Чи бувало у вас таке, що приходите до лікаря — і вам одразу виписують купу аналізів, половину з яких ви навіть не розумієте, навіщо здавати? Часто ми виконуємо всі рекомендації без зайвих питань, адже «лікару видніше». Але чи справді всі ці дослідження необхідні? Відома гінекологиня Людмила Шупенюк пояснює, які аналізи дійсно варто здавати, а які лише спустошують гаманець.
Як часто варто проходити огляд?За словами експертки, цілком здорова жінка повинна обов’язково відвідувати гінеколога раз на рік. Це як техогляд для авто — краще перевірити заздалегідь, ніж потім боротися з «поломками». Але якщо є певні скарги чи дискомфорт, візити можуть бути частішими, залежно від рекомендацій лікаря.
Обов’язкові аналізи для жінокШупенюк наголошує: для жінок до 40 років стандартний чекап включає кілька важливих аналізів:
ПАП-тест (мазок на цитологію) — раз на рік для виявлення змін у клітинах шийки матки.Тест на вірус папіломи людини (ВПЛ) — якщо вірус є, потрібно перевірятися раз на три роки, якщо його немає — раз на п’ять.УЗД органів малого таза — також щороку. Це допомагає виявити міоми, кісти та інші приховані проблеми, які не завжди дають симптоми.Для жінок старше 35 років до цього списку додається УЗД молочних залоз, а після 40 років його краще замінити мамографією. Особливо важливо це для тих, хто має сімейну історію захворювань молочної залози — у такому випадку УЗД рекомендують починати ще з 25-річного віку.
На які аналізи можна не витрачатисяНе всі лабораторні дослідження мають практичну користь, якщо немає явних проблем зі здоров’ям. За словами лікарки, наступні аналізи зазвичай зайві:
Аналізи на різні інфекції, якщо нічого не турбує.Загальний аналіз крові «про всяк випадок».Дослідження на гормони (за винятком одного випадку).Особливу увагу варто приділити щитоподібній залозі. Єдиний гормон, який все-таки варто перевіряти навіть без скарг — тиреотропний гормон (ТТГ). В Україні проблеми зі щитовидкою — далеко не рідкість, тож це радше профілактична необхідність, ніж марна витрата грошей.
ВисновокЯкщо у вас немає скарг і відчуваєте себе добре, не варто бігти здавати всі можливі аналізи тільки через те, що «так роблять усі». Основне правило — свідомий підхід до здоров’я. Мінімальний список обстежень раз на рік дійсно допоможе слідкувати за станом організму, тоді як решта аналізів, скоріш за все, принесуть більше користі лабораторіям, аніж вам.

Джерело: 5692.com.ua

Трапляється, що після важкого дня тіло наче й втомлене, а заснути все одно не виходить. Думки рояться в голові, і замість сну отримуєш безсонну ніч. Але, виявляється, є простий трюк, який може допомогти швидко заснути, і це підтверджує лікар Джо Уїттінгтон.
У чому суть методуЛікар рекомендує використовувати так зване “когнітивне перетасування” – особливу техніку, яка допомагає мозку перейти з активного режиму в стан спокою.
Як це працює:
Оберіть будь-яке слово (наприклад, “вечір”).Подумки розбийте його на окремі літери.На кожну букву придумайте по кілька інших слів.Наприклад, якщо вибране слово — “відпочинок”:
В — вода, весна, вікноІ — інжир, істина, історіяД — день, диван, дощКоли закінчаться слова на одну букву, переходьте до наступної. Якщо ж вичерпали можливі комбінації — просто беріть нове слово.
Чому це працюєСуть методу в тому, що мозок переключається на просте, беземоційне завдання, яке не потребує глибокого аналізу. Так він поступово заспокоюється і переходить у сонливий стан.
Лікар радить практикувати цю техніку щоночі — особливо тим, хто часто страждає на безсоння. З часом мозок звикне до нового ритуалу, і засинати стане значно легше.
Скільки годин нам потрібно спатиЩоб почуватися добре та підтримувати здоров'я, дорослі мають спати мінімум 7 годин на добу. Молоді люди або ті, хто має проблеми зі здоров'ям, можуть потребувати навіть більше — 8-9 годин. А ось з тих, хто обходиться 5-6 годинами сну і почувається нормально, одиниці — це радше виняток, ніж норма.
Якщо безсоння триває постійноЯкщо безсоння стає звичним явищем і заважає нормальному життю, варто проконсультуватися з лікарем. Можливо, є глибші причини, які потребують фахової допомоги.

Джерело: 5692.com.ua

Витяжка – один із найпроблемніших елементів. Жир та пил осідають на ній настільки швидко, наче ти її ніколи не чистив. Але не хвилюйтеся – є способи зробити її чистою без використання агресивної хімії.
Чому варто чистити витяжку регулярноЯкщо витяжка забита жиром і пилом, вона починає працювати значно гірше. Замість того, щоб поглинати випари, вона просто розганяє їх по кухні. А ще, погодьтеся, брудний фільтр виглядає не дуже приємно.
А тепер – до справи.
Найпростіші способи почистити витяжку1. Харчова сода – ваш найкращий помічник
Якщо не хочете витрачати купу грошей на спеціальні засоби, просто відкрийте кухонну шафку – там, швидше за все, є харчова сода. Цей “чудо-порошок” легко розм’якшує жир, а витяжка після нього блищить, як нова.
Що робити
Змішайте харчову соду з невеликою кількістю води, щоб утворилася густа паста.Нанесіть її на забруднені ділянки.Візьміть стару зубну щітку або губку й акуратно потріть фільтр та корпус.Через пару хвилин змийте вологою ганчіркою.2. Господарське мило – стара, але дієва класика
Якщо у вас вдома є шматок звичайного господарського мила (того самого, що використовували ще наші бабусі), сміливо беріть його до роботи.
Як це зробити
Натріть половину бруска мила на тертці.Залийте гарячою водою та почекайте, поки розчиниться.Покладіть у цей розчин фільтри та залиште на 15-20 хвилин.Добре промийте під струменем води – а результат вас здивує!
Джерело: 5692.com.ua

У березні природа нарешті прокидається після зимового сну, а городники вже нетерпляче чекають нагоди вийти на грядки. Якщо зима була не дуже суворою, можна сміливо братися до роботи.
Які культури висаджувати в березніПлодово-ягідні дерева та кущіЯкщо ґрунт розмерзся і не містить льоду, можна висаджувати саджанці яблунь, слив, груш, черешень, абрикосів та горіхів. Для теплих регіонів це також чудовий час для посадки персиків. А ще можна посадити декоративні кущі, наприклад, жасмин або бузок.
Обробка саду від шкідниківКоли температура піднімається хоча б до +5°C, саме час провести перше весняне обприскування дерев і кущів. Це допоможе позбутися шкідників та захистить майбутній урожай. Головне — зробити це до того, як почнуть набрякати бруньки.
Розсада овочівЯкщо маєте теплицю чи підвіконня, саме час висівати насіння для розсади. У березні сіють помідори, перець, баклажани, капусту, а також квасолю. Деякі культури, наприклад, ранню моркву та буряк, можна висівати у відкритий ґрунт вже наприкінці місяця.
Овочі та зелень, які не бояться холодуЄ такі культури, які прекрасно витримують весняні приморозки, тому їх можна сміливо висівати просто в ґрунт:
Овочі: редиска, горох, шпинат, рання морква, буряк, цибуля.Зелень: петрушка, кріп, щавель.Квіти, які можна сіяти просто в землю.Якщо хочете прикрасити свою ділянку, березень — чудовий час для посіву таких квітів, як левиний зів, ехінацея, петунія, айстри, дзвіночки та азаріна. Вони добре переносять весняні перепади температур.
Що ще варто зробити в березніОкрім посадок, не забувайте перевірити стан теплиць, підготувати грядки та внести добрива. Весна — це період активної роботи, але саме вона закладе основу майбутнього врожаю. Тож вперед, до роботи.

Джерело: 5692.com.ua

Лютий 2025 року вже минув пік своєї активності— повня відбулася 12-го числа, а далі Місяць поступово зменшує свій вплив. Але це не означає, що можна розслабитися.
Ось як змінюватимуться місячні фази:
1—11 лютого — період зростаючого Місяця (ідеальний для нових починань).12 лютого — повня (енергія зашкалює, але її треба спрямовувати обережно).13—27 лютого — спадний Місяць (час завершення справ, підбиття підсумків).28 лютого — молодик (не найкращий день для рішень, краще відпочити).До речі, у лютому цього року не буде ні сонячних, ні місячних затемнень, тому різких енергетичних стрибків очікувати не варто. Але деякі дні все ж несуть певні ризики.
Які дні в лютому будуть найнебезпечнішимиАстрологи виділяють два дні, коли варто бути максимально обережними: 19 та 20 лютого.
Чому саме ці датиУ ці дні Місяць переходить у нестабільне положення, що може вплинути на емоційний стан та самопочуття. Люди стають дратівливішими, можуть виникати конфлікти на рівному місці. А ще це період, коли збільшується ризик імпульсивних рішень— таких, про які потім доводиться шкодувати.
Що варто зробити, щоб уникнути неприємностейНе приймати важливих рішень на емоціях. Краще відкласти будь-які переговори, особливо фінансові.Менше конфліктувати. Якщо відчуваєте, що напруга наростає— зробіть глибокий вдих і дайте собі час охолонути.Слідкувати за самопочуттям. У ці дні можливе погіршення настрою, втома чи навіть безсоння. Відпочивайте більше.А що з рештою лютогоСприятливі дні— це 3, 4, 7–11 лютого. У цей час добре починати щось нове, приймати рішення, підписувати документи.Дні з обережністю— 1, 2, 12, 16–18, 24–28 лютого. У них варто уникати кардинальних змін.Дні високого ризику— 19 та 20 лютого. В ці дати краще не експериментувати, а провести час спокійно.Отже, якщо не хочете неприємних сюрпризів, просто будьте уважні до себе та навколишніх. А там, дивись, і весна не забариться.

Джерело: 5692.com.ua

Масниця – це не просто ще одна дата в календарі, а цілий тиждень смачних страв, веселих гулянь і стародавніх звичаїв. А ви знали, що українська Масниця зовсім не схожа на російську? У нас свої, унікальні традиції, які передавалися з покоління в покоління. Давайте розберемося, коли святкувати Масницю у 2025 році і як це робили наші предки.
Коли Масниця у 2025 роціДата Масниці змінюється щороку, бо вона залежить від Великодня. Принцип простий: відраховуємо 56 днів назад – і ось вам початок Сирного тижня. У 2025 році Великдень випадає на 20 квітня, тож Масниця розпочнеться 24 лютого і триватиме до 2 березня.
Що це за свято і звідки воно взялосяМасниця – це старовинне свято, що символізує прощання із зимою і зустріч весни. Його святкували не лише в Україні, а й у Польщі, Болгарії, Сербії, Словаччині та інших слов’янських країнах. У нас вона також мала назву Колодій.
Колись Масниця вважалася жіночим святом. Чоловіки мали особливо уважно слухати своїх дружин, виконувати їхні бажання та навіть отримували своєрідні покарання, якщо зволікали з одруженням. Наприклад, неодруженим хлопцям прив’язували до ноги дерев’яну колодку, яку можна було “зняти”, тільки пригостивши жінок чимось смачненьким або подарувавши прикраси.
Хоча церква намагалася інтегрувати Масницю в церковний календар, язичницькі звичаї так і не зникли. Згодом вона стала періодом підготовки до Великого посту – останнім тижнем, коли можна їсти молочні продукти.
Як святкувати Масницю по-українськиЗдавалося б, головна страва цього свята – млинці. Але це радше радянська традиція. В Україні ж головним смаколиком були вареники з сиром та сметаною, сирні пироги, а також налисники (тонкі млинці з начинкою). Готували і солоні страви: капусняк, тушковану капусту, холодець та навіть рибний борщ. З м’ясом вже було обережніше – його ставало менше, щоб організм звикав до майбутнього посту.
Кожен день Масниці мав своє значення:
Понеділок – початок святкувань, жінки виготовляли символічні “колодки”.Вівторок – їх “хрестили”, тобто влаштовували перші гуляння.Четвер – традиційні посиденьки з подругами, коли дозволялося і випити, і добряче повеселитися.П’ятниця – день, коли зяті запрошували тещу на частування.Субота – невістки приймали в гостях своїх свекрух.Неділя – кульмінація свята, день примирення і прощання з Масницею.Отже, якщо хочете відзначити Масницю по-справжньому – вареники, веселі посиденьки і щире спілкування вам у допомогу.

Джерело: 5692.com.ua

В Україні від 1 лютого 2025 року набули чинності нові обмеження для власників авто. Зокрема, закон №4188-IX вводить серйозні зміни до правил користування природо-заповідними територіями, забороняючи будь-який проїзд транспорту в таких зонах. Порушники не лише отримають штраф, а й будуть змушені компенсувати завдану природі шкоду.
Що ж саме заборонено?З новим законом заборонено пересування будь-яких механічних транспортних засобів територіями, що належать до заповідного фонду України. Це включає:
легкові автомотоцикливантажівкиЩо загрожує порушникам?Якщо хтось вирішить «прокататися» заповідником, його чекають такі штрафи:
Для звичайних водіїв – від 153 до 408 гривень.Для посадових осіб – від 255 до 510 гривень.Окрім штрафу, порушник також повинен компенсувати збитки, завдані природі:
Мопед, мотоцикл, моторолер – 4 020,80 грн за кожні 100 метрів заповідної території.Легкове авто, мікроавтобус, пікап – 6 428,80 грн.Автобус або вантажівка – 8 848,00 грн.Чому це важливо?На перший погляд, це може здатися простою забороною, однак це важливий крок до збереження українських заповідників, які страждають через незаконний проїзд і засмічення. Це не єдине нововведення для водіїв у 2025 році, адже влада планує також посилити покарання за надмірний шум від автомобілів та вводити штрафи за неправильний вибір взуття під час керування.
Отже, перед черговою поїздкою варто добре подумати – чи не загрожує вона вам зайвими витратами.

Джерело: 5692.com.ua

Плани купувати дешевий газ на наступний рік можуть так і залишитися лише мріями. Аналітик Українського інституту майбутнього Андріан Прокіп пояснює: зараз немає жодних передумов для того, щоб імпортний газ подешевшав.
Під ударом тепер і газова система. Наступного року нам потрібно було б імпортувати ще 2-3 мільярди кубометрів газу. Але якщо будуть пошкодження у видобутку, ця потреба зросте ще більше. А передумов для дешевого газу наразі немає, — зазначає експерт.
Що не так із запасами газуЗ одного боку, газу у сховищах має вистачити до березня. Але є нюанс: обстріли газової інфраструктури можуть усе змінити.
Проблема №1: останнім часом атаки на об'єкти газовидобутку стали регулярними. Це не просто локальні пошкодження, а реальна загроза зменшення видобутку. Наприклад, агентство Bloomberg, посилаючись на свої джерела, вже повідомило про суттєве скорочення газовидобутку після атак.
Проблема №2: якщо обстріли продовжаться, доведеться ще більше закуповувати газ за кордоном. А це означає додаткові витрати, бо дешевого газу на ринку не передбачається.
Що з “Нафтогазом”На тлі цих проблем Тимчасова слідча комісія з енергетики ініціювала аудит “Нафтогазу”. Основне питання — чи справді в Україні дефіцит газу, і якщо так, то чому це сталося?
Висновок простий: ситуація складна, ризики високі, а про дешевий газ у 2025 році поки що не йдеться.

Джерело: 5692.com.ua

Перша машина потребує особливої уваги не тільки тому, що її водитиме недосвідчена людина. Проблема в тому, що новачок не завжди розуміє, який транспорт йому потрібен. У статті РБК-Україна розповідається, яким має бути автомобіль для водія з невеликим досвідом.
Свіжий випускник автошколи може вибрати автомобіль тільки на перші рік-два своєї практики, якщо дозволяє можливість. Однак не всі українські автомобілісти можуть собі це дозволити. Новачку не потрібне спеціальне авто, достатньо враховувати кілька нюансів.
Вибір моделей і комплектацій нових автомобілів такий великий, що можна знайти практичний автомобіль, який підходить для всієї родини і відповідає вимогам водія-початківця.
Кузов: більше чи меншеРаніше новачкам радили вибирати компактні автомобілі, щоб не виникало проблем із відчуттям габаритів. Сьогодні ж практично кожна модель обладнана автоматичним паркуванням і камерами з парктроніками. Насамперед шукайте машину, яка буде зручна вам за споживчими якостями. Бажано, щоб у неї були великі вікна і висока посадка для гарного огляду. Найменш рекомендованими варіантами є низькі спортивні купе, масивні позашляховики, повнопривідні пікапи і мікроавтобуси.
Двигун: чи є різницяДля нових автомобілів тип і об'єм двигуна не мають великого значення: сучасні двигуни підходять водіям з будь-яким досвідом. Потужний двигун новачкові не потрібен, оскільки навіть малооб'ємні мотори зараз мають хороші характеристики. Важливо враховувати економічну складову: передбачуваний пробіг і тривалість експлуатації можуть вплинути на вибір між бензиновим і дизельним двигуном або встановлення газобалонного обладнання.
Трансмісія: автомат чи механікаНедосвідчені водії часто віддають перевагу автоматичним трансмісіям. У наш час це цілком реально: ринок пропонує автомобілі з автоматами чотирьох типів, включно з доступними коробками-роботами. Однак пам'ятайте, що деякі типи автоматів можуть працювати некомфортно, недовговічно і дорого в ремонті.
КомплектаціяРекомендується обирати комплектацію з максимальною кількістю електронних асистентів і систем безпеки: автоматичний паркувальник, система екстреного гальмування, контроль за смугою руху, адаптивний круїз-контроль, електронний ручник і помічник під час старту в гору. Ці системи полегшують адаптацію на дорозі та підвищують безпеку.
ВисновокВибір автомобіля для водія з невеликим досвідом слід починати з інтернет-дослідження, спираючись на інформацію офіційних сайтів автоімпортерів. Потім варто відвідати автосалони і пройти тест-драйви, щоб перевірити обрані моделі в реальних умовах.

Джерело: 5692.com.ua

Щороку в Україні відбувається індексація пенсій – це коли виплати “підтягують” до зростання цін і зарплат. Здається, логічно: якщо все дорожчає, пенсії теж мають рости. Але на практиці виходить, що не всім пенсіонерам ці зміни принесуть радість. Хто опинився за бортом – розповідаємо простою мовою.
Кому не додадутьАдвокат Іван Хомич пояснив, що підвищення пенсій не торкнеться:
тих, кому виплати призначили після 1 січня 2025 року;пенсіонерів, які вийшли на пенсію у 2021–2024 роках (якщо їм виплати нарахували за законом “Про загальнообов’язкове пенсійне страхування”).Тобто пенсії переглядають тільки тим, хто отримав їх до 2021 року, а всі, хто вийшов на пенсію пізніше, залишаються без змін.
Чому так? Уряд пояснює це тим, що “нові” пенсії і так вищі, бо призначалися вже за оновленими розрахунками. А індексацію спрямовують на “застарілі” пенсії, які видавали ще до 2021 року.
Що каже судЦікаво, що Верховний Суд уже розглянув цю ситуацію й визнав: механізм, який використовує уряд, порушує закон. Адже за правилами, індексація має бути для всіх, незалежно від року призначення виплати.
Що з цього випливає? Люди, яких обділили, можуть звертатися до суду й вимагати перегляду своєї пенсії.
Хомич навіть навів конкретний приклад. Якщо у 2021 році людині призначили пенсію 5 000 гривень, то з урахуванням індексації вона мала б зрости приблизно до 7 500 грн. І це ще без підвищення, яке можуть зробити весною.
Що робити тим, хто залишився без надбавкиЯкщо ви потрапили до числа тих, кому не проіндексували пенсію, варто не мовчати. Є варіанти:
звернутися до Пенсійного фонду за роз’ясненнями;проконсультуватися з юристом щодо можливого позову до суду;слідкувати за рішеннями влади – можливо, механізм ще змінять.
Джерело: 5692.com.ua

Вже з березня вартість сотні найпопулярніших ліків знизиться на 30%, а з липня всі аптеки зобов’яжуть продавати препарати за державною програмою “Доступні ліки”.
Що це означає для українцівПрем’єр-міністр Денис Шмигаль під час засідання уряду заявив, що рішення Ради національної безпеки і оборони передбачає нові правила ціноутворення для аптек та постачальників. Уряд запроваджує регулювання, щоб уникнути необґрунтованих націнок і зробити ліки доступнішими.
Ось що зміниться:
Аптеки не зможуть встановлювати надто високі націнки. Для безрецептурних ліків – не більше 35%, а для рецептурних запровадять регресивну шкалу.Постачальники матимуть обмеження націнки – не більше 8% від гуртової ціни залежно від вартості препарату.Що буде з безкоштовними ліками в лікарняхЗа словами прем'єра, контроль за наявністю ліків у медзакладах посилять. Пацієнти повинні отримувати препарати безкоштовно в межах держпрограми.
Ми рекордно розширюємо програму “Доступні ліки” в рамках ініціативи “Зимова підтримка”. На це в бюджеті передбачено понад 6 мільярдів гривень. З липня всі аптеки повинні будуть працювати за цією програмою, – заявив Шмигаль.
Що даліРаніше президент увів у дію рішення РНБО про зниження цін на найпопулярніші ліки з 1 березня 2025 року. Список зі 100 препаратів має бути погоджений урядом разом із виробниками та аптечними мережами.
Окрім цього, буде встановлено:
Максимальна надбавка постачальників – не більше 10% до гуртової ціни.Гранична торгова націнка для безрецептурних ліків – не вище 35% від закупівельної ціни.
Джерело: 5692.com.ua

Останні дні зими — це не просто час, коли природа потроху прокидається, а й період справжніх змін. Для трьох знаків Зодіаку цей лютий стане часом великих шансів, приємних сюрпризів і, можливо, навіть доленосних подій. Готові дізнатися, хто серед щасливчиків?
ОвенОвни, здається, Всесвіт вирішив поставити вас на швидку доріжку до успіху. Якщо ви довго чекали моменту, щоб зробити ривок у кар’єрі чи змінити щось у житті, — ось він. Фінансові перспективи виглядають багатообіцяючими, а особисті стосунки можуть заграти новими барвами. Головне — не зволікати, бо щастя любить рішучих.
РакРаки, вам варто відкласти сумніви й нарешті дозволити собі бути щасливими. У цей період ви можете відчути прилив ніжності й тепла від близьких. Можливо, нарешті вирішиться давній конфлікт або з’явиться людина, яка принесе у ваше життя гармонію. Слухайте своє серце — воно не підведе.
РибиРиби, для вас кінець лютого стане часом творчого підйому та натхнення. Ви можете несподівано знайти відповіді на питання, які давно мучили, або ж отримати несподівану, але дуже бажану можливість. До речі, не дивуйтеся, якщо в цей період у ваше життя увірветься романтика — вона йде до вас великими кроками.
Коротко кажучи, цей лютий стане незабутнім для Овнів, Раків і Риб. Головне — бути відкритими до змін і не боятися йти назустріч своєму щастю.

Джерело: 5692.com.ua