Під час святкування в колі сім'ї та друзів за столом, наповненим смачними стравами, є дуже великий ризик переїдання. Це загрожує важкістю у шлунку, печією, поганим самопочуттям і як результат – зіпсованим святом. Тому в такі моменти важливо подбати про те, щоби не переїсти. Для цього варто дотримуватися п'яти основних правил.
Вибираємо найсмачніші стравиНа святковому столі може бути безліч смачних та апетитних страв, які хочеться скуштувати. Зазвичай люди кладуть собі в тарілку всього потроху, в результаті чого швидко переїдають. Тому із всього, що є на столі, краще вибрати лише найсмачніші для себе страви – те, від чого погляд дійсно не може відірватися.
Їмо з невеликої тарілкиВарто пам'ятати, що розміри порцій можуть бути оманливими. Якщо їсти з великої тарілки, може здатися, що їжі замало, через що виникає бажання покласти ще. Тому краще взяти маленьку тарілку – так шанс переїсти за столом буде значно меншим.
Правило п'яти хвилинДієтологи наголошують, що перед ти..
Читати далі