Коли варто звернутися по психологічну допомогу: стрес-тест від МОЗ

Міністерство охорони здоров'я України поділилося важливою інформацію про те, коли варто звертатися за психологічною підтримкою. Враховуючи сучасну ситуацію в Україні та світі загалом, така інформаціє є надзвичайно актуальною.

Стрес-тест

Фахівці наголошують на тому, що, навіть у складних умовах, які можуть виникати під час війни або кризи, важливо слідкувати за своїм психічним станом. Психологічна допомога може стати важливим фактором в збереженні здоров'я, але часто люди не знають, коли саме варто її шукати.

Стрес-тест, який оприлюднили на офіційному сайті МОЗ, допоможе кожному об'єктивно оцінити свій психічний стан і визначити, чи необхідна консультація спеціаліста. Він включає ряд запитань, на які можна відповісти "так" або "ні":

  • ви відчуваєте постійну втому чи напруження;
  • вас турбує біль у спині, шиї, кінцівках (без очевидних на те причин);
  • у вас часто ускладнене дихання;
  • ви маєте поганий апетит чи проблеми з травленням;
  • ви погано спите; ви часто відчуваєте бажання плакати;
  • ви стали більш дратівливим/дратівливою;
  • ви відчуваєте залежність від кави, алкоголю чи нікотину;
  • вам часто сумно; ви часто відчуваєте тривогу;
  • ви часто відчуваєте страх;
  • у вас бувають неконтрольовані спалахи агресії;
  • у вас відсутня мотивація щось робити;
  • ви відчуваєте дефіцит уваги;
  • ви часто відчуваєте невизначеність.

У МОЗ підкреслюють, якщо ви відповіли на кілька пунктів позитивно, варто звернути увагу на свій психічний стан. Для цього можна звернутися до свого сімейного лікаря або знайти лікаря з відповідною підготовкою у своєму регіоні, на онлайн-мапі.

Джерело: 5692.com.ua