С 27 июня в Украину приходит жара. Ожидается температура днем выше 30 градусов тепла. В такие моменты очень важно пить много жидкости и охлаждать себя подручными средствами. Большую роль играет и то, что мы едим. Есть продукты, которые просто нельзя есть в такую жару. Каждый из нас испытывал то чувство, когда от жары просто пропадает аппетит. Организму нужно что-то холодное, а бывает, даже, сладкое. Все это может сделать удар по здоровью. Что нельзя есть в жару Мясо и мясные продукты В жару организму очень трудно. Он пытается охладить вас и выдержать нагрузку. Ведь вы в жару пьете много воды, а ее нужно пить, и он не успевает выполнять все функции. Белок, который есть в мясе, очень сложно усвоить в такой ситуации. От этого, любой кусок мяса начнет греть вас еще сильнее. Холодный компот, мороженое, сок Безусловно, холодный компот в жару – очень даже хороший выбор. Правда, не совсем эффективный. Он может охладить вас максимум минут на 10. Затем будет еще жарче, чем было. От такого контраста может появится слабость и головная боль. Важно запомнить, что напитки должны быть комнатной температуры и без содержания сахара. Сладкое и мучное Такие продукты обезвоживают. Для переработки таких продуктов нужна влага, которую организм и так теряет. Лучше не есть мучные изделия и сладости. Либо, отложите их на вечер. Мочегонное Будете удивлены, но любимым арбузом тоже нельзя злоупотреблять. Также нельзя сельдереем, спаржей, черешней, вишней, абрикосами. Эти продукты обладают мочегонными свойствами. Они выведут из организма очень много нужной воды. После их употребления – пейте больше воды. Острая пища и приправы В остром всегда есть капсаицин, который провоцирует жар. Представьте, что будет с организмом, если на улице и так выше 30 градусов тепла. Поэтому воздержитесь от специй, чили и соусов. Читайте также: Как проверить золото: легкий и доступный способ Ретроградный Сатурн 2022 года: гороскоп для всех знаков Зодиака Источник: 5692.com.ua
