Щоб зуби залишалися міцними, їх потрібно навантажувати – інакше вони просто “розслабляться” і почнуть псуватися. Тому в раціоні мають бути тверді та хрусткі продукти, наприклад, морква, капуста, селера чи яблука. Але є важливий нюанс: усе це потрібно жувати самостійно, а не подрібнювати в блендері. Наш організм працює за простим принципом: якщо щось не використовується, воно поступово атрофується.
Але! Якщо переборщити з жорсткою їжею, можна заробити пародонтит або навіть пародонтоз – запалення ясен, яке призводить до хитких зубів. Тобто все добре в міру: не треба фанатично гризти горіхи або сушене м’ясо, ніби це останній прийом їжі на Землі.
Солодощі: чи є безпечні варіантиОх вже ці солодощі. Якби можна було їсти що завгодно без наслідків, хто б відмовився? Але реальність така: складні десерти, льодяники, карамель – це просто “бомба” для зубів. Липкий цукор забивається у важкодоступні місця, бактерії радіють, карієс прогресує. І все – привіт, пломба.
Але не все так сумно. Якщо вже без солодкого ніяк, то стоматологи радять темний шоколад або мармелад. Вони менш агресивні до зубів, бо не налипають так сильно. Ну і, звісно, після всього цього – чистити зуби, а не просто “прополоскати рот чайком”.
Чому важливо слідкувати за температурою їжіЩе одна шкідлива звичка – їсти гаряче, запиваючи крижаним напоєм. Зуби після такого буквально “шаленіють”: емаль розширюється, стискається, з’являються мікротріщини. А далі – руйнування. До речі, часті опіки слизової теж нічого доброго не обіцяють – є навіть дослідження, що це може підвищувати ризик розвитку раку.
Тому – менше “контрастного душу” для зубів. Їжа має бути теплою, а не такою, щоб доводилося охолоджувати її, розмахуючи ложкою.
Де взяти кальцій для зубівНу і наостанок – про головне. Для здорових зубів потрібен кальцій, і ось тут без сюрпризів: кефір, сир, йогурт – класика. Але кальцій сам по собі не засвоюється, йому потрібен вітамін D. Або сонце, або риба. Якщо ви любите скумбрію чи лосось – чудово. Якщо ні – більше гуляйте під сонцем або шукайте інші джерела вітаміну D.
От і все. Хочете міцні зуби? Гризіть корисне, уникайте налипаючого солодкого, не мучте зуби перепадами температур – і буде вам щастя. І менше походів до стоматолога (в хорошому сенсі, звісно).

Джерело: 5692.com.ua

В Україні назрівають зміни в антикорупційній сфері. Керівники НАБУ і САП виступили з ініціативою змінити законодавство, щоб самостійно вносити справи щодо народних депутатів у Єдиний реєстр досудових розслідувань.
Зараз розслідувати корупцію серед депутатів ці органи можуть, але от почати офіційне розслідування — ні. Для цього потрібно звертатися до генерального прокурора, а це, м’яко кажучи, створює незручності.
Що пропонують змінитиОчільник САП Олександр Клименко та директор НАБУ Семен Кривонос під час пресконференції наголосили: правоохоронці мають отримати можливість самостійно розпочинати справи проти нардепів, не залежачи від рішень генпрокурора.
Клименко прямо заявив:
Зараз ситуація виглядає нелогічно. Ми зобов’язані розслідувати такі справи, але не можемо їх почати самостійно. Це несправедливо і лише ускладнює боротьбу з корупцією.
Кривонос підтримав цю позицію, додавши, що нинішня система створює зайві ризики:
Уявіть ситуацію: є оперативна інформація, що нардеп бере хабар. Ми не можемо одразу внести це до реєстру, а повинні йти до генерального прокурора і чекати його рішення. А це — зайвий час, а інколи й витік інформації.
Що зміниться, якщо закон ухвалятьУсе стане простіше. Якщо НАБУ чи САП дізналися про кримінал — вони зможуть одразу ж відкривати провадження, без зайвих узгоджень. І найголовніше — це зменшить ризик “зливу” інформації.
До речі, влада вже й сама подумує про такі зміни. У Держантикорупційній програмі на 2023–2025 роки є пункт про перегляд закону. Тож, може, скоро система стане трохи менш “забюрократизованою”. Хоча… подивимося, як воно буде насправді.

Джерело: 5692.com.ua

Існує багато цікавих деталей, пов’язаних із тим, як ми сприймаємо їжу. Ви, напевно, помічали, що шоколадні фігурки часто порожні всередині — і цьому теж є пояснення. А зараз розберемося, чому ж ковбасу традиційно ріжуть навскіс.
Багато хто вважає, що це просто традиція, яка не несе особливого сенсу. Але чи справді це так?
Практична користь: не просто для красиЄ навіть смішна легенда: мовляв, якийсь віденський м’ясник побачив мишу у своєму черевику, злякався та випадково почав різати ковбасу під кутом. Але насправді пояснення набагато простіше.
Коли ковбасу виготовляють, її структура змінюється – волокна стають щільнішими та жорсткішими. Якщо різати її просто впоперек, ніж натикатиметься на цей опір, а шматочки можуть виходити кривими та нерівними. А от якщо різати навскіс – лезо ковзає плавніше, і зріз виходить рівнішим.
Як на це вплинув маркетингЦікаво, що такий спосіб нарізки ще й працює на психологію покупців. Косий зріз здається більшим, має привабливішу форму та виглядає апетитніше у вітрині. Це дрібний, але хитрий трюк: мозок автоматично сприймає таку скибочку як більш значну за розміром, хоча фактично різниця лише у способі нарізки.
Чи смак від цього змінюєтьсяНа перший погляд – ні, бо це ж та сама ковбаса. Але тут є нюанс. Деякі фахівці вважають, що продукти, нарізані під кутом, справді можуть здаватися смачнішими. Чому? Через те, що більша площа зрізу дає більше контакту з рецепторами у роті.
Не просто звичка, а продуманий підхідТож нарізати ковбасу навскіс – це не просто випадковість чи давня традиція. Це і практична зручність, і візуальний ефект, і навіть певний вплив на наші смакові відчуття. Виходить, навіть такі дрібниці можуть бути ретельно продуманими.

Джерело: 5692.com.ua

Отримати ліки дешевше? Схоже, це стає реальністю. Найбільші аптечні мережі України заявили, що готові переглянути ціни на медикаменти. Сталося це після того, як Володимир Зеленський звернув увагу на це питання й дав зрозуміти, що якщо ситуація не зміниться, будуть кадрові рішення.
Як планують знижувати ціниАПАУ вже направила до МОЗ декларацію про співпрацю. За цією ініціативою, вартість ліків зменшиться на всіх етапах продажу:
виробники знижують відпускні ціни;дистриб’ютори переглядають оптові націнки;аптеки, відповідно, роблять ліки дешевшими для покупців.Конкретний розмір знижки визначатимуть виробники, а аптеки готові відповідно зменшити свої націнки. Якщо документ ухвалять, зміни набудуть чинності з 1 березня.
Що це означає для українцівПідписанти декларації беруть на себе зобов’язання не гратися з прихованими підвищеннями цін, рівномірно розподіляти медикаменти та співпрацювати з антимонопольними органами.
До ініціативи вже приєдналися такі великі аптечні мережі, як “Аптека 9-1-1”, “Бажаємо здоров’я”, “АНЦ”, “Аптека доброго дня” та “Подорожник”.
Як держава допомагає з лікамиУ грудні 2024 року прем’єр-міністр повідомив, що програму “Доступні ліки” розширили на всі аптеки країни. У них українці можуть отримати майже 600 препаратів безоплатно або з невеликою доплатою.
Що ж, побачимо, чи зміняться ціни насправді. Але головне – процес уже запущений.

Джерело: 5692.com.ua

У Кривому Розі 34-річного чоловіка підозрюють у спричиненні смертельних травм своїй знайомій. Трагедія сталася 8 лютого в одній із квартир Тернівського району міста. Про це повідомили в ГУ Нацполіції Дніпропетровської області.
Між чоловіком і жінкою виник конфлікт, який переріс у насильство. Нападник наніс потерпілій тяжкі тілесні ушкодження, від яких вона померла. Поліцейські оперативно встановили особу підозрюваного та затримали його.
Наразі слідчі повідомили затриманому про підозру за частиною 2 статті 121 Кримінального кодексу України (умисне тяжке тілесне ушкодження, що спричинило смерть потерпілого).

Джерело: 5692.com.ua

На Дніпропетровщині шахраї, ошукуючи громадян з різних регіонів України (серед яких був і військовий), привласнили майже 500 тисяч гривень. Про це повідомили в ГУ Нацполіції області.
Група аферистів шукала в соціальних мережах оголошення про збір коштів на допомогу ЗСУ, зокрема на лікування поранених та надання матеріальної підтримки. Використовуючи фейкові акаунти, вони представлялися співробітниками платіжної організації та пропонували потерпілим отримати грошовий переказ із Польщі.
Шахраї вигадали схему, згідно з якою пропонували конвертувати злоті у гривні. Для цього вони надавали жертвам певний алгоритм дій, у ході якого отримували доступ до їхніх персональних та банківських даних. Використовуючи цю інформацію, вони привласнювали кошти з рахунків потерпілих.
Правоохоронці встановили, що до злочинної діяльності причетні п’ятеро мешканців Дніпропетровської області віком від 31 до 56 років. Загалом вони ошукали 21 громадянина на суму близько 500 тисяч гривень.

Джерело: 5692.com.ua

Поліція викрила масштабну корупційну схему, пов'язану з розкраданням бюджетних коштів під час відновлення житлового фонду та ремонту укриттів у Кривому Розі. У справі фігурує місцевий депутат, який разом із спільниками завдав державі багатомільйонних збитків. Про це повідомили в ГУ Нацполіції Дніпропетровщини.
Злочинну схему організував власник групи товариств, який згодом став депутатом міської ради, та його дружина. Їхні компанії отримували кошти з бюджету в межах програми розвитку та утримання житлово-комунального господарства Кривого Рогу. Подружжя залучило до злочинної діяльності керівників підконтрольних приватних структур, через які відбувалося розкрадання.
Зокрема, упродовж 2023-2024 років уклали 189 договорів на загальну суму понад 57 мільйонів гривень. З них 131 договір – на відновлення житлового фонду після обстрілів рф (37 млн грн), а ще 58 – на ремонт укриттів (20 млн грн). Члени злочинної організації фальсифікували тендерні процедури, завищували вартість робіт та матеріалів, а також вносили неправдиві дані до фінансової звітності.
Усередині угруповання існував чіткий розподіл ролей:
організація схеми та лобіювання інтересів через депутатське положення,контроль за документацією та тендерними процедурами,комунікація з посадовцями місцевої влади,оформлення договорів субпідряду,ведення бухгалтерії та фінансової звітності,розподіл отриманих коштів.Так, на ліквідації наслідків обстрілів рф на 22 об’єктах, а також ремонті двох укриттів ділки вкрали з бюджету 2,5 млн грн.
7 лютого правоохоронці провели понад 70 обшуків у Кривому Розі та інших містах області. У ході яких вилучили:
готівку в різних валютах,15 автомобілів,мобільні телефони та флешнакопичувачі з фінансовими даними,чорнові записи.Загальна вартість вилученого майна оцінюється у понад 19 мільйонів гривень. Правоохоронці вирішують питання щодо накладення арешту.
Суд обрав підозрюваним запобіжний захід – тримання під вартою. Їм загрожує до 12 років ув’язнення з конфіскацією майна.

Джерело: 5692.com.ua

Якщо користуєтесь бойлером, то, напевно, помічали, що з часом вода нагрівається довше, а з крана може текти рідина з іржавим або мутним відтінком. Це все наслідки накопичення накипу та відкладень усередині бака.
Як часто рекомендується періодично зливати воду з бойлера.Регулярність зливу води залежить від кількох факторів:
Як часто ви користуєтесь бойлером – якщо гаряча вода потрібна щодня, то накип утворюється швидше, а значить, і чистити пристрій треба частіше.Розмір бака – у великих резервуарах накопичується більше осаду, тому вони потребують частішого обслуговування.Жорсткість води – якщо у вашому регіоні вода містить багато мінералів, то бажано проводити злив кожні 4–6 місяців.Вік бойлера – чим старший пристрій, тим частіше варто приділяти увагу його очищенню.Загалом, рекомендують зливати воду не рідше ніж один раз на рік.
Ознаки, що пора зливати водуОсь кілька тривожних сигналів:
Вода з крана стала мутною або з іржавим відтінком.Під час нагрівання чується дивний гуркіт або стукіт.Вода нагрівається довше, ніж зазвичай.Температура води нестабільна.Напір гарячої води помітно знизився.З'явилися підтікання.Як правильно злити воду з бойлераПеред тим як почати, переконайтесь, що прилад вимкнено з електромережі. Також необхідно перекрити подачу води до бойлера та зачекати, поки вода в баку охолоне.
Спосіб 1: Через запобіжний клапанЯкщо ваш бойлер обладнаний запобіжним клапаном для спуску води, то процес зливу буде максимально простим:
Підставте під клапан ємність для води.Відкрийте клапан – вода почне повільно витікати.Дочекайтесь повного зливу, після чого можна приступати до очищення бойлера.Цей метод займає трохи часу, але є найзручнішим.
Спосіб 2: Через отвір подачі холодної водиЯкщо бойлер не має спеціального клапана, доведеться діяти по-іншому:
Перекрийте подачу гарячої води.Підготуйте розвідний ключ.Акуратно відкрутіть гайку на місці підключення холодної води.Дайте воді витекти у підготовлену ємність.Щоб вода швидше стекла, можна відкрити кран подачі гарячої води – це допоможе повітрю проникнути в бак і прискорити процес.
Спосіб 3: Через шлангиЯкщо ваш водонагрівач встановлений безпосередньо над ванною або іншим місцем, де можна безпечно зливати воду, цей спосіб буде найшвидшим:
Від'єднайте шланги подачі холодної та гарячої води.Зніміть запобіжний клапан.Вода витече буквально за кілька хвилин.Цей варіант підійде для тих, хто хоче злити всю воду максимально швидко.

Джерело: 5692.com.ua

Колишній прем’єр-міністр Великої Британії Борис Джонсон знову висловився на підтримку України. Цього разу він наголосив: Києву потрібні реальні, а не паперові гарантії безпеки. Інакше — все може обернутися на користь путіна.
За словами Джонсона, саме зараз настав вирішальний момент. Захід має показати силу, інакше кремль сприйме їхню нерішучість як дозвіл діяти далі. І тут головну роль відіграватиме президент США Дональд Трамп.
Менше бюрократії — більше зброїДжонсон переконаний: Україні потрібно швидше отримувати військову допомогу. Він пропонує усунути бюрократичні перепони, які затримують постачання. Більше того, він навіть пропонує залучити до цього процесу… Ілона Маска.
Так, Маск людина неординарна, і його позиція щодо України викликала багато питань. Але Джонсон бачить у ньому ресурс, який можна використати для швидшого постачання озброєнь.
Хто заплатить за відбудовуЩе один важливий пункт — гроші на відновлення України. Екс-прем’єр пропонує два варіанти:
США можуть отримати компенсацію через угоди про рідкісні метали (Україна має значні поклади таких ресурсів).Або ж можна розморозити російські активи і використати їх для відбудови.Варіантів багато, головне — діяти швидко.
Кінець війни: коли це можливоДжонсон не має ілюзій щодо переговорів із путіним. Він чітко заявив: війна закінчиться тільки тоді, коли росія зрозуміє, що Україна остаточно вийшла з її орбіти. А це означає один шлях — членство в НАТО і ЄС.
Інших варіантів просто не існує.

Джерело: 5692.com.ua

З 1 березня 2025 року в Україні планують провести чергову індексацію пенсій. Це означає, що виплати для пенсіонерів зростуть на 10% у порівнянні з поточним рівнем. Таку інформацію передбачає бюджет Пенсійного фонду України на 2025 рік.
Скільки витратить Пенсійний фондЗагальний обсяг фінансування Пенсійного фонду на наступний рік закладено на рівні 908,2 мільярда гривень. У цій сумі враховані не лише планові виплати, а й саме збільшення пенсій. Як вказано у проєкті бюджету, коефіцієнт індексації становитиме 1,10, тобто нарахування здійснюватимуть із урахуванням зростання на 10%.
Які зміни у розмірі пенсійСтаном на 1 січня 2025 року загальна кількість пенсіонерів в Україні становить понад 10,3 мільйона людей. Середній розмір пенсійної виплати складає 5789 гривень, що на 403 гривні більше, ніж минулого року.
Найвищі пенсії традиційно отримують жителі Києва – в середньому 8017 гривень.Найменші виплати зафіксовані у Тернопільській області – там середній розмір становить 4484 гривні.Мінімальна сума індексації складе 100 гривень, тоді як максимальне підвищення може досягти 1500 гривень.
Коли буде проведена індексаціяЯк і в попередні роки, індексацію планують провести в березні — саме так передбачено в українському законодавстві. Вона торкнеться не тільки пенсійних виплат, але й інших соціальних платежів, що формуються на основі аналогічних принципів.
Таким чином, у 2025 році держава збереже традицію щорічного підвищення пенсій, хоча й розмір індексації залишається відносно невеликим — у межах 10%.

Джерело: 5692.com.ua

Знайома ситуація: у вас на екрані гордо світиться “4G”, а відео завантажується зі швидкістю равлика? Або ж повідомлення в месенджерах зависають на “відправці”? Причин може бути купа! Починаючи від перевантажених вишок оператора і закінчуючи банальними фоновими додатками, які непомітно з’їдають швидкість. А ще не варто забувати про такі “дрібниці”, як товсті стіни, погана погода або перебої в електромережі.
Але не поспішайте злитися – є кілька простих трюків, які можуть допомогти.
Що можна зробитиПерше, що варто спробувати – перезавантажити телефон. Так, звучить банально, але це справді працює! Ще один варіант – увімкнути і вимкнути режим польоту. Це корисно, якщо ваш смартфон “застряг” у старій мережі, хоча ви вже перемістилися в зону з кращим покриттям.Переключіться на Wi-Fi. Якщо ви вдома або десь у кафе з хорошим Wi-Fi, то навіщо мучитися з мобільним інтернетом? Особливо це важливо для відеодзвінків – так зв’язок буде стабільнішим.Додаткові трюки для AndroidПереконайтеся, що в налаштуваннях телефону вибрано 4G/5G (а не, наприклад, 3G).Очистіть кеш мережі – знайдіть у налаштуваннях пункт “Інструментарій SIM”.Змініть DNS на Google – просто введіть 8.8.8.8 і 8.8.4.4 у відповідних налаштуваннях.І знову – режим польоту. Вмикаємо, вимикаємо, і вуаля – сигнал може покращитися!Що можна зробити на iPhoneОновіть налаштування оператора – для цього зайдіть у Налаштування > Основні > Про цей пристрій. Якщо оновлення є, телефон сам про це скаже.Переконайтеся, що ввімкнано 4G.Очистіть кеш у Safari (це іноді впливає на швидкість інтернету, навіть якщо ви ним не користуєтесь!).Вимкніть автоматичне оновлення додатків – вони можуть з’їдати весь трафік, навіть якщо ви про це не здогадуєтесь.VPN – іноді він допомагає, особливо якщо провайдер штучно обмежує швидкість.А що, якщо постійні відключення світлаТут стабільний інтернет – це не просто зручність, а життєва необхідність. Якщо мобільний зв’язок працює погано, спробуйте використовувати роутер із підтримкою SIM-карт або павербанки для підзарядки телефону. І, звісно, всі згадані вище методи теж можуть врятувати ситуацію.

Джерело: 5692.com.ua