Колись замислювалися, що відбувається в голові, коли кілька ночей поспіль спиш по кілька годин? Здається, що світ став у два рази повільнішим, а ви самі — ніби старий телефон, який зависає на найпростішій задачі. Вчені, до речі, вирішили перевірити, що саме відбувається в організмі, коли людина не висипається. І, чесно кажучи, результати досліджень звучать не дуже втішно.
Експеримент: як тестували вплив недосипуВ Каліфорнійському університеті в Лос-Анджелесі разом із колегами з інших наукових установ вирішили розібратися, що коїться з мозком у стані недосипу. Для цього вони взяли 12 пацієнтів із епілепсією (бо в них уже були імплантовані електроди для моніторингу мозкової активності) і провели досить жорстку перевірку – змусили їх провести ніч без сну. Все заради науки!
Що відбувається з мозком без снуІ ось що вийшло. По-перше, нейрони втомлюються не менше за вас. Вони стають повільні, ледачі й ніби перестають розуміти, що від них хочуть. Їм складніше передавати сигнали, через що мозок починає гальмувати: думає довше, реагує повільніше, пам’ять просідає, а концентрація – ну, її майже нема.
Мозок ніби “дрімає”Ще цікавіше, що деякі ділянки мозку взагалі починають працювати в режимі “дрімаю”, навіть якщо ви ще не заснули. Дослідники помітили, що в окремих частинах мозку виникають хвилі, схожі на ті, що бувають під час глибокого сну. Тобто виходить такий собі дивний ефект: людина начебто не спить, але мозок уже частково вимикається.
А як це впливає на тіло й настрійА тепер додайте до цього гормональний хаос. Організм починає виробляти більше кортизолу – гормону стресу. Тому після поганої ночі ви стаєте нервовими, роздратованими і здатними зірватися на будь-яку дрібницю.
Отже, висновок простий: хочете залишатися адекватними, продуктивними і не відчувати себе розбитими – спіть. Без жартів. Ваш мозок вам потім подякує.
Джерело: 5692.com.ua
Читати далі
