Обійми, це не лише приємний спосіб висловити тепло, але й потужний інструмент для збереження здоров'я та підтримки психічного стану. Спеціалісти стверджують, що часті обійми можуть призвести до покращення фізичного і емоційного благополуччя. Про це повідомили на сайті Центру громадського здоров'я.
Скільки разів на день треба обійматися
Під час обіймів організм активно виробляє гормон окситоцину, відомий як "гормон щастя" та "гормон кохання". Він відповідає за зниження тривоги і викликає відчуття безпеки та спокою. Зокрема, обійми можуть допомагати знижувати рівень стресу, кров'яний тиск, а також ризик серцево-судинних захворювань.
Результати дослідження вчених Університету Карнегі-Меллона підтверджують, що люди, які часто обіймають та отримують обійми, менше схильні до захворювань. Це свідчить про те, що обійми можуть мати позитивний вплив на імунну систему та загальний стан здоров'я.
Щоденні обійми можуть мати різноманітні корисні ефекти на організм. Зокрема, вони можуть поліпшувати якість сну, оскільки вивільняється окситоцин, який сприяє розслабленню та відпочинку. Крім того, обійми можуть збільшувати сексуальне бажання через вивільнення дофаміну, що стимулює задоволення в мозку.
Важливо відзначити, що обійми мають свої обмеження, особливо у зв'язку з розповсюдженням інфекцій. Тримання за руки може бути джерелом передачі заразних хвороб, тому важливо дотримуватися правил гігієни рук та використовувати антисептики, особливо в періоди підвищеного ризику захворювань.
Крім того, спеціалісти рекомендують обійматися щоденно. Американський сімейний психолог Вірджинія Сатір вказує, що для виживання достатньо 4 обійм на день, для підтримки – 8, а для зростання – 12.
Таким чином, обійми не лише роблять нас щасливішими, але й сприяють загальному зміцненню організму та зниженню ризику різних захворювань.
Джерело: 5692.com.ua
