Самооцінка – це така річ, що може або підняти вас на вершину, або загнати в кут. Неважливо, чи ви недооцінюєте свої сили, чи навпаки думаєте, що можете все – без здорового погляду на себе легко опинитися в пастці. Чому це важливо? Бо від вашої самооцінки залежать рішення, які ви приймаєте, і дії, які здійснюєте. А це, погодьтеся, серйозно впливає на ваше життя.
Що робити, щоб навчитися себе цінувати
Не хвилюйтесь, я не буду радити вам банальні речі на кшталт складання списків успіхів чи читання біографій геніїв. Такі штуки можуть дати короткочасний ефект, але якщо всередині є "чорна діра", вона рано чи пізно знову поглине всю вашу мотивацію. Тому замість таких "допінгів" пропоную два простих, але дієвих кроки, які допоможуть по-справжньому змінити підхід до самооцінки.
Крок 1. Дивимося на себе по-новому
Зупиніться й подумайте: чому ми часто себе недооцінюємо або, навпаки, переоцінюємо? Справа в тому, що ми любимо порівнювати. Постійно оглядаємося на інших: хто гарніший, розумніший, успішніший. Але ж на планеті понад 7 мільярдів людей! І хтось із них завжди буде попереду, особливо якщо у нього були сприятливі умови з самого початку.
А тепер уявіть, що ви припиняєте ці порівняння. Зовсім. Що б сталося? Правильно, зникає потреба щось комусь доводити. Вам не треба більше "перемагати" ні себе в минулому, ні вигадані ідеали. Є лише ви й ваші можливості тут і зараз.
Що далі? Просто подумайте: що ви реально можете зробити прямо зараз? Не завтра, не через рік, а сьогодні. Забудьте про рейтинги й абстрактні списки. Зосередьтеся на тому, що в ваших силах. Наприклад, якщо хочете краще харчуватися, сплануйте раціон на тиждень. Маленький крок, але він ваш, і це важливо.
Крок 2. Від потенціалу до дій
Знаєте, часто ми говоримо про свої можливості, але так і не переходимо до справи. Оце "я міг би" або "я хотів би" — це, звісно, чудово, але воно не приносить реальних результатів. А ось дії — це вже інша справа.
Як це виглядає? Наприклад, ви вирішили покращити фізичну форму. Спочатку визначте, що вам потрібно: спортзал, тренування вдома, пробіжки в парку. Потім складіть чіткий план: скільки разів на тиждень будете займатися, які вправи виконувати. І головне — почніть. Дії підживлюють вашу енергію, і ви поступово помічаєте, як самооцінка зростає. Адже ви бачите реальні зміни!
Висновок
Якщо перестати порівнювати себе з іншими й почати діяти, ваша самооцінка зміниться разом із вашим життям. Просто забудьте про те, чого у вас немає, і сфокусуйтеся на тому, що ви можете зробити. Так ви побачите, що сили для змін завжди були поруч — у вас самих.
Джерело: 5692.com.ua
