Багато жінок люблять солодощі та водночас непокоються через збільшення ваги від улюблених десертів. Але, як запевняють дієтологи, не всі десерти небезпечні для фігури та загрожують збільшенням ваги.
Які солодощі місять мало цукру та калорій, дозволяючи насолоджуватися ними хоч щодня без шкоди для фігури, розповіла доктор наук і дієтолог Мішель Саарі, пише Клопотенко.
Заморожений виноград
На перший погляд такий варіант може здатися не дуже вдалим, але насправді затверділі виноградинки мають надзвичайний смак, при цьому цукру та калорій в них – мінімальна кількість.
"Заморожений виноград не лише має низький вміст цукру, він також корисний для схуднення завдяки низькій калорійності та високому вмісту води. Ця комбінація допомагає відчувати ситість і сприяє водному балансу. Процес заморожування також уповільнює темп прийому їжі, даючи організму час усвідомити ситість, що може запобігти переїданню" – пояснила Саарі.
Печені яблука
Це простий чудовий десерт, який можна споживати під час схуднення. До того ж, він доволі ситний, насичений клітковиною та основними поживними речовинами. Запечені яблука можна їсти цілими або додавати їх у каші.
"Яблука мають природний високий вміст клітковини та води, які сприяють відчуттю ситості. Під час запікання їхня природна солодкість збільшується, а тому необхідності в доданому цукрі немає. Також ви можете додати корицю, це покращить смак і допоможе регулювати рівень цукру в крові", – зазначила дієтолог.
Фініки
Чудовим десертом можуть стати звичайні фініки. А якщо додатково начинити їх мигдальною чи арахісовою пастою, можна отримати ідеальний баланс білків, жирів, клітковини та приємного солодкого смаку. Цей натуральний продукт є відмінним джерелом клітковини, сприяє травленню та контролює апетит.
Найкраще споживати фініки споживаючи вранці або після тренування. Враховуючи їх поживність, смакувати ними потрібно в помірних кількостях.
Джерело: 5692.com.ua
