Що ж шкідливіше — димити чи хильнути чарку-другу — це, мабуть, одне з найпопулярніших серед тих, хто хоч трохи замислюється про власне здоров'я. Або, може, хтось вирішив зав'язати з цими "приємностями", от і шукає відповіді.
А яка з цих звичок швидше нас, так би мовити, "до ручки" доводить? Давайте розбиратися.
Куріння: димна завіса смерті
Коли йдеться про те, від чого ми найчастіше помираємо чи набуваємо хронічних болячок, то тут, звісно, куріння тримає пальму першості. Це вам не вигадки, а дані самої ВООЗ (Всесвітньої організації охорони здоров'я). Вони кажуть, що паління тютюну — це головна причина того, що люди йдуть з життя завчасно. Уявляєте, понад 8 мільйонів смертей щороку. І, до речі, серед них десь 1,2 мільйона — це ті, хто взагалі не курив, але надихався чужим димом. От тобі і "безпечне" пасивне куріння.
Нікотин та ціла купа отрути
Знаєте, що найцікавіше? У тютюновому димі ховається понад 7 тисяч різних хімічних речовин. З них, як мінімум, 250 шкідливі, а понад 70 — це взагалі канцерогени, тобто викликають рак. Просто вдумайтесь у ці цифри.
Легені
Перший і найсильніший удар, звісно, приймає наша дихальна система. Куріння, до речі, винне у понад 85% випадків раку легень, а ще у такій неприємній штуці, як ХОЗЛ (хронічне обструктивне захворювання легень), емфізема і хронічний бронхіт. По суті, легені курця з часом перетворюються на таку собі пошкоджену, нееластичну тканину, яка вже не може нормально "працювати" з киснем.
Серцево-судинна система
Але не лише легені страждають. Куріння помітно збільшує ризик інфарктів, інсультів, атеросклерозу і гіпертонії. Усі ці токсини, вони ж пошкоджують стінки судин, допомагають утворюватися бляшкам і, що найгірше, роблять кров густішою.
Рак, і не тільки легень
Крім раку легень, паління підвищує ризик розвитку раку ротової порожнини, горла, стравоходу, підшлункової залози, нирок, сечового міхура, шийки матки та ще багатьох інших органів. Таке собі лото з поганими шансами.
Загальний стан здоров'я
І це ще не все. Куріння прискорює старіння шкіри, псує зір, слух, зуби… Та й імунітет "сідає", і на репродуктивну функцію впливає, самі розумієте, не найкращим чином. От і виходить, що курці в середньому живуть на 10-15 років менше, ніж ті, хто не курить.
Алкоголь: підступний ворог зсередини
Хоча про шкоду куріння ми говоримо частіше, і вона, може, здається більш "швидкою", але хронічне зловживання алкоголем не менш підступне. Це такий собі руйнівник, який нищить організм зсередини, потихеньку. Алкоголь (це, до речі, етанол, якщо хтось забув хімію) — отруйна речовина, яка "дістає" майже кожен наш орган.
Печінка
Наш головний "фільтр", печінка, страждає найбільше. Якщо часто "перебирати", то це призведе до жирової дистрофії печінки, алкогольного гепатиту, а згодом — до цирозу печінки. Цей стан, на жаль, часто смертельний і, що найсумніше, вже незворотний.
Мозок та нервова система
Алкоголь, як виявилося, ще й нейротоксин, тобто він руйнує клітини мозку. Тому, якщо зловживати постійно, то це призведе до зниження розумових здібностей, проблем з пам'яттю, координацією, а то й до розвитку деменції. Ну, і про психічні розлади, як-от депресія чи тривожність, теж забувати не варто.
Серцево-судинна система
Тут теж не все так просто. Хоча іноді кажуть, що помірна чарка начебто корисна, але хронічне і надмірне вживання алкоголю викликає підвищення тиску, аритмії, ослаблення серцевого м'яза (алкогольна кардіоміопатія) та збільшує ризик інсультів.
Рак, знову рак
Алкоголь, до речі, теж визнаний канцероген. Він підвищує ризик розвитку раку ротової порожнини, горла, стравоходу, печінки, молочної залози (навіть при невеликих дозах) та товстої кишки. Уявляєте, метаболіти алкоголю, наприклад, ацетальдегід, просто пошкоджують нашу ДНК.
Імунна система
І ще один неприємний факт: якщо постійно пити, імунітет слабшає, і організм стає більш вразливим до різних інфекцій. От і все.
Соціальні та психологічні наслідки
Алкоголізм, якщо чесно, руйнує не тільки тіло, а й особистість. Відносини з близькими, кар'єра — все летить шкереберть. А потім — соціальна ізоляція.
То що ж гірше: чарка чи сигарета?
Більшість науковців, здається, сходяться на думці, що куріння все ж таки небезпечніше з погляду прямого ризику смерті. Особливо, якщо говорити про хвороби легень і серця. Бо той дим — це ж тисячі токсинів і канцерогенів. І що найважливіше: безпечної кількості сигарет просто не існує.
Але з іншого боку, зловживання алкоголем — не менш, а іноді, можливо, навіть більш руйнівне для всього організму, а ще й для нашої "голови" — ментального здоров'я. Він спричиняє стільки різних ушкоджень: від печінки до мозку. І, звісно, не забуваймо про серйозні соціальні та психологічні наслідки.
Але, чесно кажучи, найстрашніший сценарій — це коли людина поєднує обидві ці звички. От тоді організм отримує такий подвійний удар, що механізми відновлення просто не справляються. Такі люди мають ну просто експоненціально вищий ризик отримати рак (особливо в ділянці голови та шиї), серцево-судинні захворювання та інші дуже важкі стани.
Джерело: 5692.com.ua
