Біль у горлі — штука неприємна. Говорити важко, ковтати боляче, а про спокійний сон можна взагалі забути. Але не поспішайте бігти в аптеку за ліками — є кілька простих і дієвих способів, які допоможуть швидше впоратися з цією проблемою.
Полоскання солоною водою
Цей метод знають усі, і не дарма! Просто розчиніть половину чайної ложки солі у склянці теплої води й полощіть горло кілька разів на день. Сіль допомагає зняти набряк і витягнути зайвий слиз, а тепла вода заспокоює подразнені тканини.
Мед — солодке лікування
Якщо у вас вдома є мед, вважайте, що вже зробили собі послугу. Він не тільки пом'якшує горло, а й має протизапальні властивості. Додавайте його в теплий чай (але не в гарячий, щоб не знищити корисні речовини) або їжте просто так — головне, без фанатизму.
Пийте більше води
Зневоднення — ваш головний ворог під час хвороби. Якщо організму бракує рідини, він перестає виробляти достатньо слини та слизу, які природним чином зволожують горло. Тож замість чергової чашки кави краще зробіть вибір на користь чистої води або трав'яного чаю.
Льодяники з ментолом
Льодяники від кашлю — не просто солодощі. Вони містять ментол, який злегка знеболює горло й допомагає легше дихати. Плюс, вони стимулюють вироблення слини, що теж корисно для зволоження слизової.
Додаткова подушка — хитрий лайфхак
Якщо біль у горлі особливо докучає вночі, спробуйте спати на додатковій подушці. Це допоможе трохи підняти голову, щоб слиз не накопичувався у горлі та не спричиняв додаткового подразнення. А ще це хороший спосіб зменшити ймовірність дихання через рот, що тільки погіршує сухість.
Отже, не обов’язково одразу бігти за сильнодіючими препаратами — іноді найпростіші методи працюють не гірше. Головне — дати своєму організму трохи допомоги, і він швидко впорається сам.
Джерело: 5692.com.ua
