Всі знають, що сон — це одна з найважливіших речей для здоров’я. Але що робити, якщо він переривається серед ночі, і ти лежиш у темряві, втупившись у стелю, намагаючись зрозуміти, чому знову прокинувся о третій ранку?
І це не просто випадковість. Дослідження показують, що щонайменше третина людей регулярно прокидається серед ночі кілька разів на тиждень. І якщо це відбувається з вами, причина точно є.
Чому так відбуваєтьсяОсь вам знайома ситуація: ви заснули, все було чудово, і тут, очі розплющилися. На годиннику 3:00 або 4:00 ранку, а до будильника ще ціла вічність. Знайоме? Так от, причин цьому купа.
По-перше, це може бути просто ваш біологічний годинник. Організм налаштований на певні цикли сну, і пробудження у ці години може бути частиною природного процесу. Але є нюанс: якщо заснути потім важко, то, ймовірно, щось йде не так.
По-друге, тут можуть бути винні гормони. Ближче до ранку рівень кортизолу — того самого гормону стресу — починає зростати, готуючи нас до пробудження. Але якщо ви схильні до тривожності, цей процес може запускатися раніше, ніж треба.
Або ще простіше — може бути щось зовсім банальне. Наприклад, шум за вікном, занадто тепла ковдра чи незручна поза. Іноді навіть зміни погоди можуть впливати на сон.
Що робити, якщо прокидаєшся щоночіГоловне — не дивитися на годинник. Серйозно, це перше, що треба запам’ятати. Бо щойно ви побачите, що “ой, знову 3:30”, мозок одразу почне панікувати: “Все пропало, знову не висплюся”. А тривожність і сон — речі несумісні.
Якщо ви не засинаєте за 15-20 хвилин, не варто змушувати себе. Краще встати, пройтися квартирою, випити ковток води (але не перестарайтесь, щоб не прокинутися від бажання бігти в туалет через годину).
Ще один важливий момент — асоціації. Якщо ви годинами ворочаєтеся в ліжку, то мозок починає сприймати його не як місце для відпочинку, а як арену для роздумів. Тому, якщо не можете заснути, краще переміститися в інше місце, хоча б на крісло.
І головне — не варто ігнорувати проблему, якщо нічні пробудження стали систематичними. Якщо ви почуваєтесь розбитими вдень, можливо, варто перевіритися у лікаря. Бо бувають випадки, коли це не просто нерви чи кава перед сном, а, скажімо, проблеми зі щитовидкою або розлади сну.
Але загалом — не панікуйте. У більшості випадків все вирішується досить просто: трохи змін у вечірніх звичках, правильний режим і менше стресу. І тоді, можливо, наступного разу ви прокинетеся не серед ночі, а вже тоді, коли задзвенить будильник.

Джерело: 5692.com.ua

Буває таке: сидиш собі вдома, а тут — бах! — у кутку стелі з’явився павучок. Багато хто одразу хапається за капці, але зачекайте! Чи справді варто його вбивати? Наука каже: ні.
Більшість павуків, яких ми зустрічаємо в квартирах, абсолютно нешкідливі для людей. Вони не кусаються (принаймні, їхні щелепи занадто слабкі, щоб прокусити шкіру), а от користь приносять чималу. Маленькі хижаки допомагають нам позбутися мух, комарів, тарганів та інших небажаних “гостей”. Тобто, вони виконують природну роль санітарів у домі!
Ось простий приклад: уявіть собі, що ви позбулися всіх павуків у квартирі. Радієте чистоті? А тепер уявіть, що через деякий час ваша оселя перетворюється на готель для комарів. Неприємно? Отож-бо! Тому наступного разу, побачивши павучка, не поспішайте його виганяти чи, ще гірше, вбивати.
Павуки в Біблії: несподіваний захисникЩе з давніх-давен люди ставилися до павуків по-особливому. Наприклад, у Біблії є легенда про те, як це маленьке створіннячко врятувало Святу Родину. Марія, Йосип і маленький Ісус тікали від переслідування царя Ірода й сховалися в печері. І що ви думаєте? Павук сплів густу павутину на вході, і коли воїни Ірода побачили її, вирішили, що всередині нікого немає. Ось так маленьке створіння врятувало життя великим людям.
Чи це правда? Ніхто не знає напевне. Але ця історія міцно закріпилася в народній пам’яті й додала павукам ще один аргумент на користь їхньої недоторканності.
Народні прикмети про павуків: добро чи бідаЯкщо ви колись чули від бабусі, що не можна вбивати павуків, то ось чому:
Павук в домі — до добрих новин або навіть до фінансового успіху.Павук плете павутину — це до добробуту й затишку в оселі.Якщо павук повзе вгору — чекайте підвищення чи надбавки до зарплати.Якщо вниз — можливі дрібні невдачі.Павук, що впав на вас згори — може принести або несподівані гроші, або клопоти (залежно від того, як ви на це подивитеся!).Побачити павука вранці — не найкраща прикмета, а от увечері — можна загадати бажання.Звісно, всі ці прикмети — лише частина народної мудрості. Вони не мають наукового підтвердження, але хтозна? Можливо, наші предки щось знали.
Павук у будинку: друг чи ворогЯкщо подумати, павуки в наших оселях виконують більше користі, ніж шкоди. Вони ловлять комах, не заважають людям і навіть можуть принести удачу (якщо вірити прикметам).
Тож наступного разу, коли побачите павучка в кутку, подумайте: може, варто просто залишити його в спокої? Він же не займає багато місця! А якщо вам все-таки некомфортно, просто акуратно винесіть його на вулицю. І всі будуть задоволені — і ви, і павучок.

Джерело: 5692.com.ua

14 лютого в бою поблизу населеного пункту Черкаська Конопелька (Курська область, російська федерація), захищаючи вільну і незалежну Україну, загинув солдат Ткаченко Роман Євгенійович.
Від імені всієї громади, Кам’янської міської ради, виконавчого комітету та особисто від себе мер міста висловлює глибокі співчуття рідним і близьким полеглого захисника.
Роман Ткаченко народився 29 березня 1976 року в м. Верхівцево. У листопаді минулого року став на захист України та її народу. У нього залишилися дружина, два сини, мати, сестра та брат.
Доземний уклін воїну-захиснику! Вічна пам’ять і слава Герою!
Панахида відбудеться 27 лютого о 10:00 в Козацькій церкві Пресвятої Покрови ПЦУ (вул. Сергія Слісаренка, 34). Поховають воїна об 11:00 на Алеї Героїв кладовища по вул. Весняній.

Джерело: 5692.com.ua

Новина не з приємних – державний борг України вже перевищив 7 трильйонів гривень. Якщо точніше, на 31 січня 2025 року ця сума складала 7,068 трлн грн, або 168,99 млрд доларів. Це на 87 мільярдів гривень більше, ніж було у грудні 2024 року.
Чому борг ростеЯкщо коротко – ми продовжуємо позичати гроші, бо власних ресурсів не вистачає. Дефіцит бюджету нікуди не подівся, війна триває, економіка працює в непростих умовах. Тож уряд бере кредити – як на міжнародних ринках, так і всередині країни.
Але не все так однозначно. Останніми роками змінилася структура боргу. Влада намагається брати кредити на довший термін і під менші відсотки. Наприклад, ще у 2022 році середня ставка за борговими зобов’язаннями була 7,79%, а зараз – 5,09%. Тобто відсотки зменшуються, а середній строк виплат зріс з 6 років до 12 років.
Це звучить краще, ніж щороку шукати гроші на погашення старих боргів. Але факт залишається фактом: позики треба віддавати.
Хто дає гроші УкраїніОсновні кредитори:
58% – міжнародні організації та уряди інших країн (МВФ, Світовий банк, ЄС, США);28% – внутрішні облігації (тобто позики від українських банків, компаній та громадян);12% – зовнішні облігації (гроші, які Україна позичає на міжнародних ринках);2% – кредити від комерційних банків та інших фінансових установ.Простіше кажучи, більша частина наших боргів – це пільгові кредити від міжнародних партнерів. Це добре, бо такі позики мають менші відсотки і гнучкіші умови. Але все одно – це борги, які доведеться віддавати.
Як борг зростав у 2024 роціДля розуміння масштабів: за 2024 рік наш борг виріс на 26,5% у гривнях та на 14,3% у доларах.
А як щодо співвідношення боргу до ВВП? За попередніми розрахунками, у 2024 році ця цифра сягнула 87,9%. Це означає, що майже 88 копійок з кожної заробленої гривні вже “зайняті” під боргові зобов’язання.
Що це означає для українцівБорг сам по собі – це не завжди погано. Якщо гроші витрачають розумно – наприклад, на розвиток економіки, оборону чи соціальну підтримку.
Але чим більший борг, тим більше доведеться віддавати. І тут головне питання – за рахунок чого? Поки що нам допомагають міжнародні партнери, але довгостроково Україні потрібно більше заробляти, щоб не жити у борг.

Джерело: 5692.com.ua

За даними Європейської Бізнес Асоціації, 74% компаній відчувають нестачу кадрів. Тобто кожен другий роботодавець шукає людей і не може знайти. І це при тому, що рівень безробіття теж залишається високим. Як так сталося і що з цим робити? Давайте розбиратися.
Куди зникли працівникиПричин кілька, і всі вони серйозні:
Масовий виїзд за кордон. За даними ООН, після початку повномасштабної війни Україну покинули понад 5,9 млн людей. Близько 30% із них поки що не планують повертатися.Мобілізація. Чимало чоловіків віком 25–55 років зараз у лавах ЗСУ, що суттєво скоротило кількість працездатного населення.Руйнування бізнесу. За час війни знищено або пошкоджено понад 5000 підприємств. Десятки тисяч робочих місць просто зникли.Релокація компаній. Багато бізнесів переїхали у відносно безпечні регіони, а знайти там працівників не завжди просто.Кого шукають найактивнішеНа початок 2025 року найбільше дефіцит кваліфікованих робітників. Тобто тих, хто вміє працювати руками. За даними Державної служби зайнятості, найбільше бракує:
швачок,електромонтерів,сантехніків,електриків,слюсарів,зварювальників.Але не лише робітничі професії у дефіциті. За даними Work.ua, роботодавці найбільше шукають:
айтішників (програмістів, аналітиків даних, спеціалістів з кібербезпеки),медиків (лікарів загальної практики, медсестер, фармацевтів),будівельників (інженерів, архітекторів, прорабів),педагогів (особливо з інклюзивної освіти та STEM-дисциплін),спеціалістів у фінансах, маркетингу та продажах.Що цікаво, за останній рік 87% компаній уже підвищили зарплати, а 88% – відкрили нові вакансії. Але проблему це поки що не вирішило.
Як утримати працівників в УкраїніВихід із ситуації є, але він потребує комплексного підходу:
Перекваліфікація. Якщо країні бракує інженерів, зварювальників чи лікарів – значить, треба більше навчальних програм, доступних і швидких курсів.Автоматизація. Де бракує робочих рук, там може допомогти техніка.Залучення жінок у нові сфери. Наприклад, багато жінок освоюють будівельні спеціальності, і це реально працює.Інтеграція ВПО. Люди, які переїхали в інші регіони, мають отримати можливість швидко знайти роботу на новому місці.Ринок праці зараз змінюється на очах. І тим, хто зможе адаптуватися швидше, буде простіше знайти своє місце у цій новій реальності.

Джерело: 5692.com.ua

Деяким знакам Зодіаку справді пощастило. Всесвіт, ніби щедрий благодійник, вніс їх до свого “білого списку”. У перші дні весни на них чекатиме фінансова удача, приємні сюрпризи та несподівані, але дуже радісні події.
ТелецьГроші? Будь ласка. Любов? І цього вистачить. Всесвіт, здається, вирішив зробити Тельців своїми улюбленцями. На початку весни для них можливі несподівані фінансові бонуси – премія, вигідна угода чи просто приємний подарунок долі.
В особистому житті теж усе складається, як у кіно: у стосунках настане гармонія, а ті, хто ще шукає другу половинку, можуть зустріти когось особливого. Головне – не бійтеся відкривати двері новим можливостям.
ЛевЯкщо б існував конкурс на “улюбленця долі”, Леви точно були б у фіналі. Вони буквально випромінюють впевненість і харизму, а удача слідує за ними, як вірний друг.
Кар'єра? Весна – саме той час, коли можна братися за амбітні проєкти, адже вони точно принесуть успіх. В особистому житті Леви теж не нудьгуватимуть: можливі пристрасні моменти, несподівані зізнання і навіть пропозиції, які змінять їхнє майбутнє.
СтрілецьВесна? Для Стрільців вона почнеться ще яскравіше, ніж для інших. Доля приготувала багато приємних сюрпризів: подорожі, нові знайомства та моменти, які змінять життя.
Везіння буде буквально переслідувати цей знак Зодіаку – будь-які починання принесуть гарні результати, а щасливі випадковості можуть відкрити нові горизонти. Головне – не сидіти на місці та ловити всі можливості, які підкидає життя.
Ну що, ви серед цих обранців? Якщо так – готуйтеся до приємних змін.

Джерело: 5692.com.ua

Схоже, що Дональд Трамп чітко окреслив свою позицію щодо України. За його словами, гарантії безпеки для нашої країни — це завдання Європи, а не США.
Я не буду надавати гарантії безпеки, нехай Європа цим займається. Це їхній сусід, їм і дбати, – заявив він на засіданні Кабінету міністрів США.
Проте це не означає, що Вашингтон відвертається від Києва. Навпаки, Трамп наголосив, що США мають намір і далі підтримувати Україну, але з власними інтересами.
Чому США все ж залишаються у гріТут усе просто: рідкоземельні метали. Україна володіє величезними запасами ресурсів, які є критично важливими для американської економіки. Тож, попри зниження військової підтримки, США не планують повністю згортати свою присутність.
Ця угода принесе нам велике багатство, і ми сподіваємося, що зможемо все врегулювати, — сказав Трамп.
Більш того, він прямо заявив, що Вашингтон хоче повернути всі витрачені на допомогу Україні гроші, а також отримати ще більше.
Ми своє повернемо. Зеленський приїде, це хороша угода для України теж, — підкреслив він.
Що це означає для КиєваФактично, Трамп натякає: підтримка США буде, але не у вигляді безпекових гарантій, а через економічну співпрацю. При цьому він вважає, що Європа має активніше включатися в процес забезпечення миру.
Цікаво, що Трамп згадав і можливість введення миротворчих сил від Великої Британії та Франції. Це, за його словами, стане додатковим фактором стабільності.
Та чи влаштує такий варіант Україну? Питання відкрите.

Джерело: 5692.com.ua

У Кам’янському готуються до веселого святкування Масляної – традиційного свята, яке знаменує проводи зими та наближення весни. Цього року захід відбудеться 16 березня на території кінно-спортивного клубу “Герць”, що за адресою: вулиця Сергія Слісаренка, 34а. Початок о 12:00 – тож не проспіть!
Організатори обіцяють, що нудьгувати не доведеться. На гостей чекає насичена програма: виступи місцевих творчих колективів, які додадуть святу колориту, спортивні змагання для тих, хто любить рух, і, звісно, ярмарок із різними смаколиками. Яка ж Масляна без млинців? Їх тут буде вдосталь – із медом, сметаною чи варенням, на будь-який смак. А ще можна буде спробувати гарячі напої, щоб зігрітися після зимового повітря.
Це свято – чудова нагода зібратися родиною чи з друзями, зарядитися позитивом і відчути дух традицій. У “Герці” подбали, щоб кожен знайшов щось до душі: від музики й танців до активного відпочинку. Тож беріть гарний настрій і приходьте на Масляну – разом проводжатимемо зиму й кликатимемо весну!
Адреса: вул. Сергія Слісаренка, 34а. Час: 16 березня, 12:00. Не пропустіть!

Джерело: 5692.com.ua