Емоційне виснаження – це стан, який може виникнути в результаті тривалого стресу та напруженості. Однак, не завжди з легкістю можна визначити, що в людини почався період вигорання. У Телеграм-каналі "Як ти?" розповіли про неочевидні ознаки, які можуть допомогти розпізнати цей стан.
Ознаки емоційного виснаження
За словами фахівців, у своєму шаленому ритмі життя та тривалому напруженні, ми можемо не відразу помітити, як наша емоційна енергія опуститься до мінімальних позначок. Отже, важливо вчасно реагувати на дзвіночки втоми та змінювати підходи до свого благополуччя.
Ось деякі неочевидні ознаки емоційного виснаження:
підвищена дратівлива реакція на дрібниці може бути сигналом, що ваші емоційні резерви на межі;
- зменшена здатність до концентрації може також свідчити про виснаження;
- постійний стрес без видимих причин може бути результатом емоційного виснаження;
- втрата інтересу до їжі може вказувати на погіршення емоційного стану;
- надмірна втома при поганому сні може бути результатом перевантаження емоціями;
- неспроможність витримувати навіть звичайні виклики може теж вказувати на емоційне виснаження;
- втрата інтересу до соціальних заходів може свідчити про виснаження.
Якщо вам знайомі ці ознаки, фахівці рекомендують звернутися за допомогою до професіоналів, оскільки впоратися з емоційним виснаженням самостійно може бути важко.
Джерело: 5692.com.ua
