Весна – це не лише про довші дні та тепліший вітерець, а й про появу на ринку свіжих овочів. Один із головних героїв сезону – редиска. Маленька, хрустка і з приємним гоструватим смаком, вона не тільки прикрашає салати, а й може суттєво покращити стан шкіри.
Чому редиска – must-have для здорової шкіриЦей овоч багатий на корисні речовини, які допомагають шкірі виглядати свіжою та сяючою. І тут справа не в магії, а в реальному впливі вітамінів і мінералів.
Вітамін C – природний антиоксидант, що стимулює вироблення колагену, робить шкіру більш пружною та допомагає боротися з тьмяним кольором обличчя.
Бета-каротин – працює на рівні клітин, вирівнює тон шкіри та додає їй природного сяйва.
Калій і вода – редиска на 95% складається з води, тому чудово зволожує шкіру зсередини, запобігаючи сухості та лущенню.
Сірка – природний помічник у боротьбі з висипаннями та запаленнями, а ще сприяє зміцненню волосся й нігтів.
Детокс-ефект – редиска м’яко виводить токсини, що одразу відображається на чистоті й здоровому вигляді шкіри.
Як їсти, щоб отримати максимум користіЗ редиски можна зробити безліч страв, але найкорисніша вона у свіжому вигляді. Додавайте її до салатів, їжте просто так або експериментуйте.
Спробуйте поєднати її з зеленню, оливковою олією та лимонним соком – отримаєте ідеальний весняний салат.
Натерту редиску можна змішати з йогуртом або медом і використовувати як натуральну маску для обличчя – така суміш освіжає шкіру та допомагає позбутися пігментації.
Сезон редиски вже починається, тож саме час наповнити свій раціон цією корисною весняною знахідкою.

Джерело: 5692.com.ua

Пам’ятаєте той шалений матч у Мурсії, коли українці таки вирвали перемогу в бельгійців — 3:1? Так от, це була тільки перша серія. Тепер — вирішальна.
Коли і де знову зустрінутьсяУ неділю, 23 березня, українська збірна вийде на поле в Генку — це Бельгія, якщо хтось забув. Арена з доволі мелодійною назвою “Cegeka” прийме матч-відповідь плейоф за місце в найвищому дивізіоні Ліги націй. Початок гри — о 21:45 за київським часом. Тобто вечеряйте раніше й влаштовуйтесь зручніше біля екранів.
Де шукати трансляцію, щоб не пропуститиГру можна буде подивитися наживо — ексклюзивно через медіасервіс MEGOGO. Якщо маєте одну з таких підписок: “Оптимальна”, “Спорт”, “Максимальна” або “MEGOPACK XL” — все буде, як то кажуть, “в шоколаді”.
Але навіть якщо з підписками у вас поки що не склалось — не біда. Матч покажуть і безкоштовно на телеканалі “MEGOGO СПОРТ” у Т2 і кабельних мережах. Отож, телевізор — вмикаємо, MEGOGO — запускаємо.
Хочете слідкувати за подіями в реальному часі й без відео? Онлайн-трансляцію (текстову) також можна буде знайти.
Що поставлено на картуТа все, якщо чесно. Це не просто черговий матч. Переможець двох поєдинків отримає перепустку у Дивізіон А — це, можна сказати, футбольна “вища ліга” Європи. Програвший же, як не крути, залишиться в Дивізіоні В і спробує своє щастя вже іншим разом.
Так що буде гаряче. І якщо в першому матчі хлопці Реброва змогли зламати бельгійців, то в Генку — це вже битва характерів. І трохи нервів.
Підготуйте чай або щось міцніше — матч обіцяє бути справжнім футбольним трилером.

Джерело: 5692.com.ua

Якщо ви думали, що повістки роздають тільки працівники військкоматів, то доведеться вас здивувати. Насправді, право вручати ці “листи щастя” мають не лише співробітники ТЦК та СП. І список тих, хто може передати вам документ про виклик до військкомату, доволі широкий.
Хто має право вручати повісткиОтже, крім працівників територіальних центрів комплектування, роздавати повістки можуть:
співробітники органів місцевої влади — районних і міських держадміністрацій, а також військових адміністрацій;представники виконавчих органів у селах, селищах та містах (навіть районних рад, якщо вони є);керівники підприємств, установ і організацій — прямо на робочому місці;працівники СБУ та розвідувальних органів (але лише тим, хто перебуває в них на військовому обліку).Повістку можуть вручити не тільки вдома, але й у будь-якому громадському місці чи навіть на роботі. Причому зробити це можна особисто або надіслати поштою.
Що буде, якщо відмовитисяА ось тут починається найцікавіше. Якщо людина відмовляється брати повістку, представники групи оповіщення складають спеціальний акт. Його підписують щонайменше двоє осіб, а потім цей документ оголошують громадянину. Тобто офіційно факт відмови фіксується, і просто сказати “я нічого не отримував” вже не вийде.
Ще один момент: якщо у складі групи є поліцейський, він має право провести адміністративне затримання і доставити вас прямо до ТЦК. Відмовитися просто так — не варіант.
Для чого взагалі вручають повісткиБагато хто вважає, що якщо ти отримав повістку — значить, тебе одразу заберуть в армію. Але це не зовсім так. Насправді є кілька причин, чому вам можуть її вручити:
для уточнення облікових даних (перевірити, чи актуальна інформація про вас);щоб поставити вас на військовий облік;направити на медкомісію для визначення придатності;у разі мобілізації, якщо є необхідність призвати вас на службу.Якщо після отримання повістки ви просто вирішите її проігнорувати, доведеться заплатити штраф: від 17 000 до 25 500 гривень.

Джерело: 5692.com.ua

18 березня, перебуваючи на лікуванні в м. Сміла, помер солдат Дорофеєв Денис Олегович.
Від імені всієї громади, Кам’янської міської ради, виконавчого комітету та особисто від себе мер міста висловлює глибокі співчуття рідним і близьким померлого захисника.
Денис Дорофеєв народився 20 вересня 1987 року в Дніпропетровську. У квітні 2022 року став на захист України та її народу. У нього залишилися син, мати та брат.
Доземний уклін воїну-захиснику! Вічна пам’ять і слава Герою!
Панахида відбудеться 24 березня о 10:00 в Козацькій церкві Пресвятої Покрови ПЦУ (вул. Сергія Слісаренка, 34). Поховають воїна об 11:00 на кладовищі по вул. Весняній.

Джерело: 5692.com.ua

Їжа — це не просто задоволення чи спосіб набрати енергію. Вона впливає на кожен орган, і печінка тут не виняток. Їй доводиться буквально фільтрувати все, що ми з’їдаємо. І ось питання: що для неї краще — м’ясо чи риба?
Хтось упевнений, що м’ясо — зло, бо жирне, важке, створює навантаження. Інші бояться риби через ртуть та інші забруднення. Де правда? Давайте розбиратися.
Риба: легка, корисна, але не завжди ідеальнаЯкщо говорити про продукти, які “любить” печінка, то риба точно буде серед них. Особливо жирні сорти: лосось, скумбрія, оселедець. Вони багаті на омега-3 жирні кислоти, які зменшують запалення, покращують кровообіг і навіть допомагають запобігти жировій дистрофії печінки. Звучить чудово, правда?
До того ж рибний білок засвоюється легше, ніж м’ясний, а отже, печінка не перевантажується. Але є і підводні камені. Велика морська риба може накопичувати ртуть, а риба з ферм — бути напханою антибіотиками. Не кажучи вже про дешеву консервовану рибу, де більше солі та консервантів, ніж користі.
Тож вибір має значення. Якщо риба — то свіжа, бажано виловлена в чистих водоймах.
А що з м’ясомТут все трохи складніше. М’ясо — це чудове джерело білка, заліза, вітаміну В12. Без нього важко уявити здоровий раціон. Але якщо говорити про печінку, то червоне м’ясо (яловичина, свинина) може створювати зайве навантаження. Вся справа в насичених жирах, які при надмірному споживанні сприяють накопиченню жиру в печінці.
Але ж м’ясо — це не тільки свинина. Курятина, індичка, кролятина містять менше жиру і легше засвоюються. Тобто, якщо вибирати нежирне м’ясо та правильно його готувати (не смажити в літрі олії, а запікати чи варити), то нічого страшного для печінки не буде.
Що точно варто виключити — це ковбаси, сосиски, копченості. Тут купа консервантів, солі, нітратів. Печінці доводиться працювати в режимі нон-стоп, щоб усе це переробити.
Висновок: що їсти, щоб печінка не страждалаЯкщо коротко, то головне — баланс. Риба — чудово, але якісна. М’ясо — можна, але нежирне. Мінімум смаженого, максимум натуральних продуктів. І ваша печінка скаже дякую.

Джерело: 5692.com.ua

Багато українців зараз живуть за кордоном і стикаються з питанням: чи можна там отримати допомогу по безробіттю, якщо раніше працював в Україні? Виявляється, можна. У нашої держави є угоди з кількома країнами, які дозволяють зараховувати український страховий стаж. Це стосується Польщі, Латвії, Естонії, Болгарії та ще кількох країн.
Але ж не так все просто, правда? Як підтвердити, що ти працював офіційно? Куди звертатися? Скільки чекати? Давайте розбиратися, бо бюрократія – це завжди квест із несподіванками.
Як підтвердити стаж, якщо ви не в УкраїніПерше, що потрібно зробити – це отримати офіційне підтвердження страхового стажу. Для цього варто звернутися до Державної служби зайнятості України. І ні, нікуди їхати не треба – все можна зробити онлайн. Надсилаєте запит на [email protected] і чекаєте відповідь.
Здається просто, але є нюанси. У службі зайнятості кажуть, що такі звернення розглядають протягом місяця. Якщо запит нескладний, то й швидше – до 15 днів. Але буває й по-іншому: якщо треба додатково щось перевірити, чекати доведеться до 45 днів. У принципі, стандартна історія з документами.
До речі, українці найчастіше звертаються за цим із Польщі, Естонії та Латвії. За перші місяці 2025 року таких запитів уже було 83: з Польщі – 64, з Естонії – 16, з Латвії – 3. Як бачимо, проблема актуальна.
Що треба вказати у запитіЩоб ваше звернення не відклали в довгу шухляду, одразу надайте всі необхідні дані. Ось що має бути у запиті:
Ваші особисті дані (ПІБ, ідентифікаційний номер або номер паспорта, дата і місце народження).Робочий стаж (період роботи, коли ви офіційно сплачували внески).Останнє місце роботи (назва компанії, адреса, контакти).Чи отримували раніше допомогу по безробіттю (якщо так, коли і де).Коротко кажучи: якщо працювали офіційно – підтвердити стаж реально. Головне – щоб у вас були потрібні дані, а у служби зайнятості – бажання швидко розглядати запит.
Як це працює у різних країнахОтримати довідку – це тільки перший крок. Далі потрібно подати її у відповідний орган тієї країни, де ви зараз перебуваєте. І тут у кожної країни свої правила.
Польща. Треба оформити спеціальну довідку UA/PL, яка підтверджує ваш страховий стаж. Без неї отримати допомогу не вийде.Естонія та Латвія. Тут усе вирішується індивідуально. Документи розглядає місцева страхова каса, і вона ж ухвалює рішення.Болгарія. Для оформлення допомоги використовується довідка УКР/БГ 3 – її має надати українська служба зайнятості на запит болгарських органів.У кожному випадку процедура може відрізнятися, але суть одна: підтвердив стаж – можеш розраховувати на виплати.
Все реально, просто не одразуЗробити все це можна, але треба запастися терпінням. Так, бюрократія іноді доводить до сказу, але, якщо правильно оформити запит і подати документи туди, куди треба, допомогу по безробіттю отримати можливо. Головне – не затягувати і слідкувати, щоб ваш запит не загубився десь у державних архівах.

Джерело: 5692.com.ua

Правоохоронці Києва викрили злочинне угруповання, яке під виглядом реабілітаційного центру незаконно утримувало людей у трудовій експлуатації. Зловмисники позбавляли потерпілих документів, змушували працювати без оплати та застосовували до них фізичне та психологічне насильство. Про це повідомили в Нацполіції.
Організатором незаконної схеми виявився 45-річний уродженець Дніпропетровської області, який орендував приватний будинок у передмісті Києва. До своєї діяльності він залучив двох спільників – чоловіка та жінку, які шукали жертв серед осіб у складних життєвих обставинах. Вони пропонували людям нібито безкоштовне лікування від алкогольної та наркотичної залежності, обіцяючи комфортне житло, харчування та допомогу.
Однак замість реабілітації потерпілих зачиняли в орендованому будинку, відбирали у них мобільні телефони та документи, а також тримали в антисанітарних умовах. Щодня чоловіків примушували працювати на будівництві по 11 годин, а жінок – доглядати за будинком та готувати їжу з прострочених продуктів. Спроби втечі каралися побиттям та психологічним тиском.
Завдяки примусовій праці зловмисники заробляли близько 400 тисяч гривень на місяць. Загалом у неволі перебувала 31 людина, зокрема 6 жінок та 25 чоловіків віком від 21 до 60 років.
У результаті спецоперації поліція визволила всіх потерпілих та затримала трьох організаторів злочинної схеми. Під час обшуків у будинку правоохоронці вилучили записи про “доходи”, зброю та 5 автомобілів.
Слідчі повідомили затриманим про підозру за ч. 2 ст. 149 Кримінального кодексу України – торгівля людьми, вчинена за попередньою змовою групою осіб. Суд обрав їм запобіжний захід – тримання під вартою без права внесення застави. Якщо їхню вину буде доведуть, зловмисникам загрожує до 12 років ув’язнення з конфіскацією майна.

Джерело: 5692.com.ua

Ну що, весна гріє не тільки повітря, а й серця. Кінець березня для трьох знаків Зодіаку стане часом, коли в особистому житті засяє сонце. Хтось знайде пару, хтось налагодить те, що є, а хтось просто зрозуміє, чого хоче.
Рак — серце в тепліРаки, ви ж завжди за справжнє, глибоке кохання, правда? До кінця місяця відчуєте, як душа співає — чи то нова людина з’явиться, чи то хтось із близьких здивує теплими словами. Якщо стосунки хиталися, то нарешті все стане на свої місця. А самотні Раки — тримайте очі відкритими, бо хтось уже готовий вас зрозуміти без зайвих пояснень.
Терези — романтика на повнуТерези, ваші романтичні вайби нікуди не ділися, і ось вони приведуть до чогось особливого. Чекайте сюрпризів до кінця березня — може, доленосна зустріч, а може, розмова, що переверне все з ніг на голову. У парі — стосунки заграють новими фарбами, а вільним варто готуватися: любов чатує десь за рогом, і то несподівано.
Козеріг — час для почуттівКозероги, ви довго тримали серце на замку, але зараз усе зміниться. До кінця березня доля підкине момент, коли захочеться відкритися — чи то партнер скаже щось важливе, чи то нова людина увірветься в життя. Звісно, ви любите стабільність, але ці дні принесуть радість, від якої не сховаєшся.
Чесно кажучи, приємно думати, що зірки комусь готують такі подарунки. Три знаки — і три шанси на щастя. Нехай усе складеться.

Джерело: 5692.com.ua

У Нікопольському районі сталася смертельна пожежа. Вранці 22 березня до Служби порятунку 101 надійшло повідомлення про займання житлового будинку в селі Мозолевське. Про це повідомили в ГУ ДСНС Дніпропетровської області.
За даними рятувальників, пожежа охопила дах одноповерхового багатоквартирного будинку, а також майно в одній із квартир. Загальна площа займання склала 65 квадратних метрів.
Під час ліквідації пожежі вогнеборці виявили тіло чоловіка. Інформація про його особу та можливі причини загоряння наразі уточнюється.
Займання вдалося ліквідувати о 08:10. Для боротьби з вогнем залучили шість рятувальників та дві одиниці техніки.

Джерело: 5692.com.ua

У Дніпропетровській області запустили безкоштовні соціальні маршрути, що значно полегшить життя мешканців прифронтових громад. З їх допомогою можна буде дістатися до лікарень, аптек, Центрів надання адміністративних послуг та повернутися додому без фінансових витрат. Про це повідомив оцільник Дніпропетровської ОДА Сергій Лисак.
Для кого створили соціальні маршрутиГоловна мета запуску соціального транспорту – допомогти жителям прифронтових територій, які часто стикаються з труднощами у пересуванні через відсутність громадського транспорту або складну логістику в регіоні. Це дасть змогу їм отримувати необхідні медичні та адміністративні послуги без зайвих проблем.
Де курсують соціальні маршрутиЗа словами Сергія Лисака, наразі в області діє 18 таких маршрутів. Проте вже у квітні їх кількість зросте до 25, що дасть змогу охопити майже 100 населених пунктів у Синельниківському, Нікопольському та Криворізькому районах.
Як дізнатися графік рухуГрафік руху соціальних маршрутів можна дізнатися у місцевих органах влади. Завдяки цьому жителі можуть заздалегідь спланувати свої поїздки, що є особливо важливим для людей похилого віку та тих, хто потребує регулярних медичних послуг.

Джерело: 5692.com.ua