Якщо говорити про кулінарні шедеври, то борщ — це щось більше, ніж просто страва. Це традиція, душа, гордість кожної господині (чи господаря, якщо вдома готує чоловік). А щоб він вийшов не просто смачним, а таким, що хочеться їсти ще й ще, варто знати кілька хитрощів.
“Секретна” засмажка: зробіть її правильноУсі знають, що без засмажки борщ не той. Саме вона додає глибину смаку та аромату, який розноситься по всій оселі. Але є один нюанс: щоб отримати справжню магію, овочі потрібно обсмажувати в правильній послідовності.
Почніть із цибулі — саме вона задає основний аромат. Дайте їй трохи підрум’янитися на розігрітій сковороді.Додайте моркву, натерту на середній тертці. Вона зробить засмажку солодкуватою та насиченою.Далі йдуть подрібнені помідори, селеру і часник. Обсмажуйте ще кілька хвилин, поки овочі не стануть м’якими.Тепер час для родзинки — натуральної томатної пасти та спецій. Можете додати трохи паприки чи навіть дрібку цукру для балансу смаку.Найцікавіший крок: візьміть кілька ополоників бульйону з каструлі та залийте ним засмажку. Тушкуйте ще кілька хвилин під кришкою.Ось побачите, такий спосіб приготування зробить борщ ще більш насиченим і ароматним!
Неочікувана заправка: спробуйте замість салаТрадиційно борщ заправляють салом, перетертим із часником і зеленню. Але якщо хочеться чогось цікавішого — ось вам альтернативний варіант.
Візьміть свіжу петрушку, кріп та часник. Дрібно поріжте або розітріть у ступці.Додайте трохи нерафінованої оливкової олії. Це надасть страві легкого пряного аромату.Перед подачею покладіть у тарілку ложку сметани, а зверху — цю ароматну суміш.Вийде ніжний, ароматний борщ із приємними нотками свіжої зелені. Спробуйте хоча б раз, і, можливо, саме таку заправку ви захочете готувати завжди.
Ще один лайфхак: запечений бурякА ось і ще одна хитрість! Замість того, щоб варити буряк у каструлі, спробуйте запекти його в духовці. Просто загорніть в фольгу та запікайте при 180°C хвилин 40. Потім натріть і додайте в борщ наприкінці.
Цей прийом збереже яскравий колір буряка та зробить смак глибшим і солодкуватим.
От і все – кілька простих секретів, які перетворять ваш борщ на справжній кулінарний шедевр! А головне – готуйте його з душею, бо жодні хитрощі не замінять любові до справи. До речі, кажуть, що найсмачніший борщ – той, що настоявся до наступного дня. Тож якщо вистачить терпіння не з’їсти все одразу, наступного ранку ви отримаєте ще смачнішу страву. Смачного.

Джерело: 5692.com.ua

Весняна погода – це завжди лотерея: то сонце світить, то вітер гуляє, то раптом тиск стрибає так, що голова розколюється. Для метеочутливих людей така нестабільність – справжнє випробування. А якщо ще й підливати олії у вогонь неправильним способом життя або харчуванням, то мігрень може перетворитися на постійного “гостя”.
Що варто виключити, щоб не спровокувати напад мігреніСигарети – головний ворог судинЛікарі одноголосно заявляють: куріння і головний біль – це погана комбінація. Нікотин викликає спазм судин, що в умовах різких перепадів тиску може лише погіршити ситуацію. Якщо кинути курити важко, то хоча б у період зміни погоди варто спробувати зробити паузу. Ваші судини точно скажуть “дякую”.
Алкоголь – ілюзорне полегшенняДехто думає, що ковток вина чи міцнішого напою допоможе впоратися з мігренню. Але це лише тимчасове “полегшення”. Насправді після короткого розслаблення організм отримує сильний удар: алкоголь сприяє зневодненню, а також розширює судини, що може тільки погіршити біль.
Кава – залежить від тискуТут все не так однозначно. Для людей з підвищеним тиском або атеросклерозом кава під час зміни погоди – табу, адже вона лише збільшує навантаження на судини. А от якщо у вас гіпотонія (знижений тиск), то чашечка ароматного напою, навпаки, може допомогти. Головне – знати міру.
Продукти, які можуть спровокувати головний більЄ цілий список “небезпечних” смаколиків, які можуть стати тригером мігрені. Іноді здається, що вони абсолютно безпечні, але їхні складові впливають на судини або підвищують рівень гістаміну, що сприяє розвитку головного болю.
Копченості та жирні страви – містять консерванти та насичені жири, що погано впливають на судини.Шоколад і горіхи – містять тирамін, який може спровокувати головний біль.Сири – особливо витримані сорти, бо в них високий вміст тіраміну.Цитрусові – у деяких людей їхній різкий аромат або склад можуть викликати напади мігрені.Прянощі та гостра їжа – можуть сприяти розширенню судин і викликати різкі болі в голові.Як зменшити ризик мігреніЩоб не страждати від мігрені, важливо не тільки уникати цих продуктів і шкідливих звичок, а й звертати увагу на спосіб життя:
Достатньо пити води – зневоднення може викликати спазми судин.Нормально висипатися – недосип або надлишковий сон однаково провокують мігрень.Більше бувати на свіжому повітрі – кисень покращує кровообіг у мозку.Варто пам’ятати, що мігрень – це не просто головний біль, а складний процес, який залежить від багатьох факторів. Іноді достатньо скоригувати раціон і відмовитися від зайвого стресу, щоб позбутися цих болючих нападів. Отже, якщо хочете уникнути головного болю – почніть із простих змін у своєму житті.

Джерело: 5692.com.ua

Співбесіда — це завжди трохи стрес. Невідомість, хвилювання, бажання справити гарне враження… Але є маленькі хитрощі, які допоможуть почуватися впевненіше та показати себе з найкращого боку. Це правила етикету, і вони значно простіші, ніж здається.
Готуємося ще до зустрічі: ділова перепискаВсе починається не з моменту, коли ви заходите в офіс, а ще раніше — коли пишете супровідний лист. Важливо бути ввічливим і відразу створити приємне враження.
Почніть із привітання. “Шановний Іване Сергійовичу!” або просто “Доброго дня, Ірино!” — цього достатньо. Не треба довгих формальностей чи побажань у стилі “Нехай ваш день буде наповнений позитивом” — стриманість тут виглядає доречніше.Чітко поясніть, чому ви пишете, і додайте свої контакти.Що вдягнути, щоб не прогадатиЗ одягом все просто: краще дізнатися про дрес-код заздалегідь. Якщо ж інформації немає, обирайте класичний повсякденний стиль — “casual”. Це означає, що ви виглядатимете акуратно, але без зайвої офіційності.
Волосся має бути доглянутим, дихання — свіжим. Так, це здається очевидним, але багато хто про це забуває.Поведінка в офісі: уважність до всіхРоботодавець оцінює вас не лише під час розмови. Як ви поводитеся ще до співбесіди — теж має значення.
Будьте ввічливими з усіма: від охоронця на вході до прибиральниці.Усміхніться секретарю, не говоріть різко чи зверхньо.Якщо вас просять зачекати, не показуйте роздратування.Жести: не потрібно зайвої метушніТе, як ви рухаєтеся, теж впливає на враження.
Не розмахуй руками та не крутіть щось у пальцях — це може свідчити про нервозність.Сидіть рівно, але без напруги, підтримуйте зоровий контакт.Телефон — на беззвучний режимПросте правило: жодних дзвінків під час співбесіди. Якщо телефон задзвенів у найвідповідальніший момент — це великий мінус.
Якщо чекаєте на надзвичайно важливий дзвінок, краще попередити про це заздалегідь.
Говоримо правильно: не перебивайте та відповідайте чіткоСпочатку слухайте, потім говоріть. Співбесіда — це не бій за слово. Дайте співрозмовнику висловитися повністю.Відповідайте по суті. Якщо вас запитали про досвід роботи — розкажіть саме про це, а не про те, як ви вмієте швидко навчатися.Не відволікайтеся на зайві деталі — коротко, зрозуміло, впевнено.Завершальний штрих: лист подякиПісля співбесіди не лінуйтеся написати коротке повідомлення на електронну пошту:
“Дякую за зустріч! Було дуже приємно поспілкуватися та дізнатися більше про вашу компанію. Чекаю на новини від вас. Гарного дня!”
Це займе хвилину, але покаже вас із гарного боку.
Якщо слідувати цим простим правилам, шанс отримати роботу значно зростає. Головне — бути собою, але найкращою своєю версією.

Джерело: 5692.com.ua

Ну от, нарешті знайшли хвилинку прибрати дім. Пилюка на підлозі, дрібні крихти від сніданку, шерсть кота (якщо він у вас є, звісно) – усе це швидко зникає під натиском пилососа. Але є одна проблема: неприємний запах. Іноді, замість свіжості, після прибирання у квартирі залишається стійкий “аромат” пилу, вологи чи навіть чогось гіршого.
Виявляється, є один простий лайфхак, який допоможе з цим впоратися. І він у вас точно є вдома!
Чому пилосос починає пахнутиЗдається, що він просто втягує бруд і пил, тож звідки взятися запаху? Але якщо подумати…
Волога. Якщо ви пилососили щось мокре (або навіть трохи вологе), в середині приладу може початися процес гниття чи плісняви.Сміття, що накопичується. Часточки пилу, шерсть домашніх тварин, дрібні шматочки їжі – все це потрапляє у пилозбірник і з часом починає виділяти не найприємніші запахи.Фільтри. Якщо їх рідко мити або міняти, вони перетворюються на справжній розсадник бактерій і запахів.Як допоможе пральний порошокА от тут – увага! Досвідчені господині вже давно знають цей трюк: перед прибиранням треба просто засипати трохи прального порошку у контейнер пилососа.
Чому це працює?
Порошок має приємний аромат, який буде поширюватися під час роботи пилососа.Він абсорбує неприємні запахи всередині контейнера.Деякі компоненти порошку навіть допомагають очищати фільтри!Як правильно застосувати цей методСпочатку переконайтесь, що пилозбірник чистий – тобто витрусіть старий пил.Візьміть дві столові ложки прального порошку (або більше, якщо у вас великий пилосос).Засипте його прямо у контейнер або на фільтр (якщо він сухий).Починайте прибирання – і насолоджуйтесь свіжим ароматом!До речі, якщо у вас пилосос з водяним фільтром, можна додати порошок прямо у воду – ефект буде ще кращим!
Що ще можна використатиЯкщо вдома немає прального порошку або вам хочеться поекспериментувати, спробуйте інші засоби:
Сода + ефірні олії. Харчова сода чудово поглинає запахи, а кілька крапель ефірної олії (наприклад, лимонної чи лаванди) додадуть приємний аромат.Ароматизовані серветки. Просто покладіть одну в пилозбірник, і під час прибирання вона поступово розповсюджуватиме приємний запах.Сухі духи або ароматні трави. Так, так! Деякі люди кладуть у пилосос сушену лаванду чи навіть кавову гущу.Прибирати – справа не найвеселіша, але якщо можна зробити цей процес приємнішим і кориснішим – чому б ні? Засипали трохи порошку, включили пилосос – і замість пилового запаху в домі розлився аромат свіжості. Маленький секрет, який змінює все.

Джерело: 5692.com.ua

Буває, що з людиною знайомі не перший рік, а все одно виникає питання: а вона справді друг чи просто знайома? Такі сумніви з’являються не тільки у відносинах із коханими, а й серед друзів, яким, здавалося б, можна довірити все.
Справжня дружба проявляється не лише у складні моменти, а й у повсякденному житті. Американський психолог Девід Ліберман, який спеціалізується на міжособистісних стосунках, виділив кілька важливих критеріїв, які допоможуть розпізнати фальшиву дружбу та відрізнити її від справжньої.
Йому (або їй) дійсно цікаво, що в тебе відбуваєтьсяЯкщо людині ти байдужий, вона не питатиме, як у тебе справи, не згадає, що ти розповідав минулого тижня, і не поцікавиться, як пройшла важлива для тебе подія.
А от якщо друг пам’ятає, що в тебе було співбесіда або ти хворів, і запитає, як усе минуло, — це вже хороший знак. Це означає, що він не просто слухає тебе “для галочки”, а реально цікавиться твоїм життям.
І ще момент: ти завжди перший пишеш чи телефонуєш? Або якщо перестанеш виходити на зв’язок — людина просто зникне? Ну, тут висновки очевидні…
Він не пліткує за твоєю спиноюПеревірити це елементарно. Розкажи комусь із друзів щось особисте (але не суперважливе) і подивися, чи дійде ця інформація до інших. Якщо через пару днів твій секрет стає надбанням всього кола знайомих — все зрозуміло, це не друг.
Ще один тест: зверни увагу, як ця людина говорить про інших. Якщо вона постійно перемиває кісточки спільним знайомим, то будь певен — за твоєю спиною робить те ж саме.
Радіє за тебе щиро, без заздрощівЦе, до речі, один із найважливіших моментів. Справжні друзі не тільки підтримують у важкі моменти, але й радіють твоїм успіхам.
Якщо ти отримав підвищення, купив авто чи виграв у конкурсі, справжній друг скаже: “Круто! Ти заслужив!” А от фальшивий, скоріше за все, щось пробурчить у стилі: “Ну, тобі просто пощастило…” або “Знаєш, а от у Петра такий же телефон, але кращий”.
Тут усе просто: той, хто заздрить, не твій друг.
Не лізе туди, куди не требаЄ люди, які, здається, думають, що мають право знати про тебе все. Вони випитують особисті речі, навіть коли ти явно не хочеш про це говорити.
Справжній друг розуміє межі. Якщо ти не хочеш щось обговорювати, він не буде наполягати. Він просто скаже: “Якщо захочеш поговорити — я поруч”.
А от якщо людина нав’язливо намагається витягти з тебе все до останнього слова або ображається, коли ти не ділишся подробицями — ну, тут уже питання: це дружба чи звичайна цікавість?
Готовий допомогти, навіть якщо йому не дуже зручноДружба — це не про “зручно/незручно”. Це про те, що людина не кине тебе в складній ситуації.
Зателефонуй комусь із друзів пізно ввечері та попроси допомоги. Якщо відповідь буде щось на кшталт: “Ой, знаєш, зараз не дуже, давай якось потім…” — ну, що тут скажеш.
Так, бувають ситуації, коли справді неможливо допомогти. Але навіть тоді справжній друг хоча б спробує знайти рішення, а не просто відмахнеться.
Дружба — це двосторонній рухТут усе дуже просто. Якщо ти завжди проявляєш ініціативу, підтримуєш, допомагаєш, а у відповідь — лише тиша, то, можливо, це не дружба, а одностороння гра.
Звісно, всі ми можемо бути зайнятими або переживати складні періоди. Але якщо така поведінка — постійна, варто задуматися: можливо, ця “дружба” існує тільки у твоїй голові.
Життя показує: друзі не завжди залишаються з нами назавжди. Деякі приходять у потрібний момент і так само непомітно зникають.
Не варто робити поспішні висновки через один випадок. Але якщо ти помічаєш, що людина постійно ігнорує тебе, не цікавиться твоїми справами, не радiє за тебе і не готова підтримати у складні моменти — то, можливо, це не друг.
Зрештою, дружба — це про взаємність. І якщо ти відчуваєш, що її немає — може, варто змінити своє оточення.

Джерело: 5692.com.ua

Якщо у вас є пес, то ви точно знаєте, що поїздка на машині з улюбленцем – це не завжди весела пригода. Недавнє опитування серед власників собак показало, що багато хто уникає таких поїздок через стрес свого хвостатого друга. Одні песики починають нервувати, інші – голосно скиглять, а деякі взагалі відмовляються заходити в авто.
Та гарна новина в тому, що проблему можна вирішити! Експертка з поведінки собак Анна Вебб пропонує дієві способи, які допоможуть зробити подорож комфортною як для вас, так і для вашого чотирилапого пасажира.
Забезпечте собаці відчуття безпекиСобаки, як і люди, почуваються спокійніше, коли мають своє місце. Для подорожей найкраще використовувати спеціальну переноску, автокрісла для собак або ремені безпеки. Це не просто про комфорт – у разі різкого гальмування чи аварії це може врятувати життя.
Спочатку собаці може здатися, що його “закрили”, але з часом він звикне й буде почуватися спокійніше.
Розпізнавайте сигнали стресуЯк зрозуміти, що собака нервує? Він може почати:
скиглити або гавкати,облизувати губи або часто позіхати,дихати надто швидко,жувати лапи чи дряпати сидіння.Якщо помітили такі ознаки – зробіть паузу, дайте йому трохи прогулятися та заспокоїтися.
Привчайте до авто поступовоСобаки не народжуються автомобільними мандрівниками – їм потрібно звикнути до нового середовища. Почніть із коротких поїздок на 5-10 хвилин, потім поступово збільшуйте час у дорозі. Найкраще завершувати такі поїздки приємною подією: прогулянкою, грою або смачним частуванням.
Створіть правильну атмосферуЩоб зробити поїздку приємнішою, додайте улюблені речі вашого собаки: ковдру, іграшку або навіть вашу футболку. Доведено, що знайомі запахи заспокоюють тварину.
До речі, дослідження показують, що собаки добре реагують на музику.
Уважно слухайте свого собакуСобаки – не мовчазні пасажири. Вони можуть сигналізувати про свій стан голосом: хтось починає тихо скиглити, інші можуть навіть завивати. Якщо чуєте подібні звуки, варто зупинитися, заспокоїти вихованця, можливо, дати йому води або дозволити прогулятися.
Уникайте гучних звуківНаші улюбленці чують у 4 рази краще за нас! Тож гучна музика, шум машин або навіть звук двірників можуть викликати дискомфорт. Намагайтеся їхати спокійно, без різких звуків і гучного радіо.
Дбайте про свіже повітряЧи знали ви, що собак, як і людей, може заколисувати в дорозі? Це трапляється через вібрацію автомобіля, зміну тиску або неприємні запахи. Тому провітрюйте салон, відкривайте вікна, але не занадто широко, щоб уникнути протягів.
Контролюйте свій настрійСобаки дуже чутливі до емоцій власника. Якщо ви нервуєте, вони це відчують. Тож зберігайте спокій, навіть коли опинилися в заторі або довго шукаєте паркомісце.
Слідкуйте за температуроюНавіть якщо вам здається, що в машині не так вже й спекотно, ваш улюбленець може відчувати це інакше. Уникайте перегріву: температура в авто не повинна перевищувати 20°C. Також подбайте, щоб у собаки завжди була свіжа вода.
Плануйте поїздку заздалегідьДовгі подорожі – це не тільки для вас, а й для вашого чотирилапого друга. Уникайте заторів, робіть зупинки кожні 1,5-2 години, щоб пес міг трохи розім’яти лапи та справити свої природні потреби.
Подорож з собакою може бути приємною, якщо правильно підготуватися. Головне – створити комфортні умови та враховувати потреби вашого улюбленця. Тоді навіть довга дорога не стане випробуванням, а перетвориться на захопливу пригоду для вас обох.

Джерело: 5692.com.ua

Мер Кам'янського Андрій Білоусов привітав працівників житлово-комунального господарства і побутового обслуговування населення з їхнім професійним святом. Він вручив подячні листи, відзнаки та заохочення тим, хто щодня працює для громади, комфорту мешканців, чистоти та благоустрою міста.
Шановні працівники житлово-комунального господарства і побутового обслуговування населення! Попри складні часи, ви щоденно виконуєте свою роботу сумлінно й відповідально, – наголосив міський голова.
Андрій Білоусов також додав, що завдяки таким фахівцям в оселях мешканців є світло, тепло та вода, вулиці залишаються чистими, а міська інфраструктура працює безперебійно. Комунальне господарство – це галузь, що не знає вихідних.
Ви ліквідовуєте аварійні ситуації, наслідки негоди, підтримуєте місто в належному стані. Дякую кожному з вас за відданість справі, витримку та професіоналізм, за любов до свого міста. Бажаю вам здоров’я, миру, родинного тепла та заслуженого визнання вашої важливої праці, – написав мер.

Джерело: 5692.com.ua

Кажуть, що робота має не лише приносити гроші, а й надихати. Але не завжди виходить знайти справу, яка й душу гріє, і гаманець не ображає. Виявляється, зорі можуть підказати, у якій сфері кожен знак Зодіаку почуватиметься як риба у воді.
ОвенОвни не створені для рутини. Вони запальні, активні, не люблять, коли щось рухається повільніше, ніж їхні думки. Якщо ви Овен, забудьте про нудні офісні роботи, де треба сидіти з 9 до 18. Вам потрібен виклик, азарт, конкурентне середовище — політика, бізнес, журналістика, менеджмент, навіть спорт! Головне, щоб не було часу нудьгувати.
ТелецьТільці — це люди, які не люблять сюрпризів у фінансових питаннях. Якщо вже працювати, то так, щоб стабільно, без нервів і з чітким планом на майбутнє. Але от біда — іноді ця ж любов до стабільності заважає їм розвиватися. Тож, дорогі Тільці, зверніть увагу на професії, які поєднують і надійність, і перспективи. Наприклад, аграрний бізнес, інженерія, фінанси. Виберіть щось таке, що дозволить не лише заробляти, а й рости.
БлизнюкиЗдається, Близнюки можуть робити що завгодно. Але є нюанс: вони швидко втрачають інтерес. Починають одне, кидають, беруться за інше. Тому їм краще працювати там, де важливий сам процес, а не результат. Журналістика? Так! Маркетинг? Чудовий вибір. Наука, блогерство, щось пов’язане з комунікаціями? Однозначно!
РакРаки не просто хочуть працювати — їм важливо відчувати, що їхня праця має сенс. Тому вони часто знаходять себе в медицині, соціальній сфері, викладанні. Якщо робота приносить людям користь, Раки будуть у своїй стихії. Але тут головне — не забувати і про себе.
ЛевЛеви люблять бути у центрі уваги. Вони не терплять, коли їм вказують, що робити, а критику сприймають так, ніби їх особисто образили. Але коли Лев чогось хоче — він це отримує. Саме тому серед Левів так багато успішних бізнесменів, політиків, викладачів, артистів. Головне — знайти сферу, де можна проявити свій характер і отримати заслужене визнання.
ДіваДля Дів важливо, щоб усе було правильно. Вони можуть годинами сидіти над дрібницями, які інші навіть не помітять. З них виходять чудові бухгалтери, юристи, науковці. Якщо ви Діва — швидше за все, ви вже знаєте, що вам подобається. І, чесно кажучи, навряд чи поради від зірок щось змінять.
ТерезиТерези не люблять працювати на самоті. Вони відкриваються у колективі, коли навколо спілкування, обговорення, нові знайомства. Саме тому їм ідеально підходять журналістика, соціальна сфера, робота в медіа, мистецтво. Головне — уникати місць, де треба сидіти на одному місці цілий день без людей. Це просто не для них.
СкорпіонСкорпіони — природжені стратеги. Вони бачать людей наскрізь, відчувають брехню за кілометр і ніколи не грають у відкриту. Це робить їх чудовими керівниками, політиками, бізнесменами, навіть детективами. Але є один мінус — вони можуть так захопитися грою, що перестають отримувати від неї задоволення.
СтрілецьСтрільці ненавидять сидіти на одному місці. Вони хочуть пригод, змін, нових вражень. Тому робота для них — це не просто заробіток, а частина життя. Акторська діяльність, блогерство, журналістика, туризм — те, що треба. А от там, де рутина й одноманітність, Стрільці довго не протримаються.
КозерігКозероги — це ті люди, які працюють не тому, що треба, а тому, що вони не вміють інакше. Вони відповідальні, серйозні, люблять стабільність, але при цьому амбітні. Для них ідеально підійдуть сфери, де можна повільно, але впевнено будувати кар’єру — юриспруденція, фінанси, медицина, наука.
ВодолійВодолії — це ті, хто постійно придумує щось нове, але рідко доводить ідеї до кінця. Вони можуть захопитися проєктом, кинути його, потім повернутися через пів року… І так по колу. Тому їм потрібна творча сфера або робота, де можна постійно генерувати нові ідеї: піар, письменництво, IT, психологія.
РибиРиби — це ті, хто найчастіше вагається, чи вони взагалі на своєму місці. Їм потрібно подолати цей страх і просто почати. Мистецтво, медицина, бізнес — варіантів багато. Вони можуть реалізувати себе де завгодно, головне — не боятися зробити перший крок.
Зрештою, неважливо, що кажуть зірки, головне — знайти те, що приносить вам радість. Адже робота має бути не лише джерелом доходу, а й місцем, де хочеться розвиватися. Тож слухайте себе, пробуйте нове і не бійтеся змін.

Джерело: 5692.com.ua

Протягом чотирьох днів понад 260 боксерів Кам’янського боролися за перемогу в Кубку міського голови з боксу, який уже вдруге проходить у нашому місті. Спортсмени дитячо-юнацьких спортивних шкіл і клубів демонстрували свою майстерність, силу духу та витривалість, змагаючись за звання найкращих.
Учора, 15 березня, відбулися фінальні поєдинки, за підсумками яких визначили переможців. Вже вдруге Кубок міського голови виборов боксерський клуб “Ринг”. Команди-призери отримали сертифікати від ГО “Бджола” на покращення матеріально-технічної бази закладів, а найкращі боксери – цінні заохочення від спонсорів змагань.
Бокс – це спорт, що виховує характер, рішучість і дисципліну. У Кам’янському підтримуємо розвиток цього та інших видів спорту, створюючи можливості для молодих талантів проявляти себе та досягати нових висот.
Дякую спортсменам за видовищні виступи, тренерам – за якісну підготовку, організаторам і спонсорам – за підтримку. Особливі слова вдячності нашим Захисникам – завдяки яким маємо можливість працювати й розвивати молоде покоління, – написав міський голова Андрій Білоусов.

Джерело: 5692.com.ua

Ви коли-небудь замислювалися, з якого моменту ваш кіт стає “пенсіонером”? Адже ще вчора він носився по квартирі, як навіжений, а сьогодні більше дрімає, ніж бешкетує. Старість у котів – процес не миттєвий, але поступовий, і його легко помітити, якщо знати, на що звертати увагу.
Чи правда, що один котячий рік – це сім людськихНасправді, це міф. Якщо порівнювати з людьми, то першого року життя кіт росте, як підліток – приблизно до 16 років. До двох років він вже сформований, як 24-річна людина. А далі кожен котячий рік прирівнюється до чотирьох людських. Тобто 10-річний пухнастик – це як 53-річний чоловік, а якщо вашому коту 15 – він уже, грубо кажучи, дідусь у свої 73 роки.
Коли починається старістьПерші вікові зміни у котів можна помітити десь після 7 років. До 10-річного віку вони стають виразнішими: кіт більше спить, менш активний, змінюється його поведінка. Від 11 років пухнастика вже можна вважати літнім, а після 15 – супер-літнім.
Що змінюється у котів із вікомФізичний станШерсть виглядає вже не такою доглянутою, може збиватися у ковтуни або, навпаки, стати жирною.Кігті стають товстішими й ламкими, очі можуть мутніти.Вага теж змінюється: або худне без причини, або набирає зайве – обидва варіанти тривожні.Артрит може зробити рухи менш плавними, а зміни в слуху й сні можуть насторожувати.ПоведінкаВаш улюбленець може забувати, де його миска чи туалет.Стає менш грайливим, а іноді навіть агресивним – це може бути ознакою болю.Якщо раптом почав ігнорувати лоток – варто перевірити його здоров'я.Як допомогти коту жити довше та кращеРегулярно доглядайте за його шерстю та кігтями.Слідкуйте за харчуванням – правильний раціон дуже важливий.Створіть затишок: тепле місце для сну, відсутність стресу.І головне – відвідуйте ветеринара хоча б раз на рік, щоб не пропустити важливі зміни.Зрештою, старість – це не вирок, а новий етап життя. Тож дайте своєму пухнастому другу максимум любові та турботи – і він ще довго муркотітиме вам на вушко.

Джерело: 5692.com.ua

Здається, ще донедавна про інсульт говорили як про щось, що трапляється лише в старості. Але, як показує статистика, це вже давно не лише проблема літніх людей. Більше того, кожен третій випадок стається у тих, кому ще немає й 65. І це вже не просто сухі цифри, а тривожний дзвіночок.
Але перш ніж панікувати, давайте розберемося, що це взагалі таке. Інсульт — це коли мозок перестає отримувати кисень через проблеми з кровообігом. Уявіть: ви, як завжди, займаєтесь своїми справами, а тут раптом — раз, і тіло вас не слухається, слова не виходять, пам’ять ніби затуманюється. Причина? У судинах біда. Є дві основні: ішемічний інсульт (судина звузилась або забилась) та геморагічний (сталася кровотеча в мозку).
То що можна зробити, щоб цього не допустити? Насправді, доволі багато.
Тримайте тиск під контролемВисокий тиск — це як бомба уповільненої дії. Начебто нічого страшного, трошки голова покрутилася — та й минуло. А потім бац — і вже лікарняна палата. Тому не полінуйтеся раз у кілька місяців поміряти тиск (а якщо буває підвищений — то ще частіше). І ні, “я нормально себе почуваю” — це не аргумент, бо гіпертонія може довго сидіти тихенько, поки не зробить свою чорну справу.
Харчуйтеся так, щоб судини були вдячніВсі ці “правильні продукти” — не просто модна тема. Що більше у вашому раціоні овочів, бобових, ягід, риби, тим міцніші ваші судини. А ось сіль — підступний ворог, який затримує воду в організмі й змушує тиск підскакувати. Тому правило просте: більше калію (зелені, банани, бобові), менше солі (особливо у вигляді чипсів та ковбасок).
Вставайте і рухайтесяЗнаєте, що найгірше? Цілий день сидіти, працювати за комп’ютером, а потім ще й лежати перед серіалом. Рух — це не просто про спорт, це про нормальний кровообіг, без якого судини швидко зношуються. Вам не потрібно одразу бігти марафон чи купувати абонемент у зал. Просто частіше вставайте, розминайтеся, ходіть пішки. Ну і присісти кілька разів між справами — теж гарна ідея.
Якщо курите — кидайтеТютюн забиває судини так само, як жир засмічує труби на кухні. Що довше курите, то гірший стан артерій, і тим вищий ризик інсульту. Дехто каже: “Та мій дід курив до 90 і нічого!”. Ну, по-перше, це рідкісний виняток, а по-друге, ви точно хочете випробовувати долю?
Будьте уважні з гормональними препаратамиПро це говорять рідше, але це важливо: деякі гормони, особливо естроген, можуть підвищувати ризик тромбозу та інсульту. Якщо ви приймаєте контрацептиви або проходите гормональну терапію, обговоріть це з лікарем, щоб підібрати найменш ризикований варіант.
Знаєте, наш організм — штука витривала, але не всесильна. Він може довго терпіти неправильний спосіб життя, але потім рахунок доведеться сплатити. І краще не чекати цього моменту, а почати дбати про себе вже зараз. Це не про складні правила чи жорсткі обмеження — просто трохи більше усвідомленості, і ваш мозок ще довго служитиме вам без перебоїв.

Джерело: 5692.com.ua