Здавалося б, що може бути простішим: вибираєш гарну постільну білизну, яка підходить до інтер’єру, і все. Але виявляється, що деякі кольори можуть буквально “красти” ваш сон. Чому так? Справа не лише у сприйнятті кольорів, а й у тому, як вони впливають на наш організм на підсвідомому рівні.
Які відтінки краще обходити стороноюПо-перше, насичені та неонові кольори. Уявіть, що ваша постіль — це світлофор, який не дає вам заснути. Яскравий блакитний, чистий білий або кричущо-червоний можуть змусити мозок працювати активніше, а вам потім доведеться крутитися в ліжку ще пів ночі.
Експерти пояснюють, що особливо небезпечні ті кольори, які нагадують світло гаджетів. Яскраво-блакитний, наприклад, імітує холодне світло екрана смартфона або комп’ютера, через що організм “гальмує” вироблення мелатоніну. В результаті — безсоння, дратівливість і вічне бажання поспати ще 10 хвилин зранку.
Чисто білий теж не такий безневинний, як здається. Він відбиває світло так, що ваша спальня стає схожою на операційну, а не на місце для відпочинку. До речі, ще одна несподівана пастка — яскраві неонові відтінки. Вони можуть виглядати стильно, але водночас перезбуджують нервову систему.
Темні кольори: затишок чи тісна “коробка”Ще один момент — темна білизна. Чорний, глибокий коричневий, темно-фіолетовий… Вони створюють відчуття захищеності, але водночас візуально “з’їдають” простір. Якщо у вас невелика спальня, така постіль зробить її ще менше, ніби стіни зсуваються ближче.
Але якщо ви любите ефект “кокона”, це може бути навіть перевагою. Особливо якщо додати кілька затишних ламп чи теплі текстури.
Червоний – колір пристрасті, але не для снуКолись, на початку 2000-х, червона постіль була на піку моди. Це ж так ефектно! Але згодом стало зрозуміло, що спати в такому “вогні” — ще той виклик. Червоний підвищує тиск, активізує мозок, а іноді навіть викликає тривожність.
Щоправда, не все так однозначно. Якщо вибрати глибокі відтінки — винний, бордовий, темно-вишневий — можна створити дуже стильну та затишну атмосферу. Такі кольори навіть використовують для сезонних комплектів білизни, особливо в зимові свята.
Що обрати для комфортного снуЯкщо хочете спати міцніше, краще зробити ставку на нейтральні, спокійні відтінки. Бежевий, сірий, м’який рожевий або приглушені пастельні кольори допоможуть розслабитися й не заважатимуть виробленню мелатоніну.
От і все. Здавалося б, дрібниця — колір постільної білизни. Але, виявляється, він може впливати і на ваш сон, і на сприйняття простору. Тож якщо ви досі не можете виспатися, можливо, пора змінити не лише подушку, а й простирадла.

Джерело: 5692.com.ua

У Кам’янському триває громадське обговорення можливого підвищення вартості проїзду в міських трамваях. 19 лютого 2025 року на сайті міськради оприлюднили відповідну заяву та обґрунтування змін.
Чинний тариф та зміни у собівартості перевезеньЗараз пасажири сплачують за разовий квиток 6 грн, а місячний проїзний коштує 216 грн. Проте за останні три роки значно зросли витрати підприємства. Зокрема:
Вартість електроенергії зросла у 2,5 раза (з 3,73 грн/кВт до 9,68 грн/кВт).Ціни на пальне підвищилися у 1,89 раза (з 28 грн/л до 52,8 грн/л).Мінімальна зарплата збільшилася на 23% (з 6 500 грн до 8 000 грн).Через ці фактори підприємство опинилося в складному фінансовому становищі, що унеможливлює стабільну роботу, оновлення рухомого складу та виконання ремонтних робіт.
Яку вартість проїзду пропонуютьЗа економічними розрахунками, нормативний тариф мав би складати 13,80 грн. Проте з урахуванням соціального значення трамвайного транспорту для мешканців Кам’янського пропонують встановити мінімально необхідний тариф:
Разовий квиток – 8 грн (замість 6 грн).Перевезення багажу – 8 грн (замість 6 грн).Місячний проїзний – 288 грн (замість 216 грн).Якщо рішення ухвалять, нові тарифи набудуть чинності з 1 квітня 2025 року.
Для порівняння, у сусідньому Дніпрі вартість проїзду в електротранспорті з 3 січня 2025 року складаэ 10 грн.
Як висловити свою думкуГромадяни, юридичні особи та об’єднання можуть подавати свої зауваження та пропозиції до 21 березня 2025 року.
Контакти для звернень:
Департамент економічного розвитку Кам’янської міської ради – адреса: пл. П. Калнишевського, 2, м. Кам’янське, 51931; електронна пошта: [email protected]; телефон: 55 41 36Управління транспортної інфраструктури та зв’язку міської ради – адреса: вул. Героїв-Рятувальників, 14-А, м. Кам’янське, 51931; електронна пошта: [email protected]; телефон: 56 00 60.Обговорення триває, і мешканці міста мають можливість вплинути на майбутнє міського транспорту.

Джерело: 5692.com.ua

Гриби – це справжня знахідка для кухаря. Вони додають стравам глибокий смак, підходять майже до всього і можуть бути як головним інгредієнтом, так і доповненням. Але є одна проблема – якщо неправильно їх готувати, вони швидко перетворюються на щось м’яке, водянисте та неапетитне. Чому так стається і як цього уникнути?
Чому гриби стають водянистимиВи коли-небудь смажили гриби, а вони вийшли не золотистими та ароматними, а ніби відвареними у власному соку? Якщо так – значить, ви припустилися однієї (або кількох) типових помилок. Гриби містять багато вологи, і якщо їх неправильно обробити чи готувати, ця волога виходить у страву, роблячи її мокрою і несмачною.
Фахівець із вирощування грибів Елліот Вебб, автор книги “Вирощування грибів вдома”, розповів, що багато хто навіть не підозрює, як легко зіпсувати гриби на сковороді. Ось основні помилки, яких варто уникати.
Приготування грибів на слабкому вогніСлабкий вогонь – перший ворог смажених грибів. Якщо кинути їх у ледь теплу сковорідку, вони почнуть виділяти воду і тушкуватися, а не підсмажуватися. У результаті ви отримаєте не ароматні шматочки з рум’яною скоринкою, а щось схоже на варену губку.
Як правильно?
Розігрівайте сковорідку як слід. Оптимальна температура – середній або сильний вогонь. Так гриби швидко схопляться, збережуть текстуру та не перетворяться на кашу. І ще один важливий момент – не накривайте їх кришкою! Пара має виходити, а не накопичуватися всередині.
Забагато грибів на сковородіЯкщо ви висипали цілу гору грибів у маленьку пательню, не сподівайтеся на хрустку скоринку. Вони почнуть виділяти вологу, тушкуватися, і замість смажених грибочків у вас буде щось схоже на грибний компот.
Як правильно?
Розміщуйте гриби в один шар, щоб кожен шматочок мав контакт із гарячою поверхнею. Якщо грибів багато – краще смажити їх у кілька заходів або взяти більшу сковорідку.
Неправильне миття грибівЦе, мабуть, найпоширеніша помилка. Гриби працюють як губка – вони моментально всмоктують воду. Якщо їх просто промити під краном, вони вберуть зайву вологу, і коли ви їх кинете на сковорідку, вони почнуть тушкуватися, а не смажитися.
Як правильно?
Замість миття просто очищайте гриби сухою серветкою або м’якою щіткою. Так ви позбудетеся бруду, але не зіпсуєте їхню текстуру.
Викидання ніжокДеякі люди чомусь обрізають і викидають ніжки грибів, вважаючи, що вони “не такі смачні”. Насправді це марна трата продукту! В ніжках міститься стільки ж смаку, як і в шляпках, а іноді навіть більше.
Як правильно?
Ніжки можна дрібно нарізати й додавати в супи, соуси або тушковані страви. Вони зроблять смак ще глибшим і насиченішим.
Дотримуючись цих порад, ви зможете приготувати гриби так, щоб вони були ароматними, золотистими й апетитними – без зайвої води та неприємної текстури. Тепер, коли ви знаєте всі секрети, смажені грибочки будуть виходити ідеальними щоразу.

Джерело: 5692.com.ua

Всі знають, що сон — це одна з найважливіших речей для здоров’я. Але що робити, якщо він переривається серед ночі, і ти лежиш у темряві, втупившись у стелю, намагаючись зрозуміти, чому знову прокинувся о третій ранку?
І це не просто випадковість. Дослідження показують, що щонайменше третина людей регулярно прокидається серед ночі кілька разів на тиждень. І якщо це відбувається з вами, причина точно є.
Чому так відбуваєтьсяОсь вам знайома ситуація: ви заснули, все було чудово, і тут, очі розплющилися. На годиннику 3:00 або 4:00 ранку, а до будильника ще ціла вічність. Знайоме? Так от, причин цьому купа.
По-перше, це може бути просто ваш біологічний годинник. Організм налаштований на певні цикли сну, і пробудження у ці години може бути частиною природного процесу. Але є нюанс: якщо заснути потім важко, то, ймовірно, щось йде не так.
По-друге, тут можуть бути винні гормони. Ближче до ранку рівень кортизолу — того самого гормону стресу — починає зростати, готуючи нас до пробудження. Але якщо ви схильні до тривожності, цей процес може запускатися раніше, ніж треба.
Або ще простіше — може бути щось зовсім банальне. Наприклад, шум за вікном, занадто тепла ковдра чи незручна поза. Іноді навіть зміни погоди можуть впливати на сон.
Що робити, якщо прокидаєшся щоночіГоловне — не дивитися на годинник. Серйозно, це перше, що треба запам’ятати. Бо щойно ви побачите, що “ой, знову 3:30”, мозок одразу почне панікувати: “Все пропало, знову не висплюся”. А тривожність і сон — речі несумісні.
Якщо ви не засинаєте за 15-20 хвилин, не варто змушувати себе. Краще встати, пройтися квартирою, випити ковток води (але не перестарайтесь, щоб не прокинутися від бажання бігти в туалет через годину).
Ще один важливий момент — асоціації. Якщо ви годинами ворочаєтеся в ліжку, то мозок починає сприймати його не як місце для відпочинку, а як арену для роздумів. Тому, якщо не можете заснути, краще переміститися в інше місце, хоча б на крісло.
І головне — не варто ігнорувати проблему, якщо нічні пробудження стали систематичними. Якщо ви почуваєтесь розбитими вдень, можливо, варто перевіритися у лікаря. Бо бувають випадки, коли це не просто нерви чи кава перед сном, а, скажімо, проблеми зі щитовидкою або розлади сну.
Але загалом — не панікуйте. У більшості випадків все вирішується досить просто: трохи змін у вечірніх звичках, правильний режим і менше стресу. І тоді, можливо, наступного разу ви прокинетеся не серед ночі, а вже тоді, коли задзвенить будильник.

Джерело: 5692.com.ua

Буває таке: сидиш собі вдома, а тут — бах! — у кутку стелі з’явився павучок. Багато хто одразу хапається за капці, але зачекайте! Чи справді варто його вбивати? Наука каже: ні.
Більшість павуків, яких ми зустрічаємо в квартирах, абсолютно нешкідливі для людей. Вони не кусаються (принаймні, їхні щелепи занадто слабкі, щоб прокусити шкіру), а от користь приносять чималу. Маленькі хижаки допомагають нам позбутися мух, комарів, тарганів та інших небажаних “гостей”. Тобто, вони виконують природну роль санітарів у домі!
Ось простий приклад: уявіть собі, що ви позбулися всіх павуків у квартирі. Радієте чистоті? А тепер уявіть, що через деякий час ваша оселя перетворюється на готель для комарів. Неприємно? Отож-бо! Тому наступного разу, побачивши павучка, не поспішайте його виганяти чи, ще гірше, вбивати.
Павуки в Біблії: несподіваний захисникЩе з давніх-давен люди ставилися до павуків по-особливому. Наприклад, у Біблії є легенда про те, як це маленьке створіннячко врятувало Святу Родину. Марія, Йосип і маленький Ісус тікали від переслідування царя Ірода й сховалися в печері. І що ви думаєте? Павук сплів густу павутину на вході, і коли воїни Ірода побачили її, вирішили, що всередині нікого немає. Ось так маленьке створіння врятувало життя великим людям.
Чи це правда? Ніхто не знає напевне. Але ця історія міцно закріпилася в народній пам’яті й додала павукам ще один аргумент на користь їхньої недоторканності.
Народні прикмети про павуків: добро чи бідаЯкщо ви колись чули від бабусі, що не можна вбивати павуків, то ось чому:
Павук в домі — до добрих новин або навіть до фінансового успіху.Павук плете павутину — це до добробуту й затишку в оселі.Якщо павук повзе вгору — чекайте підвищення чи надбавки до зарплати.Якщо вниз — можливі дрібні невдачі.Павук, що впав на вас згори — може принести або несподівані гроші, або клопоти (залежно від того, як ви на це подивитеся!).Побачити павука вранці — не найкраща прикмета, а от увечері — можна загадати бажання.Звісно, всі ці прикмети — лише частина народної мудрості. Вони не мають наукового підтвердження, але хтозна? Можливо, наші предки щось знали.
Павук у будинку: друг чи ворогЯкщо подумати, павуки в наших оселях виконують більше користі, ніж шкоди. Вони ловлять комах, не заважають людям і навіть можуть принести удачу (якщо вірити прикметам).
Тож наступного разу, коли побачите павучка в кутку, подумайте: може, варто просто залишити його в спокої? Він же не займає багато місця! А якщо вам все-таки некомфортно, просто акуратно винесіть його на вулицю. І всі будуть задоволені — і ви, і павучок.

Джерело: 5692.com.ua

14 лютого в бою поблизу населеного пункту Черкаська Конопелька (Курська область, російська федерація), захищаючи вільну і незалежну Україну, загинув солдат Ткаченко Роман Євгенійович.
Від імені всієї громади, Кам’янської міської ради, виконавчого комітету та особисто від себе мер міста висловлює глибокі співчуття рідним і близьким полеглого захисника.
Роман Ткаченко народився 29 березня 1976 року в м. Верхівцево. У листопаді минулого року став на захист України та її народу. У нього залишилися дружина, два сини, мати, сестра та брат.
Доземний уклін воїну-захиснику! Вічна пам’ять і слава Герою!
Панахида відбудеться 27 лютого о 10:00 в Козацькій церкві Пресвятої Покрови ПЦУ (вул. Сергія Слісаренка, 34). Поховають воїна об 11:00 на Алеї Героїв кладовища по вул. Весняній.

Джерело: 5692.com.ua

Новина не з приємних – державний борг України вже перевищив 7 трильйонів гривень. Якщо точніше, на 31 січня 2025 року ця сума складала 7,068 трлн грн, або 168,99 млрд доларів. Це на 87 мільярдів гривень більше, ніж було у грудні 2024 року.
Чому борг ростеЯкщо коротко – ми продовжуємо позичати гроші, бо власних ресурсів не вистачає. Дефіцит бюджету нікуди не подівся, війна триває, економіка працює в непростих умовах. Тож уряд бере кредити – як на міжнародних ринках, так і всередині країни.
Але не все так однозначно. Останніми роками змінилася структура боргу. Влада намагається брати кредити на довший термін і під менші відсотки. Наприклад, ще у 2022 році середня ставка за борговими зобов’язаннями була 7,79%, а зараз – 5,09%. Тобто відсотки зменшуються, а середній строк виплат зріс з 6 років до 12 років.
Це звучить краще, ніж щороку шукати гроші на погашення старих боргів. Але факт залишається фактом: позики треба віддавати.
Хто дає гроші УкраїніОсновні кредитори:
58% – міжнародні організації та уряди інших країн (МВФ, Світовий банк, ЄС, США);28% – внутрішні облігації (тобто позики від українських банків, компаній та громадян);12% – зовнішні облігації (гроші, які Україна позичає на міжнародних ринках);2% – кредити від комерційних банків та інших фінансових установ.Простіше кажучи, більша частина наших боргів – це пільгові кредити від міжнародних партнерів. Це добре, бо такі позики мають менші відсотки і гнучкіші умови. Але все одно – це борги, які доведеться віддавати.
Як борг зростав у 2024 роціДля розуміння масштабів: за 2024 рік наш борг виріс на 26,5% у гривнях та на 14,3% у доларах.
А як щодо співвідношення боргу до ВВП? За попередніми розрахунками, у 2024 році ця цифра сягнула 87,9%. Це означає, що майже 88 копійок з кожної заробленої гривні вже “зайняті” під боргові зобов’язання.
Що це означає для українцівБорг сам по собі – це не завжди погано. Якщо гроші витрачають розумно – наприклад, на розвиток економіки, оборону чи соціальну підтримку.
Але чим більший борг, тим більше доведеться віддавати. І тут головне питання – за рахунок чого? Поки що нам допомагають міжнародні партнери, але довгостроково Україні потрібно більше заробляти, щоб не жити у борг.

Джерело: 5692.com.ua

За даними Європейської Бізнес Асоціації, 74% компаній відчувають нестачу кадрів. Тобто кожен другий роботодавець шукає людей і не може знайти. І це при тому, що рівень безробіття теж залишається високим. Як так сталося і що з цим робити? Давайте розбиратися.
Куди зникли працівникиПричин кілька, і всі вони серйозні:
Масовий виїзд за кордон. За даними ООН, після початку повномасштабної війни Україну покинули понад 5,9 млн людей. Близько 30% із них поки що не планують повертатися.Мобілізація. Чимало чоловіків віком 25–55 років зараз у лавах ЗСУ, що суттєво скоротило кількість працездатного населення.Руйнування бізнесу. За час війни знищено або пошкоджено понад 5000 підприємств. Десятки тисяч робочих місць просто зникли.Релокація компаній. Багато бізнесів переїхали у відносно безпечні регіони, а знайти там працівників не завжди просто.Кого шукають найактивнішеНа початок 2025 року найбільше дефіцит кваліфікованих робітників. Тобто тих, хто вміє працювати руками. За даними Державної служби зайнятості, найбільше бракує:
швачок,електромонтерів,сантехніків,електриків,слюсарів,зварювальників.Але не лише робітничі професії у дефіциті. За даними Work.ua, роботодавці найбільше шукають:
айтішників (програмістів, аналітиків даних, спеціалістів з кібербезпеки),медиків (лікарів загальної практики, медсестер, фармацевтів),будівельників (інженерів, архітекторів, прорабів),педагогів (особливо з інклюзивної освіти та STEM-дисциплін),спеціалістів у фінансах, маркетингу та продажах.Що цікаво, за останній рік 87% компаній уже підвищили зарплати, а 88% – відкрили нові вакансії. Але проблему це поки що не вирішило.
Як утримати працівників в УкраїніВихід із ситуації є, але він потребує комплексного підходу:
Перекваліфікація. Якщо країні бракує інженерів, зварювальників чи лікарів – значить, треба більше навчальних програм, доступних і швидких курсів.Автоматизація. Де бракує робочих рук, там може допомогти техніка.Залучення жінок у нові сфери. Наприклад, багато жінок освоюють будівельні спеціальності, і це реально працює.Інтеграція ВПО. Люди, які переїхали в інші регіони, мають отримати можливість швидко знайти роботу на новому місці.Ринок праці зараз змінюється на очах. І тим, хто зможе адаптуватися швидше, буде простіше знайти своє місце у цій новій реальності.

Джерело: 5692.com.ua

Деяким знакам Зодіаку справді пощастило. Всесвіт, ніби щедрий благодійник, вніс їх до свого “білого списку”. У перші дні весни на них чекатиме фінансова удача, приємні сюрпризи та несподівані, але дуже радісні події.
ТелецьГроші? Будь ласка. Любов? І цього вистачить. Всесвіт, здається, вирішив зробити Тельців своїми улюбленцями. На початку весни для них можливі несподівані фінансові бонуси – премія, вигідна угода чи просто приємний подарунок долі.
В особистому житті теж усе складається, як у кіно: у стосунках настане гармонія, а ті, хто ще шукає другу половинку, можуть зустріти когось особливого. Головне – не бійтеся відкривати двері новим можливостям.
ЛевЯкщо б існував конкурс на “улюбленця долі”, Леви точно були б у фіналі. Вони буквально випромінюють впевненість і харизму, а удача слідує за ними, як вірний друг.
Кар'єра? Весна – саме той час, коли можна братися за амбітні проєкти, адже вони точно принесуть успіх. В особистому житті Леви теж не нудьгуватимуть: можливі пристрасні моменти, несподівані зізнання і навіть пропозиції, які змінять їхнє майбутнє.
СтрілецьВесна? Для Стрільців вона почнеться ще яскравіше, ніж для інших. Доля приготувала багато приємних сюрпризів: подорожі, нові знайомства та моменти, які змінять життя.
Везіння буде буквально переслідувати цей знак Зодіаку – будь-які починання принесуть гарні результати, а щасливі випадковості можуть відкрити нові горизонти. Головне – не сидіти на місці та ловити всі можливості, які підкидає життя.
Ну що, ви серед цих обранців? Якщо так – готуйтеся до приємних змін.

Джерело: 5692.com.ua

Схоже, що Дональд Трамп чітко окреслив свою позицію щодо України. За його словами, гарантії безпеки для нашої країни — це завдання Європи, а не США.
Я не буду надавати гарантії безпеки, нехай Європа цим займається. Це їхній сусід, їм і дбати, – заявив він на засіданні Кабінету міністрів США.
Проте це не означає, що Вашингтон відвертається від Києва. Навпаки, Трамп наголосив, що США мають намір і далі підтримувати Україну, але з власними інтересами.
Чому США все ж залишаються у гріТут усе просто: рідкоземельні метали. Україна володіє величезними запасами ресурсів, які є критично важливими для американської економіки. Тож, попри зниження військової підтримки, США не планують повністю згортати свою присутність.
Ця угода принесе нам велике багатство, і ми сподіваємося, що зможемо все врегулювати, — сказав Трамп.
Більш того, він прямо заявив, що Вашингтон хоче повернути всі витрачені на допомогу Україні гроші, а також отримати ще більше.
Ми своє повернемо. Зеленський приїде, це хороша угода для України теж, — підкреслив він.
Що це означає для КиєваФактично, Трамп натякає: підтримка США буде, але не у вигляді безпекових гарантій, а через економічну співпрацю. При цьому він вважає, що Європа має активніше включатися в процес забезпечення миру.
Цікаво, що Трамп згадав і можливість введення миротворчих сил від Великої Британії та Франції. Це, за його словами, стане додатковим фактором стабільності.
Та чи влаштує такий варіант Україну? Питання відкрите.

Джерело: 5692.com.ua