Чи задумувались ви колись, що наші руки можуть "розповісти" про те, що відбувається в організмі? Так, саме так! Деякі зміни у стані долонь, пальців чи нігтів можуть бути своєрідними маячками: мовляв, зверни на це увагу. Тож давайте розберемо кілька сигналів, які не варто ігнорувати.
1. Руки тремтять
Ви помітили, що руки починають трястися без причини? Не поспішайте хвилюватися. Можливо, винуватцем став зайвий кавовий напій чи навіть якісь ліки — наприклад, антидепресанти чи засоби від астми.
Але якщо це відбувається часто або виглядає підозріло, зверніться до лікаря. У деяких випадках це може бути симптомом серйозніших станів, таких як хвороба Паркінсона — захворювання нервової системи, яке впливає на рухи.
2. Нігті слабкі чи потріскані
Уявіть, нігті стали такими тонкими, що боїшся зачепити їх об щось тверденьке. Це може бути знаком, що організму бракує цинку — важливого елемента для оновлення клітин.
Що робити? Додайте до свого меню продукти, багаті цинком: горіхи, вівсянку, м’ясо чи навіть паростки пшениці. Побачите, різниця не змусить себе чекати.
3. Оніміння чи слабкість у пальцях
Відчуття, що пальці "замерзають" або стають нечутливими? Це може бути всього лише защемлення нерва. Але обережно! Іноді такі симптоми натякають на проблеми з серцем. Не відкладайте візит до лікаря, якщо це турбує часто.
4. Шкіра на пальцях лущиться
Якщо шкіра раптово почала облазити, це сигнал: "Гей, потрібен вітамін В!". Біотин (вітамін В7) і ніацин (вітамін В3) — справжні друзі для здорової шкіри.
Спробуйте додати до раціону рибу, гриби, арахіс або навіть авокадо. А якщо проблема серйозніша, порадьтеся з лікарем щодо добавок.
5. Сухість, свербіж чи висип
Ваші руки стали такими сухими, що звичайний крем більше не допомагає? Це може бути екзема. Цей стан часто викликає свербіж і висипання, тому найкращий вихід — консультація лікаря.
Якщо ж це просто сухість, подумайте про зволожуючі засоби з вітаміном А. До речі, маленький лайфхак: наносьте вітамін Е на кутикули перед сном — він творить дива.
6. Кінчики пальців синіють
Бачите, що пальці набули синього відтінку? Це може бути синдром Рейно — стан, при якому судини стискаються, і кров погано циркулює. Часто це трапляється на холоді або через стрес.
Що робити? Тримайте руки в теплі, уникайте стресових ситуацій і відмовтеся від куріння.
7. Бліді чи білі лінії на нігтях
Якщо нігті виглядають так, ніби на них розлили молоко, це може бути ознакою анемії. У цьому випадку організму бракує заліза, щоб забезпечити киснем всі тканини.
Зверніться до лікаря для аналізу крові. Зазвичай все вирішується прийомом добавок із залізом і правильним харчуванням.
Підсумок
Руки можуть бути маленьким "віконечком" до нашого здоров’я. Тому уважно спостерігайте за ними й не соромтеся консультуватися з фахівцями. Адже іноді навіть дрібниці можуть мати велике значення.
Джерело: 5692.com.ua
