Що руки можуть розповісти про ваше здоров’я: 7 важливих сигналів

Руки – це не тільки інструмент для роботи чи спосіб висловити емоції. Вони можуть підказати, що всередині організму щось не так. Ми часто ігноруємо дрібниці: трохи трясуться пальці, нігті слабкі чи шкіра лущиться… Ну й що, у всіх таке буває, правда? Але часом ці “дрібниці” говорять про серйозніші проблеми.
Давайте розберемося, коли варто насторожитися.
Руки тремтять, і ви не знаєте, чомуНе поспішайте лякатися, інколи причина дуже проста – випили забагато кави. Кофеїн може викликати легке тремтіння, та й деякі ліки теж. Приймаєте антидепресанти або препарати від астми? Ось вам і відповідь.
Але якщо руки тремтять без причини і все частіше, варто задуматися. Особливо якщо з’явилися інші дивні речі – слабкість, напруженість у м’язах. Це може бути сигналом серйозніших порушень, зокрема хвороби Паркінсона. Краще не гадати, а звернутися до лікаря.
Слабкі, крихкі нігті, що шаруютьсяЯкщо ніготь ламається швидше, ніж шоколадка на морозі, можливо, вам не вистачає цинку. Цей елемент – важливий для росту клітин, тому його нестача одразу позначається на нігтях.
Що робити? Включити у раціон більше продуктів, багатих на цинк: горіхи, м’ясо, овес, навіть ті ж зародки пшениці. Подивіться, як нігті зміняться за кілька тижнів – можливо, цього буде достатньо.
Затерплі пальці чи холод у рукахЧас від часу таке буває у всіх – руку “відсиділи” або випадково притиснули. Але якщо пальці німіють регулярно, є привід замислитися. Причина може бути у защемленому нерві, а може – у проблемах із кровообігом.
Ще гірше, коли руки постійно холодні – навіть коли ви в теплі. Це може бути сигналом серцево-судинних проблем. Не ігноруйте, якщо відчуваєте це часто!
Шкіра на пальцях лущиться без видимої причиниПросто суха шкіра? А може, брак вітамінів групи B? Біотин (він же В7) та ніацин (В3) допомагають підтримувати шкіру здоровою, тому, якщо їх не вистачає, пальці можуть буквально “облазити”.
Що допоможе? Додати до раціону рибу, арахіс, гриби, авокадо. А якщо хочеться швидкого ефекту – хороші креми з вітамінами теж зайвими не будуть.
Пальці синіють без причиниБуває таке, що пальці ніби змінюють колір – спочатку стають блідими, потім синіми, а потім червоніють. Якщо це про вас, можливо, у вас синдром Рейно. Це коли кровоносні судини раптово звужуються, і кров перестає нормально циркулювати.
Що робити? Не мерзнути, носити рукавички, не курити і поменше нервувати. Бо стрес теж може спровокувати спазм судин. Якщо ж симптоми частішають – варто сходити до лікаря.
Бліді лінії на нігтях – про що це говоритьЯкщо нігті стали блідими або на них з’явилися дивні світлі лінії, це може бути анемія – тобто нестача заліза. Кров не отримує достатньо кисню, і це позначається навіть на руках.
Перевірити легко – достатньо здати аналіз крові. Якщо заліза справді мало, лікар може порадити відповідні добавки. Але спершу – консультація, адже причин анемії може бути кілька.
Сухість, свербіж, висипРуки виглядають так, ніби ви забули їх зволожити пару місяців? Це може бути просто сухість, а може – екзема. Вона робить шкіру грубою, викликає свербіж і навіть висипання.
Що робити? Якщо ситуація серйозна – сходити до лікаря, бо інколи потрібні спеціальні мазі. Якщо ж просто сухість, варто змінити догляд: креми з вітаміном А, олія на кутикули перед сном і менше миття рук гарячою водою.
Руки – це не просто частина тіла, а справжній “сигналізатор” здоров'я. Деякі зміни можуть бути нешкідливими, але якщо вони повторюються, не варто їх ігнорувати. Краще розібратися в причині, поки проблема не стала серйозною.
Тож уважно спостерігайте за своїми руками – вони можуть підказати більше, ніж ви думаєте.

Джерело: 5692.com.ua

Читати далі

Хворих на ГРВІ більшає: рівень захворюваності на Дніпропетровщині на 14% перевищив епідемпоріг

Здається, хворіють зараз усі підряд – і дорослі, і діти. За останній тиждень в Дніпропетровській області зафіксували майже 21 тисячу випадків ГРВІ. Крім того, ще 103 людини підхопили кишкові інфекції.
Віруси атакують – статистика невтішнаЯкщо порівнювати з попереднім тижнем, хворих на ГРВІ стало більше на 8,6%. Лікарі вже зафіксували перевищення епідеміологічного порогу на 14%. Найбільше страждають діти – вони складають майже половину всіх випадків (45,7%). Через це деякі класи та школи довелося перевести на дистанційку.
У лікарні теж вистачає роботи: за тиждень госпіталізували 791 людину, з них 389 – діти.
Наразі від грипу вакцинувалися трохи більше ніж 10 тисяч людей. Хотілося б більше, але маємо, що маємо.
Проблеми не лише з ГРВІКишкові інфекції теж не відступають: на кожні 100 тисяч населення області припадає 3,33 випадки зараження. Це на 33 випадки більше, ніж було минулого тижня. Хоча ситуація ще не критична, все ж неприємна – особливо з урахуванням того, що 63% хворих — діти.
А ще лікарі зафіксували один випадок підозри на гострий вірусний гепатит. Його інтенсивність – 0,03 на 100 тисяч населення.
Загалом ситуація поки що контрольована, але хвороби набирають обертів. Тож бережіть себе, мийте руки і зайвий раз не забувайте про теплий шарф.

Джерело: 5692.com.ua

Читати далі

Як приготувати салат Метелик кохання: ідея для святкового меню

Свято наближається, а ви ще не придумали, чим здивувати коханих? Якщо звичайні страви здаються нудними, а часу на складні кулінарні експерименти бракує, ось вам ідея – салат “Метелик кохання”. Він настільки смачний, що вразить навіть тих, хто вже все куштував!
Класика – це добре, але час для чогось новогоНу серйозно, скільки можна готувати ті ж самі олів’є, шубу чи “Цезар”? Начебто смачно, але не викликає вже жодного “вау-ефекту”. Хочеться спробувати щось незвичне, але без ризику отримати кулінарний провал. І тут на допомогу приходять перевірені рецепти.
“Метелик кохання” – це саме той салат, що виглядає ефектно, готується швидко, а смак – просто бомба!
Що потрібно для цього диваУсі продукти знайдете в найближчому магазині, а деякі, можливо, вже є у вас в холодильнику:
200 г копченої курки (або запеченої – на ваш смак);200 г маринованих грибів (печериці чи опеньки – що більше любите);5 варених яєць;150 г твердого сиру (чедер, гауда, пармезан – обирайте, що подобається);майонез або інший соус за бажанням.За кількістю інгредієнтів можна не надто перейматися – головне, щоб пропорції були приблизно однаковими.
Як приготуватиТут усе залежить від того, як ви любите: салат можна зробити шаровим або перемішати всі продукти разом.
Нарізаємо інгредієнти. Курку можна дрібно порізати або розібрати на волокна. Якщо вибрали перший варіант, то гриби теж краще порізати кубиками. Якщо ж м’ясо волокнистими шматочками, то грибочки краще тонкими скибочками – виглядатиме гарніше.Підготовка яєць та сиру. Яйця треба розділити: жовтки натерти в одну миску, білки – в іншу. Сир натираємо окремо.Збираємо салат. Якщо хочете зробити його в ідеальній формі, знадобиться кулінарне кільце. Немає? Не проблема – просто візьміть пластикову пляшку, обріжте верх і дно – ось вам і потрібна форма.Шари викладаємо так:
КуркаГрибиТрохи майонезуБілкиЩе раз майонезСирЖовтки зверхуДо речі, можна викласти жовтки так, щоб вони нагадували крила метелика – вийде ще ефектніше.
А якщо без шарівЯкщо хочете спростити процес – просто наріжте все кубиками й змішайте в мисці. Можна додати трохи квасолі – вона класно поєднується з іншими інгредієнтами.
А для тих, хто не їсть м’ясо – замість курки можна використати авокадо. Якщо ж хочеться менш калорійного варіанту, беріть замість майонезу натуральний йогурт із часником – смак буде легким, але не менш насиченим.
Ось і все – смачно, швидко, святково! Такий салат – це не просто їжа, а справжній подарунок для близьких. Чи буде він головною зіркою святкового столу? Однозначно так.

Джерело: 5692.com.ua

Читати далі

Органічні продукти: що ховається за словом “біо”

Як тільки на етикетці з’являється слово “біо”, ціна продукту миттєво злітає вгору. У магазинах біопродукти подають, як щось еталонне: мовляв, чистіше, натуральніше, без хімії! Але чи справді це так? Давайте розбиратися.
Міф №1: Біопродукти вирощені без хіміїХотілося б вірити, що “біо” означає “жодної хімії”. Але насправді сучасне сільське господарство без добрив і засобів захисту не обходиться.
Так, виробники намагаються використовувати “екологічні” пестициди — рослинного походження, менш агресивні. Але є нюанс: щоб вони працювали, їх треба лити в рази більше, ніж звичайну хімію. І що в результаті? Замість маленької дози ефективного препарату отримуємо багато “екологічного” засобу, який може накопичуватись у продуктах не гірше за синтетичний аналог.
Тому сподіватися, що біопродукти виросли на дикій природі, без жодного людського втручання — це вже надто оптимістично.
Міф №2: Біопродукти ідеально чисті та стерильніЗдається логічним, що раз продукт “біо”, то він кришталево чистий, без бактерій та інших сюрпризів. Але насправді все навпаки.
Органічні продукти часто не проходять такої жорсткої обробки, як звичайні. Наприклад, у них може бути більше природних бактерій, грибків чи навіть личинок комах (особливо у фруктах і зелені).
Тому перш ніж їсти “біо-яблуко” просто з прилавка, варто його хоча б помити. А ще краще — обдати окропом зелень чи ті ж самі горіхи, які часто продають у шкаралупі.
Що ще потрібно знати про “біо”Не все “біо” однакове. У різних країнах свої стандарти, і якщо на упаковці написано “organic”, “eco” чи “bio”, це ще не означає, що продукт дійсно якісний. Варто дивитися на сертифікати.Термін зберігання. Органічні продукти псуються швидше. Якщо біомолоко чи біохліб лежить у магазині місяць і не змінюється на вигляд — це привід задуматися.”Біо” не завжди означає “корисніше”. Наприклад, органічний цукор чи біочіпси залишаються цукром і чіпсами — з усіма їхніми мінусами.Отже, не варто сліпо довіряти напису на упаковці. “Біо” — це більше про маркетинг, ніж про ідеальну натуральність. А вибір завжди залишається за нами.

Джерело: 5692.com.ua

Читати далі

Забудьте про безсоння: як положення тіла під час сну змінює самопочуття

Багато хто чув, що спати на лівому боці — шкідливо, бо це нібито створює зайве навантаження на серце. Насправді це не більше ніж міф. Лікарі кажуть, що така поза навпаки має чимало переваг для здоров’я.
Покращення роботи лімфатичної системиПо-перше, поки ми спимо, наш організм не просто “відпочиває”, а активно працює: виводить токсини, перетравлює їжу, оновлює клітини. І от якщо ви лягаєте на лівий бік, то цей процес іде швидше та ефективніше. Чому? Лімфатична система краще фільтрує рідину, кишечник працює жвавіше, а зайва рідина не так затримується в тілі.
Краща циркуляція кровіА тепер про серце. На правому боці в нас проходить головна порожниста вена, яка відповідає за повернення крові до серця. Якщо ми лягаємо на лівий бік, тиск на неї зменшується, серцю легше працювати, а кров циркулює без “перешкод”.
Полегшення травленняЩе один приємний бонус — травлення. Знаєте це відчуття, коли перед сном переїв чогось смачненького, а потім вночі мучить важкість чи навіть печія? Так от, якщо спати на лівому боці, їжа швидше рухається кишечником, шлунок не піддається зайвому навантаженню, а підшлункова працює в оптимальному режимі.
Цікаво: яка поза найкраща для снуАле це ще не все! Деякі лікарі кажуть, що така поза може навіть допомогти позбутися хропіння. Серйозно. Коли ви спите на спині, язик може западати назад і перекривати дихальні шляхи. А на лівому боці такого не буде, тож дихати стане легше.
Чи означає це, що всім потрібно терміново перевертатися на лівий бік? Ні, звісно. Головне — слухати своє тіло. Але якщо у вас проблеми зі сном, травленням або серцево-судинною системою, то спробувати варто. Можливо, саме така поза стане вашим секретом здорового та комфортного сну.

Джерело: 5692.com.ua

Читати далі

Не дайте себе обдурити: як визначити свіжість троянд

Коли отримуєш у подарунок або сам купуєш троянди, хочеться, щоб вони тішили око не кілька годин, а хоча б тиждень. Але буває, що вже наступного дня пелюстки починають обсипатися, а бутони — сумно хилитися донизу. Як так? Начебто виглядали свіжими!
Справа в тому, що продавці квітів — справжні майстри ілюзії. Вони вміють надати навіть втомленим трояндам ефект “тільки-що-зрізаних”. Але є кілька хитрощів, які допоможуть вам вибрати справді якісний букет.
Дивимося на основу бутонаПерший секрет — це місце, де бутон з’єднується зі стеблом. Якщо квітка зрізана нещодавно, ця частина буде пружною і твердою. Якщо ж вона м’яка, наче зморщена, то, швидше за все, ця троянда вже давно втратила свіжість.
Обираємо правильний ступінь розкриттяІдеальний варіант — напіврозкритий бутон. Він має бути щільним і свіжим. Якщо троянда занадто закрита, є шанс, що вона так і не розпуститься, а просто зів’яне. З іншого боку, якщо квітка вже майже повністю відкрита, її життя у вазі буде коротким.
Перевіряємо пелюсткиОгляньте пелюстки уважно. Якщо на них є руді плями, сухі краї або пошкодження — такий букет краще не брати. Це явна ознака того, що квіти вже почали старіти.
До речі, ще один трюк продавців — зрізання верхніх пелюсток. Якщо у троянди немає зовнішнього шару пелюсток або вони виглядають надто ідеально, можливо, квітка вже “втомилася”, і її просто “почистили”.
Уникаємо зайвого декоруБлискітки, лак, штучний сніг та інші прикраси часто використовують для маскування недоліків. Так, виглядає ефектно, але, чесно кажучи, якість таких троянд зазвичай залишає бажати кращого.
Тестуємо стеблоСвіжа троянда має міцне, пружне стебло. Якщо воно мляве або темне на зрізі, це означає, що квітка вже довго стояла у воді.
Цікаві факти про трояндиА тепер трохи цікавого!
Чи знали ви, що найдавнішій троянді у світі понад 1000 років? Вона росте біля собору в Німеччині та досі цвіте.Червоні троянди не завжди означали кохання. У Середньовіччі їх вважали символом таємниці, адже лицарі таємно передавали їх коханим.У троянд є “захист” від злодіїв. Деякі сорти мають не лише колючки, а й ефірні масла, які відлякують комах та навіть деяких тварин.Тож тепер ви знаєте, як обрати найкращі троянди та навіть здивувати когось цікавим фактом про ці королівські квіти.

Джерело: 5692.com.ua

Читати далі

Що робити, коли терпець уривається: поради для емоційного балансу

Хочете чи ні, але якщо постійно стримувати неприємні емоції, це рано чи пізно дасть про себе знати. Це як наповнювати банку водою — все одно колись переповниться. І мова не лише про моральний стан. Емоції, які ви ховаєте глибоко всередині, можуть відгукнутися проблемами зі здоров’ям.
Прихований негатив виснажуєКоли ви весь час ігноруєте своє невдоволення чи образу, це не зникає — воно просто накопичується. І ось результат: ви не можете нормально заснути, почуваєтеся виснаженими навіть без видимих причин, постійно напружені. Близькі починають дратувати, хоча начебто нічого не зробили. Спілкування стає важчим, а життя — менш приємним.
Емоційний вибух у невідповідний моментУявіть, що ви надуваєте кульку й не припиняєте. Що буде? Правильно, вона просто лусне. Те саме стається з людиною, яка довго мовчить про свої переживання. В один момент все накопичене вихлюпується, і найгірше — часто це трапляється не на тих, хто дійсно винен. У підсумку — зіпсовані відносини, почуття провини та ще більше стресу.
Порада психолога: як випустити пар без шкоди для себе і оточуючихОдин із найефективніших способів — це метод “контрольованого випуску”. Не тримайте все всередині, а навчіться виражати свої емоції правильно:
Говоріть про свої почуття прямо, але спокійно. Наприклад: “Мені некомфортно, коли…”, “Я злюся, бо…”. Це краще, ніж накопичувати роздратування.Пишіть свої думки в щоденник або просто на папері. Це допомагає структурувати емоції і зрозуміти їхню причину.Фізична активність — один із найкращих способів позбутися негативу. Біг, йога, бокс чи просто прогулянка — все це допомагає зняти напругу.Практикуйте глибоке дихання або медитацію. Це не магія, а реальний спосіб заспокоїти нервову систему.Не варто тримати все в собі. Знаходьте спосіб випускати пар — і ваше емоційне здоров’я лише подякує вам.

Джерело: 5692.com.ua

Читати далі

Трамп представить Конгресу план завершення війни в Україні – Fox News

Президент США Дональд Трамп збирається виступити перед Конгресом, і, схоже, серед усього іншого він торкнеться теми війни в Україні. Поки що неясно, чи представить він якийсь реальний план, чи це будуть лише загальні заяви, але тему точно зачеплять.
Про що буде говорити ТрампБілий дім уже анонсував, що його промова матиме назву “Оновлення американської мрії” і складатиметься з чотирьох основних частин:
Що вже встиг зробити Трамп за перші тижні після повернення в Білий дім.Як його адміністрація працює над економікою США.Чому він хоче, щоб Конгрес виділив більше грошей на посилення безпеки кордонів (читай: будівництво стіни).І головне для нас — як він планує “встановити мир у всьому світі”.Fox News пише, що Трамп буде хвалитися своїми “успіхами” і говоритиме про те, як його команда нібито вирішує проблеми і в США, і за їхніми межами.
А що це означає для УкраїниОдин із джерел Fox News натякнув, що президент представить “свій план” завершення війни. Але чи це буде справді щось конкретне, чи просто набір красивих фраз — побачимо. Крім того, Трамп, імовірно, згадає і про звільнення заручників ХАМАС.
Виступ запланований на 5 березня (о 4-й ранку за київським часом).
Чи був такий план ранішеЦікаво, що ще в лютому у ЗМІ з’явилася інформація, ніби спецпредставник Трампа Кіт Келлог мав презентувати якийсь план щодо України на Мюнхенській безпековій конференції. Але в підсумку він відмовився, заявивши, що це може зробити тільки сам Трамп.
До того ж останнім часом Вашингтон почав жорсткіше тиснути на Київ. Наприклад, буквально сьогодні з’явилася новина, що США тимчасово призупинили постачання зброї Україні. Чи це пов’язано з якимось новим підходом Трампа? Можливо, відповідь почуємо вже вночі.

Джерело: 5692.com.ua

Читати далі

Чи продовжить Америка підтримувати Україну: Венс пояснив позицію США

Щоб Україна знову отримала підтримку від США, їй доведеться сісти за стіл переговорів. Принаймні, так вважає віцепрезидент Сполучених Штатів Джей Ді Венс. Він заявив, що без діалогу нічого не буде, а ще натякнув, що Вашингтон дуже цікавлять українські рідкісноземельні мінерали.
Про це повідомляє CNN.
“Ми не можемо підтримувати війну нескінченно”За словами Венса, США хочуть, щоб Україна залишалася незалежною, але водночас визнають: війна затягнулася. І, здається, у Вашингтоні дедалі більше схиляються до думки, що її треба якось завершувати.
Українські військові билися дуже хоробро. Але давайте чесно – ані Україна, ані Європа, ані США не можуть вести війну вічно. Настав момент, коли всі мають сісти за стіл переговорів, – заявив він.
При цьому Венс натякнув: якщо Київ розраховує на підтримку Штатів, доведеться говорити не тільки про війну, а й про… корисні копалини.
Що знову не так із мінераламиНе вперше американські політики заговорюють про українські природні багатства. Йдеться про рідкісноземельні мінерали, без яких неможливо виробляти сучасну техніку, батареї, електромобілі та багато іншого.
Я вірю, що угода можлива. І Трамп все ще її підтримує. Ми вже чули певні позитивні сигнали, але поки що нічого офіційного з боку України, – сказав Венс.
І тут він зробив цікавий акцент: мовляв, Київ “не надто сумлінно” веде переговори, а ще США отримують значно гірші умови, ніж європейці.
Це просто смішно і, чесно кажучи, образливо для американців, що Європа отримує вигідніші умови, ніж ми, – обурився він.
А що з РосієюЯкщо хтось сподівався, що США планують якось тиснути на Росію, щоб змусити її до переговорів, то ні. Венс прямо сказав: нових санкцій не буде.
Не думаю, що це правильний шлях. Санкції і так б’ють по російській економіці. Але ми не плануємо їх розширювати, – підсумував він.
Тож сигнал від Вашингтона досить чіткий: Україна має домовлятися. І, схоже, питання тут не тільки у війні, а й у бізнесі.

Джерело: 5692.com.ua

Читати далі

У Дніпрі жінка народила дитину у ванній кімнаті: породілля не перебувала на обліку в лікарів

У Дніпрі жінка народила дитину вдома, просто у ванній кімнаті. Коли на виклик прибули медики, новонароджена дівчинка лежала на підлозі. Лікарі негайно перерізали пуповину та розпочали заходи з дотримання теплового ланцюжка, щоб не допустити переохолодження малюка. Про це на своїй Facebook-сторінці повідомив лікар Владислав Боднюк.
Виклик надійшов до єдиної центральної диспетчерської “103”. На місце події одразу виїхала реанімаційна бригада Новокодацької підстанції Обласного центру екстреної медичної допомоги та медицини катастроф.
З’ясувалося, що жінка не перебувала на обліку у лікарів, а термін вагітності був невідомий. Попри це, і породілля, і її новонароджена дівчинка (вагою 2 700 г та зростом 51 см) перебували в задовільному стані.
Медики надали необхідну допомогу, вперше приклали дитину до грудей матері під час транспортування та госпіталізували обох до профільного медичного закладу міста.
Лікарі нагадують, що вагітним жінкам важливо проходити регулярні обстеження та перебувати під наглядом фахівців, адже це гарантія безпеки як матері, так і дитини.

Джерело: 5692.com.ua

Читати далі

У Кам’янському зіткнулися ВАЗ і Tesla: одного з водіїв госпіталізували

У вівторок, 4 березня, у Кам’янському на вулиці Романківській сталася дорожньо-транспортна пригода за участю автомобілів ВАЗ 21063 та Tesla. Про це повідомили в ГУ ДСНС Дніпропетровської області.
Виклик про ДТП надійшов до рятувальників о 15:54.
Внаслідок аварії постраждав водій ВАЗ – його затиснуло в понівеченому салоні транспортного засобу.
Рятувальники деблокували 31-річного потерпілого та передали його медикам. Постраждалого госпіталізували для подальшого обстеження та надання необхідної допомоги.

Джерело: 5692.com.ua

Читати далі

Мер Кам’янського передав ключі від квартир родинам захисників

Сьогодні мер Кам'янського Андрій Білоусов передав ключі від квартир родинам наших захисників. Це щира вдячність від громади за їхню мужність і відданість Батьківщині.
Трикімнатну квартиру отримала багатодітна родина кам’янчанина, який уже дев'ятий рік стоїть на захисті нашої держави.
Власну оселю тепер матиме і військовослужбовець, який разом із сім’єю був змушений покинути рідну Херсонщину через війну. Чоловік захищає країну з 2016 року. Обидва воїни отримали поранення в боях за Україну, але не втратили сили духу та продовжують боронити державу.
Бажаю, щоб нові домівки стали для наших Героїв місцем тепла, затишку та спокою. Щоб вони скоріше повернулися додому живими та неушкодженими. Дякую кожному, хто боронить нашу країну. Ви – гордість нашої громади! – написав міський голова.

Джерело: 5692.com.ua

Читати далі