росія намагається затягнути українських підлітків у свою культурну пастку — і робить це цілком свідомо. Їхня пропаганда працює тонко, через серіали, тренди в соцмережах, музику. Саме тому Україні потрібно створювати більше власного якісного контенту, щоб наша молодь не зростала під впливом ворожої культури. Про це говорить керівник Центру протидії дезінформації при РНБО Андрій Коваленко. Він пояснив, як росіяни модернізують пропаганду. Наприклад, вони випускають серіали, які спочатку самі ж і критикують у своїй країні, щоб створити ілюзію незалежної думки. Один із таких прикладів — серіал "Ландыши". Він набирає мільйони переглядів, TikTok забитий уривками, навіть наші військові інколи співають пісню з цього серіалу. Але більшість не задумується: якщо тобі сподобалася мелодія, ти почав її поширювати — ти несеш із собою й російську культуру. А головна цільова аудиторія цього серіалу — підлітки від 14 до 18 років, — пояснює Коваленко. Ще один приклад — пісня "Sigma Boy". Можливо, для когось це здається дрібницею, але багато вчителів уже б'ють на сполох. Діти до 14 років буквально засвоюють ці пісні, не замислюючись, що це вплив російської культури. Як працює ця інформаційна атакаЗа словами Коваленка, росіяни мислять стратегічно. Вони вкладаються у довготривалі інформаційні операції, орієнтуючись на підлітків, які через 5-10 років стануть лідерами думок або навіть політиками. Уявіть: сьогоднішнім 12-14-річним доведеться вирішувати майбутнє України. Саме вони прийматимуть рішення — дружити з росією чи ні. І кремль уже зараз намагається посіяти в їхніх головах правильні для себе установки, — каже він. Чи є вихідГоловна проблема — в Україні досі недостатньо власного контенту, який міг би стати альтернативою. Хоча є позитивні зрушення. Наші підлітки дивляться стрімерів, грають у Minecraft, Roblox. І класно, що з'являються канали, де через ці ігри розповідають історію України. Наприклад, під час гри в Roblox блогер може паралельно пояснювати, що відбувалося в Києві під час визвольних змагань, — розповідає Коваленко. Він також відзначив вихід гри S.T.A.L.K.E.R. 2, яка стала проривом. Українські стрімери активно транслюють її, одночасно розповідаючи глядачам про українські новини. Крім того, у TikTok з'являються нові блогери, які короткими відео розповідають, наприклад, про Лесю Українку чи маловідомі факти з історії України. Хто формує думки підлітківЗа словами керівника ЦПД, у підлітковому віці на людину більше впливає не сім'я, а середовище: блогери, стрімери, співаки, культурні діячі. Наша задача — зробити так, щоб саме українські лідери думок мали вплив на молодь. Бо якщо вони транслюватимуть правильні цінності, це означає, що в майбутньому все буде добре. І, до речі, приклад S.T.A.L.K.E.R. 2 чудово показує, як український продукт може викликати інтерес навіть у росіян, — підсумовує Коваленко.

Джерело: 5692.com.ua

Ми всі це знаємо, але майже ніколи не замислюємось: вода – це основа всього. Без неї організм починає буксувати, як машина без бензину. От тільки, якщо у випадку з авто ми одразу біжимо на заправку, то себе чомусь продовжуємо "ганяти" на порожньому баку. А потім дивуємось, чому болить голова, чому немає сил або чому шкіра виглядає не дуже. Окей, а скільки ж тоді треба пити? Відповідь проста – більше, ніж здається. Вода – не просто рідина, а ваш внутрішній "доктор"Давайте чесно, більшість із нас недооцінює її вплив. А тим часом, якщо регулярно поповнювати запаси рідини, то: Голова працює краще. Концентрація, пам’ять, навіть настрій – усе залежить від того, скільки ви п’єте.Шкіра скаже "дякую". Суха, тьмяна шкіра? Можливо, вам просто не вистачає води.Серце і нирки працюють без зайвого навантаження. Організм легше позбавляється токсинів, коли ви йому в цьому допомагаєте.Травлення буде у нормі. Жодних закрепів чи відчуття важкості після їжі.Здається, користь очевидна, але чомусь все одно багато хто про це забуває. А скільки потрібноЄ таке універсальне правило: 30–40 мл води на кожен кілограм ваги. Тобто, якщо ви важите 70 кг, вам треба випивати приблизно 2,4–2,8 літра на день. Але це не догма! Якщо на вулиці спека, якщо ви активно займаєтесь спортом – логічно, що потрібно більше. І ще один лайфхак: якщо пити мало, організм починає утримувати рідину, і замість того, щоб почуватися свіжими, ви просто будете набрякати. Як зрозуміти, що ви п’єте недостатньоНаш організм – розумний, і якщо йому бракує води, він починає подавати сигнали. От тільки ми не завжди їх розуміємо правильно. Наприклад: Головний біль. Перш ніж пити таблетки, випийте води. Дуже часто саме зневоднення – причина дискомфорту.Втома і сонливість. Якщо навіть після кави очі злипаються – можливо, справа не у недосипанні, а в банальному браку води.Суха шкіра, губи, лущення. Креми допомагають, але якщо не зволожувати шкіру зсередини, ефект буде короткочасним.Запаморочення, дратівливість. Так, це теж може бути через нестачу рідини.Якщо щось із цього знайоме – саме час випити склянку води. Що краще питиОй, тут багато хто помиляється. Чай, кава, газовані напої – це все, звичайно, смачно, але вони не замінюють чисту воду. Чиста вода – найкращий вибір, без суперечок.Трав’яні чаї – хороша альтернатива, якщо хочеться чогось теплого.Мінералка – можна, але без надлишку солей.А ось солодкі напої, енергетики та навіть магазинні соки – радше шкідники, ніж помічники. Вони лише підвищують спрагу і додають зайвого цукру. Пийте більше води, і організм вас віддячитьНіхто не каже, що треба випивати два літри відразу вранці – це теж не найкраща ідея. Просто робіть це поступово протягом дня. І головне – не чекайте, поки організм сам почне "бити на сполох". Спробуйте протягом тижня контролювати споживання води – і подивіться, як зміниться самопочуття. Гарантую, ви помітите різницю!

Джерело: 5692.com.ua

Ця угода — це не просто черговий документ із підписами. Це може стати справжнім "щитом" для України після війни, який допоможе не лише у сфері безпеки, а й дасть поштовх економіці. Принаймні так вважає міністр фінансів США Скотт Бессент, який приїхав до Києва, зустрівся з Володимиром Зеленським і передав йому перший проєкт цієї угоди. Що в угодіПро що ж іде мова? Зеленський назвав розмову продуктивною: говорили про стратегічне партнерство у сфері корисних копалин. Тепер м’яч на українському боці — документ треба швидко вивчити, узгодити всі моменти й представити його вже на Мюнхенській безпековій конференції. Ми отримали від США перший варіант. Тепер будемо детально його аналізувати, щоб якнайшвидше узгодити всі деталі, — пояснив президент. США роблять ставку на УкраїнуБессент, у свою чергу, запевнив: Вашингтон бачить Україну не просто союзником, а ключовим партнером. І тут справа не тільки в спільних цінностях, а й у безпеці. США розглядають економічне зближення як частину великої стратегії стабільності після війни. Це чіткий сигнал. І для світу, і для кремля, — наголосив Бессент. — США беруть на себе довгострокові зобов’язання перед Україною. Мирний план ТрампаА що там із Трампом? За словами міністра, ця угода цілком вписується у його бачення мирного врегулювання війни. Мовляв, президент США хоче якомога швидше знайти вихід із конфлікту, а економічне партнерство — один із важливих елементів у цьому плані. Зеленський, у свою чергу, наголосив, що для України ключове — це збереження військової підтримки США. Подякував Трампу за підтримку й висловив надію, що той продовжить тиснути на путіна. Я знаю, що він сильна людина. І я впевнений, що він буде тиснути на путіна, — сказав президент України. Зустрічі, що можуть все змінитиА що далі? Уже 14 лютого Зеленський зустрінеться у Мюнхені з віцепрезидентом США Джей Ді Венсом. А 20 лютого до Києва має приїхати спецпредставник США з питань України та росії Кіт Келлог. Ці візити — не просто дипломатичні реверанси. Вони свідчать про те, що Україна залишається у фокусі уваги Білого дому. Але чи принесуть ці переговори конкретні результати? Дізнаємося вже зовсім скоро.

Джерело: 5692.com.ua