Сьогодні, 19 грудня, Землю накрила сонячна активність з К-індексом 5 (червоний рівень), яка здатна впливати на самопочуття метеозалежних людей. У вівторок буря вщухне до зеленого рівня.
Про це повідомляє редакція сайту 056 з посиланням на Метеоагент.
В цьому році Сонце вступило у максимальну фазу своєї активності, тому дедалі частіше викидає спалахи, які супроводжуються корональними викидами маси, що викликають магнітні бурі. К-індекс 5 свідчить про доволі сильні спалахи, які може мати значний вплив на самопочуття багатьох людей, особливо чутливих до змін у навколишньому середовищі.
Вплив магнітних бур на здоров'я
- Магнітні бурі можуть викликати або підсилювати головний біль та мігрені, особливо у людей, які мають схильність до таких станів. Це пов'язано зі змінами в магнітному полі, які можуть впливати на нервову систему та кровообіг у мозку.
- У дні сильних магнітних бур підвищується ризик скачків артеріального тиску, особливо у гіпертоніків. Різкі коливання магнітного поля змушують організм адаптуватися, що може викликати підвищення тиску.
- Магнітні бурі також можуть порушувати сон, роблячи його менш глибоким і переривчастим. У деяких людей це може призводити до безсоння або до труднощів із засинанням та пробудженням.
- Зміни магнітного поля можуть впливати на рівень гормонів стресу, що підвищує відчуття тривоги і може призводити до підвищеної дратівливості.
- Зростає навантаження на серцево-судинну систему. У людей з аритмією, ішемічною хворобою серця та іншими проблемами серця може виникати дискомфорт або навіть загострення стану.
- Магнітні бурі впливають на когнітивні функції, такі як концентрація, увага та здатність до прийняття рішень. У дні високої магнітної активності люди можуть відчувати пригніченість, втому і зниження продуктивності.
Найбільше схильні до впливу магнітних бур літні люди, ті, хто мають серцево-судинні захворювання, люди з гіпертонією, вегетосудинною дистонією, а також вагітні жінки та метеочутливі особи. Ці групи ризику можуть переживати посилені симптоми і загострення хронічних хвороб у дні високої магнітної активності.
Як захиститися від негативного впливу:
1. Дотримуйтесь режиму дня. Під час магнітних бур намагайтеся дотримуватися звичного режиму дня, особливо у частині сну. Налагоджений режим сну допоможе знизити стрес для організму.
2. Забезпечте достатню кількість води. Залишайтеся гідратованими, адже достатнє вживання води поліпшує циркуляцію крові і може допомогти стабілізувати тиск.
3. Уникайте надмірного фізичного навантаження. У дні магнітних бур не варто надмірно навантажувати організм фізичною активністю. Обмежте інтенсивні тренування і надавайте перевагу легким вправам або розтяжкам.
4. Медитуйте та використовуйте дихальні практики. Релаксація та дихальні вправи допоможуть знизити рівень стресу і нормалізувати серцевий ритм. Медитація, йога та інші розслаблюючі практики будуть корисні в цей період.
5. Приймайте магній і вітаміни групи B.
6. Контролюйте артеріальний тиск. Якщо ви маєте схильність до стрибків тиску, регулярно вимірюйте його в дні магнітних бур.
Магнітна буря з К-індексом 5 — це серйозний виклик для здоров’я метеочутливих людей, але правильний підхід до способу життя і дотримання кількох простих рекомендацій допоможе мінімізувати негативний вплив. Якщо ви входите до групи ризику, варто уважніше стежити за своїм самопочуттям у такі періоди і своєчасно вживати профілактичних заходів.
Джерело: 056.ua
