Украинцам рассказали, почему опасно много находиться на солнце в жару.
Об этом с своем аккаунте написала и.о. министра здравоохранения Украины Ульяна Супрун.
Жара – не время загорать. В такое время года лучше есть овощи и фрукты и пользоваться солнцезащитными средствами.
“Конечно, вы можете загорать. Ультрафиолет "полезен" для появления морщин, сухости кожи, ожогов и рака. Поэтому лучше быть очень осторожным с солнцем”, – написала она.
Что такое загар и чем он опасен?
Загар – это попытка кожи защититься от повреждения ультрафиолетовыми лучами. Для этого специальные клетки – меланоциты, синтезируют пигмент меланин, который распространяется в коже. Люди, по способности образовывать меланин, делятся на два типа: те, к кому загар “липнет” и “не липнет”. Поэтому если вы относитесь ко второму типу людей – как можно раньше бросьте попытки стать бронзовыми.
Зачем эти попытки защититься от ультрафиолета?
Он вызывает мутации и этим увеличивает вероятность рака кожи. Меланоциты могут начать активно делиться и превратиться в меланому – агрессивную опухоль, склонную к образованию метастазов.
Кроме этого, ультрафиолет буквально сушит кожу. Этот процесс называется фотостарение. Ультрафиолет активирует ферменты, разрушающие компоненты матрикса кожи, которые обеспечивают ее упругость: гиалуроновую кислоту и коллаген. При этом гены, отвечающие за образование новых гиалуроновой кислоты и коллагена, перестают работать, поэтому новые молекулы межклеточного матрикса не образуются. Вот почему так трудно увлажнить кожу после пляжа – в ней разрушены молекулы, удерживающие влагу и делают кожу упругой.
“Ультрафиолет активизирует герпесвирус, что персистирует в клетках эпителия или лимфоцитах. Именно через активацию солнцем вируса, и одновременным ослаблением им же иммунной системы, отпуск в горах или на море может быть испорчен "простудой" на губах. Если у вас такое случалось, не забудьте о защите от солнца и антигерпесвирусных препаратах”, – отметила Супрун.
Покраснение и зуд после пребывания на солнце – это еще одна реакция со стороны иммунной системы. Тучные клетки (также известные как мастоциты или лаброциты) выделяют гистамин, который печет и расширяет сосуды на коже. В этом случае могут помочь антигистаминные препараты
Как нужно заботиться о коже:
Пользуйтесь солнцезащитным кремом с защитой SPF30 и фильтрами лучей UVA и UVB. Не стоит использовать крем с максимальной защитой: крем с SPF30 блокирует или отражает 97% лучей, а SPF50 – 98%.
“Последние исследования показали, что за сутки компоненты солнцезащитных кремов проникают в кровь. Сейчас дерматологи и онкологи уверяют: вред от ультрафиолета сильнее, чем от компонентов крема, поэтому не нужно отказываться от них”, – уверила и.о. министра здравоохранения Украины.
Проверяйте срок годности солнцезащитного крема. В течение всего года выбирайте крем с защитой от ультрафиолета.
Помните о правиле “чайной ложки” – крем следует наносить по чайной ложке на каждую часть тела. Многие наносят мало крема, но он нужен и рукам, и пальцам рук и ног, и ушам, и икрам. Отметим, что для двух часов на пляже нужно 35 мл крема.
Выбирайте защитное средство, которое не содержит парабенов – они закрывают поры на коже и образовывают комедоны и акне.
“Лучшим компонентом, что защищает от солнца, является оксид цинка. Но такие кремы, как правило, густые и жирные, и напоминают белила. Кремы, содержащие компоненты, поглощающие ультрафиолет, удобнее в использовании, хотя и не так надежны”, – пишет Ульяна Супрун.
Если вы весь день на солнце, обновляйте крем каждые два часа. Но лучше не выходите на улицу с 10 утра до 16 часов вечера. Особенно важно находится в тени детям – это на 30% уменьшает вероятность получить множественные ожоги.
Не надейтесь исключительно на солнцезащитный крем. Он только частично уменьшает долю лучей, попадающих на кожу. И чем дольше вы под солнцем, тем сильнее вам становится жарко – поэтому одевайте закрытую одежду, шляпы и очки.
“Это может показаться парадоксальным, но именно закрытая легкая одежда из натуральных тканей и специальная спортивная одежда, не пропускает ультрафиолетовые лучи. Именно такой тип одежды лучше спасет вас от ожогов и перегревов. Одежда на 27% уменьшает вероятность ожогов”, – отметила Супрун.
Что делать, если вы сгорели
Если вы сгорели, нужно немедленно “спрятаться” в тень и охладить ожог. Для этого поможет прохладный душ или компресс.
Уменьшить воспаление поможет ацетилсалициловая кислота и парацетамол. Но только в том случае, если они вам не противопоказаны.
После ожога нужно пить много жидкости – перегрев могло вызвать обезвоживание.
Нужно есть продукты, которые богаты фолиевой кислотой и каротиноидами: брокколи, шпинат, печень, морковь, перец, смородину. Именно их нутриенты помогут восстановиться после ожога.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Родителям Днепра на заметку: что делать, если ребенок проглотил посторонний предмет
Подписывайтесь на нашу страничку в Facebook и на наш канал в Telegram.
