В жару наш организм испытывает небывалый стресс. Мы это можем понять по слабому аппетиту и слабости. Есть продукты, которые могут исправить эту ситуацию. Особенно эти рекомендации помогут тем, кто наиболее чувствителен к жаре. К этой категории относятся: дети; беременные; пожилые; люди с заболеваниями сосудов и сердца; у кого сахарный диабет. Не рекомендуется в жару Жирное и жаренное Организму сложно переваривать такую пищу и в нормальном состоянии, а в жару – целое испытание. На это нужно задействовать много желчи, ферментов и лизоцима. Также результаты переваривания этих продуктов попадают в кровь, от чего идет сильнейшая нагрузка на печень, которой необходимо нейтрализовать эти вещества. Сладкое К сожалению, сладкое мороженое в летнюю жару – это плохо. Глюкоза в крови ухудшает ее, повышается риск образования тромбов. В печени она превращается в жир, нагружая саму печень. Не будем нагонять лишний страх – от шарика мороженого можно не отказываться. Главное не злоупотреблять. Алкогольные напитки Особых объяснений не требует. Токсичное вещество, которое воздействует на многие органы. Что можно в жару Жидкость Ее должно быть много, но и тут есть подводные камни. Вы же помните про сахар и то, что он есть в некоторых напитках? Сделайте домашний коктейль из воды, огурца и мяты. Простая еда Если еда легко усваивается – это лучшее, чем вы можете порадовать свой организм. К такой еде можно отнести овощное пюре, супы, окрошку на кефире или гаспачо. С содержанием белка Белок должен легко усваиваться. К такой еде можно отнести простые омлеты, паровые котлетки, творог, пюре из чечевицы. Читайте также: Нельзя есть в жару: продукты, от которых следует отказаться Что делать, если нет кондиционера: охлаждаем комнату простыми методами Источник: 5692.com.ua
