в останню неділю березня. У 2025-му це 30-е число. О 3:00 ночі стрілки стрибнуть на 4:00 — годину вперед. Смартфони й розумні годинники самі це зроблять, а от старенький будильник чи настінний годинник доведеться крутити руками.

Джерело: 5692.com.ua

Ситуація в енергетиці залишається напруженою, і ризики відключень електроенергії зростають. Причина не лише в сезонному підвищенні споживання чи наслідках воєнних дій, а й у штучних обмеженнях, які ускладнюють імпорт електроенергії. Так звані “прайс-кепи” фактично стримують постачання необхідних обсягів ресурсу, що може призвести до ще серйозніших проблем у найближчі місяці.
Про це розповів Володимир Омельченко, експерт Центру Разумкова, який детально аналізує ситуацію.
Чому не можемо купити більше електрикиСитуація така: Європа готова продавати нам електроенергію. Україна має доступ до імпорту аж на 2,1 ГВт через об'єднану мережу ENTSO-E. Але є нюанс — через ті самі прайс-кепи ми беремо лише 30% від доступного обсягу. А все тому, що закуповувати електроенергію за чинними правилами просто невигідно.
Омельченко пояснює: якби цих обмежень не було, можна було б збільшити імпорт і уникнути частини проблем. Але поки що виходить так, що через економічні чинники держава змушена урізати споживання.
Кого знеструмлять у першу чергуВлада намагається не допустити масових відключень для населення. Проте підприємства вже відчувають наслідки — їм регулярно вимикають електроенергію, щоб якось балансувати систему.
Гадаю, що і надалі основний удар буде по промисловості та бізнесу, а не по звичайних громадянах, — зазначає експерт.
Проте ситуація може змінитися. Якщо проблеми з енергосистемою загостряться, то й побутові споживачі можуть відчути наслідки.
А що з газомЯкщо здається, що електрика — це єдина проблема, то ні. Є ще одна велика загроза — нестача газу в підземних сховищах. І це серйозно, тому що значна частина електростанцій працює саме на газі.
Щоб уникнути ще більших труднощів, потрібно нарощувати імпорт газу, але тут виникає ще одна проблема — ціни. Купувати додатковий газ дорого, а запасів у сховищах не вистачає, — пояснює Омельченко.
Чому ми не виправляємо ситуаціюЩе один експерт, Олександр Харченко, підтверджує: чинні регуляторні обмеження реально ускладнюють імпорт електроенергії, навіть коли без нього вже ніяк. Тобто, виходить замкнене коло: нам потрібно більше електрики, але через штучні обмеження ми не можемо її купити, а тим часом ситуація лише погіршується.
Як це позначиться на нас із вами? Поки що уряд намагається балансувати систему за рахунок бізнесу. Але якщо ситуація з газом і електрикою не покращиться, то питання “чи будуть відключення?” перетвориться на більш конкретне — “коли саме їх чекати?”.

Джерело: 5692.com.ua

23 лютого 2025 року о 20:25 до Служби порятунку “101” надійшло повідомлення про дорожньо-транспортну пригоду, що сталася на вулиці Заводській міста Жовті Води Кам'янського району. Про це повідомили в ГУ ДСНС області.
По прибуттю на місце події рятувальники встановили, що автомобіль Mitsubishi Lancer зіткнувся із залізобетонною конструкцією підземного переходу. Внаслідок аварії водія затисло в салоні транспортного засобу.
Фахівці ДСНС оперативно деблокували постраждалого чоловіка 1976 року народження та передали його медикам для подальшої госпіталізації.
У ліквідації наслідків ДТП брали участь 6 рятувальників та 1 одиниця пожежно-рятувальної техніки.
Рятувальники вкотре закликають водіїв бути уважними на дорозі та дотримуватися правил безпеки під час керування транспортним засобом.

Джерело: 5692.com.ua