Хто б міг подумати, що звичайна цвітна капуста — це справжня суперзірка серед овочів? Вона не тільки корисна, але й має унікальні властивості, які можуть позитивно впливати на здоров’я. А головне — її легко додати в раціон!
Наприклад, всього одна порція (тобто чашка сирої капусти) дає вам більше 75% вітаміну С на день. Уявіть! Це майже як апельсин, тільки без кислотності. А ще там є вітамін К, який допомагає кісткам залишатися міцними.
Чому цвітна капуста — ваш союзник у боротьбі із запаленнямНаш організм щодня стикається з мікроворогами — стрес, їжа, екологія. Все це викликає запальні процеси, про які ми навіть не здогадуємось, поки не починаються проблеми. І тут на допомогу приходить цвітна капуста. У ній багато антиоксидантів (корисні штуки, що допомагають нам не старіти передчасно).
Старіння: чому цвітна капуста може уповільнити процесХочемо ми того чи ні, але роки беруть своє. Проте деякі речі можуть допомогти трохи “загальмувати” цей процес. Наприклад, у цвітній капусті є така цікава сполука — сульфорафан. Вчені кажуть, що вона здатна впливати на гени й уповільнювати біохімічні механізми старіння. Звучить фантастично, але дослідження підтверджують: це працює.
Більше того, цей овоч допомагає мозку не “зависати” з віком і підтримує нервову систему. Тож, можливо, саме час дати цвітній капусті шанс?
Очищення організму без дивних “детокс”-схемЧесно, слово “детокс” зараз звучить як маркетингова замануха, але факт залишається фактом: організму треба позбавлятися від усього зайвого. І тут цвітна капуста може стати помічником. Її природні сполуки підтримують природні процеси детоксикації, допомагаючи швидше позбавлятися шкідливих речовин.
Про травлення (і чому кишечник – це наш друг)Якщо коротко: клітковина — це суперважливо. А в цвітній капусті її хоч відбавляй. Всього одна середня порція містить 12 грамів клітковини, яка потрібна, щоб усе працювало, як годинник. Регулярність, хороша мікрофлора, легкість у шлунку – знайомо, правда?
Як її їсти, щоб було смачноОсь тут головне питання! Якщо ви думаєте, що цвітна капуста – це просто варена несмачна каша, то у мене для вас гарна новина. Її можна запікати з сиром, робити з неї “рис” або навіть основу для піци. Смажена, тушкована, в супах – варіантів море.
Отже, якщо ви досі обходили цей овоч стороною – можливо, настав час дати йому шанс.

Джерело: 5692.com.ua

Кожен, напевно, хоч раз у житті помічав у себе на гребінці, в душі чи на подушці більше волосся, ніж зазвичай. І що? Паніка, страх, думки про те, що скоро доведеться ходити в кепці або витрачати купу грошей на засоби від облисіння.
Але, зачекайте. Далеко не завжди це привід для хвилювання.
Випадіння волосся — це нормальноТак, волосся випадає у всіх — це природний процес.
Це частина життєвого циклу волосся, — пояснює дерматолог Емі МакМайкл.
Головне — розуміти, де межа між нормою та реальною проблемою.
Якщо волосся випадає більше, ніж виростає, варто задуматися. Причин може бути безліч: генетика, стрес, перенесені хвороби, нестача вітамінів, гормональні збої, проблеми зі щитовидною залозою, занадто тугі зачіски… список можна продовжувати. Але як зрозуміти, що саме у вас?
Як визначити свою нормуПерший крок — зрозуміти, скільки волосся випадає саме у вас в нормальному режимі.
Скільки волосся випадає щодняТочна цифра залежить від густоти та довжини волосся, але в середньому людина втрачає від 50 до 100 волосин на день. Це нормально.
Фахівець з догляду за волоссям Девід Кінгслі радить не зациклюватися на цифрах. Якщо для вас звично бачити 50 волосин на гребінці, а тут раптом стало 150 — це сигнал, що щось не так.
Розчісування та миття головиЧим частіше ви розчісуєте волосся, тим менше його випаде за один раз. Якщо ж ви не бралися за гребінець кілька днів, не дивуйтеся, що після розчісування в руках залишиться ціла жмутка — це волосини, які й так би випали, просто накопичилися.
Те ж саме стосується миття голови.
До 80% волосся, яке випадає протягом дня, змивається в душі, — пояснює Кінгслі.
Якщо миєте голову раз на три дні, випаде більше волосся, ніж у того, хто робить це щодня.
Що, якщо проводити рукою по волоссюЗазвичай за один раз випадає від 5 до 8 волосин. Якщо ви щоразу витягуєте цілий жмут, можливо, варто звернутися до трихолога.
Головне — не панікуватиЯкщо волосся випадає більше, ніж зазвичай, не поспішайте бити тривогу. Можливо, це тимчасове явище через стрес або зміну сезону. Але якщо ситуація триває місяцями або стає гіршою — краще проконсультуватися зі спеціалістом.
Здорове волосся починається зі здорового організму, тож варто слідкувати за харчуванням, режимом сну і рівнем стресу. Ну і, звісно, не затягувати волосся в тугий хвіст — ваше волосся вам ще подякує.

Джерело: 5692.com.ua

Бажання випити склянку води після тренування чи тривалої прогулянки на сонці – абсолютно природне. Але якщо вам постійно хочеться пити, навіть без видимих причин, це може бути сигналом про порушення в роботі організму. Спрага – не просто каприз, а серйозний показник стану здоров'я, який не варто ігнорувати.
Постійна сухість у роті – не тільки про водуЯкщо пересихає у роті, перше, що спадає на думку – треба пити більше рідини. Але не все так просто. Це може бути через куріння, стрес або навіть через те, що ви дихаєте ротом, особливо вночі. Буває, що деякі ліки “вимикають” нормальне вироблення слини, і тоді хоч пий – хоч не пий, а відчуття сухості не минає.
Спрага і діабет: не ігноруйте цей сигналЧули про те, що постійна спрага може бути симптомом діабету? Це не міф. Якщо рівень цукру в крові зависокий, нирки починають працювати в посиленому режимі, намагаючись вивести зайву глюкозу. В результаті організм втрачає багато рідини, і ви постійно хочете пити. До речі, разом зі спрагою можуть з’явитися постійна втома, різке схуднення або, навпаки, неконтрольований апетит.
Щитовидка теж може бути винноюІноді проблема криється не в тому, скільки води ви п’єте, а в гормонах. Якщо спрага супроводжується сильним потовиділенням, тривожністю, відчуттям постійної нервозності – можливо, причина у щитовидній залозі. Вона керує обміном речовин, а якщо щось іде не так, то й організм поводиться дивно.
Гормони та жіноче здоров’я: чому хочеться пити під час “критичних днів”Жінки точно помічали: перед менструацією або під час неї часто з’являється непереборне бажання пити. Чому так? Справа в гормонах. Вони впливають на рівень рідини в організмі, а ще на відчуття голоду, настрій і навіть на здатність терпіти біль. До того ж, разом із кров’ю тіло втрачає рідину, і це теж провокує спрагу.
А що, якщо винен стресУявіть: нервуєте, не висипаєтесь, відчуваєте постійне виснаження – а ще й хочеться пити. Чому? Надниркові залози, які відповідають за реакцію на стрес, у такій ситуації можуть працювати неправильно. Через це організм плутає сигнали і починає вимагати більше рідини. Але головне тут – розібратися зі стресом, а не тільки пити воду літрами.
Кава, чай, алкоголь – підступні “крадії” водиКоли ми п’ємо каву або чай, здається, що вживаємо рідину. Але насправді ці напої мають сечогінний ефект. Те саме стосується й алкоголю – він змушує організм втрачати більше води, ніж отримує. Саме тому після бурхливої вечірки зранку так сильно хочеться пити. До речі, солоні продукти теж можуть “витягувати” воду, тому якщо ввечері ви з’їли щось на кшталт сушеної рибки чи чипсів – не дивуйтеся, що вночі прокинетеся від спраги.
Інші причини: від нестачі води до проблем із ниркамиА ще… Можливо, ви просто п'єте мало води? Так, банально, але багато людей нехтують цим і згадують про питну норму тільки тоді, коли починається головний біль або сухість у роті. Якщо ж рідини надходить достатньо, але спрага нікуди не зникає, варто перевірити роботу нирок – іноді вони просто не справляються з виведенням рідини з організму, і це викликає дивні симптоми.
Загалом, якщо ви раптом помітили, що п’єте більше, ніж зазвичай, але це не пов’язано зі спекою чи фізичною активністю – не варто ігнорувати цей сигнал. Інколи організм “говорить” із нами через найпростіші речі – головне, навчитися його слухати.

Джерело: 5692.com.ua

Ми всі хочемо, щоб наші чотирилапі друзі були щасливі та здорові. Купуємо їм найкращий корм, пестимо, балуємо смаколиками… Але ось у чому підступ – деякі продукти, які для нас цілком безпечні, можуть завдати собаці серйозної шкоди. Причому навіть у невеликих кількостях.
Ось 5 речей, які не можна давати хвостатим, якщо хочете, щоб вони залишалися здоровими.
Цибуля — повільний убивцяЦибуля — це така собі тиха загроза. Здавалося б, що в ній такого? Але ні, для собак вона — отрута. Там є речовина з токсичною сполукою – N-пропілдисульфід, яка руйнує еритроцити. А це — анемія, слабкість, блювота, ну і в гірших випадках — проблеми з органами. Причому симптоми можуть з’явитися не одразу, а через день-два, коли ви вже й забули, що пес міг щось хапнути.
Так що якщо у вас звичка ділитися шматочком м’яса зі своєї тарілки — перевіряйте, щоб там не було цибулі. Бо навіть трохи — і може бути біда.
Ксиліт — солодка небезпекаКсиліт — це така штука, яка часто ховається в жувальній гумці, солодощах без цукру, деяких видах арахісової пасти. І для собак вона може стати фатальною. Усього пару грамів — і рівень цукру в крові падає, починаються судоми, блювота, слабкість, проблеми з печінкою.
Якщо ваш пес — фанат ритися в сумках або лазити по столах у пошуках чогось смачного, тримайте ці продукти подалі. Взагалі краще не давати собаці людські солодощі — від гріха подалі.
Виноград і родзинки — хтозна чому, але смертельно небезпечноОсь тут реально загадка. Досі ніхто точно не знає, чому саме виноград і родзинки так погано впливають на собак, але факт залишається фактом — вони можуть викликати гостру ниркову недостатність.
Симптоми? Спершу просто апатія, потім блювота, відмова від їжі, а далі — проблеми серйозніші. І якщо вчасно не звернутися до ветеринара, наслідки можуть бути дуже сумними. Так що краще взагалі не давати собаці ці ягоди.
Горіхи макадамія — нікому не відомо чому, але не можнаВетеринари досі не розібралися, яка саме речовина там викликає інтоксикацію у собак, але факт залишається фактом: навіть кілька горішків можуть викликати слабкість, лихоманку, проблеми з координацією і тремор.
Якщо ваш пес — любитель ловити їжу на льоту або жебракувати біля столу, слідкуйте, щоб ці горіхи до нього не потрапили. Ризикувати не варто.
Шоколад — класика жанруПро це чули всі, але повторю ще раз: шоколад для собак — отрута. Він містить теобромін і кофеїн, які улюбленці не можуть нормально виводити з організму. А наслідки — від діареї та блювоти до прискореного серцебиття, судом і навіть летального випадку.
Темний шоколад — найнебезпечніший, бо в ньому більше отруйних речовин. Білий — менш токсичний, але все одно його краще не давати.
Що робити, якщо собака щось з’ївНе панікуйте, але й не зволікайте. Якщо підозрюєте, що пес з’їв щось із цього списку, одразу телефонуйте ветеринару. Навіть якщо симптомів ще немає — час тут грає ключову роль.
І головне — запобігайте проблемам. Тримайте шкідливі продукти подалі, слідкуйте, що їсть ваш песик, і не ведіться на ці жалібні оченята. Бо справжня любов — це не шматочок їжі зі столу, а турбота про здоров’я улюбленця.

Джерело: 5692.com.ua

5 березня 2025 року компанія Apple представила оновлену версію свого популярного ноутбука MacBook Air, оснащеного новим процесором M4. Анонс, як і очікувалося, пройшов без гучних презентацій – інформація з'явилася у вигляді прес-релізу на офіційному сайті компанії. Новинка обіцяє користувачам помітний приріст продуктивності, зберігаючи при цьому легкість, тонкий дизайн і доступність, які зробили MacBook Air одним з найбільш затребуваних пристроїв Apple. Давайте розберемося, що нового приносить цей реліз.
Новий чип M4: потужність і ефективністьГоловним оновленням став процесор M4, який дебютував минулого року і вже встиг зарекомендувати себе в інших пристроях Apple. Цей чип, виконаний за 3-нанометровим техпроцесом другого покоління, забезпечує значний стрибок у продуктивності порівняно з попередніми моделями. За заявами Apple, новий MacBook Air з M4 працює вдвічі швидше, ніж версія на M1, і в 23 рази перевершує найшвидші MacBook Air на процесорах Intel.
Особливу увагу приділено Neural Engine – компоненту, що відповідає за завдання штучного інтелекту. У M4 він став утричі потужнішим, ніж у M1, що робить ноутбук ідеальним інструментом для роботи з ШІ-функціями, які Apple активно інтегрує у свої операційні системи. Це особливо актуально з урахуванням останніх оновлень macOS, де акцент зроблено на машинне навчання та автоматизацію завдань.
Базова конфігурація MacBook Air тепер включає 16 ГБ оперативної пам'яті (замість 8 ГБ у моделей з M3), а максимальний обсяг збільшено до 32 ГБ. Ця зміна, напевно, порадує користувачів, які працюють з ресурсоємними додатками, такими як фото- і відеоредактори.
Дизайн і дисплей: знайомий стиль із невеликими поліпшеннямиЗовні новий MacBook Air залишився практично незмінним – Apple продовжує використовувати тонкий алюмінієвий корпус, представлений у 2022 році. Доступні дві версії: з екраном 13,6 дюйма і 15,3 дюйма, обидва з дисплеєм Liquid Retina. Однак є приємне нововведення: до традиційних кольорів (сріблястий, «сяюча зірка» і «темна ніч») додався новий – небесно-блакитний. Цей свіжий відтінок надає пристрою яскравішого і сучаснішого вигляду, а кабель MagSafe для заряджання тепер поставляється у відповідному кольорі.
Екран отримав опціональне нанотекстурне покриття, яке раніше було доступне тільки в моделях MacBook Pro. Воно зменшує відблиски та покращує читабельність за яскравого освітлення, що буде корисно для роботи на вулиці або в офісі з великими вікнами. Ноутбук також зберігає підтримку двох зовнішніх моніторів, причому тепер не потрібно закривати кришку пристрою для використання цієї функції.
Камера та порти: крок упередФронтальна камера MacBook Air оновлена до 12 мегапікселів і тепер підтримує функцію Center Stage, яка автоматично утримує користувача в центрі кадру під час відеодзвінків. Це особливо зручно для віддаленої роботи та онлайн-конференцій.
Що стосується портів, Apple замінила Thunderbolt 3 на сучасніший Thunderbolt 4, що забезпечує вищу швидкість передавання даних і сумісність із новітніми аксесуарами. В іншому набір роз'ємів залишився колишнім: два порти Thunderbolt, вихід для навушників і магнітний роз'єм MagSafe.
Автономність та екологіяНовий MacBook Air обіцяє до 18 годин роботи без підзарядки – показник, який залишається одним із найкращих у класі. Підтримується швидка зарядка: до 50% за 30 хвилин. Apple також підкреслює екологічність новинки – корпус виготовлений на 50% з переробленого алюмінію, що відповідає її довгостроковій стратегії сталого розвитку.
Ціна і доступністьОдним із найприємніших сюрпризів стала ціна. Новий MacBook Air з M4 у базовій конфігурації (16 ГБ ОЗП, 256 ГБ SSD) стартує з $999 за 13-дюймову модель і $1199 за 15-дюймову. Це помітно нижче, ніж у MacBook Pro з тим же чіпом, і навіть дешевше, ніж деякі попередні моделі Air. Попередні замовлення вже відкриті на сайті Apple, а перші поставки почнуться 12 березня 2025 року. У Росії пристрої, ймовірно, з'являться трохи пізніше через паралельний імпорт, з урахуванням націнок ритейлерів.
Чи варто оновлюватися?Новий MacBook Air з чипом M4 – це еволюційне оновлення, яке робить і без того популярний ноутбук ще більш привабливим. Основний акцент зроблено на продуктивності та підтримці ШІ, що буде корисно користувачам, які працюють із сучасними додатками. Якщо ви використовуєте MacBook Air на M1 або старішу модель, перехід на M4 стане помітним кроком уперед. Власникам же версій з M2 або M3 варто замислитися, наскільки їм потрібні додаткові можливості, як-от покращений Neural Engine або збільшений обсяг пам'яті.
Apple вкотре доводить, що вміє поєднувати потужність, стиль і доступність. Новий MacBook Air з M4 – це не революція, а впевнений розвиток лінійки, який напевно знайде своїх покупців. А небесно-блакитний колір може стати ще одним аргументом для тих, хто цінує індивідуальність у техніці.

Джерело: 5692.com.ua

5 березня, за підтримки міського голови Андрія Білоусова, ГО «Бджола» та Управління культури міської ради у Будинку культури селища Карнаухівка відбувся святковий концерт «Жінка. Весна. Кохання».
Староста селища Карнаухівка та представниця ГО «Бджола» Тетяна Фріске привітала присутніх жінок, подякувала за працю та вручила солодкі подарунки. «Сьогодні привітали мешканок Карнаухівки, які внесли вагомий внесок у розбудову селища. Жінок, котрі своєю материнською любов’ю, терпінням, стійкістю, прикладом свого життєвого шляху, надали зразок непохитності та віри у прекрасне майбуття, а також матерів-берегинь багатодітних родин» – зазначила Тетяна Фріске.
Перед концертом гостей зустрічала виставка картин Карнаухівських майстринь, всі бажаючі могли зробити пам’ятне фото. А після церемонії нагородження самодіяльні колективи Будинку культури гурт «Dreamevoіce» та гурт «Карнаухівчани» вітали гостей своїми творчими номерами в репертуарі яких лунали пісні про маму, кохання та щастя.

Джерело: 5692.com.ua

У Кам’янському з поважними ювілеями привітали Ларіну Віру Онисимівну, якій виповнилося 90 років, та Циплакову Марію Іллівну, яка відзначила 101-річчя.
Від ГО «Бджола» Дмитро Валах передав іменинницям слова вдячності за життєву стійкість та побажав міцного здоров’я, родинного затишку та мирного неба.
Ювілярки отримали подарунки, продуктові набори та засоби гігієни.
«Людям старшого віку важливо відчувати підтримку та увагу. Вони все життя працювали, виховували дітей, робили внесок у розвиток громади. Сьогодні наш обов’язок – виявляти турботу» – зауважив представник ГО «Бджола» Дмитро Валах.

Джерело: 5692.com.ua

У ліцеї №16 відбулася зустріч випускників – вечір спогадів та єднання. Випускники різних років зібралися разом, щоб згадати шкільні роки, поспілкуватися з колишніми однокласниками та вчителями, а також поділитися своїми життєвими історіями. Зустріч була підготовлена колективом ліцею за підтримки ГО “Бджола”.
Випускники мали можливість відвідати свої колишні класи, де вони згадали веселі та зворушливі моменти шкільного життя. Особливою подією вечора став захід у новому сучасному актовому залі, який викликав у випускників теплі спогади про шкільні роки. За багаторічну сумлінну працю вчителі та ветерани педагогічної праці отримали Подяки від директора департаменту освіти та квіти від вдячних учнів.
“Це чудова подія, яка підкреслює важливість роботи вчителів та їхній внесок у розвиток освіти”, – зазначила директор ліцею та представниця ГО «Бджола» Віта Буй.Приємним подарунком для всіх присутніх став виступ колективу бального танцю «Лілея» під керівництвом Лілії та Віталія Жосан. Ансамбль бального танцю є справжньою окрасою свят, які відбуваються в ліцеї вже багато років.
Після заходу випускники мали можливість поспілкуватися один з одним, поділитися своїми враженнями та планами на майбутнє. Багато з них відзначили, що зустріч стала чудовою нагодою відновити зв’язки з колишніми однокласниками та вчителями. Вона нагадала про важливість шкільних років та про те, що шкільна дружба залишається з нами на все життя.

Джерело: 5692.com.ua

Напередодні весняного свята на Дніпробуді в Кам’янському відбувся благодійний ярмарок, організований учнями ліцею № 26, їхніми батьками та педагогами. Мета заходу – збір коштів на підтримку Збройних Сил України.
Мешканці Дніпробуду могли придбати домашню випічку та інші вироби, виготовлені власноруч. Також у програмі були спортивні змагання та виступи вокалістів.
Захід підтримала ГО «Бджола». За ініціативи представниці організації Галини Єрмоленко було створено призовий фонд із сертифікатами, які отримали найактивніші учасники та переможці лотереї.
«Сьогодні кожен з нас, українців, робить все, що в його силах, щоб підтримати наших воїнів та країну. Приємно бачити, скільки у нас справжніх жінок-берегинь, які готові підтримувати наших хлопців у тилу. І, звісно, окрема подяка молоді, яка взяла в цьому ярмарку дуже активну участь. Сподіваюсь, отримані сертифікати стануть приємною нагородою для учасників», – зазначила Галина Єрмоленко.
Зібрані кошти будуть передані на потреби ЗСУ.

Джерело: 5692.com.ua

Сьогодні вдень у Дніпрі трапилася трагедія – чоловік провалився під кригу під час риболовлі. Інцидент стався поблизу вулиці Висоцького в Амур-Нижньодніпровському районі міста, повідомляє ГУ ДСНС області.
О 15:54 до Служби порятунку “101” надійшло повідомлення про людину, яка опинилася у воді після пролому льоду. На місце події оперативно прибули рятувальники.
Вони виявили, що чоловік знаходиться приблизно за 7 метрів від берега без ознак життя. Водолази швидко дістали потерпілого з води та передали медикам. Разом із рятувальниками вони проводили реанімаційні заходи, проте врятувати чоловіка не вдалося – лікарі констатували його смерть.
Рятувальники вкотре закликають громадян не виходити на тонкий лід, оскільки це може коштувати життя.

Джерело: 5692.com.ua

У місті Самар правоохоронці затримали 56-річного чоловіка, який пограбував неповнолітню дівчину. Про це повідомили в ГУ Нацполіції Дніпропетровської області.
Злочин стався 4 березня близько 21:00 біля одного з будинків на центральній вулиці міста. Зловмисник, погрожуючи 16-річній потерпілій, змусив її зняти та віддати золоті сережки, після чого втік.
Правоохоронці опитали потерпілу та встановили обставини нападу, після чого швидко встановили місцезнаходження підозрюваного й затримали його в межах ст. 208 Кримінального процесуального кодексу України. Нападником виявився 56-річний місцевий житель, який раніше мав судимості. Викрадені прикраси у нього вилучили.

5 березня слідчі повідомили чоловіку про підозру за ч. 4 ст. 186 Кримінального кодексу України (грабіж, вчинений в умовах воєнного стану). Наразі вирішують питання про обрання йому запобіжного заходу.
Поліція закликає громадян бути пильними, особливо у вечірній час, та в разі небезпеки негайно звертатися до правоохоронців.

Джерело: 5692.com.ua

Сучасні смартфони дозволяють нам економити час і спрощувати щоденні завдання. Одним із найпотужніших інструментів для автоматизації на iPhone є додаток “Швидкі команди” (Shortcuts). Данний матеріал допоможе вам розібратися, як створювати власні автоматизації та команди, щоб зробити ваш iPhone ще зручнішим.
Що таке “Швидкі команди (Shortcuts)””Швидкі команди (Shortcuts)” — це додаток від Apple, який дозволяє створювати сценарії (команди) для автоматизації дій на вашому iPhone. Ви можете запускати ці команди вручну або налаштувати їх запуск автоматично за певних умов (наприклад, у певний час або при підключенні до Wi-Fi). Додаток вбудовано в iOS, тож його не потрібно завантажувати — просто знайдіть його на своєму iPhone.
З чого почати?Відкрийте додаток “Швидкі команди (Shortcuts)”
Знайдіть додаток на головному екрані або через пошук Spotlight. Якщо його немає, перевірте, чи не видалили ви його раніше — у такому разі завантажте з App Store безкоштовно.Ознайомтеся з інтерфейсом
У додатку є три основні вкладки:

Мої команди — тут зберігаються ваші створені сценарії.Автоматизація — для створення автоматичних дій.Галерея — бібліотека готових команд, які можна додати та налаштувати.Як створити просту команду?Припустимо, ви хочете швидко надсилати повідомлення “Я вдома” своїм близьким. Ось як це зробити:
Створіть нову командуНатисніть “+” у вкладці “Мої команди”.Оберіть “Додати дію”.Виберіть діюУ пошуковому рядку введіть “Надіслати повідомлення”.Оберіть відповідну опцію.Налаштуйте командуВкажіть текст повідомлення, наприклад, “Я вдома”.Додайте одержувача (контакт із вашої адресної книги).Збережіть командуНатисніть на три крапки у верхньому правому куті, дайте назву команді (наприклад, “Повідомлення додому”) і збережіть.Тепер ви можете запускати її з додатка або додати на головний екран.Як налаштувати автоматизацію?Автоматизація дозволяє запускати дії без вашої участі. Наприклад, увімкнення режиму “Не турбувати” щовечора о 22:00.
Перейдіть до вкладки “Автоматизація”Натисніть “+” і виберіть “Створити персональну автоматизацію”.Оберіть тригерВиберіть “Час доби”.Вкажіть 22:00 і повторення щодня.Додайте діюНатисніть “Додати дію”, знайдіть “Режим Не турбувати” і увімкніть його.Завершіть налаштуванняВимкніть опцію “Запитувати перед запуском”, якщо хочете, щоб усе відбувалося автоматично.Натисніть “Готово”.Корисні ідеї для “Швидких команд”Ранковий звіт: Команда, яка показує погоду, нагадування та відкриває ваш улюблений плейлист.Швидкий дзвінок: Один дотик — і телефон телефонує обраній людині.Економія батареї: Автоматичне вмикання режиму енергозбереження, коли заряд падає до 20%.Поради для новачківВикористовуйте Галерею: У вкладці “Галерея” є десятки готових сценаріїв — від створення GIF до розрахунку чайових. Просто додайте їх і налаштуйте під себе.Експериментуйте: Поєднуйте кілька дій в одному сценарії, наприклад, увімкнення музики + надсилання повідомлення.Додайте до Siri: Ви можете активувати команди голосом, просто скажіть: “Привіт, Siri, [назва команди]”.Висновок”Швидкі команди” — це інструмент, який дозволяє адаптувати iPhone до ваших потреб. Почніть із простих сценаріїв, а з часом ви зможете створювати складні автоматизації, які заощаджуватимуть ваш час щодня.

Джерело: 5692.com.ua