Навіть коли здається, що в домі прибрано, деякі деталі можуть зіпсувати загальне враження. Професійні організатори знають, що саме кидається в очі і створює відчуття хаосу. Ось 5 основних місць, на які варто звернути увагу.
Захаращений журнальний столик – ворог чистотиНевинно залишені на столику документи, пульт від телевізора або чашка з кавою перетворюють інтер’єр на суцільний безлад. Хочете створити враження впорядкованості? Тримайте тут лише найнеобхідніші речі. Менше предметів – більше простору для затишку.
Хаос на книжкових полицяхКнижкова полиця – це не тільки про книги, а й про стиль. Розміщення за кольорами чи акуратне поєднання з декораціями може стати справжньою родзинкою кімнати. А от якщо полиці перевантажені речами, вони швидше створять враження занедбаності, ніж затишку.
Надлишок меблів – тісно і незатишноІноді люди намагаються заповнити простір вітальні так, щоб вона не здавалася порожньою. Але коли у кімнаті забагато меблів, вона ніби “задихається”. Численні стільці, столики та пуфи лише додають хаотичності і забирають місце для відпочинку.
Коли на кожній стіні стоїть кілька предметів меблів, простору для дихання майже не залишається, – зазначає професійна організаторка Перрі Кеш.
Відсутність місць для прихованого зберіганняЗакриті шафи чи тумби – справжні рятівники від безладу. Вони дозволяють заховати речі від сторонніх очей, створюючи спокійний і гармонійний вигляд приміщення. На противагу цьому відкриті полиці часто виглядають захаращено, що заважає розслабитися.
Зберігання зайвих речей у вітальніВітальня має бути місцем для відпочинку та зустрічей з гостями, а не складом для коробок, переносок для тварин чи випадково залишеного одягу. Кожна річ має своє місце, і якщо вона не потрібна у цій кімнаті, краще перенести її туди, де їй справді належить бути.
Порядок – це більше, ніж просто прибиранняЧистота у вітальні починається зі зручного зберігання та розумного розташування речей. Дотримуючись простих порад професійних організаторів, ви зможете створити комфортний простір, де буде приємно проводити час.

Джерело: 5692.com.ua

Заснути вчасно – завдання, яке для багатьох стає справжнім випробуванням. Хтось годинами перекидається в ліжку, дивлячись у стелю, хтось перебирає думки про незакінчені справи. Безсоння – це не дрібниця, адже якісний сон важливий для нормального функціонування організму.
А ви знали, що дорослим потрібно спати щонайменше 7–9 годин на добу? Дітям – від 9 до 13 годин, а малюкам узагалі близько 12–17 годин. Здається, що все просто: лягай і спи. Але насправді заснути буває не так легко. Терапевтка Хейзел Гейл пропонує цікаву техніку, яка допоможе вам “вимкнутись” за лічені хвилини.
Гра для швидкого засинанняЯк це працює? Гейл радить перед сном зіграти в уявну гру з категоріями. Наприклад, оберіть тему – фрукти, фільми чи відомі актори – і починайте подумки називати слова на кожну літеру алфавіту, які відповідають обраній категорії. Виглядає просто, правда? Але є один важливий нюанс:
Спочатку подумайте про літеру, коли робите видих. На вдиху подумайте про відповідне слово. Так ви поєднуєте гру з ритмом свого дихання, що допомагає розслабитися та “перемкнути” увагу від нав’язливих думок.
Чому це працюєЦя техніка нагадує медитацію, де увага фокусується на простих завданнях і диханні. За словами Гейл, вона користується цією грою щовечора протягом багатьох років — і ще жодного разу не залишилася без сну.
Можливо, наступного разу, коли безсоння захоче зіпсувати ваш вечір, варто спробувати цю методику? Хто знає, може, саме ця гра стане вашим улюбленим засобом швидко заснути.
ВисновокБезсоння – це виклик, але навіть його можна подолати, якщо знати правильні методи. Техніка Хейзел Гейл — не лише спосіб заснути швидше, а й можливість заспокоїти думки та гармонізувати свій стан. Наступного разу, коли сон ніяк не приходить, просто спробуйте цю гру. Можливо, ви заснете швидше, ніж встигнете назвати всі букви алфавіту.

Джерело: 5692.com.ua