У наш час, коли всі навколо тільки й говорять про стреси та вигорання, цікаво дізнатися, що прості добрі вчинки можуть стати справжньою паличкою-виручалочкою для нашого самопочуття. Експерти, досліджуючи світове щастя, дійшли висновку: коли ми робимо щось добре для інших, ми, по суті, робимо добро й собі. А ще, до речі, навіть спостерігаючи, як хтось інший проявляє щедрість, ми теж відчуваємо позитив. От так.
Зростання доброти
Згідно з останніми дослідженнями, рівень доброзичливості у світі помітно зріс. Тільки уявіть: порівняно з 2017–2019 роками, за минулий рік кількість добрих вчинків збільшилася аж на 10%. А якщо говорити про допомогу незнайомцям, то тут взагалі рекорд – на 18% частіше люди стали простягати руку допомоги тим, кого не знають. Це ж круто, правда?
Доброта – це цикл
Ян-Еммануель Де Нев, один із редакторів звіту про світове щастя та директор Центру досліджень добробуту Оксфордського університету, зазначає, що ми часто недооцінюємо доброту інших. Мовляв, її значно більше, ніж ми собі уявляємо. І це, здається, правда. До речі, психотерапевти кажуть, що літо – просто ідеальний час, щоб зайнятися своїм ментальним здоров'ям, можливо, це і пов'язано з цим доброчинним циклом.
Види доброчинності
Де Нев пояснює: доброта – це як ланцюгова реакція, де кожен добрий вчинок створює новий. Допомагаючи комусь, ви не просто підтримуєте цю людину, але й підсилюєте власне внутрішнє "Я". Вчені виділяють три основні види доброчинності, які, безперечно, позитивно впливають на наш психоемоційний стан:
- Волонтерство.
- Пожертви.
- Допомога незнайомцям.
Немає обмежень
Цікаво, що навіть дворічні малюки відчувають радість, коли діляться чимось. Це, мабуть, закладено в нас на якомусь дуже глибинному рівні. До того ж, як вже згадувалося, навіть просто спостерігаючи за чиєюсь щедрістю, ми отримуємо свій заряд позитиву.
Порада роботодавцям
Якщо ви раптом захочете зробити доброту частиною свого життя, то, як зазначає Де Нев, тут майже немає жодних обмежень. Головне, щоб це не шкодило вам самим.
Чим більше добрих справ ви можете зробити, не шкодячи водночас собі, тим краще, — підкреслює фахівець.
А ще він дає дуже слушну пораду для керівників, які хочуть згуртувати свої команди.
Дозвольте працівникам компанії займатися волонтерством у групах на користь обраних ними благодійних організацій у корпоративні дні, — радить він.
Всі ці дослідження та висновки змушують замислитися: можливо, секрет нашого власного щастя і благополуччя криється зовсім не в гонитві за чимось великим, а в здатності простягнути руку допомоги чи просто виявити доброту. Це, по суті, дуже просто, але воднодночас надзвичайно ефективно. Адже коли ми діємо на благо інших, ми відчуваємо, як наші власні сили примножуються, а на душі стає тепліше. Тож, можливо, варто спробувати – зробити щось добре для когось, навіть невелику дрібницю. Хто знає, можливо, саме це і стане тим поштовхом до справжнього, глибокого відчуття щастя, якого ми всі так прагнемо. Зрештою, доброта – це інвестиція, яка завжди окупається.
Джерело: 5692.com.ua
