Гострі спеції – це не просто спосіб додати стравам “вогню”. Вони ще й приносять користь здоров’ю! Хтось додає перець для яскравішого смаку, а хтось – навіть не підозрює, що це може допомогти запобігти гіпертонії та навіть деяким видам раку. Давайте розбиратися.
Допомагають підтримувати нормальний тискМожливо, ви здивуєтесь, але той самий капсаїцин — це не тільки про вогняне відчуття на язику, а й про розширення судин. Як це працює? У крові стає більше оксиду азоту, а це означає, що судини розслабляються і тиск не підстрибує, як скажений. Найкраще тут показав себе кайенський перець — можливо, варто замінити ним сіль, яка якраз навпаки сприяє гіпертонії.
Сприяють схудненнюЦікаво, що гострі спеції можуть прискорювати обмін речовин — і не просто трохи, а аж у вісім разів! Іншими словами, організм починає спалювати більше калорій, а значить, і жиру. До того ж, є ще один плюс: ті, хто регулярно їсть гостру їжу, зазвичай споживають менше їжі загалом, бо спеції швидше дають відчуття ситості. Така собі “натуральна дієта”, яка працює без складних обмежень.
Корисні для серцяА от тепер увага для тих, хто хоче подбати про своє серце. Вчені з’ясували, що капсаїцин допомагає знижувати рівень “поганого” холестерину в крові. А ще він уповільнює процеси, які можуть призвести до звуження судин. У підсумку – покращується циркуляція крові, а серце працює, як годинник. Можливо, саме тому в країнах, де гостра їжа – норма життя, проблеми з серцем зустрічаються рідше.
Мають протиракові властивостіЦе вже серйозна тема. Дослідження показують, що капсаїцин може сповільнювати розвиток деяких пухлин, зокрема в кишечнику та навіть у легенях. А ще є дані, що гострі спеції можуть збільшувати тривалість життя пацієнтів із раком. Тож, можливо, невеличка порція чилі у вашому раціоні – це не лише про смак, а й про здоров’я на роки вперед.
Ну що, все ще думаєте, чи варто додавати перець у свої страви? Тепер у вас є не тільки привід, а й науково обґрунтовані аргументи.

Джерело: 5692.com.ua

Україна має плани кардинально оновити свою прикордонну інфраструктуру. Уже до 2030 року з’явиться 17 нових пунктів пропуску. Прем'єр-міністр Шмигаль нещодавно поділився цією інформацією і підкреслив, що це стане важливим кроком у розвитку нашої економіки та збільшенні транзитних можливостей. Якщо все піде за планом, це дійсно може покращити не лише міжнародні перевезення, але й бізнес в Україні в цілому.
Спільні зусилля з партнерамиЩо цікаво, цю роботу планують робити разом із нашими західними партнерами. Так, нещодавно, під час телефонної розмови Шмигаля з прем'єр-міністром Польщі Дональдом Туском, було обговорено подальший розвиток прикордонної інфраструктури. Це ще не все! Уже й на зустрічі з президенткою Європейського інвестиційного банку Надією Кальвіно, мова йшла про співпрацю і навіть були досягнуті конкретні домовленості.
Як це змінить ситуаціюДо того ж, є ще один цікавий момент. Прем'єр-міністр вважає, що цього року може стартувати пілотний проєкт спільного митного контролю на українсько-польському кордоні. І зараз якраз узгоджують відповідну угоду з Єврокомісією. Враховуючи, скільки часу ми іноді витрачаємо на кордонах, це дійсно важливий крок. Спільний контроль — це не тільки зменшення часу на перевірку, а й зручніше переміщення товарів. Уявіть, як буде зручно, коли все буде працювати швидше, а черги не будуть займати кілька годин.
Виглядає так, що реформа кордону буде поступово втілюватися. Все це потребує часу і зусиль, але вже видно перші результати.

Джерело: 5692.com.ua

Хто ж не любить після важкого дня поніжитися у гарячій ванні? Здається, що це ідеальний спосіб розслабитися, зігрітися взимку чи просто відпочити від турбот. Але, як не дивно, ця, на перший погляд, безневинна процедура може мати серйозні наслідки для здоров’я.
Гаряча вода і серце: не найкраща комбінаціяЯкщо довго сидіти в гарячій воді, це може неабияк вдарити по судинах і серцю. Лікарі радять не перетягувати з ванною довше ніж 12 хвилин – і це не просто рекомендація. Гаряча вода змушує судини розширюватися, що може різко знизити тиск, а це вже ризик для тих, хто має гіпотонію. У кращому випадку – запаморочення, у гіршому – втрата свідомості просто у воді.
А що ж гіпертоніки? Тут ситуація теж не найкраща: різкі перепади температур можуть спричинити сильне запаморочення або навіть серцевий збій. Особливо небезпечно, якщо гаряча вода покриває область грудей — це може викликати порушення серцевого ритму.
Не тільки серце: кому ще варто бути обережнимЄ низка станів і хвороб, при яких гаряча ванна – зовсім не найкраща ідея. Наприклад:
Проблеми зі щитовидною залозою – температура може вплинути на гормональний баланс.Гінекологічні захворювання (міома, мастит, ендометріоз) – перегрів може тільки погіршити стан.Кісти – високі температури можуть викликати ускладнення.Ще один нюанс: довге сидіння у ванні змиває з шкіри природний захисний бар’єр. Корисні мікроби, які допомагають боротися з інфекціями, просто зникають, а разом із ними – і захисний жировий шар. У підсумку шкіра стає сухою, подразненою і навіть починає лущитися.
А ви знали, що мочалка – не така вже й кориснаЗдається, що мочалка – обов’язковий атрибут для купання. Але ось невеликий нюанс: після кожного використання на ній залишаються відмерлі клітини шкіри. Якщо не змінювати її вчасно (а це треба робити хоча б раз на місяць), вона стає справжнім “розсадником” мікробів, які ви знову і знову повертаєте на свою шкіру.
Миючі засоби: друзі чи ворогиГель для душу з улюбленим ароматом, пінка, солі – усе це створює атмосферу спа у власній ванній. Але є нюанс: агресивні компоненти в складі цих засобів можуть викликати подразнення, мікротріщини і навіть алергічні реакції. А вже через пошкоджену шкіру відкривається дорога для інфекцій, що може закінчитися екземою або акне.
То як же бутиЯкщо коротко: все добре, але в міру. Гаряча ванна – це не зло, але якщо приймати її занадто часто і занадто довго, користі від цього буде мало. Тож краще насолоджуватися нею розумно: обмежити час перебування у воді, стежити за температурою і не забувати про зволоження шкіри після купання.

Джерело: 5692.com.ua

Німеччина вирішила передати Україні цілу партію з 6000 новітніх дронів-камікадзе. Ці дрони — не просто літаючі пристрої, а справжні “мисливці”, які можуть знаходити й знищувати російську техніку, від артилерії до броньованих машин. І, до речі, вони оснащені штучним інтелектом, що робить їх точними, як годинник.
Як працюють ці дрониМожливо, здається неймовірним, але ці дрони навіть здатні завершити атаку самостійно — без участі оператора. Уявіть собі, вони просто беруть і виконують завдання, навіть якщо за вікном дощ чи сильний вітер. Чесно кажучи, це не може не вражати, адже українські захисники отримують реально потужну зброю.
Завод для виробництва дронівЩоб усе це працювало, компанія Helsing відкрила спеціальний завод, де тепер щомісяця можуть випускати аж до 1000 таких дронів. І це, погодьтесь, не просто цифра. Це потужний ресурс, який дозволить ще більше зміцнити нашу оборону.
Надійний партнерДо речі, це вже далеко не перша допомога від Німеччини. Вони з самого початку війни підтримують нас, як можуть. Спочатку були десятки тисяч бронежилетів, касок, потім вони передали нам зенітно-ракетні комплекси IRIS-T, що вже не раз показували свою ефективність. І не забуваймо про танки Leopard 2, які, до речі, теж мають зробити свою справу на полі бою.
І що важливо: ця допомога — це не одноразова акція. Німеччина стала для нас надійним партнером, і ця допомога — дуже важлива.

Джерело: 5692.com.ua

Кожен власник кота хоча б раз у житті бачив цю картину: улюбленець неквапливо підходить до чашки, торкається її лапкою, дивиться тобі просто в очі – і зіштовхує на підлогу. І, звісно, робить вигляд, що це зовсім не він. На перший погляд, це здається чистою шкідливістю, але насправді все трохи складніше.
Вони маленькі мисливціПопри те, що домашнім котам не треба полювати, інстинкти в них нікуди не зникли. Уяви, що твій кіт – справжній тигр у мініатюрі. Він звик переслідувати здобич, перевіряти її рухи, оцінювати, як реагує на дотик лапи. А що робити, коли мишей у квартирі немає? Ось і доводиться тренувати навички на чашках, ручках, телефонах і всьому, що трапляється на шляху.
Просто цікавістьКоти – це ходячі знаки питання. Вони мусять знати, що це за нова штука на столі, чи можна її з’їсти, чи зробить вона щось цікаве, якщо її торкнути лапою. Викидати предмети – це для них такий спосіб взаємодії зі світом. До речі, помічали, що кіт часто штовхає річ потроху, ніби тестує, чи воно точно впаде? А коли падає – задоволено дивиться вниз. Експеримент вдався.
Немає уваги? Треба виправитиКіт – істота горда, але все ж потребує уваги. І якщо ти весь день зайнятий своїми справами, він знайде спосіб нагадати про себе. Причому метод буде 100% ефективний: варто лише зіштовхнути щось цінне, і господар одразу зреагує. Ну, можливо, не так, як хотілося б коту, але ж головне – реакція.
“Це мій простір, приберіть зайве”Якщо ти помічав, що кіт постійно скидає з певного місця одні й ті ж речі, знай: це не випадковість. У котів є улюблені маршрути та зони для відпочинку, і зайві предмети там їх просто дратують. Щось стоїть на підвіконні, де він любить лежати? Питання вирішується швидко – лапкою вниз.
То що з цим робитиВажливо розуміти: твій кіт не мститься тобі і не прагне зруйнувати квартиру. Просто він залишається котом – цікавим, грайливим, хитрим. Якщо хочеш уникнути щоденного “падіння чашок”, спробуй дати йому більше ігор, уваги й власного простору. І тоді, можливо, твій телефон перестане літати на підлогу щоранку. Але це не точно.

Джерело: 5692.com.ua

Соціальні мережі давно стали частиною нашого життя. Там і знайомляться, і працюють, і навіть будують стосунки. Але є один нюанс: деякі фото можуть відштовхнути тих чоловіків, яких ви шукаєте, і водночас привернути увагу зовсім не тих, кого хотілося б. Психологи пояснили, які саме знімки можуть зіграти злий жарт.
Фото з подарунками та букетами від чоловіківО, це вже класика! Букети троянд, дорогі парфуми, коробочки з ювеліркою – все це викладається в Instagram під підписами типу “Дякую, коханий” або “Неочікуваний сюрприз”. Начебто й нічого поганого, правда? Але…
Якщо ви часто публікуєте такі фото, багато чоловіків подумають: “Так, тут і без мене кандидатів вистачає, навіщо мені це?” або ще гірше – “Хм, вона ведеться на подарунки, значить, можна спробувати купити її увагу”. У підсумку серйозні чоловіки можуть пройти повз, а ось любителі одноразових пригод навпаки – активізуються.
Фото лише з дітьмиЯкщо ваш Instagram – це суцільні фото з дітьми, це може створити враження, що у вас взагалі немає інших інтересів. Чоловіки можуть подумати: “Вона, мабуть, вже заміжня” або “Їй, схоже, потрібен не чоловік, а батько для дитини”.
Звісно, якщо у вас є діти, це важлива частина життя. Але варто показувати себе не тільки в ролі мами, а й як людину зі своїми захопленнями, інтересами, особистістю. Це допоможе привабити чоловіка, який захоче бути з вами, а не просто виконувати батьківські обов’язки.
Фото з різними чоловікамиЯкщо у вашому профілі багато фото з різними чоловіками – навіть якщо це просто друзі чи колеги – це може викликати сумніви. Чоловік дивиться, гортає стрічку й думає: “А хто всі ці люди? У мене тут якісь шанси взагалі є?”
Щоб уникнути непорозумінь, можна просто додавати підпис: “Це мій брат” або “З колегою на заході”. Так потенційний партнер розумітиме, що у нього немає конкурентів.
Фото в стилі “Я – богиня!”Яскраві селфі, сексуальні пози, купа макіяжу, підписи в дусі “Королева” або “Найкраща версія себе” – ну ви зрозуміли. Такі фото збирають багато лайків, але частіше за все їх залишають чоловіки, яких цікавить лише зовнішність.
Зрозуміло, що хочеться виглядати красиво, але якщо профіль виглядає як каталог модельного агентства, це може відштовхнути чоловіків, які шукають щось більше, ніж просто картинку.
Фото, де ви всюди однаЯкщо у вашому Instagram тільки ви – селфі, дзеркальні фото, портрети – це теж не найкращий варіант. Чоловікам цікаво бачити, чим ви живете: ваші хобі, подорожі, друзів.
Додайте трохи різноманітності! Фото з подорожей, улюблених місць, домашніх улюбленців – це робить вас ближчою і зрозумілішою для потенційного партнера.
Висновок простий: Instagram – це як ваша онлайн-візитка. І якщо хочете привабити хорошого чоловіка, просто покажіть, яка ви є насправді. Без зайвого пафосу, без демонстрації подарунків, без гри у “подивись, скільки в мене залицяльників”. Бо гідні чоловіки шукають реальних жінок, а не інста-картинку.

Джерело: 5692.com.ua

В Європейському Союзі відверто заявили: будь-яка угода щодо України, в якій вона сама не братиме участі, приречена на провал. Верховна представниця ЄС Кая Каллас чітко дала зрозуміти, що без Києва та Брюсселя за столом переговорів ніяке рішення не матиме шансів на втілення.
Можна говорити що завгодно, підписувати будь-які папірці, але якщо нас там не буде — це все марно. Бачили вже подібне в Мінську, і що? Не спрацювало! Війна не зупинилася, люди продовжують гинути, ситуація лише погіршується, — емоційно заявила вона.
Європа своє слово сказалаНавіть якщо США вирішать відійти в бік, Європа від України не відступить. Каллас наголосила: підтримка продовжиться, незалежно від того, що там надумає Вашингтон.
Вона також згадала історичні паралелі, порівнявши ситуацію з подіями 1938 року, коли Чехословаччина залишилася сам-на-сам із агресором.
Єдине, що потрібно було зробити тоді — забезпечити підтримку. І зараз ми мусимо допомогти Україні, щоб уникнути ще більшого конфлікту, — підкреслила вона.
А що там СШАКаллас зустрілася з міністром оборони України Рустемом Умєровим і привела цікаві цифри: нині Україна фінансує свою армію на 55% самостійно, 25% іде з Європи, і лише 20% — від США. І якщо Америка раптом вирішить “вийти з гри”, то підтримка просто трохи скоротиться.
Але ж принципи лишаються! Європа все одно буде з Україною, адже тут справа не лише в політиці — це про цінності, які ми всі захищаємо, — запевнила вона.
Трамп, путін і таємничий дзвінокОт що дійсно змусило багатьох насторожитися — так це телефонна розмова Трампа з путіним 12 лютого. Після неї одразу з’явилися заяви про бажання зустрітися і почати готувати переговори щодо припинення війни.
Тим часом, міністр оборони США Піт Гегсет заявив, що Європа має взяти більше відповідальності за Україну. А ще він сказав, що перспектива членства України в НАТО не повинна бути частиною переговорів і що повернення кордонів 2014 року — це “нереалістичний варіант”.
Як би там не було, поки ситуація лише загострюється. Україна, схоже, має намір і далі боротися, а от чи вистачить Заходу витримки та сили волі, щоб підтримувати Київ до кінця — побачимо.

Джерело: 5692.com.ua

У Кам'янському триває системна робота над створенням комфортного та інклюзивного середовища. Сьогодні мер міста Андрій Білоусов провів засідання Ради безбар’єрності при виконавчому комітеті міської ради.
Як зазначив міський голова, у часи повномасштабного вторгнення наші захисники та захисниці віддають життя та здоров’я за Україну, отримують важкі поранення. Кам’янське прихистило майже 32 тисячі переселенців, серед яких є люди з інвалідністю та діти.
Усього ж на обліку соціальних служб перебуває 3099 осіб з інвалідністю, з них 1079 дітей. Наш обов’язок – забезпечити їм гідні умови для життя, – розповів він.
На засідання запросили представників профільних департаментів та управлінь, ветеранських організацій, фахівців з містобудування, транспорту та соціального захисту, освітян, представників громадських організацій осіб з інвалідністю.
Під час зустрічі обговорили прийняття Програми створення безбар’єрного простору на 2025-2030 роки, флагманський проєкт “Безбар’єрний маршрут”, заслухали питання та пропозиції від представників ветеранської спільноти та громадських організацій осіб з інвалідністю. Всі вони будуть враховані у подальшій роботі, – наголосив Андрій Білоусов
Він також додав, що у минулому році у місті провели моніторинг безбар’єрності вулиць, створили Раду безбар’єрності, частково усунули недоліки на комерційних об’єктах завдяки співпраці з ГО “Лелека”. Цього року місто розпочне придбання сучасних низькопідлогових трамваїв, розрахованих на перевезення маломобільних груп населення. Крім того, у Кам’янському діє програма “Соціальне таксі” для перевезення людей з інвалідністю.
Продовжуємо працювати, аби Кам’янське було комфортним та доступним для всіх. Дякую кожному учаснику Ради безбар’єрності за долучення до цієї важливої справи! – наголосив міський голова.

Джерело: 5692.com.ua

Батьки хочуть для своїх дітей найкращого, але, здається, виробники продуктів харчування не завжди про це дбають. На полицях магазинів можна знайти чимало “дитячих” продуктів, у яких цукру, штучних добавок і підсолоджувачів більше, ніж у популярних енергетиках. Отож, якщо вам здається, що йогурт або кашка для малюка — це суцільна користь, варто уважніше дивитися на склад.
Які саме продукти для дітей краще обходити стороною — розбираємось далі.
Харчування для дітей, яке більше шкодить, ніж приносить користьІноді достатньо просто поглянути на склад продукту, і одразу стає зрозуміло: таке краще не купувати. Особливо, якщо серед інгредієнтів — довгий перелік Е-добавок, підсолоджувачів та синтетичних барвників. Давайте розглянемо “улюбленців” виробників, які можуть нашкодити дитячому організму.
Йогурти та сирки з барвниками та ароматизаторами. Здавалося б, корисний продукт. Насправді ж багато дитячих йогуртів містять барвники, такі як E102, E110, E129. Вони можуть провокувати алергії та навіть підвищувати гіперактивність у дітей. Запитайте себе: а навіщо йогурту такий яскравий колір?Швидкі каші, “підсолоджені” на всі 100%. Розчинні кашки здаються зручним варіантом, але деякі з них містять до 20 грамів цукру на порцію. Це більше, ніж добова норма для маленької дитини. Фактично, малюк отримує “цукрову бомбу” на сніданок, що підвищує ризики розвитку карієсу та проблем із вагою.Соки та нектари — більше підсолоджувачів, ніж фруктів. Якщо на пакуванні написано “фруктовий”, це ще не означає, що там дійсно є фрукти. Часто такі напої містять мінімум соку, зате купу ароматизаторів, підсолоджувачів і кислот, які руйнують зубну емаль і можуть викликати розлади шлунка.Дитячі батончики: приховані небезпеки. На вигляд — поживний перекус. Але якщо в складі є глюкозно-фруктозний сироп, знайте: це пряма дорога до ожиріння та підвищеного ризику діабету. Чомусь виробники не поспішають про це попереджати.Швидкі сніданки, гранола та пластівці. Так, вони смачні та зручні, але чи дійсно корисні? Багато з них містять більше цукру та консервантів, ніж справжніх злаків. А ще й підсилювачі смаку додають, щоб діти просили ще й ще.Як обрати безпечне харчуванняЧим коротший список інгредієнтів — тим краще. Якщо склад займає півпакування, задумайтеся: що там зайве? Без барвників і консервантів.Яскравий йогурт або дуже запашне печиво для дітей — це не завжди добре.Менше цукру та підсолоджувачів. Якщо дитина змалечку звикне до натурального смаку продуктів, їй буде легше уникнути проблем із харчуванням у майбутньому.Натуральність понад усе. Чим менше оброблений продукт, тим краще він засвоюється та приносить користь.Батьківська уважність — найкраща гарантія того, що дитина отримує справді корисне харчування, а не хімію в гарній упаковці.

Джерело: 5692.com.ua

У Кремлі вирішили нагадати, що Україна обов'язково братиме участь у мирних переговорах. Про це заявив речник Путіна Дмитро Пєсков після телефонної розмови між Дональдом Трампом і російським президентом.
Але ось цікавий момент: окрім переговорів із Україною, Кремль говорить ще й про якийсь “двосторонній російсько-американський трек”. Тобто, виходить, що Путін і Трамп можуть вирішувати щось і без нас? Чи це просто чергова спроба Кремля виставити все так, ніби він домовляється напряму зі США?
А що каже ТрампАмериканський президент напередодні заявив, що планує часто спілкуватися з Путіним і навіть натякнув, що той може завітати до США. А от про візит в Україну — жодного слова.
Більше того, коли Трампа запитали, чи Україна є рівноправним учасником мирного процесу, він видав щось на кшталт:
Це цікаве питання. Я думаю, що вони повинні укласти мир.
Що з цього всього зрозумілоСкладається враження, що Україну просто намагаються поставити перед фактом: мовляв, ось вам умови, беріть, що дають. Чи дійсно це так — побачимо. Але одне ясно точно: про справжню рівноправну участь України поки що говорити рано.

Джерело: 5692.com.ua

Сьогодні мер Кам'янського Андрій Білоусов привітав зі 100-річним ювілеєм мешканку нашого міста Ганну Захарівну Мельнік.
Ганна Захарівна пережила тяжкі роки Другої світової війни, була примусово вивезена на роботу до Німеччини, а по поверненню в Україну присвятила себе відбудові батьківщини. Все своє життя вона працювала – спочатку в колгоспі, потім на підприємствах нашого міста – ваговиком та старшим приймальником вантажу. Має статус ветерана праці і нагороджена медаллю “Захиснику Вітчизни”. Виховала доньку, має онуку та правнучку та, попри нелегке життя, зберегла оптимізм.
Від імені всієї нашої громади подякував Ганні Захарівні за її багаторічну сумлінну працю. Побажав міцного здоров’я, родинного тепла та благополуччя. А ще — щоб до нашої країні якнайшвидше прийшла перемога та настав мир, – написав Андрій Білоусов.

Джерело: 5692.com.ua