Служба безпеки нейтралізувала ще один осередок російських спецслужб на Київщині. Затримали двох професійних піарників, які на замовлення РФ вчиняли інформдиверсії проти України.З посиланням на пресслужби СБУ та Офісу генпрокурора. Агенти працювали здебільшого на "медійному ринку" Європейського Союзу. Вони готували та поширювали матеріали, що дискредитують нашу державу і виправдовують російську агресію. […]

Національна поліція України викрила злочинну групу, яка під виглядом продажу металевих виробів обдурила підприємців майже на 4 мільйони гривень. З посиланням на пресслужбу Нацполіції. Встановлено, що зловмисники пропонували металопродукцію за зниженими цінами, укладали електронні договори на постачання та вимагали передоплату. Отримавши гроші, шахраї зникали. npu.gov.ua Одна з афер була пов'язана […]

Хто не мріє про доглянуте, сильне та блискуче волосся? Салонні процедури, звісно, дають гарний ефект, але не всім вони по кишені. А що, як я скажу, що можна досягти шикарного вигляду волосся вдома? Із мінімальними витратами та без хімії. Відповідь проста — домашні ополіскувачі.
Виявляється, трави, фрукти та навіть звичайний цибулиння можуть перетворити тьмяні пасма на розкішну гриву. Отож, розбираємося, як саме.
Трав’яні ополіскувачі — подарунок від природиТрави — це класика догляду за волоссям. Вони зміцнюють корені, покращують структуру волосся та надають природного блиску. А головне — все просто.
Як приготувати: висушені трави (приблизно 2 столові ложки) заливають літром окропу, настоюють до охолодження, проціджують — і все, можна використовувати.
Ось що обрати:
Ромашка — для легкого освітлення та м’якості.Кропива — зміцнює волосся та допомагає позбутися лупи.Лаванда — заспокоює шкіру голови й додає ніжного аромату.Розмарин — ідеальний для фарбованого волосся, робить колір більш насиченим.Порада: Якщо хочете, щоб трав’яний відвар працював ще краще, злегка масажуйте голову під час його нанесення.
Овочеві та фруктові секретиЧи знали ви, що те, що ми зазвичай викидаємо, може бути справжнім еліксиром для волосся?
Лимонна шкірка — суперзасіб від лупи. Просто залийте її водою, варіть 15 хвилин — і ось вам натуральний антисептик для шкіри голови.Цибулиння — природний блиск і зміцнення. Якщо волосся темне, цей відвар ще й надасть йому глибшого відтінку.Бурякова вода — для сили та насиченого кольору. Особливо корисна для рудого та каштанового волосся.Хочете приємний аромат? Додайте у відвар кілька крапель ефірної олії (наприклад, апельсинової чи лаванди).Домашній оцтовий ополіскувачНе варто боятися оцту! Його розчин (1-2 столові ложки яблучного оцту на літр води) робить волосся гладеньким, блискучим і допомагає позбутися залишків засобів для укладки. І ні, запах не залишиться — він швидко вивітриться!
Що ще варто знатиОполіскувачі не замінюють шампунь, але доповнюють догляд. Використовуйте їх 2-3 рази на тиждень.Краще не змивати водою після ополіскування, щоб корисні речовини працювали довше.Час має значення: темне волосся оцінить розмариновий настій, блондини – ромашку, а сухе – лаванду.Догляд за волоссям — це не завжди дорого і складно. Іноді найкращі засоби вже є у вас вдома. Трави, лимон, цибулиння, оцет — усе це може зробити ваше волосся не гіршим, ніж після салону. Головне — терпіння та регулярність. Спробуйте, і, можливо, зовсім скоро вам почнуть ставити питання: “Що ти робиш з волоссям? Воно неймовірне!”

Джерело: 5692.com.ua

Зайвий холестерин – це як накип у трубах: поступово осідає на стінках судин і може призвести до серйозних проблем із серцем. Малорухливий спосіб життя, фастфуд, захоплення солодощами – усе це лише ускладнює ситуацію.
Але є хороша новина: правильно підібране харчування може допомогти організму контролювати рівень “поганого” холестерину і навіть сприяти його виведенню.
Корисні жири проти шкідливого холестеринуНе всі жири однакові. Якщо шкідливі трансжири (які є в магазинній випічці чи фастфуді) тільки погіршують ситуацію, то корисні жирні кислоти допомагають підтримувати судини у хорошому стані.
Найкращі джерела корисних жирів:
жирна риба (лосось, скумбрія, оселедець);авокадо;горіхи (мигдаль, волоські, фундук);насіння льону та чіа.До речі, з горіхами варто бути обережними – вони дуже калорійні. Оптимальна порція на день – приблизно 20-30 грамів (це жменька, а не півпакета!).
Клітковина – природний “пилосос” для судинОвочі, фрукти та цільнозернові продукти містять клітковину, яка діє як щітка: вона не просто покращує травлення, а й допомагає зменшувати рівень холестерину в крові.
Що варто включити в раціон?
Вівсянку – особливо не швидкого приготування, а звичайну, яку потрібно варити.Бобові – квасолю, нут, сочевицю.Яблука, груші, моркву – у них багато розчинної клітковини.Цільнозерновий хліб та каші – замість білого хліба та здоби.А ще, якщо лікар раптом радить додатково приймати клітковину — не ігноруйте. Вона реально працює. Головне, не перестаратися, бо може бути дискомфорт у шлунку.
Кисломолочні продукти – друзі здорових судинЙогурти, кефір, ряжанка – це не просто смачно, а ще й корисно для кишківника. Доведено, що здорова мікрофлора допомагає знизити рівень “поганого” холестерину.
Але варто бути уважними: магазинні йогурти з доданим цукром – не найкращий вибір. Краще обирати натуральні продукти без підсолоджувачів або робити домашні варіанти з фруктами та медом.
Цікаві факти про холестерин80% холестерину виробляє сам організм, і тільки 20% надходить із їжею. Так що не вся вина на бургерах (але вони теж не допомагають).Червоне вино в помірних дозах може підвищувати рівень “хорошого” холестерину. Ключове слово — “помірних”!Найкраща комбінація для зниження холестерину — спорт + правильне харчування. Жодна дієта не допоможе, якщо цілими днями сидіти на дивані.Якщо хочете підтримувати своє серце та судини в хорошому стані, спробуйте внести невеликі зміни в харчування. Додайте більше клітковини, корисних жирів і кисломолочних продуктів. І не забувайте про рух – фізична активність також грає важливу роль.
Наше здоров’я залежить від наших звичок, а не від диво-таблеток. Тож нехай їжа буде не лише смачною, а й корисною.

Джерело: 5692.com.ua

На Дніпропетровщині потяг насмерть збив чоловіка. Трагедія сталася на перегоні Кам‘янське — Дніпро. Про це повідомляє редакція сайту 056. Приміський електропотяг рухався в районі станції Діївка. В цей час людина вийшла на колію. Машиніст застосовував звуковий сигнал та екстрене гальмування, але уникнути зіткнення з пішоходом не вдалося. Від отриманих травм […]

Ну хто з нас не потрапляв у ситуацію, коли нова пара взуття виявилася твердою, наче дерев'яною? Виглядає шикарно, але носити – справжній виклик. Відчуття, ніби стопа в лещатах, а кожен крок – маленьке випробування. Викидати? Жалко. Витримувати біль? Ще гірше. На щастя, є кілька перевірених способів зробити взуття м’якшим і зручнішим. І що найприємніше – усе можна зробити вдома без зайвих витрат.
Спрей для розтяжки взуттяОдин із найпростіших і найшвидших способів – спеціальний спрей для розтяжки. Просто розпилюєте засіб на взуття, надягаєте товсті шкарпетки, взуваєтесь і трохи ходите по дому. Якщо хочете прискорити процес, можна вставити всередину дерев’яні або пластикові розпірки (або хоча б зім’яту тканину) і залишити на ніч.
До речі, якщо взуття начебто добре сидить, але в деяких місцях тисне – спрей можна наносити точково.
Газетний методНемає спеціального засобу? Нічого страшного. Замість нього можна використати звичайну газету. Просто зімніть її, трохи змочіть водою (не сильно, щоб взуття не зіпсувалося), і щільно набийте всередину. Залиште на кілька годин, поки папір вбере вологу й передасть її шкірі.
Важливо: не перестарайтеся з водою, особливо якщо це замша або делікатна шкіра.
Картопля – несподіваний, але дієвий спосібТак, звучить дивно, але картопля справді може допомогти зробити шкіряне взуття м’якшим. Розріжте її навпіл і покладіть зрізом усередину взуття, бажано в те місце, де воно тисне. Залиште на ніч – картопля виділить вологу, яка зробить матеріал еластичнішим. Для кращого ефекту можна додатково закріпити все тією ж газетою.
Тепло допоможе: використовуйте фенЯкщо хочеться швидкого результату, спробуйте метод з феном. Надягніть товсті шкарпетки, взуйтеся і прогрійте взуття гарячим повітрям, приділяючи особливу увагу жорстким ділянкам. Після цього трохи порухайте ногою всередині, щоб матеріал адаптувався.
Після нагрівання шкіра може трохи підсохнути, тому обов’язково обробіть взуття кремом або кондиціонером для догляду.
Метод із заморожуваннямЯкщо тепло допомагає розширити шкіру, то холод – теж. Просто візьміть пакети для заморозки, наповніть їх водою, покладіть у взуття й відправте все це в морозилку на ніч. Вода замерзне, розшириться й розтягне матеріал зсередини.
Перед тим як взутися, дайте льоду трохи розтанути, щоб пакети легко вийшли.
Спирт – ще один варіантСпирт або горілка теж можуть допомогти зробити взуття м’якшим. Просто змочіть ватний диск або тканину в спирті, обробіть внутрішню частину взуття, а потім надягніть його і трохи поносіть. Шкіра вбере рідину, стане більш еластичною та адаптується під форму стопи.
Плюс цього методу – швидкий ефект, але є і мінус: спирт може трохи висушувати матеріал, тому після процедури варто змастити взуття спеціальним кремом.
Важливо: дайте взуттю час на розношуванняНавіть якщо ви використали якийсь із методів, не варто очікувати миттєвого комфорту. Найкращий спосіб “приручити” нове взуття – носити його поступово. Спочатку 10–15 хвилин удома, потім трохи довше. Ідеальний варіант – мати змінне взуття на випадок, якщо нова пара почне сильно натирати.
А ще є один маленький лайфхак: купуйте взуття у другій половині дня. Справа в тому, що до вечора ноги трохи набрякають, і якщо в цей час приміряти пару, можна бути впевненим, що вона не буде тісною, коли ви її носитимете.
Нове взуття не обов’язково має приносити біль. Варто трохи попрацювати – і навіть найжорсткіші черевики стануть м’якшими й комфортнішими. Спрей, фен, газета чи навіть картопля – кожен метод має свої переваги, головне підібрати той, що підходить саме вам. І пам’ятайте: добре взуття – це не лише краса, а й зручність, бо яка користь із модних туфель, якщо ви не можете пройти в них і кілька метрів без сліз.

Джерело: 5692.com.ua

Ми звикли думати, що картопля фрі – це щось дуже шкідливе: море олії, трансжири, калорії, які осідають на боках. Але насправді її можна приготувати так, що страва буде не лише смачною, а й безпечною навіть для дітей!
Цей варіант не потребує ані краплі жиру, а хрустка скоринка утворюється завдяки секретному інгредієнту – білку. До того ж, це швидко, просто і не потребує особливих кулінарних навичок.
Що знадобиться5-7 картоплин2 яйцяСіль, перець, улюблені спеціїМожна додати паприку для легкої пікантності або трохи сушеного часнику – він зробить картоплю ще ароматнішою.
Як приготуватиОчисть картоплю та наріж брусочками, як у ресторані – не більше 1 см завтовшки. Якщо шматочки будуть занадто товстими, вони можуть вийти м’якими, а не хрусткими.Відділи жовтки (вони нам не знадобляться) і трохи збий білки – не до піни, а просто до однорідності.Додай спеції, посоли, поперчи – можна експериментувати, наприклад, з карі або куркумою.Поклади картоплю в білкову суміш і ретельно перемішай.Виклади на деко, застелене пергаментом, так, щоб шматочки не торкалися одне одного – тоді вони краще пропечуться.Випікай при 200°C близько 20-25 хвилин. За 5-7 хвилин до кінця приготування зніми пергамент, щоб картопля стала ще хрусткішою.Чому це працюєБілок створює на поверхні картоплі легку плівку, яка під час запікання перетворюється на хрустку скоринку. Водночас страва залишається ніжною всередині та абсолютно не містить зайвого жиру.
До речі, щоб картопля фрі була ще кориснішою, можна взяти не звичайну картоплю, а батат. Він солодкуватий, містить більше клітковини та має нижчий глікемічний індекс – отже, довше дає відчуття ситості.
Цікаво знатиЧим довше вимочувати картоплю у воді перед приготуванням, тим більш хрусткою вона буде – це допомагає позбутися зайвого крохмалю.Додавання оцту (буквально чайної ложки) у воду перед запіканням допомагає зробити картоплю ще більш рум’яною.Якщо хочеться максимальної схожості з ресторанною картоплею фрі, можна використовувати решітку для запікання, щоб гаряче повітря циркулювало з усіх боків.Тепер улюблену картоплю фрі можна їсти хоч щодня – без шкоди для здоров'я! Цей рецепт ідеально підходить для дітей, які обожнюють фастфуд, і для дорослих, які хочуть зберегти фігуру. Спробуй хоча б раз – і ти здивуєшся, як просто і смачно можна замінити шкідливу їжу на корисну альтернативу.

Джерело: 5692.com.ua