Буває ж таке: начебто й втомився за день, і очі злипаються, а тільки лягаєш у ліжко — сон як рукою зняло. Знайома ситуація? Виявляється, проблема може бути не лише в стресі чи гаджетах перед сном. Вчені з Колумбійського університету з’ясували, що винуватцем безсоння можуть бути… ваші улюблені булочки та білий рис! Так-так, саме швидкі вуглеводи, які підвищують рівень цукру в крові, а потім так само різко його знижують, можуть збивати наш біологічний годинник.
Таблетки чи правильне харчуванняБагато хто, зіткнувшись із безсонням, одразу шукає рятунок у пігулках. Але ж ліки — це не тільки дорого, а й не завжди безпечно. Чи не краще просто переглянути свій раціон? Джеймс Гангвіш, професор Колумбійського університету, вважає, що замість того, щоб ковтати снодійне, можна спробувати інший, набагато простіший метод — їсти розумніше.
До речі, дослідження проводилося з серйозним підходом: вчені проаналізували харчові щоденники понад 50 тисяч жінок. І висновок такий: ті, хто вживає багато продуктів із високим глікемічним індексом, частіше страждають від безсоння.
Чому солодке перед сном — не найкраща ідеяЯкщо спростити складні наукові терміни, суть ось у чому. Коли ви з’їдаєте, наприклад, білий хліб чи солодке печиво, рівень цукру в крові злітає вгору, ніби на американських гірках. Організм панікує, виробляє інсулін, щоб його знизити, а коли цукор різко падає — у гру вступають гормони стресу, такі як адреналін і кортизол. І що ми отримуємо? Збуджений організм, який ніяк не хоче засинати.
Тож, якщо вже давно помітили, що ночами ворочаєтесь, а заснути виходить тільки під ранок — згадайте, що ви їли ввечері. Можливо, вся справа у тій невинній шоколадці чи тарілці білого рису? І якщо хочете спати, як немовля, може, варто перейти на щось корисніше — наприклад, горіхи чи йогурт.

Джерело: 5692.com.ua

Якщо ви думали, що державні витрати в 2024 році значно змінилися, то ось вам цікава цифра: 843 мільйони гривень пішли на створення та трансляцію телемарафонів “Єдині новини” і “FreeДом”. І, чесно кажучи, це майже копійка в копійку те ж саме, що й минулого року — тоді на ці проєкти виділили 842 мільйони.
Хто отримав найбільшеНайбільше — 699 мільйонів гривень — пішло саме на “Єдині новини”. Ще 144 мільйони витратили на “FreeДом”. Контракти отримали ті ж телеканали, що й раніше: “Інтер”, “ICTV”, “1+1”, “Ми — Україна” та продакшн-компанія “Кінокіт”.
До речі, ось хто отримав найбільше держфінансування:
“Ми — Україна” — 190 млн грн”ICTV” (СЛМ Новини, Пінчук) — 190 млн грн”Інтер” (Фірташ) — 170 млн грн”1+1″ — 139 млн грн”1+1 Продакшн” — 48 млн грнА що з каналом “Рада”Офіційно він бере участь у телемарафоні, але свій контент не виробляє. Натомість його створює “Кінокіт” – компанія, яку пов’язують з екс-заступником голови Офісу президента Кирилом Тимошенком. І це коштувало бюджету 105 мільйонів гривень.
Зменшення витрат на інші каналиТак, але не на телемарафоні. Ось, наприклад, витрати на державні телеканали “Дім” та “The Gaze” у 2024 році скоротили. На десять програм для “Дому” виділили 17,6 мільйона гривень – удвічі менше, ніж у 2023-му (тоді було 41 млн).
А з “The Gaze” взагалі цікаво: якщо торік канал отримав 43,6 мільйона, то тепер – всього 3,3 мільйона.
Європа не в захватіУ жовтні 2024-го Єврокомісія висловила претензії до “Єдиних новин”. Головна проблема — сумніви в об’єктивності. Та й загалом виникає питання: чи варто фінансувати проєкт державним коштом?
До того ж, глядачі вже не ті. За даними USAID-Internews, 86% українців знають про телемарафон, але дивляться його лише 47%. Довіряє ж йому кожен третій.
Раніше було інакшеУ 2022-му марафон мав широку підтримку. Але з 2023 року довіра почала падати. У лютому 2024-го соціологи вперше зафіксували негативний баланс довіри-недовіри: тепер більше людей не довіряють марафону, ніж довіряють.

Джерело: 5692.com.ua

12 лютого 2025 року о 15:53 (GMT+2) на небі засяє одна з найсильніших повень року — повня у Леві. Це не просто астрономічне явище, а справжній енергетичний вибух. Цей період наповнений силою, яка пробуджує нашу харизму, творчий потенціал та внутрішній вогонь.
Лев — знак лідерства, впевненості та самовираження. Тож ця повня буквально змушує нас вийти з тіні, відкинути сумніви й заявити світові про себе. І нехай хтось скаже, що це не наш час!
Повня у Леві: запитання, які варто собі поставитиЦе ідеальний момент, щоб чесно відповісти собі на кілька важливих питань:
Чи дозволяю я собі сяяти?Наскільки впевнено я рухаюся до своєї мети?Чи не стримую себе через страх осуду?Чи не час вийти з зони комфорту й зробити щось по-справжньому велике?Це не просто черговий місячний цикл. Цього разу разом із повнею Сонце і Меркурій утворюють унікальне з'єднання у Водолії, що додає подіям ще більшого значення. Готуйтеся до раптових осяянь, несподіваних ідей та важливих розмов, які можуть усе змінити.
Сонце + Меркурій у Водолії: що це означаєУявіть собі момент, коли ви нарешті знаходите потрібні слова, щоб висловити те, що давно накопичувалося. Саме це відбуватиметься під впливом Сонця та Меркурія у Водолії.
Чого очікувати?Раптові геніальні ідеї та інсайти.Важливі розмови, які можуть змінити ваше майбутнє.Відкриття правди – можливо, ви дізнаєтеся щось несподіване.Чудовий момент, щоб заявити про свій проєкт чи ідею.Якщо ви довго збиралися сказати щось важливе – час настав. Відкладати більше нема куди.
Як найкраще використати енергію повніБудьте собою. Лев не терпить фальші – саме час проявити свою унікальність.Контролюйте слова та думки. Це день сили слова, тож будьте уважні до того, що говорите.Фіксуйте ідеї. Раптові осяяння можуть бути доленосними.Уникайте непотрібних конфліктів. Лев любить драму, але чи варто розпалювати зайві суперечки.Займайтеся творчістю. Малюйте, пишіть, виступайте, записуйте відео – самовираження зараз на піку.Кому ця повня особливо важливаЦя енергія найбільше зачепить Левів, Водоліїв, Тельців та Скорпіонів (а також тих, у кого важливі планети у 21–25° цих знаків).
Леви: час сяяти!Ця повня ставить вас у центр уваги. Ви можете отримати довгоочікуване визнання або нарешті усвідомити, чого ви справді варті. А ще – готуйтеся до яскравих змін у стосунках.
Водолії: баланс між “я” та суспільствомСонце у вашому знаку змушує вас задуматися: що важливіше – особисті бажання чи обов’язки перед іншими? Повня може принести кардинальні зміни в особистому житті або роботі.
Тельці: випробування на міцністьОчікуйте конфлікт між особистим життям та кар'єрою. Доведеться ухвалювати важливі рішення. Але чим швидше ви визначитеся, тим краще.
Скорпіони: час виходити за межі комфортуЦя повня змусить вас протистояти викликам, пов’язаним із довірою, контролем та особистими амбіціями. Вам доведеться вибрати – триматися за старе чи ризикнути заради майбутнього.
Ця повня – не для тих, хто боїться змін. Вона для тих, хто готовий заявити про себе, зробити крок уперед і, можливо, навіть кардинально змінити своє життя.
Будьте сміливими. Дійте. І нехай світ побачить ваше світло.

Джерело: 5692.com.ua

Вранці 9 лютого в місті Верхівцеве Кам’янського району сталася пожежа в одному з місцевих магазинів. За повідомленням Головного управління ДСНС України у Дніпропетровській області, сигнал про займання надійшов до Служби порятунку “101” о 06:19.
Прибувши на місце події, рятувальники встановили, що вогонь охопив внутрішнє приміщення магазину, знищивши продукти харчування та обладнання на площі 15 квадратних метрів.
Займання ліквідували о 07:09. На щастя, під час події ніхто не постраждав – загиблих та травмованих немає.
До гасіння пожежі залучили 7 рятувальників та 2 одиниці техніки.

Джерело: 5692.com.ua

У Покровську фронт все ближче, але місцева влада, схоже, має зовсім інші пріоритети. На сайті публічних закупівель ProZorro з’явився тендер, за яким відділ культури, туризму та охорони культурної спадщини Покровської міської ради планує закупити за 99 тисяч гривень квіти.
Що відомо про закупівлюДокументи з'явилися у відкритому доступі 6 лютого. У тендері вказали, що влада хоче придбати 1265 одиниць продукції тепличного вирощування. Договір має діяти до кінця 2025 року, а квіти, ймовірно, використовуватимуть для офіційних заходів.
Здавалося б, що тут такого? Але є один нюанс: лінія фронту всього за 2,5–3 кілометри від міста.
Чи на часі такі витратиЗа даними мапи DeepState, окупанти не планують прямий штурм Покровська, але активно просуваються в напрямку доріг, що ведуть до міста. Життя тут уже зараз важке: з 60 тисяч мешканців залишилося лише близько 7 тисяч. А нещодавно закрилося останнє поштове відділення.
На цьому тлі новина про майже 100 тисяч гривень на квіти виглядає щонайменше дивно. Бо навряд чи саме букети зараз те, що найбільше потрібно місту.

Джерело: 5692.com.ua

Що найчастіше дарують жінкам? Звісно, квіти. Особливо, коли не хочеться ламати голову над подарунком. Але якщо ви справді хочете здивувати, варто підібрати букет не просто за принципом “аби красиво”, а з урахуванням знаку Зодіаку дівчини.
Звучить трохи незвично? Насправді астрологи кажуть, що різні знаки мають свої квіткові “талісмани”, які не тільки радують око, а й гармонізують енергію людини. Тож, якщо хочете зробити подарунок особливим — ловіть підказки.
Овен (21 березня – 19 квітня)Овни — це вулкан у людському тілі. Енергійні, уперті, завжди рвуться вперед і не терплять поразок. Але разом із цим вони щиро цінують компліменти та любов. Їм варто дарувати яскраві, насичені квіти, які підкреслюють їхній сильний характер: троянди, гладіолуси, маргаритки, мак чи волошки.
Телець (20 квітня – 20 травня)Тельці — це про стабільність, вірність і любов до всього красивого. Вони не люблять поспіху, цінують комфорт і гармонію. Найкращий вибір для них — ніжні, романтичні квіти: бузок, троянди, конвалії, нарциси чи незабудки.
Близнюки (21 травня – 20 червня)Їм усе швидко набридає! Близнюки — це люди-урагани: допитливі, розумні, але трохи хаотичні. Тож ідеальний букет має бути легким і повітряним, як вони самі. Їм підійдуть ромашки, лаванда, жасмин, дзвіночки або півонії.
Рак (21 червня – 22 липня)Раки — справжні сімейні душі. Вони обожнюють затишок, тепло і турботу. А ще дуже чутливі, тому квіти для них мають бути ніжними, душевними. Найкраще підійдуть лілії, півонії, бузок, тюльпани або конвалії.
Лев (23 липня – 22 серпня)Леви — це королі життя. Вони люблять бути в центрі уваги, обожнюють розкіш і не пробачають байдужості. А отже, ваш букет має бути таким же ефектним, як і вони. Вибирайте гладіолуси, анемони, лаванду, хризантеми чи півонії.
Діва (23 серпня – 22 вересня)Діви — перфекціоністи до кінчиків пальців. У них все має бути ідеально: від робочого столу до квіткової композиції. Тому їм сподобаються акуратні, витончені квіти: гладіолуси, фіалки, дзвіночки, лілії або деревій.
Терези (23 вересня – 22 жовтня)Терези — це втілення гармонії та краси. Вони мають тонкий смак і обожнюють усе естетичне. Їм важливо, щоб букет виглядав стильно, а не просто аби було. Тож даруйте гіацинти, фіалки, гортензії, білі троянди або нарциси.
Скорпіон (23 жовтня – 21 листопада)Скорпіони — таємничі, пристрасні та незалежні. Вони не терплять слабкості й завжди досягають свого. Їхні ідеальні квіти — насичених, глибоких відтінків: червоні троянди, гвоздики, півонії, верес чи хризантеми.
Стрілець (22 листопада – 21 грудня)Це природжені мандрівники! Стрільці відкриті, щедрі, люблять свободу й пригоди. Їм потрібні яскраві, динамічні букети, які заряджатимуть енергією. Ідеальний вибір — тюльпани, хризантеми, нарциси або гіацинти.
Козоріг (22 грудня – 19 січня)Козороги — втілення сили волі та витримки. Вони знають, чого хочуть, і ніколи не здаються. Але часом їм не вистачає легкості й позитиву. Тому даруйте гвоздики, тюльпани, жоржини, чорний мак або навіть гілки ялиці.
Водолій (20 січня – 18 лютого)Це новатори, ідейники, вільні птахи. Їхні думки завжди десь у майбутньому, тому стандартні букети — не для них. Вибирайте щось неординарне, як і сам Водолій: орхідеї, мімоза, конвалії або екзотичні композиції.
Риби (19 лютого – 20 березня)Риби — це ніжність, мрійливість і глибокий внутрішній світ. Вони цінують символіку, атмосферу та сенси. Їм підійдуть ромашки, бузок, лілії, незабудки, соняхи або навіть польові квіти.
Дарувати квіти — це просто, але якщо підійти до цього з душею, ефект буде набагато сильнішим. Адже правильно обраний букет — це не просто краса, а ще й гармонія, натхнення та приємні емоції.
Тепер ви знаєте, які квіти ідеально підійдуть для кожного знака Зодіаку. Тож наступного разу не просто купуйте перші-ліпші троянди, а зробіть подарунок, який точно запам’ятається.

Джерело: 5692.com.ua

Чайник – справжній рятівник на кухні, особливо для тих, хто не уявляє свого дня без чашки чаю чи кави. Але є одна проблема: через жорстку воду на його стінках з’являється білий наліт, який не тільки виглядає неприємно, але й може впливати на смак напоїв.
Як же легко і без зайвих зусиль очистити чайник від накипу? Ділимося перевіреним способом.
Чому взагалі з’являється накип і чому його треба позбуватисяНакип – це осад із кальцію та магнію, який утворюється, коли жорстка вода закипає та випаровується. Спочатку це може бути тоненький наліт, але якщо його не прибирати, він накопичується і стає справжньою проблемою. І так, окрім зіпсованого смаку води, великий шар накипу може навіть знизити ефективність роботи чайника.
Як очистити чайник швидко і без зайвих витратЄ один суперпростий метод, який не вимагає дорогих засобів – лише оцет або лимон.
Спосіб №1: Оцет + водаНалийте в чайник рівні частини води та оцту (наприклад, по 3 склянки кожного). Залиште суміш на 10-30 хвилин – вона розчинить вапняний наліт. Прокип’ятіть розчин у чайнику, а потім злийте його. Добре промийте чайник і прокип’ятіть у ньому чисту воду, щоб позбутися запаху оцту.
Спосіб №2: Лимон або лимонна кислотаЯкщо вдома немає оцту – не проблема. Візьміть половинку лимона або 1-2 чайні ложки лимонної кислоти. Наповніть чайник водою, додайте лимон або кислоту. Доведіть до кипіння та дайте постояти 10-15 хвилин. Злийте воду, промийте чайник, і готово – він знову блищить.
Як бачите, очистити чайник – справа кількох хвилин, а результат приємно здивує. До речі, щоб уникнути сильного нальоту, краще проводити таку чистку хоча б раз на місяць. Тоді ваш чайник служитиме довше, а чай буде смачнішим.

Джерело: 5692.com.ua

Знайома ситуація: з’їли шматочок торта чи випили солодкий чай – і через пару днів на обличчі вже красується непрохані гості? Прищі після солодкого – це не міф і не випадковість, а наслідок цілком зрозумілих процесів в організмі. Але не поспішайте засмучуватись. Якщо знати, чому так відбувається, можна уникнути неприємних висипань, не відмовляючи собі в улюблених ласощах.
Як солодке провокує появу акнеОстанні дослідження довели: люди, які мають проблемну шкіру, часто споживають більше рафінованих вуглеводів, ніж ті, у кого обличчя чисте, як після салонних процедур. У чому ж справа? У всьому винні так звані “швидкі” вуглеводи та цукор. Вони миттєво потрапляють у кров, підвищуючи рівень глюкози. Організм у відповідь виробляє більше інсуліну, а разом із ним – андрогенів і інсуліноподібного фактора росту IGF-1.
Що це означає? Якщо спрощено – шкіра отримує сигнал активніше виробляти себум (шкірне сало). Його стає забагато, пори закупорюються, і ось вам – запалення. Ось чому після бенкету з тістечками й булочками можна прокинутися з небажаними “сюрпризами” на обличчі.
Які продукти варто обмежитиЗвісно, ніхто не каже повністю виключати солодке, але є продукти, які підвищують ризик висипань найбільше:
випічка з білого борошна (торти, булочки, крекери);білий рис і рисова локшина;солодкі пластівці на сніданок;газовані напої, соки з цукром;мед, сиропи (кленовий, агавовий, тростинний цукор).Цікаво, що дослідження показали: навіть проста звичка додавати цукор до чаю або кави може викликати більше прищів, ніж регулярне вживання десертів. Одна група учасників експерименту їла тістечка, але не додавала цукор у напої, а інша – активно підсолоджувала їжу. І що ж? У тих, хто сипав більше цукру, ризик висипань зріс аж на 30%.
Як уникнути висипань, не відмовляючись від солодкогоГарна новина: не все солодке однаково шкідливе. Наприклад, якісний шоколад з високим вмістом какао (60% і більше) не провокує акне. Головне – обирати плитку без зайвого молока та цукру.
Щоб мінімізувати ризик появи прищів, спробуйте:
замінити біле борошно на цільнозернове;вибирати солодощі з натуральними підсолоджувачами (наприклад, стевією);не переїдати солодке на ніч (вранці буде більше шансів уникнути неприємних наслідків);пити більше води, щоб допомогти організму швидше виводити надлишки цукру.Зрештою, головне – баланс. Якщо не зловживати солодким, ваша шкіра скаже вам дякую.

Джерело: 5692.com.ua

Багато власників котів і собак, виходячи з дому, залишають світло увімкненим, думаючи, що так їхнім улюбленцям буде спокійніше. Але чи це справді необхідно?
Карлі Фокс, ветеринарка Медичного центру для тварин у Нью-Йорку, пояснює: яскраве освітлення тваринам не потрібне. Вони чудово пристосовані до умов слабкого світла. Достатньо просто не закривати штори або жалюзі наглухо – тоді улюбленці зможуть орієнтуватися за природним освітленням.
Як поводяться тварини в темрявіСобаки живуть за денним ритмом: активні вдень, а вночі відпочивають. Їм цілком природно засинати, коли темно. Якщо ж світло горить постійно, це може збити їхній режим і навіть спричинити занепокоєння.
Коти — інша історія. Вони найбільш жваві на світанку та в сутінках. Їхній зір чудово адаптований до темряви: зіниці розширюються, пропускаючи більше світла, тож навіть уночі вони почуваються впевнено.
Коли світло дійсно потрібнеЄ декілька ситуацій, коли варто залишати світло увімкненим:
Якщо у вашого собаки проблеми із зором (наприклад, катаракта), слабке освітлення допоможе йому краще орієнтуватися.Літні тварини з когнітивними порушеннями можуть відчувати тривогу в темряві, тож м’яке світло зробить їхній простір комфортнішим.Маленьке кошеня, яке тільки-но потрапило в новий дім, може нервувати без світла. Перші кілька ночей варто залишати нічник, поки малюк не звикне.Тож спеціально вмикати світло перед виходом з дому не потрібно. Але в окремих випадках легке підсвічування може зробити життя улюбленця комфортнішим.

Джерело: 5692.com.ua

Ракетні удари росіян по українських газових об'єктах призвели до серйозних проблем — доведеться закуповувати дорогий імпортний газ у Європі. Видобуток Нафтогазу впав майже на третину, і тепер країна має знайти ще 1 мільярд кубометрів, щоб покрити нестачу.
Про це повідомляє Bloomberg із посиланням на джерела, які вирішили залишитися інкогніто, бо тема, м'яко кажучи, делікатна.
Чому це проблемаНачебто мільярд кубів — не така вже й катастрофа, якщо дивитися глобально. Для Європи це менше 1% від річного попиту. Але є нюанс: ціни на газові ф'ючерси зараз ростуть, бо всі переживають через можливі перебої з постачанням. Тобто купувати газ буде не тільки складно, а ще й дорого.
А ще й сховища Європи швидко порожніють після того, як з 1 січня 2025 року Росія офіційно припинила транзит газу через Україну.
Що з газом у насУ 2024 році Україна імпортувала всього 724 мільйони кубометрів газу. Це найнижчий показник, відколи взагалі почали вести таку статистику. Але цікаво, що третину цього газу ми потім реекспортували на Захід, бо там використовують наші підземні сховища.
При цьому Нафтогаз, який забезпечує близько 80% усього українського газу, навіть зміг трохи наростити видобуток — на 5%, до 13,9 мільярда кубометрів у 2024 році.
А що казали ранішеЩе в листопаді 2024-го прем'єр Денис Шмигаль запевняв, що взимку імпорт газу нам не знадобиться. Але ось лютий — і міністр енергетики Герман Галущенко вже каже, що без закупівель після зими не обійтися.
До речі, на цьому тижні (3-7 лютого) перші обсяги додаткового газу вже почали надходити. Постачання відновила Словаччина через інтерконектор Будінце, який не використовували з жовтня.
Іронія в тому, що сама Словаччина, яка активно виступає за продовження транзиту газу через Україну, у лютому почала отримувати російський газ… через Туреччину.
Що каже НафтогазОфіційно компанія коментувати вплив російських ракетних ударів на видобуток не стала. Але раніше запевняла, що постачання газу українцям відбувається без збоїв.
Як воно буде далі — побачимо. Але факт залишається фактом: знайти цей мільярд кубів доведеться, і це точно вдарить по гаманцях.

Джерело: 5692.com.ua